מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
13 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
אלוורה הוא צמח עסיסי בעל עלים ירוקים כהים. צמח זה משמש כבר זמן רב להרגעה, ריפוי כוויות והסרת איפור.בנוסף, אלוורה משמשת גם לטיפול בעצירות באופן טבעי, אך היא עלולה לגרום לשלשול ואינה ממש בטוחה. בנוסף, זה נקשר גם למחלות כליות וסרטן. עם זאת, אם אתה באמת רוצה להשתמש באלוה לעצירות, אתה יכול לקנות אלוורה בצורה נוזלית, נוזלית או טבלית דרך הפה.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: לימוד על אלוורה ועצירות
גלה את הסיבות והתסמינים של עצירות. אם אינך יכול לצאת החוצה או ללכת פחות מהרגיל, אתה עלול להיות עצירות. עצירות יכולה לנבוע מהתייבשות, מחוסר בסיבים תזונתיים, משינויים בהרגלי הנסיעה או מתח. הכרת הסיבות השונות לעצירות ותסמיניו יסייעו לכם לקבוע מדוע אינכם מסוגלים לעבור ולנקוט בפעולות מתאימות.
- עצירות לעתים קרובות גורמת לך אי נוחות, אבל זה נפוץ. רק אם אינך מצליח לצאת החוצה לאחר תקופה ארוכה, העצירות תחמיר ותצטרך לפנות לרופא שלך כדי לרפא את המצב.
- אתה עלול לחוות עצירות ממגוון סיבות, כולל: התייבשות, אין מספיק סיבים בתזונה; השפיעו על הרגלים יומיומיים או נאלצו ללכת מהבית; לא עושה הרבה פעילות גופנית; לאכול הרבה מוצרי חלב; לחץ; התעללות משלשל; תת פעילות של בלוטת התריס; ההשפעות של משככי כאבים או נוגדי דיכאון; הפרעת אכילה; תסמונת המעי הרגיז והריון.
- בנוסף, ישנם תסמינים רבים נוספים הכוללים: מעיים קשים או לא סדירים, צואה קשה או קטנה, תחושה שלא עברתם נקייה, הבטן נפוחה או כואבת; הֲקָאָה.
- לכל אחד יש מספר שונה של יציאה. יש אנשים שהולכים 3 פעמים ביום, בעוד שאחרים הולכים פעם ביום. אם אתם מבחינים בתנועות מעיים תכופות פחות מהרגיל או שאינכם עוברים יותר משלוש פעמים בשבוע, זהו סימן לעצירות.
שתו הרבה נוזלים ואכלו הרבה סיבים לפני השימוש בתכשיר משלשל. לפני שמשתמשים באלו ותרופות ביתיות לעצירות, עליך לשתות הרבה נוזלים, לאכול הרבה סיבים ולעשות סקוואט. אלה יקלו על עצירות ללא שימוש במשלשלים.- לשתות עוד 2 עד 4 כוסות מים ליום. ניתן גם לשתות תה חם או מים חמים עם לימון.
- אכלו מזונות עשירים בסיבים כדי לעזור לעיכול. פירות וירקות הם האופציה הטובה ביותר. אתה יכול גם לאכול שזיפים מיובשים ודגני סובין לקבלת יותר סיבים.
- גברים צריכים לקבל 30-38 גרם סיבים ליום, בעוד שנשים צריכות לפחות 21-25 גרם סיבים.
- לדוגמא, בכוס אחת של פטל יש 8 גרם סיבים, בעוד שבכוס אחת של פסטה מחיטה מלאה יש 6.3 גרם סיבים. אומרים שיש בקטניות יותר סיבים, כוס אחת של שעועית קלופה מכילה 16.3 גרם סיבים ובכוס עדשים אחת יש 15.6 גרם סיבים. שוקולד ושעועית ירוקה מכילים 10.3 גרם ו -8.8 גרם סיבים בהתאמה.
- אם אתם שותים הרבה מים ומעכלים מזונות עתירי סיבים ועדיין לא נפטרים מעצירות, נסו שיטה משלשלת טבעית עם אלוורה.
למד על משלשלים אלוורה טבעיים. אלוורה יכולה לשמש כחומר משלשל בשלוש צורות: שתיית מים, משחה או כדור. אלוורה בכל צורה שהיא יעילה מאוד במשלשל ויש להשתמש בה רק בכמויות קטנות, ולא בעודף.- מוצרים רפואיים אלוורה נלקחים בדרך כלל משני חלקי הצמח ליצירת ג'ל (משחה) ולטקס (שרף). לג'ל אלוורה צורה צמיגה צלולה הנלקחת מעיסת העלה. לשרף האלוורה צבע צהוב קרוב לקליפה.
- חלק ממוצרי אלוורה מיוצרים על ידי ריסוק העלים כך שיש להם גם ריר צמיגי וגם פלסטיק.
- שרף אלוורה יכול להשפיע על הכליות; לכן יש להשתמש בכמות קטנה בלבד. בשל החשש מההשפעות השליליות של אלוֹל כמשלשל, מינהל התרופות הפדרלי האמריקני ביקש למכור משלשלים מבוססי אלוורה ללא מרשם מאז סוף 2002. .
