תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

האם אתה מוכן להיות אדם תוסס, מרשים וכריזמטי יותר? האם אתה מוכן ליצור כריזמה ולטפח קשרים חזקים עם בני זוגך? אל תחשוב שאתה משעמם או לא מושך יותר, נקט בצעדים חיוביים כדי להגביר את הביטחון שלך וליצור תמונה מושכת יותר בעיני אחרים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול בגוף

1. 

   חיים בריאים. גוף בריא נתפס לעתים קרובות כתכונה מושכת. זה לא אומר, עם זאת, שאתה צריך להיות שרירן או רץ. התחל בקבלת החלטות בריאות בחיי היומיום והיצמד אליו. שמירה על אורח חיים בריא היא ביטוי לבגרות ואחריות, תכונות המושכות לבן זוג פוטנציאלי.
   • מחקרים הראו כי 12% מהגברים ו -20% מהשומן בגוף אצל נשים היא מטרה טובה לשאוף אליה. יחס שומן בגוף 12% בקרב גברים מסייע בהעלאת רמות הטסטוסטרון ובהגברת המערכת החיסונית.
   • כמות השומן בגוף אצל נשים גבוהה ב -20% בהשוואה לגברים, כך שלנשים יש עקומות בולטות יותר.
   • אכילת שפע של פירות וירקות היא דרך נהדרת להיראות מלא חיים. פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון ופיגמנטים צמחיים, המעניקים לעור מראה זוהר.

2. 

   
   
   שיהיה לך שינת לילה טובה. לא משנה איך תסדר את זה, איך תתאפר, מחקרים הראו שאנשים חסרי שינה נוטים להיראות לא בריאים, עייפים ובדרך כלל פחות מושכים.
   • נסו לישון 8 שעות בכל לילה כדי להחזיר עיניים אדומות וסימנים אחרים לחוסר שינה.

3. 

   שמור על מראה הגון. הרחצה תפתור כמעט כל בעיה. צחצח שיניים וחוט דנטלי בקביעות. מסרק ומספר את השיער מדי פעם. דאגו לציפורניים נקיות. שומר על ריח גוף. ריח הוא גורם עוצמתי במשיכה. היגיינה אישית חשובה מאוד.

4. 

   
   
   מצא איזון. לבריאות יש חלק חשוב בכל הנוגע לאטרקטיביות. כשאתה בריא מבחינה פיזית ונפשית, באופן טבעי אתה נראה אטרקטיבי יותר. בנוסף לדיאטה ולפעילות גופנית, מדיטציה היא כלי יעיל להרפיית הנפש, להפחתת הורמוני לחץ, לשיפור מצב הרוח ולטיהור העור.
   • בין אם מדיטציה (התמקדות בנשימה), התמקדות (התמקדות בהווה), או פשוט תשומת לב לדברים המתרחשים ברגע הנוכחי, צורות תרגול אלה נותנות אתה מרגיש שליו ושלו.
   • זהו שינוי קטן, אך יש לו השפעה עצומה. אימן את עצמך להתמקד במצבך וברגע הנוכחי, ושים לב כיצד אחרים מגיבים לקסם שלך.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: מעורבות אנשים עם שפת גוף

1. 

   
   
   הרחב את פלג גופך העליון בעמידה. קבל כריזמה עם שפת גוף. תנוחה פתוחה יכולה להיות אטרקטיבית יותר מכל בגד. אתה יכול להשתמש בשפת גוף כדי להראות שאתה נגיש וכריזמטי.
   • אין לקפל את הידיים, לבדוק את הטלפון, להחזיק את התיק בחוזקה או להחזיק את כוס היין קרוב לגופך. מחוות כאלה הן ביטוי של אדם סגור ומרוחק.

2. 

   שכולם יראו את הידיים שלך. לעתים קרובות קשה לבטוח במישהו מבלי לראות את ידו. מחקרים מראים כי המאפיין האטרקטיבי ביותר של אנשים הוא התנהגותם הידידותית. כאשר אתה מתקשר עם אנשים, הראה שאתה רוצה להתחבר אליהם על ידי שמירה על יציבה פתוחה ונגישה.
   • אל תכניס את הידיים לכיסים, אל תשאיר את הידיים מתחת לשולחן, או תשים את הידיים בכיס המעיל. אנשים נוטים פחות להיפתח אליך אם הם לא יכולים לראות את הידיים שלך.

3. 

   חיוך. האם יש משהו פשוט שמפתיע יותר מחיוך? כשאנחנו מחייכים, באופן טבעי נהיה קל יותר להיות קרוב יותר, מעניין וידידותי יותר. צחוק הוא כלי יעיל ליצירת משיכה.
   • חייכו לאנשים שתפגשו, רובם יענו לכם בחיוך.

4. 

   לשמור על קשר עין. קשר עין יכול להעביר יותר ממילים. קשר עין מראה שאתה שם לב, מקשיב ומתמקד בהווה. אתה יכול לגלות עניין באדם שאתה מדבר איתו על ידי יצירת קשר עין.
   • הימנע מהסתכלות מטה או מבט למבט. זה מראה גישה חסרת עניין.
   • לפעמים המבט שנראה ארוך מדי יכול גם להביא לתחושה של פחד או מוזרות. תרגול לשמור על המבט שלך שנייה מהרגיל ולהתמקד במשהו, כמו צבע העין של האדם האחר. קשר עין כזה יהיה מיומן יותר.

