מְחַבֵּר:
Peter Berry
תאריך הבריאה:
13 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
כולם חולמים להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמם. אולי תרצה להיות שחקן כדורגל מקצועי, צייר מפורסם בעולם, או פשוט ההורה הכי טוב שאפשר. מיצוי הפוטנציאל שלך עשוי להיראות כמו התחייבות ענקית, אבל זה יתאפשר כשאתה משחרר את כל התכונות חסרי התוחלת שמעכבים אותך. בחן את התכונות הפנימיות שלך כדי להתחיל לעבוד לקראת האדם שאתה רוצה להיות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: הבנת אישיות רכושנית
תבין שאתה כבר מי שאתה רוצה להיות. הסוד להיות כל מה שאתה רוצה טמון בזכירה שאתה כבר האדם ההוא! אתה כבר הגרסה הטובה ביותר של עצמך. אתה רק צריך לדעת להיות האדם הזה. כל מה שאתה רוצה נמצא בך, וכל המשאבים שאתה צריך ליצור זמינים.
- מה שאתה מחפש לא נמצא בעולם החיצון. אם רמת האנוכיות, הביטחון או יתירות תלויה בנסיבות חיצוניות, אז אתה כל הזמן תחיה בפחד שהם ייקחו משם. כוח פנימי אמיתי נובע מהאמונה שמקור כל מה שאתה רוצה הוא בך.
מצא מכשולים בדרך החיים. יש אמרה ש"הדבר היחיד שמעכב אותך הוא אתה ". זה נכון. עם זאת, עליך להעריך מחדש כל אישיות או הרגל שיש לך מבלי לשקף את מי שאתה רוצה להיות. אתה יכול אפילו לשוחח עם יקיריהם ולשאול אותם אם הם מזהים אותך עם תכונה שמעכבת אותך. שני אישים נפוצים שיכולים לעכב אותך הם:- ספק בספק עצמי. תכונה זו הופכת אותך לחסר תנועה, בלתי משתנה ולעולם לא מממש את הפוטנציאל האמיתי שלך. אם אתה סובל מפחד מכישלון או מחוסר ביטחון, עליך להילחם בהם. דרך נהדרת להילחם בספק עצמי היא לחפש הוכחה להצלחתך. הכירו את כל התוצאות הנהדרות שהשגתם. ואז, גש לכמה חברים קרובים ותגיד להם משהו שהם מעריצים עליך.
- התמהמהות. תכונה לא פופולרית זו מובילה לעתים קרובות לדבר עם עצמך. לעתים קרובות אתה אומר לעצמך שאתה מצליח היטב בלחץ, או שהמשימה לא תיקח זמן ולכן אין צורך לעשות זאת מיד. דחו את זה למשך שעה עד כמה ימים, ואת הדבר הבא שעליכם לבלות עליו את הלילה. התגבר על דחיינות על ידי עבודה קשה כדי לברר מדוע התמהמהת מלכתחילה. ואז שנה את האופן שבו אתה רואה כמה משימות גדולות. במקום לנסות לדחוס מספר דברים בו זמנית, אמור לעצמך אם אתה משלים פריט אחד אתה יכול לקחת הפסקה. כמו כן, לכו למקום שנוח לעבודה ואין בו הרבה הסחות דעת.
- אם אתה נאבק בזיכרונות עמוקים וכואבים, פחד, דיכאון או שימוש בסמים, ייתכן שלא תוכל לפתור את הבעיה לבד. בקר אצל איש מקצוע מאומן היטב בתחום בריאות הנפש כדי להדריך אותך בתהליך ריפוי הפצע הישן למען עתידך הבריא והמבריק.
מצא את האמת שלך. כולם נולדים לעשות משהו. יש לך מטרה ייחודית להיות בעולם הזה, ואתה צריך למצוא אותה. כפי שטען פעם פבלו פיקאסו, "משמעות החיים היא לחפש את המתנה שלך. מטרת החיים היא לתת." הערכה עצמית להתקרב לאמת שלך ולהיות מי שאתה רוצה להיות בקרוב. . שאל את עצמך את השאלות הבאות:- מה אתה עושה כשאתה מתעורר בבוקר? מה גורם לך להרגיש שאתה באמת חי?
