תוֹכֶן

• צעדים
• טיפים

קשה לך להתעורר? הטיפים האלה הם בשבילכם.

צעדים

1. 1 לך למיטה מוקדם יותר. רוב האנשים לא ישנים מספיק ולכן הם מתקשים לקום בבוקר.
2. 2 הצב את השעון המעורר הרחק מהמיטה שלך. אם הוא לא בהישג יד, תצטרך לקום מהמיטה כדי לכבות אותו.
3. 3 אם האזעקה הראשונה נמצאת בהישג יד, הרחיקו את השנייה מהמיטה שלכם כך שהיא תידחק חמש דקות לאחר הביפ הראשון.
4. 4 הניחו מגבת לחה על המיטה שלכם (לא על משטח עץ כדי להימנע מהריסת הרהיטים שלכם!) טפחו להם בפנים כדי להתעורר במהירות.
5. 5 אם בדרך כלל אינך שומע את צליל האזעקה, הגדר צליל אחר. המוח שלך יכול לכוון לאות אחד, אך אינו יכול להתעלם מאחר.
6. 6 נסה לשים כמה סוכריות חמוצות ליד המיטה שלך. כשהאזעקה מופעלת, אוכל אותם.
7. 7 השאירו וילונות או תריסים פתוחים. אור השמש יעזור לך להתעורר.
8. 8 גמל את עצמך על כך שאתה קם בזמן. אתה יכול ללכת לקולנוע ולצפות בסרט מעניין.
9. 9 הכינו את כל הבגדים ו / או הפריטים הדרושים לערב. אבל אל תשתמש בזה כתירוץ לישון יותר.
10. 10 אתה תתעורר מהר יותר אם תשתמש בטכניקות לחיזוק אדרנלין. בּוּם! אתה בפעולה ואין צורך לחכות וללכת כמו זומבי במשך 15 דקות כדי להתעורר לגמרי.

טיפים

• בשביל הכיף, אם אתה יכול להרשות לעצמך, קנה שעון מעורר שבורח. כשהאזעקה מופעלת, עליך לקום ולחפש אותה.
• נסה לחצות את הידיים למשך מספר שניות. לתנועה זו יש השפעה מגרה. והכי חשוב, אל תשכח לעשות זאת תוך כדי שינה.
• השתמש במוזיקה (רדיו) כאות אזעקה. המוסיקה שונה בכל יום.
• אם אתה מתקלח להתעורר, השתמש בשמפו מנטה כדי להתעורר מהר יותר.
• הכניסו קוביית קרח לפה ובלעו אותה ברגע שהיא נמסה מעט כדי לעשות זאת בבטחה.
• תחשוב על מה שאתה הולך לעשות היום ותמצא מה יכול לגרום לך להתרומם.
• מניחים קערת מים במקרר. כאשר אתה מתעורר, לך לטבול את פניך בתוכו.
• שים קפה או משקה אנרגיה ליד המיטה שלך למקרה הצורך. זה יעזור לך להתכונן ליום הקרוב.