תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

גודש באף מתרחש כאשר יש לך הצטננות או אלרגיה הגורמת למעברי האף להתנפח ולהצטבר ריר, מה שמקשה על הנשימה. זה לא רק גורם לך לחוסר נוחות, אלא גם גורם לגופך להרגיש עייף. למרבה המזל, ישנן דרכים רבות לטפל באף סתום כאשר אנו מצוננים או אלרגיים. המאמר הבא מראה לך כיצד לטפל באף סתום באמצעות תרופות טבעיות או תרופות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: תרופה מהירה

1. 

   לקנח את האף. הדרך המהירה ביותר לנקות את האף היא לדחוף את הריר החוצה. בשיטה זו עליכם לשאת עמכם חפיסת טישו או מטפחת ביציאה לעבודה.

2. 

   
   
   אכלו אוכל חריף. האם אי פעם אתה מתגעגע ליותר מדי חרדל ומקבל את גז הדמעות באף שלך? הסיבה לכך היא שאוכלים חריפים יכולים לדלל ריר ולנקות את האף שלך, למרות שהוא מרגיש זמני. לקבלת אף סתום חמור, נסה את המאכלים הבאים:
   • כל מיני פלפל חריף
   • צ'ילי או חרדל
   • ג'ינג'ר פיקנטי
   • זרעי מתי
   • בצל או שום

3. 

   
   
   מרחו על האף משחה המכילה נענע. התרופה המבוססת על נענע נדיפים תטפל זמנית באף המחניק שלך ותקל על הנשימה למשך שעה-שעתיים. מרחו מעט שעווה בקצה הפנימי העליון של האף, ריח הנענע יעבוד תוך שניות.

4. 

   
   
   שמור על הראש זקוף. אתה יכול להשתמש בכמה כריות כדי להניע את גופך בלילה, אל תשכב שטוח על המיטה, זה יעזור לגודש. למרות שזה לא ינקה את האף, זה גורם לך להרגיש טוב יותר ולהקל על הנשימה.

5. 

   לעסות את הסינוסים שלך. זוהי תרופה עממית לגודש באף ללא שימוש בסמים או ממריצים, רק באמצעות האצבעות לעיסוי עצמך, פשוט מאוד אך יעיל. להלן שלוש שלבי עיסוי שתוכלו לעשות בבית, בעבודה או בציבור.
   • הניחו שתי אצבעות כף יד משני צידי ארובות העיניים, ממש מעל האף ומתחת לריסים. התחל לעסות את הסינוסים סביב האף על ידי הזזת אצבעותיך במעגל חיצוני. עשה זאת במשך 20 עד 30 שניות.
   • הניחו שתי אצבעות מפתח מתחת לעין והמשיכו להסתובב במעגלים החיצוניים כדי לעסות את הסינוסים סביב העיניים. עשה זאת במשך 20 עד 30 שניות.
   • לבסוף הניחו שני אגודלים משני צידי עצמות הלחיים, סובבו את האצבעות בכיוון מעגלי כדי לעסות את עצמות הלחיים. סובב ברציפות שתי אצבעות למשך 20 עד 30 שניות. חזור על העיסוי לעיל עד שהסינוסים שלך יתבהרו משמעותית.

6. 

   הניחו מטלית חמה על פניכם. השרו מטלית נקייה במים חמים וסחטו אותה עד שהיא לחה ולא ספוגה. שב ושם את המגבת על הפנים שלך לכמה דקות. מטלית חמה יכולה לעזור לכם להירגע ולנקות את חלל האף.

7. 

   התרחץ באמבטיה חמה. הקיטור החם עובר דרך הריאות אל תוך חלל האף, משחרר את הריר ומבטל את הגודש. פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: שיטה טבעית

1. 

