תוֹכֶן

• צעדים

זה יכול להיות קשה לנטרל את התחושות העזות שיש לך כלפי מישהו - בלתי מושג, לא הולם או בזמן הלא נכון. אם אתה מנסה לדכא את הרגשות שלך כלפי מישהו, מצא תחושת סיפוק ללא תלות בחייך והתרחק מהאדם שעליו אתה מתאהב. לאחר שמצאת את האדם הנכון ואתה מוכן, קבל והוקיר את האהבה הזו.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: מרגיש את שביעות הרצון שלך באופן עצמאי

1. 

   התמקדו במטרות אישיות. שים את האנרגיה שאתה רוצה להשתמש בכדי לבנות מערכות יחסים כדי להפוך את עצמך לטוב יותר. ערכו רשימה של דרכים בהן תוכלו לשפר את עצמכם, ובחרו להמשיך בדרכים שגורמות לכם להרגיש שמחים וגאים בעצמכם. פתח לוח זמנים ו / או תוכנית שיעזרו לך להשיג מטרה זו ולהמשיך לעבוד.
   • הגדר מטרה להתקדם בקריירה שלך או לשפר את הביצועים הלימודיים שלך בבית הספר.
   • הגדירו מטרה להתאמן על גופכם. לדוגמא, היצמדו לחדר כושר 4 ימים בשבוע.

2. 

   
   
   בילו זמן עם המשפחה והחברים. כולם צריכים להיות משותפים ונתמכים על ידי הסובבים אותם, בין אם הם רווקים ובין אם הם נמצאים בזוגיות. ערכו פעילויות מהנות עם קרובי משפחה וחברים שאתם נהנים להיות בסביבה כדי להרגיש מחוברים לאחרים מבלי שתצטרכו להיות בזוגיות.
   • בין אם אתה יוצא לטיול עם אמא שלך או באולינג עם 15 מחבריך לכיתה, שתי הפעילויות הללו עובדות. עם זאת, עדיף להימנע מלהיות עם זוגות ולהפוך ל"נאוזי ", מכיוון שהוא גורם לך להרגיש בודד ו / או להישאר בחוץ.

3. 

   
   
   השקיעו זמן בהרמוניה עם הטבע. אתה תרגיש בשלום כשאת נושמת את האוויר הצח ומרגיש את היופי של הטבע שמסביב כמו עצים, פרחים, הרים וים. לפחות פעם בשבוע, כדאי לטייל לבד ביער או לקרוא ספרים על החוף כדי למלא את לבך ונשמתך ולהביא את עצמך לשלום בהווה.

4. 

   
   
   הראה יצירתיות. אתה תרגיש חזק יותר כשאתה משוחרר מרעיונותיך וידעך. יצירתיות בכל תחום של תשוקה תאפשר לך להביע את עצמך, לגרום לך להרגיש מאושר יותר. הירשם לחוג משחק בו אתה מתמהמה או כותב כמה סיפורים קצרים בזמנך הפנוי אם אתה נהנה לכתוב.

5. 

   מצא פעילות מועדפת הכוללת מגע פיזי בטוח ובריא. מגע גוף מייצר אוקסיטוצין וסרוטונין, העוזרים לך להרגיש אהבה ואושר. מגע פיזי שכיח במערכות יחסים, אך לא כאשר אתה רווק. נסה פעילויות הכרוכות במגע פיזי, כגון עיסוי, ריקוד, או בילוי עם חיית מחמד, ועשי כל דבר שגורם לך להרגיש אהבה ושמחה.
   • עם זאת, אל תחפש את רגשות האהבה והאושר שלך באמצעות קיום יחסי מין לפני שאתה מוכן פסיכולוגית. כמו כן, אל תגרום לאחרים לעשות זאת יחד אם הם לא מוכנים או מסכימים.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: הימנע מ"מכת חום "על מישהו

1. 

   הגבל את הקשר שלך עם האדם שאתה מתאהב בו. אם אתה ממשיך לחשוב על אדם, הדרך הטובה ביותר להימנע מ"מכת חום "היא לשמור על מרחק מהם. אם אתה מסתובב בקביעות ו / או מתקשר בטלפון ובהודעת טקסט, הרגשות שלך יגדלו ותחשוב עליהם יותר. עצור ועשה דברים אחרים ו / או אל תשתמש בטלפון לזמן מה.
   • אם אתה אדם ישר עם ראש פתוח, או אומר את מחשבותיך, עדיף להבהיר לאותו אדם את החלטותיך. אם זה המקרה, אמור "אני מצטער, אבל אני לא יכול להגיע רחוק עם הקשר הזה."