5. 

   שמלה מרשימה. בחר בגדים שמתאימים ומחמיאים לקסם שלך. מחקרים מראים כי אדום יכול להגביר את האטרקטיביות של בן זוג פוטנציאלי.
   • חברות, לובשות שמלה אדומה או מורחות שפתון אדום.
   • גברים עם קצת זקן נראים מושכים יותר. אם יש לך זקן, זכור לטפל בזה טוב.

6. 

   מעמד מנצח. הרים את ראשך גבוה והסתכל ישר קדימה. כשתלך בצורה בטוחה, תתחיל להרגיש בנוח יותר עם עצמך. זו אחת הדרכים הקלות להפוך לאטרקטיביות יותר ללא עלות. אתה רק צריך לעמוד קצת יותר זקוף. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: תקשורת

1. 

   תקשיב קודם. עודד אחרים לדבר על עצמם. שים אותם במרכז. הראה תשומת לב וכבוד על ידי התמקדות מלאה עם מי אתה מדבר. על ידי עידוד אחרים לדבר איתם, אתה יכול לעורר תגובות שמחות במוח של אותו אדם.
   • שים את החפצים שלך בצד. אל תסתכל בטלפון. אל תודבק למסך המחשב. אל תתמקד בשום דבר אחר, אפילו לא לשנייה.

2. 

   הגיב בשאלות. שאל את האדם השני על הדברים הטובים בחייו.כאשר הם עושים זאת, שאלו כיצד הם מרגישים לגבי החיים. ברגע שיש לך תגובה חיובית לאחר השאלה הראשונה, סביר יותר שתקבל תשובה טובה לשאלה השנייה, וכן הלאה, השיחה תהיה חוויה מהנה עבור שני הצדדים.
   • התרשמו ועסיקו אנשים בדרך בה אתם מעודדים אחרים לספר לכם על עצמם.

3. 

   בחר את המילים שלך כשאתה מדבר. למילים שאתה אומר יכולות להיות השפעה עצומה על איך שאתה נראה בעיני אחרים. עשו כמיטב יכולתכם להימנע מגישות שליליות והתמקדו במילים חיוביות. כשאנחנו מדברים על אנשים כריזמטיים, כולנו חושבים על אנשים שמחים, נלהבים ומסופקים. אמור דברים כמו:
   • "אני מאמין לך." לשלוש המילים התמציתיות הללו יש השפעה עצומה על האופן שבו אנשים מרגישים כלפי עצמם וכלפיכם.
   • "אפשר לעזור לך?" בקשת עזרה לא אומרת שעליך למצוא דרכים לעזור למישהו, אלא שלעתים קרובות איננו יכולים לעשות דברים לבד. הצהרה זו תאפשר לאדם האחר להבין שאתה נמצא איתם.
   • "זה הדבר." אף אחד לא רוצה שיישאר בחוץ. אם תנסה להזמין אנשים להצטרף, הם יקשרו אותך עם קשר חיובי. אנא שתף ​​את המידע בכדי שאהוב על כולם. אתה יכול גם להשתמש בביטוי זה כדי להראות את הנחישות שלך בצורה חיובית.
   • "אני אלמד את זה."
   • "נעים לעזור לך." מדי פעם אנחנו כבר לא מבטאים את זה ככה, פשוט אומרים "כלום", או "בסדר". המשפט הראשון קובע שאתה באמת מנסה לעזור לאדם, ואילו הדברים הבאים אומרים שמה שאתה עושה זה רק מטלה. השתמש בביטוי הראשון כדי להראות כמה אכפת לך.

4. 

   תעשה חיים. לצחוק יותר בנוחות. עליזות היא סגולה שמביאה חיובים רבים לחיים שלך ושל אחרים. חוש ההומור לא רק מפחית מתח, אלא גם גורם לך להיראות בטוח יותר ונינוח.
   • עליכם להיות זהירים, לשחק רק בעדינות ולהתחשב בסובבים אתכם. לא משנה מה הכוונות שלך, שובבות לא תהיה מושכת אם הבדיחה שלך תפגע במישהו אחר.
   • שחקו בזמן הנכון ובמקום הנכון. כשאתה נמצא בסביבת עבודה בה לא מייאשים בדיחות, שמור אותן עד שאתה עוזב. עם זאת, אתה עדיין יכול להפגין יחס אדיב ונלהב.

5. 

   תדבר יותר לאט. האטת מהירות הדיבור שלך גורמת לך להיראות מעניינת יותר עבור אנשים. זה יעזור להם להבין מה אתה אומר. יתר על כן, אופן הדיבור באטיות מראה גם ביטחון ונוחות. לעומת זאת, תופיע נסערת, להוטה או עצבנית כשאתה מדבר במהירות.
   • בפרט, תרגול לדבר לאט כשאתה עצבני. זה יעזור לך להישאר רגוע ואסוף.
   • אתה גם מעד בתדירות נמוכה יותר כשאתה מדבר לאט.
   פרסומת

עֵצָה

• תהיה נאמן לעצמך. אין דבר מושך יותר ממישהו האיתן בדרכו. עקוב אחר המטרות והשאיפות שלך.
• תהיה עצמך. אל תשנה לחלוטין את מי שאתה, כי חשוב לשמור על הטבע שלך.