קנו מיץ אלוורה, ג'ל או טבליה דרך הפה. לעתים קרובות קל מאוד למצוא מיץ אלוורה, ג'ל אלוורה טהור, וטבליות אלוורה בחנויות קמעונאיות או במכולת. יהיה עליך למזג את השניים למיץ או תה שונים.- המכולת היא המקום בו תוכלו למצוא 100% מים אלוורה טהורים וג'ל. חלק מחנויות השיווק המתמחות במזונות תזונתיים מוכרות גם מוצרים אלה.
- סופרמרקטים מוכרים גם מוצרים אלה, במיוחד מיץ אלוורה.
- הקפידו לקנות ג'ל אלוורה טהור, ולא את זה שמורחים כשנושרפים בשמש. לא ניתן לאכול את המוצר כמו ג'ל אלוורה טהור.
- קפסולת אלוורה יכולה לגרום להתכווצויות. עם זאת, ניתן לרכוש עשבי תיבול כגון כורכום או תה מנטה כדי למנוע את תופעות הלוואי של התרופה.
- אתה יכול לקנות טבליות אלוורה בבית מרקחת או בחנות טבע.
פנה לרופא. אם אתה עצירות במשך שבועיים ומעלה, פנה לרופא שלך. זה יעזור לך להימנע מהסיכון לחסימת מעיים, והרופא שלך ירשום גם תרופות יעילות ובטוחות המסייעות לחומרים משלשלים.
הימנע מעצירות. אם הפסקת עצירות וברצונך להימנע מהאי נוחות הזו, שנה את הרגלי התזונה וההתעמלות שלך. אלה יעזרו לך להימנע מעצירות.
- הקפידו לאכול תזונה מאוזנת עם כמויות גבוהות של סיבים מפירות, ירקות ולחם מחיטה מלאה או דגנים.
- שתו לפחות 1.5 עד 2 ליטר מים או משקאות אחרים בכל יום.
- התעמלו בקביעות. אפילו דבר פשוט כמו הליכה יעזור למעי שלך.
חלק 2 מתוך 2: טיפול בעצירות עם אלוורה
היכונו לקבלת מים או ג'ל אלוורה. הכן נוזל או אלוורה ג'ל לשימוש פעמיים ביום אם תבחר להחליף טבליות דרך הפה. זה יעזור להקל על העצירות שלך לאחר מספר ימים.
- יהיה עליך לשתות 0.5 ליטר מיץ אלוורה (כ -2 כוסות) בכל בוקר ולפני השינה.
- טעמו של מיץ אלוורה חזק למדי. אם אתם יכולים לשאת אותו, שתו אותו ככה, אחרת הוסיפו מעט מיץ כדי לדלל את הטעם.
- עם ג'ל אלוורה צריך 2 כפות (כ -30 מ"ל) ליום מעורבבות עם המיץ האהוב עליכם.
קח טבליות אלוורה. קח את הגלולה 3 פעמים ביום עם עשבי תיבול או תה אם תבחר להחליף מים או ג'ל אלוורה כחלופה לשיטה זו. זה יעזור להקל על העצירות שלך לאחר מספר ימים.
- המינון צריך להיות טבליה אחת 5 גרם בכל פעם ושלוש פעמים ביום.
- השתמש בצמחי מרפא נוספים כמו כורכום או תה צמחים כמו מנטה כדי להפחית את תופעות הלוואי של גלולות אלוורה.
הימנע מאלו במקרים מסוימים. לא כל אחד צריך להשתמש באלויים כחומר משלשל. אם הינך בהריון ומניקה, יש להימנע מאלו. ילדים ואנשים עם סוכרת, טחורים, בעיות בכליות ומחלות מעיים כמו תסמיני קרוהן צריכים להימנע מאלו.
- בנוסף, אנשים אלרגיים לבצל, שום או צבעונים לא צריכים לצרוך אלוורה.
הבן את תופעות הלוואי של אלוורה. אלוורה יעילה מאוד במשלשל, אך כאשר משתמשים בה אין מנוס מכמה תופעות לוואי כמו כאבי בטן והתכווצויות בבטן. לכן, עליך להשתמש במינון הנכון ולהפסיק ליטול אותו לאחר 5 ימים.
- שימוש ארוך טווח באלוורה לחומרים משלשלים עלול להיות בעל השלכות בריאותיות חמורות. מלבד התכווצויות בקיבה, זה גם גורם לשלשולים, לבעיות בכליות, במתן שתן בדם, ירידה באשלגן, חולשת שרירים, ירידה במשקל ובעיות לב.
- נסה שיטה משלשלת אחרת כגון סיבי פסיליום, כולרה, או זאת ללא מרשם אם אינך רוצה אלוורה. לשני הסוגים השפעה משלשלת קלה.
עֵצָה
- הרפיה והפגת מתחים יכולות גם לעזור לעצירות.
אַזהָרָה
- הימנע מהזרקת אלוורה מכיוון שהיא עלולה לגרום לתגובה רצינית.
- ילדים ונשים בהריון או מניקות לא צריכים לאכול או לשתות אלוורה.
- אל תיקח אלוורה אם אתה אלרגי לכל אחת מהחבצלות, כמו בצל, שום או צבעונים.
