תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

נזלת היא תופעה שכיחה במזג אוויר קר. מצב זה מתרחש מכיוון שחללי האף מנסים לחמם את האוויר לפני שהוא מגיע לריאות, מה שמוביל לייצור ריר. לכן, אחת הדרכים למנוע נזלת בקור היא להתחמם ולהרטיב את האוויר לפני השאיפה.

צעדים

חלק 1 מתוך 2: מניעה וטיפול בנזלת הנגרמת כתוצאה ממזג אוויר קר

1. 

   עוטפים את המגבת סביב האף והפה בעת היציאה. דרך המגבת האוויר מתחמם לפני שאתה שואף. תוכלו גם לנשום לחות בחלל כדי לשמור על לחות האוויר. על ידי חימום והלחשת האוויר, הסינוסים באף שלך לא צריכים לייצר לחות רבה ונגמר להם הריר.

2. 

   
   
   הפעל את מכשיר האדים בתוך הבית. האוויר הפנימי עשוי להיות חם מספיק, אך אם הוא יבש מדי הוא עדיין יכול לגרום לנזלת. אתה יכול להשתמש במכשיר האדים האישיים שלך בחדר הפרטי שלך או להתקין אחד לכל המשפחה שלך.

3. 

   
   
   ריססו את האף במי מלח כדי להרטיב את מעברי האף. תרופה זו לנזלת תשמור על לחות האף שלך ותסייע במניעת ייצור של יותר מדי ריר.

4. 

   השתמש בתרסיס לאף כמו Dristan (או כל דבר המכיל "פסאודואפדרין"). לא מומלץ להשתמש בחומר זה באופן קבוע. אתה יכול להשתמש בו מדי פעם אם יש משהו חשוב לעשות במזג אוויר קר מבלי לקבל נזלת לבריאות הטובה ביותר. לדוגמא, אם אתה ספורטאי סקי המתכונן לתחרות, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בתרסיס לאף לפני הכניסה למירוץ.
   • ההשפעה של התרסיס היא למנוע ריר להצטבר לזמן קצר, ומאפשר לך להשלים את הפעילות שלך (כגון מרוץ) מבלי לדאוג לנזלת.
   • עם זאת, לפעמים זה יכול לגרום לנזלת יותר לאחר שהתרסיס מתפוגג, ולכן זה לא מומלץ לשימוש יומיומי.
   • אם Dristan או תרסיסים אחרים שאתה קונה ללא מרשם אינם פועלים, עליך לפנות לרופא שלך כדי לשקול להשתמש בתרסיסים חזקים יותר המכילים סטרואידים.

5. 

   
   
   קח נוגד מרפא ללא מרשם. תרופות כמו Sudafed (או כאלה עם המרכיב "פסאודואפדרין") כולן עובדות טוב. אתה יכול להתייעץ עם הרוקח שלך בעת בחירת תרופה.
   • תרופה זו תפחית משמעותית את כמות הריר המיוצר באף, ובכך תפחית את הסימפטומים של נזלת הנגרמת על ידי קור.
   • עם זאת, חשוב לחזור ולהדגיש כי אין ליטול את התרופות בתדירות האפשרית, מכיוון שהיא עלולה להחמיר את נזלת לאחר שהתרופה מתפוגגת. לכן, השתמש בו רק אם יש לך משהו חשוב לעשות בקור ואינך רוצה נזלת במהלך אותה תקופה.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 2: גלה מה גורם לנזלת

1. 

   דע את הסיבה. כאשר יש לך נזלת, זה יכול להיות בגלל שאתה חולה (מלווה בדרך כלל בתופעות הצטננות אחרות כמו כאב גרון, שיעול וכו '), אתה עצוב (כשאנחנו בוכים, דמעות זולגות באף) , או מזג אוויר קר (מכיוון שחללי האף שלנו נועדו לחמם את האוויר לפני שנכנסים לריאות, וכדי שאף זה מייצר יותר ריר במזג אוויר קר).
   • נזלת יכולה להיות קשורה לאלרגיות, לגירויים סביבתיים (כמו עשן סיגריות), או לתופעות לוואי של תרופות מסוימות.

2. 

   להבין מה גורם לנזלת כשקר. כאשר אתה נושם דרך האף שלך, הסינוסים מחממים ומלחלים את האוויר על ידי סיבוב סביב הריריות שמרפדות את מעברי האף. זה מונע מהגרון והריאות לגרות את האוויר הקר יותר מטמפרטורת הגוף.
   • מים הם תוצר לוואי של תהליך זה והעודף זורם בגרון ודרך האף.
   • הסינוסים מבצעים פונקציה זו בכל ימות השנה, אך בשל ההבדל בטמפרטורה במזג אוויר קר (במיוחד בחורף) זה הופך להיות בולט עוד יותר במזג אוויר קר.

3. 

   זה בסדר לדעת שנזלת נגרמת על ידי מזג אוויר קר. לכן, אין לך מה לדאוג. העובדה היא שתופעה זו שכיחה כל כך שהיא מכונה גם "אף שלג" מכיוון שכמעט 100% מהגולשים מתלוננים שיש להם נזלת!
   • נזלת מהצטננות אינה קשורה למחלה (ואינה קשורה ל"הצטננות ").
   • למרות שרבים סבורים שיש קשר בין מזג אוויר קר ל"הצטננות ", זה נחשב בגלל שהייה ארוכה מדי בבית, שם חיידקים עוברים ביתר קלות מאדם לאדם (ולא הוא האמין שיש יותר מדי קשר עם הקור בחוץ).
   פרסומת

עֵצָה

• הימנע מנשימה דרך הפה. נשימה דרך הפה חושפת את גרונך לאוויר קר ויבש, מה שעלול לגרום לכאב גרון, יובש בפה ושיעול. הגוף שלך נועד לנשום דרך האף שלך כדי למנוע תסמינים אלה.