תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: מיסוך ריחות עשן
• שיטה 2 מתוך 3: הסתר את המסלולים שלך
• שיטה 3 מתוך 3: ספר להוריך
• טיפים
• אזהרות

אם התחלת לעשן סיגריות, מריחואנה או vaping, ייתכן שאתה מודאג מבעיות עם ההורים שלך. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לסמוך בפני הוריך על מה שקורה לפני שהם בהכרח יתפסו אותך. נסו לא לחשוש מהעונש שתקבלו או מהדרך שבה הם יגיבו אם הם יגלו זאת. בזמן שאתה יכול לנסות כמה טכניקות כדי למזער את הריח המעושן שלך ולהסתיר את הראיות להרגל הסודי שלך, נסה להימנע מהבעיה בצורה מבוגרת ובקש עזרה בהפסקתך. זכור להתחיל לעשן עד שתגיע לגיל העישון החוקי והשתמש רק באמצעים חוקיים, אחרת אתה עלול להיתקל בצרות עמוקות עם החוק.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: מיסוך ריחות עשן

1. לכסות את השיער בזמן העישון. ריחות עשן נצמדים לשיער, אז נסו להגן על שיערכם ככל האפשר אם אינכם יכולים להתקלח לפני שראיתם את הוריכם. אם יש לך שיער ארוך, שים אותו בלחמנייה כדי להרחיק אותו מהדרך. כסה את הראש בכובע או מכסה המנוע ומשוך אותו סגור כדי למנוע כניסה של עשן. ואז החליפו לכובע או קפוצ'ון אחר לפני שאתם חוזרים הביתה.
   • שקול לחבוש כובע מקלחת כשאתה מעשן כדי באמת למנוע משיערך להיות מעושן.
2. שמור ערכת בגדים בצד לעישון. אם אתה מופיע בבית עם בגדים מסריחים מעשן, ההורים שלך ישימו לב. שמור על בגד נפרד בהישג יד אם אתה רוצה לעשן. שקול להביא איתך קפוצ'ון או סוודר וסט אחר כשאתה יוצא לעשן. לבש את הבגדים האלה בזמן שאתה מעשן והרחיק את התלבושת הרגילה שלך מהמקום שבו אתה מעשן. כשתסיים, שים את הבגדים המסריחים שלך בתיק נפרד והפעל שוב את התלבושת הרגילה שלך.
   • אם לבגדיך הרגילים יש שבילי עשן, אוור אותם או ריסס אותם בספריי ריחוח לפני שתראה את הורייך.
   • היה אסטרטגי לגבי זה. אם אתה מתחיל ללבוש בגד אחד וחוזר הביתה עם משהו אחר לגמרי, ההורים שלך יודעים שמשהו קורה.
3. נשוף עשן דרך סדק. שמור מגבות נייר קרטון ריקות וצינורות נייר טואלט. ואז מלא אותם בצלחות ייבוש מקומטות כדי ליצור פער. לחלופין, אבטח כמה מטליות מרכך לקצה הצינור בעזרת רצועת גומי. נשוף את העשן דרך הצינור אם אתה מעשן. צלחות המייבש מסננות חלק מהעשן.
   • זכרו, הוריכם עשויים לדעת על פלחים בדיוק כמוכם, והם עלולים לחשוד אם תתחילו לאסוף צינורות נייר טואלט או מייבשי כביסה.
4. האוויר את המכונית שלך אם אתה מעשן בה. וודאו שאינכם מעשנים באותו טיפול בו משתמשים הוריכם. אם אתה מעשן ברכב שלך, פתח את החלונות ושמור את הסיגריה מחוץ לחלון. הגביר את החימום או מיזוג האוויר, תלוי במזג האוויר, וכוון את פתחי האוורור לעבר החלון הקרוב ביותר כדי לדחוף את העשן החוצה. דאג לנשוף את העשן בעוצמה מהחלון הפתוח. כשתסיים, סובב יותר את החלונות ותתן לאוויר להיכנס. שייט סביב הרכב לזמן מה כדי לשדר את עצמך ונוסעים אחרים.
   • אל תשאיר את החלונות פתוחים כשאתה חונה בבית, מכיוון שההורים שלך יכולים לחשוד.
   • דאג לנהוג בבטחה ובאחריות, גם אם אתה מעשן. זכור גם כי זה עלול להיות לא חוקי לעשן ברכב עם נוסעים שעדיין קטינים.
