תוֹכֶן

• צעדים
• חלק 1 מתוך 3: התחלת התהליך
• חלק 2 מתוך 3: שמור על עצמך
• חלק 3 מתוך 3: מענה לצרכי ילדך
• טיפים
• אזהרות

לא כל הנשים חוות תהליך כואב של גמילת תינוק, במיוחד אם הן מקשיבות לצרכי התינוק ועושות זאת בהדרגה. עם זאת, הגמילה אינה נוחה עבור חלק מהנשים. חלק מהאימהות אפילו מתקשות לגמול את התינוק מהפטמה! הכרת דרכים יעילות לגמילת תינוקך יכולה לעזור לך להשיג את מטרתך מהר יותר ועם פחות מאמץ. במאמר זה תלמד כמה טריקים פשוטים שיעזרו לך לסיים הנקה בצורה חלקה יותר.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: התחלת התהליך

1. 1 התחל בהדרגה. התחל את תהליך הגמילה לאט ולאט. כל הפסקת הנקה פתאומית תדגיש את גופך ותגרום לכאבים ואי נוחות. אם אתה מפסיק להניק בפתאומיות, לא סביר שגופך יצליח להסתגל במהירות לשינוי זה והתהליך עצמו עשוי להיות כואב.
   • הגוף מסתגל לצרכי התינוק בהתאם לתדירות שבה התינוק מונח על השד. הגוף לא יוכל להפסיק לייצר חלב באופן מיידי; לוקח זמן עד שהוא מבין שכבר אין צורך בחלב.
   • ההשפעות השליליות של גמילה פתאומית יכולות לכלול נפיחות בשד, דלקת בשד וצינורות חלב סתומים.
   • אם מפסיקים להניק בהדרגה החלב ייעלם בהדרגה במשך מספר שבועות או חודשים. אם מפסיקים להניק בפתאומיות, הזמן שלוקח לחלב להתנקז יהיה תלוי בכמות החלב שאתה מכין. אם האכלת את תינוקך לעתים קרובות והרבה, תצטרך מספר שבועות ואפילו חודשים עד שהחלב ייעלם.
2. 2 שימו לב לסימנים לכך שהתינוק שלכם מוכן להיגמל. סביר להניח שהתינוק שלך יגיד לך בצורה כזו או אחרת כשהוא מוכן להיגמל. למשל, הוא יתחיל לגלות עניין רב במזונות מוצקים ויאבד עניין בהנקה. עם זאת, זכור כי רופאים אינם ממליצים להפסיק הנקה או האכלה מבקבוק לחלוטין לפני 12 חודשים, ואף לא מומלץ לתת חלב פרה לתינוקות מתחת לגיל שנה.
   • אתה יכול לעקוב אחר הפילוסופיה של הגמילה העצמית של הילד, מה שאומר שתאפשר מזון מהשולחן המשותף כשהילד יגיע אליו. בהדרגה, התינוק יתחיל לאכול יותר מזון מחלב אם.
   • עקוב אחר האינטואיציה שלך לגבי נכונותו של תינוקך להפסיק להניק. זכור שאת אמא ואף אחד לא מכיר את הילד שלך טוב ממך. תקשיב לתינוק שלך.
   • זכרו שכל ילד שונה. גם כל אמא שונה. אתה יכול ללמוד כיצד אמהות אחרות נגמלו את תינוקותיהן, אך אל תלך לדוגמא שלהן אם אתה מרגיש אחרת. הניסיון והאינטואיציה שלך יהיו המדריכים הטובים ביותר שלך.
   • בסביבות גיל חמישה עד שישה חודשים, תינוק עשוי לרצות מזון אחר למרות שאין לו שיניים. הוא האמין כי הילד מוכן להכניס מזון כשהוא הופך להיות נייד יותר, יכול לשבת ללא סיוע, צופה בעניין כיצד אתה אוכל ועושה תנועות לעיסה.
   • יש אנשים שחושבים כי הגמילה יכולה להתחיל כאשר התינוק יש את שיניו הראשונות, אך זה לא המצב. זה נורמלי לחלוטין להמשיך להניק גם כאשר לתינוק יש שיניים, רק זכור כי לפעמים התינוק עלול לנשוך. נסו לגרום לילד להבין שאי אפשר לעשות זאת בצורה זו והפסיקו לעשות זאת.