- איזה שיעור אתה אוהב בזמן הלימודים? על איזה נושא תרצה ללמוד עוד?
- האם אי פעם קיימת ארגון עבודה שגרם לך להרגיש משמעותית?
- אילו פעילויות אתה עושה שגורם לך לשכוח את הזמן שלך כי כל כך נהנית מהם?
- במה אנשים אומרים שאתה טוב?
- באיזה רעיון הכי מתעניינים?
- מה הכרחי בחיים האלה?
עזוב את כל המחשבות המנוגדות לאמת שלך. בכל פעם שאתה חושב שמשהו שלילי, קריטי, מפחיד או מזיק לעצמך, אתה עוזב את האמת שלך. בכל פעם שאתה אומר לעצמך שאתה לא יכול לעשות משהו או שיש לך בעיה, זה הופך לנבואה שמגשימה את עצמה - אתה לא יכול להשיג את המטרה שלך בדרך זו. האמת שלך היא שיש לך את היכולת להיות מי שאתה רוצה להיות. כל שעליך לעשות הוא להאמין בזה, ואתה יכול להשיג זאת.- כדי לשים קץ למחשבות חסרות תועלת, נסה תחילה להכיר אותן ואז לאתגר אותן. אם אתה מוצא את עצמך אומר "אני לא יכול לעשות את זה" כשאתה מנסה משהו חדש, בקש הוכחה שמראה שאתה לא יכול. אנשים רבים מנהלים שיחה שלילית עם עצמם שלא מועילה להם. נסה להכיר את המחשבות האלה ולהחליף אותן באמירות חיוביות, כמו "אני מפחד לנסות את זה, אבל לא הייתי יודע אם אסתדר טוב בלי לנסות."
- לעיתים, האמונה בעצמך יכולה להיות קשה, במיוחד כאשר אתה חושב שלילי על עצמך. כשאתה לומד לאתגר מחשבות שליליות על עצמך, התחלת גם לדמיין את עצמך משיג את המטרות שלך. ויזואליזציה יכולה להיות מניע רב עוצמה ולעזור לך להרגיש בטוח ביכולות שלך.
- כדי לתרגל הדמיה, היכנס לחדר שקט ושב בנוחות. לעצום עיניים. קח נשימה עמוקה.תחשוב שאתה משיג את המטרות שלך. נסה זאת במטרות קטנות יותר, כגון ירידה של 4.5 ק"ג או סיום הסמסטר עם 4.0 GPA. תאר לעצמך את עצמך ביעד שלך, אך שקול ולדמיין את הצעדים הקטנים שתצטרך לנקוט כדי להגיע לשם (כלומר לאכול כמו שצריך ולהתאמן, או ללמוד כל יום ולקבל הדרכה. מְצוֹרָף).
שיטה 2 מתוך 3: פעולה
הקשיבו לתשובותיכם. רבים מדי מאיתנו מתעלמים מהקריאה הפנימית המרגיעה של האינטואיציה שלנו, מקול האהבה והחיבה אלינו. זה מזכיר לנו פשוט להירגע ולהאמין. אתה מבין, לעתים קרובות יש קול חזק יותר שממהם במוחנו ואומר לנו לפעול. זה מונע מאיתנו להאמין בעצמנו; במקום זאת, זה מפתה אותנו לעולם הפיזי והוא שטחי לכל מה שאנחנו מחפשים.
- תרגול להבחין בין קולות קשים, ביקורתיים ולוחצים מאלו המרגיעים, מרגיעים, אוהבים ותומכים. לאחר מכן, בחר בחירה מודעת לגבי איזה קול תקשיב.
קבע מה אתה לא רוצה. אתה בהחלט לא יכול לממש את מלוא הפוטנציאל שלך מבלי לדעת מה זה. פעמים רבות בחיינו המטרות שלנו משתנות, מדי פעם אנו עלולים להרגיש אבודים ולא יודעים למה אנו שואפים. עם זאת, לדעת מה אינך רוצה יביא אותך לכיוון שאליו אתה צריך ללכת ומאפשר לך להציב גבולות ברורים.