   • אל תזרוק את הסיגריה שלך מהחלון וזרוק ברחוב.
5. שטפו את הידיים כדי להיפטר מהריח לאחר העישון. הורים חשודים עשויים לבקש להריח את האצבעות, לכן דאגו לשטוף כמה שיותר את הריח. בכל מקום שאתה נמצא, גש לכיור כדי לקרצף את הידיים במים חמים וסבון ידיים ריחני. התז את הפנים, הפה והאף שלך גם אם אתה לא יכול לעצור להתקלח.
   • אם אתם בדרך, תוכלו לעצור בחדר אמבטיה בתחנת דלק או בשירותים ציבוריים אחרים בדרך הביתה.
   • השתמש במחזיקי סיגריות או עטוף את הסיגריה בחתיכת מגבת נייר מקופלת כדי להפחית את המגע שידך יוצרת עם הסיגריה.
6. רענן את נשימתך עם משחת שיניים, מי פה, חניכיים או נענע. צחצח שיניים במשחת שיניים בהקדם האפשרי לרענון השיניים והלשון. כשאתה בדרכים, לועס חתיכת מסטיק מנטה ללא סוכר או אכל נשימה מנטה כדי להפחית את סימני העשן.
   • אכילת סוכריות מנטה יכולה גם לעזור, אך עשו זאת במתינות כדי להימנע מחללים.
   • הביאו מברשת שיניים ניידת ומשחת שיניים מיני כך שתוכלו לצחצח שיניים בכל כיור בזמן שאתם לא נמצאים.
   • זכרו שגם אם אתם מטפלים היטב בשיניים, עישון עדיין גורם נזק בלתי הפיך לבריאות הפה.
7. התקלחו לאחר העישון בכדי לשטוף את הריח. ריחות עשן יכולים להתעכב על הבגדים, השיער והעור שלך במשך שעות, וזה כמעט בלתי אפשרי לעשן בלי להסריח. אם אתם יכולים, התקלחו בהקדם לאחר העישון לפני שאתם חוזרים הביתה כדי לשטוף את הריחות. הקציפי את שיערך בשמפו והשתמש בשעווה מבושמת כדי להסיר את כל חלקיקי העשן והריחות. כמו כן, אל תשכחו ללבוש בגדים נקיים כך שתרחו ריח רענן וללא עשן.
   • אחרי שאתה מעשן, נסה להכות את חדר הכושר ולהתקלח בחדר ההלבשה לפני שאתה חוזר הביתה.
   • במידת האפשר, חזור הביתה לפני שההורים שלך יעשו מקלחת מהירה כדי להסתיר את הריחות שלך.
   • אם אתה מתקלח בשעה מוזרה ביום, או מופיע מבית חבר עם שיער רטוב ותלבושת אחרת, סביר להניח שההורים שלך יחשדו.
8. ריססו את עצמכם בריח להסיח את הדעת מהעשן המתמשך. בחר ניחוחות עם ניחוחות מושקיים ועצי המשלימים את הריחות המעושנים ולא את הניחוחות המתוקים והפרחוניים. כמו כן, בחרו בריחות עם תווים בהירים, כמו הדרים או מנטה, כדי למשוך את תשומת לב ריחות העשן. ריססו כמות קטנה על עצם הבריח או על החזה ועל פרקי הידיים הפנימיים, אך אל תשתמשו יותר מדי.
   • אם תרסס יותר מדי, ההורים שלך יחשדו שאתה מנסה להסתיר משהו.
   • שקול לקלף ולאכול תפוז אחרי שאתה מעשן. תפוזים נותנים ניחוח הדרים חזק העומד על הידיים והנשימה.
9. הדליקו קטורת או השתמשו בתרסיס לניקוי ריחוח כדי לרענן את חדרכם. גם אם רק מעט מחפציכם מריחים עשן קלוש, הוריכם יבחינו בניחוח המסביר כאשר הם נכנסים לחדרכם. הרגלו לשרוף קטורת או נרות ריחניים כשאתם בבית בחדרכם. לבונה לא רק מעניק ארומה חזקה, אלא גם מעניק ניחוח מעושן ושורף. לחלופין, ריססו את חדרכם במוצר deodorizing כדי למזער את ריחות העשן.
   • לעולם אל תשאיר נרות או קטורת בוערים ללא השגחה מכיוון שהם יכולים במהירות להדליק.
   • אין לרסס דאודורנט בזמן הדלקת נרות או קטורת, מכיוון שהתרסיסים דליקים מאוד.

