תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כאבי בטן, ריצה מתמדת לשירותים, צואה רפויה ודקה - שלשולים יכולים להרגיז את חיי היום יום של כל אחד. למרבה המזל, אתה יכול לנסות לטפל בשלשולים בבית רק על ידי ביצוע שינויים בתזונה שלך ונטילת תרופות מרשם או ללא מרשם כדי לעצור במהירות את השלשול. כדאי ללמוד גם לטפל בגורם לשלשול ולהימנע מהתייבשות כדי להקל על התסמינים הלא נעימים ולהתאושש במהירות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: טפל במהירות בתסמינים

1. 

   הימנע מהתייבשות. התייבשות היא הסיבוך השכיח ביותר לשלשול ועלול להיות מסוכן מאוד. זכרו לשתות מים, מרקים ומיצים באופן קבוע לאורך כל היום. גם אם לוחצים על כמות קטנה של מים בכל פעם, חשוב להחליף את כמות הנוזלים שאיבדתם משלשול.
   • שתיית מים זה בסדר, אבל כדאי גם לשתות מרק, מיץ או משקה ספורט. צריך לפצות את הגוף על אלקטרוליטים כמו אשלגן ונתרן.
   • יש אנשים שמגלים שמיץ תפוחים מחמיר את הסימפטומים.
   • תמצצי קוביית קרח אם אתה כל כך בחילה שאתה לא יכול לשתות כלום.
   • פנה לרופא מיד אם נוזל שאתה שותה אינו נשאר בגופך ונמשך יותר מ 12 שעות, או שילשול והקאות נמשכים יותר מ 24 שעות. אם ההתייבשות קשה, ייתכן שתצטרך ללכת לבית חולים לצורך נוזלים תוך ורידיים.
   • הימנע ממתן מיצים או משקאות מוגזים לילדים או לתינוקות הסובלים משלשול. אם התינוק שלך יונק, עליך להמשיך להניק.

2. 

   
   
   קח תרופת לשלשול ללא מרשם. נסה לופרמיד (אימודיום AD) או ביסמוט סובליצילט (פפטו-ביסמול). זכור ליטול את התרופה על פי הוראות השימוש. אתה יכול לקנות תרופות אלו בקלות בבתי מרקחת.
   • אל תתן לילדים את התרופות הנ"ל אלא אם כן פנית לרופא.
   • במקרים מסוימים של שלשול מחמירים בתרופות אלו, למשל כאשר בעיות קיבה נגרמות על ידי זיהום. אתה יכול לנסות תרופת שלשול ללא מרשם, אך אם היא מחמירה, פנה מהר לרופא לטיפול אחר.

3. 

   
   
   קח משככי כאבים בזהירות. אתה יכול לנסות לקחת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs, כגון איבופרופן ונפרוקסן) כדי להפחית את החום ולהקל על כאבי בטן. עם זאת, במינונים גדולים או במקרים מסוימים, תרופות אלו עלולות לגרות ולפגוע בקיבה. קח את התרופות הללו רק כפי שנקבע על ידי הרופא או על פי ההוראות המופיעות על התווית והימנע מלקיחתן במקרים הבאים:
   • הרופא שלך רושם תרופה אחרת, או שאתה לוקח NSAID למצב רפואי אחר.
   • יש לך מחלת כבד או כליה.
   • היו לך אי פעם כיבים בקיבה או דימום.
   • אתה בן פחות מ -18. התייעץ עם הרופא שלך לפני מתן אספירין לילדים ובני נוער. השימוש באספירין לטיפול בזיהומים ויראליים (כולל שפעת) בילדים ובני נוער נקשר לתסמונת ריי, מצב מסכן חיים.

4. 

   
   
   תנוח הרבה. בדיוק כמו בכל מחלה, מנוחה היא אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות עם שלשולים. נסה לישון הרבה, להישאר חם ולתת לגופך לנוח. זה יעזור לך להילחם בזיהום שעלול להיות הגורם לשלשול, וגם יעזור להפחית את העייפות הנגרמת מהמחלה.