2. 

   אל תשתמש במדיה החברתית. נסו לא לראות את הפייסבוק, האינסטגרם או הטוויטר של האדם. המשך צפייה ישמור אותך לחשוב על האדם ואולי לאהוב אותו יותר. אם אינך יכול לעצור את עצמך, הפסק להשתמש במדיה החברתית לחלוטין כדי שתוכל להתמקד בדברים אחרים.
   • כדי לא לראות את ההודעות של אותו אדם בפייסבוק, היכנס לדף הפרופיל שלו ובחר "עקוב אחר". בדרך זו, שניכם עדיין יהיו חברים, אך ההודעות של אותו אדם לא יופיעו בלוח ההודעות שלכם.
   • נסה לכבות התראות Instagram על ידי מעבר ל"הגדרות "במכשיר שלך, הקשה על" התראות ", בחירה באפשרות" Instagram "וכיבוי" אפשר התראות " ).

3. 

   התבונן על מערכות יחסים גרועות בעבר. כאשר הרגשות שלך עזים, קל להתבלבל ולא לראות את הבעיה בצורה ברורה או מעשית. כדי להימנע מ"מכת חום ", חשוב על יחסי עבר ודברים רעים כאשר הדברים השתבשו ולא הלכו כפי שציפית. אל תלעוס מניסיון העבר שלך, אלא השתמש בו בכדי לעזור לך לאזן.
   • מהרהר במאבק שלי עם האקס שלי ומסר לעצמי, “זה היה דבר קשה וכואב, אני לא רוצה להתמודד איתו שוב. כרגע אני בסדר והכל בסדר.

4. 

   תתחיל לעבוד. כשיש לך זמן לשבת בשקט, זה יכול להיות מאוד קשה למנוע את עצמך לחשוב על האדם. אתה יכול להימנע רק מ"מכת חום "על ידי התעסקות בכל יום בדברים אחרים. נסו לעזור להוריכם לנקות את הבית או למצוא תחביב חדש. ככל שיש לך פחות זמן פנוי, כך תחשוב פחות על האקס שלך. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: לחבק אהבה כשאתה מוכן

1. 

   עזוב מכאבי עבר וטינה. גם כאשר האדם הנכון מופיע, יהיה קשה להתאהב שוב בגלל חוויות העבר שלך. אהבה עושה דברים נהדרים, אבל לפעמים זה יכול להיות כואב, גורם לך לחוש פחד ממערכת יחסים חדשה. עזוב מכאבי עבר וטינה על ידי מחילה לשעבר שלך ו / או ניסיון לחשוב על ההשלכות החיוביות של הקשר.
   • לדוגמא, אולי היית יוצאת עם מישהו שאהב לשחק כדורגל אז התאמנת לשחק איתו וכעת כדורגל הוא הספורט האהוב עליך, אתה גם טוב בו ונהנה לשחק בו.
   • נסה לנהל יומן כדי לעקוב אחר מחשבותיך בנושא ונסה לגבש מחשבות חיוביות.

2. 

   נסה להיפתח יותר. פתיחה עשויה להיראות מאיימת, במיוחד אם נפגעת בעבר. כשהזמן מתאים, תן לעצמך להרגיש שמחה ונרגשת לדבר ולבלות עם מישהו מיוחד בחייך. ראשית, נסה לספר לאדם הזה משהו סודי על עצמך בכל שבוע כדי לבנות קשר חזק. עם הזמן אתה עלול לעבור בהדרגה להרגיש אהוב ופתוח וכנה לחלוטין עם האדם.

3. 

   התעלם מביקורת עצמית. משום מה, אנשים רבים בוחרים לעתים קרובות להימנע מאהבה. אם באמת אכפת לך ממישהו בחייך, אך אינך יכול לבטא את רגשותיך, מחשבותיך יהפכו בהדרגה לאשמות.
   • בכל פעם שמחשבה מסוימת עולה בראש, כמו: “אל תאמין להם; אני לא יכול לסמוך על אף אחד ", או" הם לא אוהבים אותי; הם יפגעו בעצמם שוב, "יסיחו את דעתך באמירת עצמך" אלה רק מילים של פחד ", או" הפעם זה לא היה כמו מערכת היחסים הקודמת ".
   פרסומת