מְחַבֵּר:
Laura McKinney
תאריך הבריאה:
6 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אחד הגורמים החשובים ביותר שאישה יכולה להרות הוא המחזור החודשי. משך הזמן שאתה מקיים יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך במהלך ימי ההתעברות של המחזור החודשי וכשהוא מתפרק יכול להגדיל מאוד את הסיכויים שלך להיכנס להריון. לפני שתוכל לזהות את הימים הפוריים ביותר, המכונים גם זמן ההתעברות, עליך להבין טוב יותר את המחזור החודשי וניטור נכון.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: הבנת המחזור החודשי
זהה את שלבי המפתח של המחזור החודשי שלך. למחזור החודשי מספר שלבים, אך אין זה אומר שתוכל להרות את כל המחזור או המחזור. למעשה, קיימת תפיסה שאישה יכולה להרות בכל המחזור החודשי. אבל באמת אתה יכול להיכנס להריון רק בימים הפוריים ביותר, לפני ובמהלך הביוץ. ביציות משתחררות כשהן בשלות ומשתחררות מהשחלות, ונוסעות במורד החצוצרה כדי שניתן יהיה להפרין את הזרע. השלבים במחזור החודשי הם:
- דם מחזור, תחילת המחזור החודשי. זה מגיע כשהגוף דוחף את רירית הרחם מחוץ לגוף דרך הנרתיק. כך גורם לדימום וסת במהלך המחזור, ונמשך בדרך כלל 3 עד 7 ימים. זה גם מציין את היום הראשון של שלב התפתחות זקיק השחלה, מגרה את זקיק השחלה לגדול, ובזקיק זה מכיל ביצים. שלב זה מסתיים כאשר הביוץ. התפתחות זקיק השחלות אורכת בדרך כלל 13-14 יום, אך יכולה גם להימשך 11-21 יום.
- שלב הביוץ מתרחשת כאשר ריכוז ההורמון המגרה לגוף גדל בריכוז גבוה. זה יעורר את הביוץ. שלב זה הוא קצר למדי, נמשך בדרך כלל רק 16-32 שעות, ומסתיים כשהגוף מבייץ.
- שלב הלוטאום מתחיל לאחר הביוץ וממשיך עד תחילת המחזור הבא. זה עוזר להכין את הרחם במקרה שהביצית מופרית ומושתלת בדופן הרחם. שלב זה מתחיל בדרך כלל כ- 14 יום במחזור ונמשך כ- 14 יום.
היו מודעים לשלב הפוריות או מתי להרות. זה הזמן במחזור החודשי שלך כאשר אתה צפוי להיכנס להריון במהלך יחסי מין. עבור רוב הנשים, ההתעברות אורכת כששה ימים.- זכור כי קיום יחסי מין בשלב הפורה אינו מבטיח לך להרות. אך הסיכוי להתעברות מוצלחת יגדל מאוד אם תקיים יחסי מין במהלך 5 ימים לפני הביוץ ו 24 שעות לאחר הביוץ. לזוגות בריאים ופוריים בדרך כלל יש סיכוי של 20-37% להיכנס להריון בהתבסס על משך ההריון שלהם.
קבע אם המחזור החודשי שלך סדיר או לא. המחזור של כל אישה יהיה שונה ויכול להשתנות או להשתנות בהתאם לגורמים חיצוניים כמו לחץ. הדרך הטובה ביותר לקבוע אם המחזור שלך יהיה או לא איפה שתקופתך תגיע כמעט באותו יום בכל חודש היא לתאר את התקופה שלך לשלושה או ארבעה חודשים כדי לראות כמה זמן היא נמשכת.- סמן בלוח השנה את היום הראשון למחזור. סמן את זה בתור היום הראשון. לאחר מכן ספר כל יום עד לביקורי המחזור הבאים. זכרו שהמחזור הממוצע הוא 28 יום; עם זאת, המחזור שלך יכול לנוע בין 21 ל -35 יום.
- בצע תוך שלושה עד ארבעה חודשים. שים לב אם המחזור שלך ארוך באותה מידה בכל חודש.
קבע אם דם הווסת שלך סדיר או לא. אם לאחר שלושה עד ארבעה חודשים של מעקב אחר המחזור החודשי שלך ואינך מבחין במחזור שלך מופיע, ייתכן שיש לך מחזור לא סדיר. תופעה זו מתרחשת אצל נשים רבות ויכולה להיגרם מגורמים רבים כגון ירידה מוגזמת במשקל, פעילות גופנית מוגזמת, לחץ או בעיה ביולוגית חמורה כלשהי. שוחח עם הרופא אם יש לך תקופות לא סדירות כדי לברר על מצבים בריאותיים בסיסיים. נשים עם מחזור ווסת לא סדיר עדיין יכולות לעקוב אחר זמן ההתעברות, אך זה ייקח יותר זמן ומאמץ מאשר נשים עם מחזורים קבועים.- שוחח עם הרופא אם המחזור שלך לא הגיע תוך 90 יום ומעלה ואתה בכלל לא בהריון. אם המחזור שלך אינו סדיר לאחר שהיית סדיר, או שיש לך מחזור באמצע התקופה שלך, שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאין לך הפרעת הורמונים, זיהום באיברים רביים או בעיות בריאותיות. עוד חזק.