שיטה 2 מתוך 3: הסתר את המסלולים שלך

1. הסתר את כל פריטי העישון שלך במקומות סודיים. מצא כמה מקומות מסתור טובים בחדר שלך, ברכב שלך, או איפה שאתה רוצה לשמור את הדברים שלך. חפש מקומות שבהם ההורים שלך לא מסתכלים סביב באופן קבוע, אך אל תחשיב אותם כמסתור ברור. לדוגמא, אל תכניס את המציתים והסיגריות לתא הכפפות, שהוא מקום מסתור "ברור", אלא תחב אותם מתחת למושב מכוניתך.
   • אם אתה רוצה להסתיר את ציוד העישון שלך בחדר שלך, שקול לשמור אותו בספר חלול או לכיוון החלק האחורי של הארון שלך.
   • שים את הסיגריות והמציתים בכיסים הקטנים והנסתרים שבבטן הז'קט או המעיל שלך למקלט בדרכים.
   • אל תסתיר את הסיגריות במגירת הגרביים שלך כשההורים שלך מכניסים את הכביסה שלך. במקום זאת, חפשו מגירות שמשמשים לעתים נדירות או שקשה להגיע אליהן.
2. אל תעשן בבית שלך או בסביבתו. אם תאיר את חדרך או כל מקום אחר שנראה סודי בבית הוריך או סביבו, כמעט בוודאות תיתפס בגלל הריח הנורא. אם אתה רוצה להסתיר את העובדה שאתה מעשן, רק לעשן כשאתה מסתובב עם חברים. בחר אזורים פרטיים או ציבוריים בהם מותר לעשן, אך שם לא תפגוש חברים משפחתיים, מורים או שכנים.
   • אין לעשן בבניינים ריקים; הפרת נכסים אלה אינה חוקית ומסוכנת.
   • הימנע מעישון ברחבי בית הספר שלך; מורים או מנהלים יכולים להזהיר את הוריך ממה שאתה עושה.
   • לעולם אל תעשן במיטה; זה מסוכן ביותר. קל להירדם ולהפיל את הסיגריה ולגרום לשריפה בבית.
3. השתמש רק בכסף שלך כדי לקנות ציוד לעישון. אם יש לך עבודה והכנסה וחשבון בנק משלך, ייתכן שההורים שלך לא ישימו לב איך אתה מוציא את הכסף שלך. עם זאת, אם תוציא את הקצבה שלך או תבקש מההורים כסף רב יותר מבלי לומר את האמת לאן זה הולך, הם יהפכו לחשדניים. הימנע מהוצאות יתר בפרק זמן קצר, ואל תרמז שהכסף שלך נעלם כאשר ההורים שלך יודעים שזה עתה קיבלת את המשכורת או את ההטבות שלך.
   • היזהר מללוות כסף מילדים אחרים כדי לקנות את ציוד העישון שלך. אם אין לך מקור הכנסה אמין ובסופו של דבר חובות אצל מישהו אחר, הדברים יכולים להיות קשים די מהר.