3. 3 הכנסו מזון משלים. ברגע שהאוכל הופך למקור העיקרי של חומרים מזינים, הגמילה יכולה להתחיל. מערכת העיכול של התינוק עדיין מתפתחת ועד גיל 12 חודשים התינוק צריך חלב או פורמולה. אתה יכול להתחיל מזונות משלימים עם דגנים ודגנים בערך בערך 4 חודשים, ואז להתחיל בהדרגה לתת מזון מהשולחן המשותף.
   • כאשר אתה מאכיל מזון משלים בפעם הראשונה, אתה יכול להוסיף קצת חלב אם לדייסה הדגנית. הודות לכך, טעם הדייסה ייראה לילד מוכר יותר, ויהיה קל יותר ללעוס את הדייסה. יש להכניס מזון משלים לא לפני שישה חודשים.
   • מ 4 עד 8 חודשים, אתה יכול להיכנס מחית פירות, ירקות ובשר.
   • בין 9 ל -12 חודשים, ניתן להכניס מזונות קטנים לא מטוהרים כגון אורז, ביסקוויטים לתינוק או בשר טחון.
4. 4 התחל להקטין את מספר ההזנות. אם התינוק שוכב על השד כל שלוש שעות, אז כתשעה חודשים אתה יכול להאכיל את התינוק בתדירות נמוכה יותר, כל ארבע עד חמש שעות. אתה יכול להתחיל לגמול על ידי דילוג על הארוחה הפחות אהובה (או הקשה ביותר) של תינוקך. פשוט דלג ועקוב אחר התגובה. אם התינוק לא שם לב לשום דבר, פשוט דלג תמיד על ההזנה הזו.
   • כמה ימים או שבועות לאחר מכן, דלג על הזנה נוספת ובדוק אם התינוק שם לב. אם התינוק עדיין בסדר עם חוסר האכלה, אז אתה יכול להמשיך בהדרגה, אחד אחד, לדלג על הנקה.
   • ניתן להשאיר הזנות בוקר ו / או ערב בלבד. לעתים קרובות יש הרבה חלב בבוקר, ולכן חשוב להשאיר את הזנת הבוקר כדי למנוע קיפאון. האכלה בערב, שהיא חלק מההכנה לפני השינה, ממלאת תפקיד חשוב גם לאפשר לתינוק לאכול לפני השינה ולישון טוב יותר. הזנות ערב הן בדרך כלל האחרונות.
   • סלק את האכלה בלילה על ידי בקשת מאהוב להיות עם התינוק ולנדנד אותו שוב לישון.
5. 5 החלף חלב אם בנוסחה. אם אתה רוצה לגמול תינוק מתחת לגיל שנה, עליך להחליף הנקה בחלב פורמולה. החלפת הנקה לחלב פורמולה מסיימת בדרך כלל את ההנקה לאחר מספר שבועות.
   • נסה להחליף את השד שלך בבקבוק. אם אתה תמיד יונק כשהתינוק רוצה לאכול, נסה לתת בקבוק וראה כיצד התינוק מגיב.
   • כאשר אתה משכיב את התינוק שלך, והוא כמעט ישן, נסה להוציא את הפטמה מפיו ולהחליף את הבקבוק.הודות לכך, התינוק יכול להתרגל במהירות לטעם התערובת ולצורת הפטמה אפילו מבלי לשים לב לכך.
   • אם הילד לא רוצה בקבוק, נסה דרכים שונות של אימון בקבוקים, למשל, הזן מישהו אחר (כגון אבא) להאכיל בקבוקים, תן בקבוק או כוס גסה כשהילד עייף.
   • אם התינוק מעל גיל שנה, אתה יכול לתת חלב פרה במקום חלב אם.
6. 6 הפחת את מספר השאיבות בהדרגה. אם את מביעה בעיקר או בכלל, עדיין ייקח זמן עד שתפסיק להניק - עשה זאת בהדרגה. אותם עקרונות עובדים כמו בהנקה: צמצום מספר השאיבות ביום. השלב הראשון הוא לצמצם את מספר השאיבות לשניים, רצוי בהפרש של 12 ימים.
   • לאחר ביטול שאיבה אחת, המתן מספר ימים לפני הסרת שאיבה נוספת.
   • כאשר יש לך רק שתי שאיבות ביום, קצר את משך כל שאיבה.
   • לאחר מכן השאירו רק שאיבה אחת והמתינו מספר ימים.
   • צמצם את משך השאיבה האחרונה.
   • כאשר רק 30-80 מ"ל של חלב נאספו תוך כדי ביטוי, אתה יכול להפסיק לשאוב.
   • גם כאשר אתה מבטא אתה חייב להיות קשוב לגוף שלך, כיוון שאותן בעיות אפשריות: חסימה של צינורות החלב, כאבים בחזה ותחושת נפיחות.