   השתמש באדים כדי לשחרר את הריר. אם יש לך הרבה זמן, בנוסף לאמבטיה חמה, השתמש בשאיפה לטיפול באף סתום. במשך מאות שנים שאיפת האף הייתה הטיפול העיקרי עבור אנשים רבים ברחבי העולם הסובלים מאף סתום.
   • יוצקים 3 כוסות מים לסיר ומבשלים עד לרתיחה ואז מורידים את סיר המים הרותחים מהכיריים.
   • שים מעט תה קמומיל בסיר מים חמים (לא חובה).
   • כשהאדים פחות חמים כדי שתוכלו להעביר את הידיים קדימה ואחורה על פני הסיר מבלי להישרף, שפכו מים לקערה.
   • היזהר מהאדים החמים כאשר אתה מביא את פניך מעל קערת המים, מכסה את ראשך במגבת ונושם עמוק. בתחילה, אם אינך יכול לנשום דרך האף, נשום דרך הפה.

2. 

   אספקת מים לגוף! שתו מים או מיץ ככל האפשר. אם ברצונך להיפטר מגודש באף, עליך לשתות 6-8 כוסות מים, מכיוון שמים מחזקים את מערכת החיסון ומפחיתים נפיחות בתוך חלל האף.

3. 

   השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים (בדרך כלל אדים) מומלץ כטיפול בגודש באף, מכיוון שאוויר יבש מגרה את דפנות הסינוסים שלך, מה שהופך את הסימפטומים של מחניק עוד יותר גרועים. אז הרופאים ממליצים על שיטת לחות האוויר.
   • אם אין לכם או לא רוצים לקנות מכשיר אדים אמיתיים, תוכלו להכין מכשיר ראשוני באמצעות פריטים הקיימים בבית. הרתיחו מספיק מים בסיר גדול, כבו את האש והניחו את המחבת במקום בטוח במקום. האדים העולים מהמחבת ירטיבו את האוויר בחדר. עשו זאת שוב במידת הצורך.
   • אם משתמשים במכשיר אדים, יש להשתמש בו רק במתינות והוא יעיל ביותר. אם נותנים למכשיר לעבוד הרבה, הסביבה בחדר נרטבת מדי והופכת את החדר ליער טרופי. אז כל מה שאתה צריך זה קצת לחות באוויר.

4. 

   הכינו תמיסת מלח ביתית. תמיסת מלח משמשת כפתרון ניקוי ללא שימוש בתרופות. מוסיפים כפית מלח לכוס מים ומערבבים עד להמסה. ואז שים את מי המלח בטפטפת והתחל לשים כמה טיפות בצד אחד של האף תוך הטיית ראש לאחור. לאחר מכן, אתה מסיג את כל התמיסה הנוזלת מהאף וחוזר על אותו האף השני.

5. 

   נקה את חלל האף באמצעות בקבוק כביסה ייעודי. עבור חלק מנקי האף הם תרופה מיידית לתסמיני סינוסים מבלי לנקוט בתרופות. מנקי האף פועלים על פי העיקרון של דילול הריר ודחיקתו מחלל האף.
   • כל בקבוקי שטיפת האף מגיעים עם הוראות השימוש. באופן כללי, יהיה עליכם להכין פתרון ניקוי בתחילה על ידי ערבוב של חצי ליטר מים חמים (סטריליים) עם כפית מלח אחת. ואז שופכים את תמיסת המלח לבקבוק הכביסה.
   • הטה את הראש בזווית של 45 מעלות והכנס את קצה הריסוס של המכל לנחיר העליון. אתה מתחיל לשאוב מי מלח לאף העליון, ואז התמיסה תזרום דרך חלל האף החוצה בנחיר התחתון. אם מי המלח מטפטפים בגרונך, ערוק אותם החוצה. שטפו את האף נקי וחזרו על שטיפה זו לאף השני.
   • באיזו תדירות כדאי לשטוף את האף? אנשים עם זיהומים חמורים בסינוסים או אלרגיות מרגישים טוב אם הם שוטפים את האף מדי יום. לכן, אם המצב משתפר, מומלץ לשטוף את האף שלוש פעמים בשבוע.

6. 

   לעשות פעילות גופנית. למרות שזו השיטה האחרונה שתרצו לבחור, האמת היא שפעילות גופנית תעזור לגופכם להתאושש.הדרך הקלה ביותר לרפא אף סתום היא לעשות עשרים שכיבות סמיכה ולזכור לנשום דרך האף. המוח שלך יודע מתי להשיג יותר אוויר, ולכן הוא מסמן להפחית נפיחות בתוך האף ולשחרר ריר.

7. 