שיטה 3 מתוך 3: ספר להוריך

1. היו כנים והתנצלו אם ההורים שלכם תופסים אתכם מעשנים. אל תאשים את הריח המתמשך אצל חברך המעשן או מקום מעושן בו ביקרת. אל תשקר באומרך שהתחלת זה עתה אם עישנת באופן קבוע בחצי השנה האחרונה. שקר יכול רק להחמיר את המצב ואת הענישה האפשרית שלך. ברגע שאתה נתפס, תהיה כנה והודה בזה. מתנצלת על הניסיון לרמות את הוריך ועל הפרת כללי הבית הספציפיים.
   • היו כנים עם תגובתכם: "כן, אתם צודקים, אני מעשן כבר זמן מה. פשוט חשבתי שיהיה מגניב לנסות את זה, אבל מעולם לא חשבתי שזה ייצא משליטה שאני אשקר לך בעניין. אני מצטער, אבא. "
   • יש מעשנים לשעבר רגישים ביותר לריח סיגריות. אם ההורים שלך מעשנים, הם עשויים להבחין בכך במהירות רבה יותר.
   • גם אם ההורים שלך אינם מעשנים, בסופו של דבר הם יגלו זאת. ללא-מעשנים יש אף בריא ורגיש יותר, כך שגם אם אינך יכול להריח כל זכר לעשן, הם כנראה יכולים.
2. שקול לספר להוריך על הרגל העישון שלך לפני שהם תופסים אותך. בין אם ההורים שלך מבחינים בריח הנשימה שלך ובין אם הם מקבלים הודעה משכן שאתה רואה מעשן בפומבי, בסופו של דבר הם יגלו את סודך. להתוודות שאתה מעשן לפני שזה קורה יכול לעזור לך להימנע מלהסתבך בצרות גדולות או להתאמץ ביחסים שלך עם ההורים שלך.
   • ההורים שלך אולי זועמים, אבל הם גם מעריכים ומכבדים שבאת אליהם לדבר על משהו אישי כמו הרגל שאתה מנסה לשמור בסוד.
   • הניסיון להסתיר את הרגל העישון שלך על ידי שקר ונקיטת אמצעים קיצוניים אחרים מראה שאתה בעצם עוסק בהתנהגות לא בריאה. בהתחשב בכך, והסיכונים הבריאותיים המשמעותיים הכרוכים בעישון, הוריך צודקים להיות מודאגים.
   • אל תתפלאו אם ההורים שלכם רוצים לקפוץ ולתת לכם תמיכה בהפסקתם. אם אתה לא מוכן לקבל עזרה בגמילה, זה בסדר לומר זאת, אך אל תנסה לדחוק אותם.
3. קבל כל עונש שתקבל בצורה בוגרת. אם וכאשר הוריכם מטילים עונש, נשמו עמוק להרגעת רגשותיכם וקבלו את כל העונש שהם נותנים לכם. אל תנסה להתווכח, לשקר או לנהל משא ומתן כדי לצאת או לנהוג באגרסיביות מתוך תסכול. נסה להקדים את העונש במידת האפשר. במהלך התנצלותך, הצע לעצמך עונש כדי להראות את בגרותך, תוך הצעת עונש פחות חמור מכל מה שהם יכולים לחשוב עליו.
   • הצע משהו כזה: "בגלל מה שעשיתי, אני חושב שזה יהיה סביר אם לא תשאל לי את הרכב לזמן מה כעונש."
   • אמנם זה יכול להיות קשה לראות מיד, אבל ההורים שלך ככל הנראה מענישים אותך על כך שדאגת לבריאותך ולבריאותך. ככל שתפסיק לעשן מוקדם יותר, כך תהיה לך טוב יותר בטווח הארוך.

טיפים

• תפסיק לעשן כדי שלא יהיה לך מה להסתיר. עישון יכול להרוס את בריאותך הגופנית כמו גם את בריאות הנפש שלך, ושקר יכול לגרום לבעיות רבות במערכות היחסים שלך. ספר לחבר או מנטור מהימנים שאתה רוצה עזרה בהפסקתם, או שקול לסמוך על ההורים שלך לצורך תמיכה.
• לא משאיר בלגן. השלך כראוי בדלי סיגריות ופסולת עשן אחרת.

אזהרות

• אתם עשויים לחשוב שעישון הוא מגניב או מהנה, אך למעשה מדובר בסכנת חיים. עישון גורם לסרטן הפה, הגרון והריאות, יחד עם שורה של בעיות בריאותיות אחרות, ואחראי להרוג אחד מכל 5 אנשים בארה"ב.
• זה לא חוקי לעשן מתחת למגבלת הגיל החוקית באזור שלך. הימנע גם מעישון חומרים אסורים. שני המעשים הם דינים על פי החוק.
• אין לעשן במהלך ההריון.