חלק 2 מתוך 3: שמור על עצמך

1. 1 השתמש בקומפרסים קרים כדי להקל על קיפאון החלב. קומפרסים קרים יכולים להפחית את זרימת הדם לשדיים, וכתוצאה מכך ייצור חלב פחות. הם גם עוזרים להפחית את הכאבים כך שתוכל להרגיש בנוח יותר.
   • ניתן להשיג חזיות מיוחדות עם שקיות ג'ל. יש להקפיא את שקיות הג'ל ואז להניח אותן בכיס מיוחד בחזייה.
   • אם אתה לא רוצה להוציא כסף על רכישת שקיות וחזיות מיוחדות של ג'ל, אתה יכול פשוט לתפוס מגבת, להשרות אותה במים קרים ולהניח אותה על החזה שלך. שנה את הקומפרס הקר לעתים קרובות ככל האפשר. אתה יכול אפילו להקפיא את המגבת מכיוון שחום הגוף מתחמם במהירות ומייבש את הבד.
2. 2 הימנע משאבות חזה וגירוי פטמות. שניהם גורמים לגוף שלך לחשוב שהתינוק יונק וצריך לייצר יותר חלב. כמובן, זה אינו תואם את המטרה שלך להפסיק הנקה.
   • עם זאת, אם השד באמת מלא, לא בטוח להשאיר בו חלב, שכן קיים סיכון גבוה לחסימה של צינורות החלב. נסה לשאוב ידנית או פשוט לשאוב קצת חלב עם משאבת אם כדי להקל על הכאבים. היו זהירים ושאבו מעט, זו הדרך היחידה להפחית את ייצור החלב.
   • מקלחת חמה יכולה לעזור לך לשאוב, אך אל תשתמש במקלחת חמה לעתים קרובות מדי, מכיוון שהיא יכולה להגביר את ייצור החלב שלך.
   • השתמש בכריות אם אם אתה חושש לדליפת חלב מהפטמות כאשר השדיים מלאים. נשים רבות מרגישות לא בנוח לראות את הדליפה הזו דרך הבגדים שלהן. אטמים מיוחדים עוזרים להתמודד עם בעיה זו.
3. 3 נסה קומפרסים של כרוב. עלי כרוב שימשו במשך מאות שנים להפחתת הנקה. כדי להכיל את עלי הכרוב, השתמש בחזייה צמודה ושמור אותה גם כאשר אתה ישן. אם החזייה קטנה מדי או גדולה מדי, אתה עלול להרגיש לא בנוח.
   • עלי כרוב מפרישים אנזימים המסייעים בהפחתת הנקה, לכן הקפידו לזכור את העלים בידיים או בעזרת מערוך לפני הנחתם על החזה לשחרור האנזימים.
   • הניחו עלה כרוב אחד גדול וקריר בכל אחת מכוסות החזייה שלכם והחליפו אותן אם הן נובעות כל 24 עד 48 שעות.
   • נסה לא ללבוש חזיות עם חוטים.
   • אם קומפרסים של כרוב לא עובדים לאחר מספר ימים, הפסיקו להשתמש בהם ומצאו דרך אחרת להפחית את אי הנוחות ולהפסיק הנקה (למשל, קומפרסים קרים).
4. 4 לעסות את השדיים. התחל לעסות מיד אם אתה מרגיש גושים (גושים) בחזה. אם זה קורה, סביר להניח שצינורות החלב חסומים. נסה להקדיש יותר תשומת לב לאזורים אלה ולעסות אותם לעתים קרובות יותר. המשימה שלך היא להיפטר מהחסימה הזו בעזרת עיסוי.
   • מקלחת חמימה יכולה גם היא לעזור ולהפוך את העיסוי ליעיל יותר, אך לא מומלץ להתקלח לעתים קרובות מדי מכיוון שהחום מקדם את ייצור החלב.