   לרחוץ במים מעורבים בשמן אתרי. שמנים אתרים מסוימים יכולים להמיס ריר כדי לסייע בניקוי הסינוסים שלך. אז כשאתם מתקלחים, עשו אמבטיה עם כעשר טיפות שמן אתרי אקליפטוס, רוזמרין או תה ירוק באמבטיה של מים חמים. ואז נשכב ונרגע באמבטיה עד שחללי האף יהיו ברורים והנשימה קלה יותר.

8. 

   לִישׁוֹן. זה נשמע קצת רציני, אבל אתה באמת צריך לקחת הפסקה מהעבודה או מבית הספר כדי לישון כל היום. כשאתה ישן, לגוף יש זמן לרפא את עצמו, ולהגביר את עמידותו נגד שפעת. אם אתה מתקשה לישון בגלל אף סתום, עליך להשתמש בטיפות, להשתמש במדבקת אף או לנשום דרך הפה שלך (השתמש בשפתון אם אתה רוצה לנשום דרך הפה כדי למנוע ייבוש שפתייך).

9. 

   לְהִרָגַע. כאשר אתה מלחיץ את מערכת החיסון שלך נחלשת, ככל שהסינוסים שלך לחוצים יותר, כך קשה יותר לנקות את הסינוסים שלך. פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: פתרון תרופות

1. 

   השתמש בתרופה ללא מרשם ללא מרשם. אתה יכול לקנות חומרים נוגדי מרפא בבתי מרקחת מקומיים, ויש כיום כמה סוגים של תרופות:
   • תרסיסי המרכיבים העיקריים הם נפאזולין (ריינקס), אוקסימטזולין (קולי-בי), או פנילפרין (פולידקסה, סינקס, רינאל).
   • הגלולה היא פנילפרין (Panadol, Sudafed PE, Sudogest PE) ופסאודואפדרין (Sudafed, Sudogest).
   • אל תשתמש בתרסיס יותר משלושה ימים שכן אף סתום יכול להחמיר. כמו כן, אתה לא צריך לקחת את הגלולה במשך יותר משבעה ימים מבלי להתייעץ עם הרופא שלך. באופן כללי, עליך לעקוב אחר ההוראות להשתלטות על תרופות נגד.

2. 

   השתמש באנטי-היסטמין. תרופות המכילות אנטיהיסטמינים ותרופות אחרות נגד אלרגיה יכולות להפחית את הגודש. בחר אנטיהיסטמין שמכיל גם חומר נוגד חומרים לטיפול בתרסיס נזלת והתעטשויות מלווה בריר או כאב מלחץ סינוס מוגבר. נסה את האנטי-היסטמינים הטבעיים הבאים:
   • סִרְפָּד. יש רופאים שממליצים להשתמש בסרפד צורב מיובש, אשר יכול להפחית את כמות ההיסטמין המיוצר על ידי הגוף.
   • פרסה היא גם מקור יעיל לאנטי היסטמינים. האירופאים השתמשו זה מכבר בצמח זה לטיפול במחלות עור. ניתן לרסק את העלים שלהם ליצירת תרופה אקטואלית, או לחלץ אותם להכנת כדורים דרך הפה.
   • מקור טוב נוסף לאנטי היסטמין הוא בזיליקום. שים כמה ענפי בזיליקום בסיר מים רותחים ושאף את האדים העולים, האנטי היסטמין בבזיליקום יעזור להגביל את כמות ההיסטמין שהגוף מייצר ובכך להפחית את הגודש.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: דברים שצריך לעשות כאשר פונים לרופא

1. 

   היו מוכנים לענות על שאלות בסיסיות רבות. ישנם גורמים רבים לאף סתום, ולא תוכל לרפא אותו מבלי לענות בכנות. לעיתים קרובות רופאים שואלים את השאלות הבאות:
   • כמה זמן עבר אף סתום. אם האף המחניק נמשך יותר משבעה ימים, פנה מיד לטיפול רפואי.
   • צבע הריר.
   • תסמינים אחרים כוללים כאב, חום, שיעול וכו '.
   • האם יש אלרגיות.
   • האם אתה מעשן.

2. 