תרגלו חשיבה חיובית. המדע מראה כי אופטימיסטים נוטים לחיות זמן רב יותר וליהנות מבריאות גופנית ונפשית נהדרת מבעלי חשיבה פסימית. להסתכל על החיים בצורה חיובית פירושו לחייך לעיתים קרובות, לנסות לא להשוות את עצמך לאחרים בדרך תחרותית, ולמצוא מזל בסיכון ברוב המצבים.
- אחת הדרכים להיות אופטימיות יותר שנחקרה היא לעשות תרגילים כדי לדמיין את העתיד הטוב ביותר שלך. בתרגיל זה תכתוב בצורה מפורשת על העתיד תוך 20 דקות. “תחשוב על חייך בעתיד. תאר לעצמך דברים הולכים הכי טוב שהם יכולים. עבדת קשה והשגת בהצלחה את כל המטרות שלך. חשוב על זה תוך הגשמת כל חלומותיך בחיים. עכשיו תכתוב את מה שדמיינת. ” תרגילים מלאים בשלושה ימים רצופים.
לקחת סיכונים. עד עכשיו, האם אתה עדיין חושש לצאת מהפחד מכישלון? למד כיצד להיות אמיץ ולנצל את ההזדמנויות הרבות שמגיעות לך. אנשים מצליחים לא תמיד בוחרים להיות בטוחים. קרא את הסיטואציות והאנשים כדי לקבוע אילו הזדמנויות שוות את הזמן שלך, ואז התגבר לבניית אסטרטגיה מנצחת.
- נוטלי הסיכון מתנסים כל הזמן בשיטות לשיפור ופיתוח הדרך היעילה ביותר להשגת תוצאות. לעולם אל תפסיק לבדוק.
- צפו להצלחה, אך היו מוכנים לקבל כישלון. אתה תמיד צריך לדמיין את עצמך מגשים את המטרה שלך. עם זאת, כישלון הוא בלתי נמנע. התגברו על טעויות בקלילות והכירו בהן כשיעורים שנלמדו כדי לשכלל את כישוריכם ולחזור חזקים מבעבר.
- מגורים באזור בטוח כל הזמן יכולים להוביל לשעמום והיקשרות. צא מחוץ לאזור הנוחות שלך על ידי היותך יוזם והשתתף בפרויקט החורג מתפקידיך היומיומיים. השתתף בהתנדבות, וכשאתה עושה זאת, עבוד עם אנשים שפגמתם בעבר (כמו מתעללים בסמים, חסרי בית ואחרים). דרך נוספת לשנות את ההרגלים שלך היא להפסיק להתנהג כאילו אתה לא חשוב בעבודה. קח עמדת מנהיגות כשיש לך יותר אחריות ויותר אנשים סומכים עליך.
מדי פעם למד לומר "לא". נוטלי הסיכון ידועים לעיתים קרובות באמירתם "כן" ולא "לא". הטיה זו נועדה לא לתת לפחד או ספק לגרום להם להחמיץ הזדמנויות גדולות לצמיחה. עם זאת, מכיוון שאתה שואף למצות את מלוא הפוטנציאל שלך, עליך ללמוד לומר את דעתך ולומר "לא" מעת לעת. כבד את עצמך והגדיל את ערכי הליבה שלך על ידי סירוב להשתתף בפעילויות שאינן משרתות את מטרתך.
- כמובן, שיבוא זמן בו תאלצו לומר "כן" כדי לשמר את הקשר. במצבים אלה, הסכמה לעשות משהו יכולה להועיל, אם לאדם האחר יש השפעה חיובית על חייכם.
- אם אתה בטוח שאומר "לא" היא בחירה טובה, עשה זאת מבלי שתצטרך להציע תירוצים או התנצלויות.