   • החל קומפרסים חמים לפני העיסוי ודחיסות קרות לאחר העיסוי.
   • שימו לב לכל כאב בחזה או אדמומיות או חום. זה יכול להיות סימפטום של דלקת השד.
   • צור קשר עם הרופא שלך אם לאחר יום לא הצלחת להיפטר מהחסימה של צינורות החלב בעזרת עיסוי. אם אתה מוצא גוש בחזה ויש לך חום, סביר יותר שתפתח דלקת בשד. במקרים כאלה, יש צורך לפנות לרופא מוקדם ככל האפשר, שכן דלקת השד עלולה לגרום לסיבוכים חמורים ביותר אם לא מטפלים בה בזמן.
5. 5 בקש מהרופא להמליץ ​​על משככי כאבים. שוחח עם הרופא שלך ובדוק אם אתה יכול להשתמש באיבופרופן כמשכך כאבים אם הכאבים הופכים קשים ותרופות אחרות אינן עוזרות.
   • אקמול הוא גם משכך כאבים פופולרי.
6. 6 להיות מודע לשינויים במצב הרוח האפשריים. שינויים הורמונליים עם ירידה בהנקה יכולים להשפיע על מצב הרוח. הגמילה היא לא רק חוויה פיזיולוגית, אלא גם חוויה פסיכולוגית. הרשה לעצמך להרגיש את מה שאתה מרגיש.
   • אל תתבייש אם בא לך לבכות. סביר שתרגישו עצובים, ובכי הוא דרך טובה להתמודד עם העצב שהזמן שלכם עם התינוק שלכם בזמן ההנקה הסתיים.
7. 7 שמור על אורח חיים בריא. המשך לאכול טוב ולשתות הרבה נוזלים. אם אתה בריא, כל תפקודי גופך יתפקדו כמצופה.
   • המשך לקחת ויטמינים כדי שהגוף שלך יספיק תוך שהוא מנסה להסתגל לשינוי.
   • לישון מספיק. הגוף שלך עובר שינויים גדולים ושינה טובה תועיל. שינה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לגוף להתאושש ולרפא.
8. 8 דבר עם הרופא שלך. שוחח עם רופא הנקה או רופא ילדים. מומחי הנקה אפשר למצוא בכמה מרפאות ובמרכזי בריאות פרטיים, אתה יכול לשאול חברים או למצוא מומחה כזה באינטרנט.
   • ספר לנו על מצבך בפירוט רב ככל האפשר, רק כך הרופא יוכל לתת את התשובות המדויקות ביותר לשאלותיך.
   • מרפאות ומרכזי בריאות רבים מציעים סמינרים להכשרה, מפגשים והפעלות בנושא הנקה, במהלכם בהכרח מטפלים בנושא הגמילה. מומחים המלמדים שיעורים כאלה יכולים להוות מקור מידע טוב, הם יכולים לספק עצות שימושיות המבוססות על הניסיון של נשים אמיתיות.
9. 9 צ'ט עם אמהות מנוסות יותר. אם אתה מתקשה לגמול ואינך מוצא תשובות לשאלותיך, דבר עם אמהות אחרות. שאל אותם כיצד גמלו את תינוקיהם. אתה עשוי להיות מופתע ללמוד על החוויות שלהם ולקבל עצות. לעתים קרובות מאוד, אמהות אחרות יכולות להוות מקור מידע רב על כל מה שקשור להנקה, גמילה ונושאי הורות אחרים.
   • אתה יכול אפילו לרשום את כל מה שמומלץ לך, כל מידע עשוי להיות שימושי.