5. 

   גש לרופא אם הסימפטומים נמשכים או מחמירים. אם השלשול וההקאות נמשכים יותר מ 24 שעות או שאינם מסוגלים לשתות נוזלים יותר מ 12 שעות, עליך לפנות לרופא שלך כדי למנוע התייבשות. פנה לרופא אם יש לך כאבי בטן או פי הטבעת קשים, יש לך צואה שחורה או עקובה מדם, חום מעל 39 מעלות צלזיוס, יש לך צוואר נוקשה או כאב ראש, יש לך צבע צהוב על העור או בחיקך. עיניים לבנות.
   • אתה עלול להיות מיובש אם אתה מרגיש צמא מאוד, יובש בפה או בעור יבש, לא משתן או שיש לך שתן כהה, חולשה, סחרחורת, עייפות או סחרחורת.

6. 

   קח ילדים לרופא אם הם מתייבשים. ילדים צעירים ותינוקות מתייבשים מהר יותר מאשר מבוגרים, והתוצאות חמורות יותר. סימני התייבשות אצל ילדים כוללים: עיניים שקועות, עיניים שקועות, חיתולים עם פחות שתן מהרגיל (או חיתול שמתייבש יותר משלוש שעות), בכי ללא עיניים דומעות, יובש בפה או בלשון, חום 39 מעלות צלזיוס ומעלה למעלה, עצבני, מנומנם.
   • אתה צריך גם לקחת את ילדך לרופא אם השלשול נמשך יותר מ- 24 שעות או שיש לו צואה שחורה או דם בצואה.
   • קח את ילדך לחדר מיון אם הוא רדום, סובל מכאבי בטן חזקים, יש לו יובש בפה או אם אינך יכול לראות רופא.

7. 

   התקשר לשירותי החירום אם חל שינוי חמור בבריאות. התקשר מיד לשירותי החירום אם תסמינים כגון קשיי נשימה, כאבים בחזה, בלבול, ישנוניות קיצונית או קושי להתעורר, התעלפות או אובדן הכרה, דופק מהיר או לא סדיר, התקפים, נוקשות או תשישות בצוואר, סחרחורת או סחרחורת. פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: בצע שינויים בתזונה שלך כדי להפחית במהירות את השלשול

1. 

   עקוב אחר דיאטה של ​​נוזלים צלולים. אתה צריך למזער את הלחץ על מערכת העיכול שלך כאשר אתה סובל משלשולים. עקוב אחר תזונה של נוזלים צלולים כדי לחות את גופך ולשמור על איזון אלקטרוליטים מבלי להפעיל לחץ על הבטן. אכלו 5-6 "ארוחות" לאורך כל היום או פשוט לגמו מעט נוזלים אחת לכמה דקות במידת האפשר. דיאטות עם נוזלים צלולים כוללות:
   • מים (יכולים לשתות מים מוגזים או מים בטעמים)
   • מיץ מסונן להסרת עיסה, מיץ לימון
   • מים מוגזים, כולל סודה (בחר אחד נטול סוכר וקפאין)
   • ג'לטין
   • קפה ותה (נטול קפאין, ללא תוספת חלב)
   • קטשופ או מיץ ירקות להסרת שאריות
   • משקאות ספורט (שתו עם משקאות אחרים, לא רק משקאות ספורט בגלל יותר מדי סוכר)
   • מרק צלול (לא מרק מבושל עם שמנת)
   • דבש, סוכר וסוכריות קשות כמו ממתק לימון ומנטה
   • גלידת מיץ (ללא חלב או בשר פירות)

2. 