שיטה 3 מתוך 3: שפר אווירה שמחה
להיות בסביבה של אנשים חיוביים. האדם שאיתו אתה מבלה את רוב זמנך ישקף את מי שאתה. לפתגם יש אמירה, "טווח שור שור, קוד טווח קוד". בדוק אם חלק מהאנשים שאתה מבלה איתם מדי יום או שבועי מייצגים אותך כראוי. לאנשים האלה צריכים להיות תכונות ואישיות שאתה מעריץ שיום אחד ישפיעו עליך. לעמוד בפיתוי להיות עם אנשים שעשויים להיות מצחיקים או מעניינים כרגע אך מונעים ממך למצות את מלוא הפוטנציאל שלך.
- הנס פ. הנסן אמר, "אנשים גם נותנים לך השראה או שנגמר להם האנרגיה. בחר את החברים שלך בחוכמה." עשו זאת בחייכם על ידי שיפוט האנשים הקרובים אליכם. תחשוב איך אתה מרגיש כלפי האנשים האלה. האם הם תומכים ומעודדים אותך? האם הם מעודדים אותך לקבל הרגלים טובים וחיוביים?
- אם האנשים סביבך מעייפים אותך או מדכאים אותך, שמירה על אותם בחייך עשויה לגרום לך להקריב את מלוא הפוטנציאל שלך. קבע אם עליך לנתק קשר עם אנשים שאינם מייצגים את החיים שאתה רוצה לקיים.
לקדם נקודות חוזק. גלה את היכולות והכישרונות הייחודיים שלך, ואל תשכח לנצל אותם כל יום. בדרך זו תוכלו לחדד את היכולות שלכם ולהפוך אותם לטובים יותר. כשאתה ממשיך לפתח את נקודות החוזק שלך, אתה מראה לאנשים שאתה הכי טוב. בנוסף, תהיו בטוחים יותר ומצליחים יותר.
- זה לא אומר שניתוח נקודות תורפה אינו חשוב - חשוב לדעת לאילו אזורים אתה כבר מסוגל. עם זאת, הכרה וניצול חוזקות מאפשרת לך לממש ולהגשים את חלומותיך בכוחות עצמך. תחשוב על זה: חייבת להיות סיבה שניתנה לך המתנות האלה. השתמש בהם!
להיות נחמד לעצמך. בזמן שאתה ממשיך במסע האישור העצמי שלך, דאג להקדיש זמן להיות אדיב לעצמך. להניע את עצמך להשתפר ולהשתפר יכול להיות דבר טוב, אך כולם זקוקים למנוחה ולטיפול כדי לחזור לעבודה 100% מהזמן. כשאתה מרגיש לחוץ או המום, עבור לכמה אסטרטגיות של טיפול עצמי המסייעות להרפיית מוחך ולהפחתת אנרגיה שלילית כדי לא להפריע למשימות שאתה עושה בעצמך.
- טיפול עצמי כולל כל פעילות שאתה יכול לעסוק בה לעידוד רווחה נפשית, פיזית או רגשית. פעילויות אלה ישתנו מאדם לאדם. זה יכול להיות רחצה, יומן, פעילות גופנית, מדיטציה, תפילה או כל דבר שמרגיע אותך.
- התנסו בכמה פעילויות כדי לראות מה הכי מתאים לכם והשתמשו בהן כשאתם מרגישים לחוצים. שגרה יומית או שבועית יכולה להיות רעיון נהדר להילחם בלחץ לפני שהוא הופך להיות רציני.
לבנות ביטחון עצמי ולהירגע. שמרו על קשרים טובים עם עצמכם. לפעמים, כדי לעמוד בקצב החיים, אתה צריך להתעלם מעצמך. אתה צריך לשמור על קשר עם מקורב משלך באופן קבוע ולעשות הערכה. אתה צריך משהו? אתה צריך הפסקה? קח זמן לעצמך ובדק מחדש באופן קבוע את יעדיך וחשוב אם אתה אוהב את הדרך שאתה עובר.כולנו על סף התקדמות, אז אל תדאגו כשאתה צריך לשנות את התוכניות שלך או להתארגן מחדש. הפוך לאדם מצליח בעצמך! פרסומת
עֵצָה
- תהיה עצמך.
- זכרו שאתם נפלאים.