חלק 3 מתוך 3: מענה לצרכי ילדך

1. 1 תרגיע את הילד. זכור כי יכול להיות שקשה לתינוקך להסתגל לשינויים.אחרי הכל, נידוי לילד יכול להיות לא רק שהוא איבד את שד אמו, אלא גם שאיבד זמן כשהוא כל כך טוב איתה. מצאו דרכים חלופיות ללטף את התינוק שלכם, להבטיח שאתם שם ושאתם אוהבים אותו שהוא יכול להיות טוב עם אמו, גם בלי החזה שלה.
   • הקדישו יותר זמן עם התינוק שלכם, חיבקו אותו יותר והפגינו חיבה מכל הבחינות, כמו ליטוף ונשיקה. זה יעזור לתינוקך להתרגל לצמצום המגע הפיזי לאחר הגמילה במהירות רבה יותר.
   • לבלות יותר זמן לבד עם הילד שלך.
   • הימנע מסימולציות כגון טלוויזיה, אפליקציות טלפון וטאבלט, קריאה וכל דבר אחר שעלול להסיח את תשומת ליבך.
   • הוסף את הזמן שאתה מבלה עם התינוק שלך ללוח הזמנים שלך כדי שלא תשכח, ונסה לא להשתמש בטלפון שלך במהלך אותם רגעים יקרים של תקשורת עם התינוק שלך.
2. 2 מסיח את דעת הילד. נסה להסיח את תשומת לבו של התינוק מהשד. לעתים קרובות קל להסיח את דעתו של ילד, וישנן דרכים רבות ושונות לעשות זאת.
   • נסה איזה משחק מהנה בזמן שאתה בדרך כלל יונק את התינוק שלך - אולי התינוק ישכח לגמרי מההאכלה.
   • נסה לא לשבת או לשכב במקום שהיית מאכיל.
   • שנה את שגרת יומך כך שלא תעשה דברים באותו הסדר כמו לפני ההנקה, כך ששום דבר לא יוכל להזכיר לתינוקך את האכלה.
   • סדר מחדש את הרהיטים בחדר בו היית מאכיל את תינוקך כך שכבר אין לו קשר לעובדה שמדובר בחדר האכלה.
   • בקש מבעלך או מאהובך להשתתף במשחקים ופעילויות אחרות כדי להסיח את דעתו של התינוק מהאכלה, כגון הוצאתו לטיול בזמן שהייתו בבית.
   • אל תמנע מילדך להיקשר לצעצוע רך או לשמיכה - פרט כל כך קטן יכול להיות חשוב מאוד לילד מבחינה רגשית במהלך תהליך הגמילה.
3. 3 היו סבלניים כלפי ילדכם. במהלך הגמילה, רוב התינוקות הופכים למצבי רוח ועצבנים - זוהי תגובה נורמלית לחלוטין לשינוי. עם הזמן, אתה וילדך תעבור לפרק חדש בחיים, ועד אז, נסה להיות סבלני עד לסיום שלב חשוב זה של החיים.
   • שחק עם הילד שלך לעתים קרובות, כי משחק הוא הדרך החשובה ביותר לחקור את העולם, ומאפשר לך להתנסות ולתקשר.
   • אם התינוק שלך בוכה כי אתה לא יונק, אל תנסה לזעזע אותו. הרבה יותר טוב פשוט לשים את התינוק בעריסה או לבקש ממישהו אחר להרגיע אותו, אתה יכול גם להכניס את התינוק לעגלה ולצאת לטיול, או שאתה יכול פשוט לשבת לידו בשקט, לשיר לו וללטף אוֹתוֹ.

טיפים

• ליגת לה לצ'ה היא ארגון הנקה. באתר הרשמי שלהם יש מידע חשוב ומפורט לאמהות מניקות. פשוט בקר באתר שלהם ותמצא בקלות מה שמעניין אותך. אתה יכול גם להשתתף בפגישות או באירועים שלהם אם הם נמצאים בעיר שלך.
• אין לגמול את תינוקך כשהוא חולה או מעט לא טוב. הנקה בזמן חולה היא הדרך הטובה ביותר לגרום לתינוק שלך לשתות מספיק נוזלים ולהחלים מהר יותר.
• אם צפויים שינויים גדולים אחרים בחיי ילדך, כגון שיניים, ילד אחר או תזוזה, נסה לדחות את תחילת הגמילה עד שהתינוק יסתגל לשינויים אלה.
• אולי יהיה לך נוח יותר ללבוש חזייה צמודה במהלך הגמילה, אך זכור לא להיות צמוד מדי מכיוון שהדבר עלול להוביל לחסימות של צינור החלב ודלקת בשד.

אזהרות

• פנו לעזרה מקצועית אם אתם מפתחים דיכאון חמור או ממושך בזמן הגמילה.
• נסו לא להתקלח יותר מדי זמן מכיוון שמים חמים מעוררים את ייצור החלב.
• פנה לרופא אם מתגלים סימנים של דלקת השד. דלקת השד דורשת טיפול הולם ואסור להתעלם ממנה. בדרך כלל נקבע אנטיביוטיקה במקרה זה. התסמינים של דלקת השד הם:
  • טמפרטורה מעל 38.3 מעלות צלזיוס
  • אדמומיות בצורת טריז על העור
  • נפיחות בחזה
  • כאב בחזה
  • תחושת בחילה או חוסר אנרגיה