   מוסיפים בהדרגה אוכל מוצק. ביום השני תוכלו להוסיף מזון יבש ומוצק לתזונה. כדאי לאכול לאט לאט. אם אינך יכול לאכול, תוכל לחזור לדיאטה שלך עם נוזלים צלולים ולנסות שוב מאוחר יותר. בחר מזון תפל, דל שומן ודל סיבים.
   • נסה את הדיאטה BRAT (אותיות ראשונות של מילים באנגלית) באננות (בננה), רקרח (אורז), ארוטב תפוחים, ו toast (טוסט). אפשרויות אחרות כוללות עוגיות, פסטה ופירה.
   • הימנע מאוכל חריף. מעט מלח זה בסדר, אבל לא צריך לאכול שום דבר חריף.

3. 

   אכלו אוכלים דלים בסיבים. מזונות עתירי סיבים מייצרים לרוב קיטור ומחמיר את השלשול. עליך להימנע מאכילת פירות וירקות טריים (למעט בננות) עד שהסימפטומים שלך מתפוגגים. דגנים מלאים וסובין הם מזון עתיר סיבים.
   • זכור, עם זאת, כי סיבים יכולים לעזור לווסת את פעולת המעיים בטווח הארוך. אם יש לך שלשולים תכופים, כדאי לשקול להוסיף סיבים לתזונה כדי לעזור לוויסות גופך.

4. 

   התרחקו ממאכלים שומניים ושומניים. מזונות עתירי שומן לעיתים קרובות מחמירים את השלשולים ואת הקיבה. לפני שתתאושש לחלוטין, עליך להימנע מבשר אדום, חמאה, מרגרינה, מוצרי חלב מלא, מזון מטוגן ומעובד, מזון ארוז ומזון מהיר.
   • הגבל את השומן ל <15 גרם ליום.

5. 

   תגיד לא לחלב. אחת הסיבות האפשריות לשלשול, גזים ונפיחות היא אי סבילות ללקטוז. אם אתה מגלה שלעתים קרובות אתה מחמיר או מחמיר את השלשול לאחר שתיית חלב או אכילת מוצרי חלב, ייתכן שיש לך אי סבילות ללקטוז. בכל מקרה, כדאי להימנע ממוצרי חלב בזמן שלשול.

6. 

   הימנע מקפאין. קפאין יכול לגרום לקלקול קיבה ולהפקת גז, בנוסף לגרום לגוף לאבד מים נוספים. עם זאת, אתה עדיין יכול לשתות קפה, תה וסודה אם הוא אינו מכיל קפאין.
   • משקאות המכילים קפאין כוללים קפה, תה וכמה משקאות ספורט. ישנם מאכלים עתירי קפאין, כמו שוקולד.

7. 

   אל תשתה אלכוהול. אלכוהול מחמיר לעיתים קרובות את הסימפטומים ויכול גם לקיים אינטראקציה עם תרופות בהן אתה משתמש כדי לשלוט בתסמינים. אלכוהול גם גורם לך להשתין יותר ותורם להתייבשות. אתה צריך להתרחק מאלכוהול בזמן שאתה חולה.

8. 

   אין להשתמש בפרוקטוז ובממתיקים מלאכותיים. תרכובת כימית בממתיקים מלאכותיים נחשבת כגורמת לשלשול או להחמרת השלשול. באופן כללי, כדאי להימנע מתוספי מזון, אך במיוחד כאשר מערכת העיכול שלך טרם התאוששה. ישנם מותגים רבים של ממתיקים מלאכותיים, כגון:
   • סונט ומתוק
   • שווה, NutraSweet ו- Neotame
   • ממתיק מלאכותי
   • ספלנדה

9. 

   נסה פרוביוטיקה. פרוביוטיקה הם חיידקים חיים המועילים למערכת העיכול. ניתן למצוא פרוביוטיקה במוצרים כמו יוגורטים שמרים גולמיים וכדורים שניתן למצוא בבתי מרקחת. פרוביוטיקה יכולה להועיל במקרים של שלשול הנגרם על ידי אנטיביוטיקה וכמה נגיפים, שכן הם פועלים להחזרת האיזון של חיידקים מועילים במעיים.
   • יוגורט המכיל שמרים גולמיים הוא יוצא מן הכלל לכלל אי ​​שימוש בחלב לשלשולים.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: התייחס לסיבה

1. 