חלק 2 מתוך 2: תפיסת תזמון
בהתבסס על עיתוי המחזור כדי לקבוע מתי להרות. אם המחזור שלך סדיר, תוכל לקבוע מתי להיכנס להריון על סמך מספר ימי הווסת שיש לך בדרך כלל. תאריך ההתעברות שלך יהיה בששת הימים הקודמים ויכלול ביוץ. אבל היום הפורה ביותר שלך יהיה שלושה ימים לפני שהמחזור שלך כולל את הביוץ. קבע את הזמן הפורה ביותר בהתבסס על משך המחזור על ידי הפחתת המספר הכולל של הימים מהמחזור מ- 14 יום:
- מחזור של 28 יום: אם המחזור שלך הוא בדרך כלל 28 יום, תאריך הביוץ יהיה היום ה -14 למחזור שלך. אז הימים הפוריים ביותר יהיו ה -12, ה -13 וה -14.
- מחזור של 35 יום: אם יש לך מחזור ארוך יותר, הביציות שלך יבייצו ב -21 והימים הפוריים ביותר שלך יהיו 19, 20 ו -21.
- מחזור של 21 יום: אם יש לך מחזור קצר יותר, ביציות יביצו ביום 7 והימים הפוריים ביותר שלך הם 5, 6 ו -7.
- אם המחזור החודשי שלך סדיר, אך אינו נופל לאחד, תוכל להשתמש במחשבון תאריכי תפיסה מקוון כדי לקבוע מתי להרות. כל מה שאתה צריך לעשות ולקבוע את התאריך הראשון של מחזור העבר שלך.
בדוק את טמפרטורת גופך או השתמש בערכת חיזוי ביוץ אם יש לך מחזור לא סדיר. אם לעיתים קרובות יש לך תקופות לא סדירות, או אם אתה מרגיש שהמחזור שלך עלול להיפסק, תוכל להשתמש בשיטות אחרות כדי לקבוע מתי ביצית תביוץ:
- עקוב אחר טמפרטורת הגוף. במהלך הביוץ טמפרטורת גופך תעלה. שים לב אם לגופך יש "שינוי בטמפרטורה" על ידי נטילת הטמפרטורה שלך באותה שעה בכל בוקר. רוב הנשים חוות שינוי של חצי מעלות בטמפרטורת הגוף בין 24-48 שעות לאחר הביוץ. אתה יכול להשתמש במד חום רגיל או לקנות מדחום מיוחד.
- השתמש בערכת חיזוי ביוץ. תוכלו למצוא ערכת חיזוי ביוץ בבית המרקחת. למרות שזה יקר יותר לשימוש כשאתה צריך לפקח על טמפרטורת הגוף שלך, זוהי גם דרך מדויקת יותר לקבוע מתי לבצע ביוץ. ערכה זו תבדוק את השתן שלך כדי לקבוע את רמת הורמון הלוטניזציה (LH) בשתן. אתה צריך להשתין על רצועת הבדיקה כדי לקבוע מתי רמות הלוטאין עולות. זה סימן לכך שאחת מהשחלות הקודמות עומדת לשחרר ביצה, או שאתה עומד לביוץ.
- צפו בשינויים בנוזל הרחם. במהלך מחזור טרום הביוץ, גופך מייצר כמויות גדולות של נוזל צלול. נוזל זה ייצור דרך נוחה לפגישה עם הזרע. רגע לפני שתתחיל לביוץ, ייתכן שתבחין בנוזל בתחתית התחתונים או סביב הנרתיק. הוא יהיה שקוף, נמתח וחלק כמו חלבוני ביצה גולמיים. אתה יכול לקחת דגימה של הפרשות מהנרתיק על ידי ניגוב עדין של רקמה עם אצבע נקייה או רקמה מהפתח הנרתיק. אם אתה בודק את הפרשות הנרתיק שלך כמה פעמים ביום ולא רואה שום נוזל, אז אתה לא באמצע מחזור של הריון.
לקיים יחסי מין במהלך ההתעברות. רוב הרופאים ימליצו על קיום יחסי מין עם בן / בת הזוג שלך כל יום או אפילו כל יום במשך 5 ימים לפני הביוץ ועד למחרת הביוץ. אמנם זרע יכול לחיות עד חמישה ימים בגוף האישה, אך תוחלת החיים של ביצית היא 12-24 שעות בלבד, אך רצוי לקיים יחסי מין לפני הביוץ, ביום הביוץ ולמחרת. ממקסם את הסיכויים שלך להרות.
- התמקדו בקיום יחסי מין במהלך ההתעברות, או שלושה עד חמישה ימים לפני הביוץ. אם תחכה עד שתתחיל לביוץ לקיום יחסי מין, כאשר הזרע נכנס לגופך, ייתכן שיהיה מאוחר מדי שהזרע יפרה את הביצית.
- אם אתם מתחת לגיל 35 והייתם פעילים מינית במהלך הביוץ וגם ללא הביוץ במשך 12 חודשים, או אם אתם בני 35 ומעלה והייתם פעילים מינית גם במהלך הביוץ וגם במהלך תקופת שאיבת הביוץ במשך שישה חודשים, עליך לפנות לרופא שלך בכדי להעריך את פוריותך. אתה ובן זוגך יכולים לעשות בדיקת פוריות כדי לקבוע אם ישנן בעיות אחרות המונעות ממך להיכנס להריון.
מה אתה צריך
- לוּחַ שָׁנָה
- מד חום
- ערכת חיזוי ביוץ