   ראשית הרופא שלך עשוי לרשום אנטיביוטיקה ותרופות מרשם אחרות. גודש באף הוא לעתים קרובות סימפטום של הצטננות או זיהום אחר. לכן, הרופא תמיד רושם תרופות להילחם בזיהום.
   • הקפד ליידע את הרופא שלך שאתה נוטל תרופות אחרות.

3. 

   מוכן לאנדוסקופיה, כלומר הרופא יכניס מצלמה לאף כדי לאבחן את המצב. שיטה זו אולי נשמעת מעט מאיימת, אך חומר ההרדמה המקומי יגרום לכם לא לחוש בכאב והתהליך קל. הם יכניסו מצלמה קטנה מאוד לחלל האף כדי למצוא נפיחות, סטייה של מחיצה או זיהום. אם גודש האף שלך ממשיך לאחר נטילת התרופות, היכן להיות מוכן לקולונוסקופיה.
   • אלטרנטיבה נוספת לאנדוסקופיה היא צילום רנטגן, אך זה יקר ולא מעשי, אך במקרים חמורים מאוד ייתכן שיהיה צורך בכך.

4. 

   עיין בתרמוסטט אלקטרודות לגודש כרוני. זהו הליך קל מאוד של 15 דקות שנועד לחמם את הסינוסים ולפתוח אותם. הרופא יתן הרדמה מקומית ותוך שעה האזור כולו כבר לא יכול להרגיש כלום.
   • הם הכניסו שתי מחטים חמות לנחיריים, אך מרבית החולים לא חשו בכאב.
   • אתה צריך לחכות 1-2 שבועות עד שהמחניק יתבהר.
   • אם זה לא עובד בפעם הראשונה, עליך לעשות זאת שוב כעבור מספר שבועות.
   • טיפול זה מבוצע בדרך כלל על ידי רופא אוזניים, אף וגרון במרפאתם, מבלי לפנות לבית החולים.

5. 

   הבן כי הרופא שלך ימליץ על ניתוח רק במקרים חמורים מאוד. אם יש לך זיהום רציני או גודש, ייתכן שתצטרך ניתוח סינוס אנדוסקופי. הם יכניסו מצלמה קטנה לנחיריים כדי לצלם תמונות הדרכה למנתח, האזורים הנגועים יוסרו או פתחי הגודש באף.
   • חולה האנדוסקופיה לעולם לא נשאר בבית החולים, אתה תישלח הביתה באותו יום.
   • יש כאב קל בלבד ואתה צריך לחזור למצב הרגיל בעוד שבוע או פחות.
   • לעיתים יש צורך בטיפול נוסף, אך שיעור הניתוחים המוצלחים גבוה למדי.

6. 

   התייעץ לגבי ניתוח אף לייזר (LTS), שהוא פחות פולשני ויעיל מהר יותר. סלילי האף הם מבנים פנימיים הגורמים לגודש באף. טכנולוגיית לייזר CO2 או KTP מצמצמת את הפיתולים לאחר 20 דקות. אין צורך בתחבושות לאחר הניתוח ותוכלו לחזור לעבודה תוך יום.
   • האף המחניק נמשך שבוע אחרי זה לפני שהוא נעלם.
   • תהיה לך הרדמה מקומית קלה, אך אין צורך במחטים.
   • החולשה של שיטת LTS היא העלות הגבוהה, ולכן לא כל המרפאות מצוידות בטכנולוגיה זו.
   פרסומת

עֵצָה

• אל תאכלו מוצרי חלב או שוקולד, שניהם גורמים להצטברות יותר ריר.
• הימנע ממגע עם מים כלוריים. לדוגמא, הכלור במי הבריכה עלול לגרות ריריות ולהחמיר אף סתום.
• אם יש לך כאב ראש הנגרם על ידי סינוסיטיס, אתה יכול ליטול משככי כאבים (כמו טיילנול, אדוויל וכו ').
• אתה יכול להשתמש במדבקת אף אם נוח לך להשתמש במדבקת אף, ורוב בתי המרקחת ימכרו גם טלאים לאף.

אַזהָרָה

• אל תכניסו לאף משחה נדיפה אם זה כואב כשהרוח נמשכת, היא יכולה לעקוץ כמו מחט.