   צפו בסיבות נגיפיות. מרבית השלשול נגרם על ידי נגיפים, כמו נגיפי הצטננות ומחלות אחרות. השלשול הנגיפי בדרך כלל חולף תוך יומיים. צפו בזה, שתו מספיק נוזלים, תנוחו, וקחו תרופות נגד שלשול ללא מרשם כדי להקל על הסימפטומים שלכם.

2. 

   קבל מרשם לטיפול בזיהומים חיידקיים. שלשולים הנגרמים על ידי זיהום במים ומזון נגרמים לעיתים קרובות על ידי חיידקים, לעיתים על ידי טפילים. במקרה זה יתכן והרופא יצטרך לרשום אנטיביוטיקה או תרופות אחרות לטיפול בזיהום. אם השלשול לא משתפר תוך 2-3 ימים, עליך לפנות לרופא שלך כדי לקבוע אם הגורם לזיהום הוא.
   • שים לב כי אנטיביוטיקה נקבעת רק כאשר רופא קובע כי הגורם לשלשול הוא חיידקי. אנטיביוטיקה אינה יעילה כנגד נגיפים או גורמים אחרים, וגורמת לתופעות לוואי לא נעימות או להחמרת בעיות עיכול אם משתמשים בהן בצורה לא נכונה.

3. 

   שוחח עם הרופא שלך על שינוי תרופתי נוסף. אנטיביוטיקה הם למעשה גורם שכיח לשלשול מכיוון שהם משבשים את איזון החיידקים במעיים. תרופות לסרטן ונוגדי חומצה המכילים מגנזיום עלולים גם לגרום לשלשולים או להחמיר את המצב. אם לעיתים קרובות אתה חווה שלשול בלתי מוסבר, שאל את הרופא לגבי שינוי התרופות שלך. הרופא שלך עשוי להפחית את המינון או לעבור לתרופה אחרת.
   • לעולם אל תפסיק או תשנה תרופה שקבע הרופא לבד מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. זה יכול להיות השלכות בריאותיות חמורות.

4. 

   טיפול במחלות כרוניות. מחלות במערכת העיכול מסוימות עלולות לגרום לשלשול כרוני או תכוף, כולל מחלת קרוהן, קוליטיס כיבית, צליאק (אי סבילות לגלוטן), תסמונת המעי הרגיז ובעיות בכיס המרה. (או לאחר כריתת כיס המרה). אתה צריך לעבוד עם הרופא שלך כדי לנהל מחלות אפשריות. הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה במערכת העיכול והקיבה.

5. 

   לְהַגבִּיל מתח וחרדה. עבור אנשים מסוימים, מתח קיצוני וחרדה עלולים לגרום לקלקול קיבה. השתמש בטכניקות הרפיה קבועות במהלך השלשול כדי להפחית את הלחץ ולגרום לך להרגיש טוב יותר. נסו מדיטציה או נשימה עמוקה. תרגלו תשומת לב באופן קבוע, צאו לטיולים רגליים בחוץ, האזינו למוזיקה - עשו כל דבר שיכול לעזור לכם להירגע. פרסומת

עֵצָה

• אל תכין אוכל לאחרים בזמן שיש לך שלשול. שטפו את הידיים לעיתים קרובות, במיוחד לאחר השימוש בחדר האמבטיה, כדי למנוע התפשטות זיהום.
• שתו הרבה מים עם אלקטרוליטים. כאשר יש לך שלשול, לא רק שאתה מאבד מים, אלא גם מלחים מינרליים בגופך.

אַזהָרָה

• אתה צריך להיות על דיאטה נוזלית רק כמה ימים. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שינוי הדיאטה אם יש לך מצב רפואי הדורש שליטה, כגון סוכרת.