תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

חום הוא סימן לכך שהגוף מנסה להדוף משהו שאינו טוב כמו חיידק או זיהום. בנוסף, חום הוא לרוב סימפטום למחלה כמו שפעת, תשישות חום, כוויות שמש, זיהומים מסוימים, תגובות סמים ובעיות אחרות. כאשר יש לך חום או חום באופן טבעי בהשפעת מחלה אחרת, אתה עלול לחוות עור רגיש. עם זאת, ישנן דרכים רבות לעזור להרגיע סוג זה של אלרגיה לעור כדי להרגיש טוב יותר בזמן שאתה ממתין להחלים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור רגיש

1. 

   בחרו בגדים נוחים רכים ודקים. כלול את השמיכות והסדינים שבהם אתה משתמש לישון או לנוח. כדאי להשתמש בבד כמה שפחות.

2. 

   
   
   הפחיתו את החום. במהלך החורף, אם אתה צריך להשתמש בתנור חימום, הפחית את החום כדי לקרר את החדר בזמן שאתה ממתין לריפוי.
   • אם לא חורף השתמש במאוורר להפחתת החום. ערפל מדי פעם בישיבה מול המאוורר גורם לך להרגיש טוב יותר.

3. 

   
   
   להתרחץ במים פושרים. מים חמים הם בטמפרטורה של 30 מעלות צלזיוס. אמבטיה טובה יותר ממקלחת מכיוון שתוכלו להשרות את כל גופכם במים, אך אם אין לכם אמבטיה, עדיין תוכלו להתקלח.
   • אין להתרחץ במים קרים כקרח.
   • אל תשתמש באלכוהול משפשף כדי לקרר את העור.

4. 

   
   
   החל מטלית קר או שקית קרח על צווארך. ישנן שיטות רבות בהן תוכלו להשתמש כדי לקרר משהו ולהניח אותו על המצח, הפנים או עורף הצוואר. ניתן להשרות מגבת במים קרים, להניח שקית קרח או קוביית קרח במגבת (זה יימשך זמן רב יותר) או להרטיב את המגבת ולהניח אותה במקפיא לפני ההגשה. נסו שקית אורז קטנה והכניסו למקפיא. אתה יכול לשים את האורז בשקית בד לשימוש או לקנות בחנות אם יש.

5. 

   ללבוש גרביים לחות כשאתה הולך לישון. לפני השינה יש להשרות את כפות הרגליים במים חמים. ואז הרטיב גרבי כותנה במים קרים ולבש רגליים. ללבוש זוג גרביים עבים יותר מעל הגרביים הלחים ולך לישון.
   • שיטה זו אינה מומלצת לאנשים עם סוכרת מכיוון שאין להם זרימת דם טובה או תחושת רגישות ברגליים.
   • חלק ממותגי הקוסמטיקה מייצרים מוצרי כף רגל המכילים נענע. כשמורחים אותו על הרגליים זה יוצר תחושת קרירות. השתמש בקרמים, בקרמים או בג'לים ברגליים לאורך כל היום כדי להתקרר.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: התמודדות עם חום

1. 

   השתמש בתרופות ללא מרשם בבתי מרקחת. לעיתים קרובות רופאים ממליצים למבוגרים ליטול פרצטמול, איבופרופן או אספירין לחום. קרא את ההוראות על האריזה בעיון למינון הדרוש לך.

2. 

   קח תרופות כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. מכיוון שלעתים קרובות חום הוא סימפטום למצב רפואי אחר, הרופא שלך ירשום תרופות לטיפול במחלה (כמו אנטיביוטיקה). קח רק תרופות שנקבעו במיוחד למצבך הרפואי. חוץ מזה, עקוב אחר המינון עליו ממליץ הרופא ועל פי ההוראות המופיעות על קופסת התרופות.

3. 

   שתה הרבה מים. חום מייבש את הגוף, אך על מנת להישאר בריא כנגד מחלות, עליך להישאר מיובש. שתו כמה שיותר מים באופן קבוע, כולל מיץ.
   • מרק יעיל גם משום שהוא מכיל מלח, המסייע בהקלה על התייבשות.
   • דרך פשוטה נוספת להישאר בלחות היא על ידי אכילת גלידה. מכיוון שיש לך חום וגופך חם מאוד, זה יעזור לך להרגיש קריר יותר, אם כי באופן זמני בלבד.

4. 

   קח הרבה זמן לנוח. יש לך חום בגלל חוסר יציבות בגופך. באותה עת, הגוף ישתמש בכל האנרגיה שלו כדי להילחם במחלה ולא ישתמש בה כדי לעשות דברים מיותרים אחרים. בנוסף, פעילות עתירת אנרגיה תעלה גם את טמפרטורת גופך, שאינך זקוק לה כרגע. תחשוב במיטה או על הספה. אל תלך לעבודה או לבית הספר. אל תצא לסידורים אלא אם כן הכרחי בהחלט. אל תדאג מטלות עד שתרגיש טוב. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: מניעת חום

1. 

   שטיפת ידיים. אינך יכול לשטוף ידיים לעתים קרובות ככל שאתה הולך לשום מקום, אך עליך לשטוף ידיים לאחר השימוש בשירותים ולפני האכילה. בנוסף, כדאי לתרגל את ההרגל לשטוף ידיים לאחר שחזרת הביתה מהרחוב או נגיעה בידיות הדלת, כפתורי המעלית או שימוש בתחבורה ציבורית.

2. 

   אל תיגע בפרצוף שלך. היד המאחדת את העולם. עם זאת, זה גם אומר שהידיים שלך רגישות לאבק, שמן, חיידקים ודברים אחרים שאתה לא רוצה לחשוב עליהם, במיוחד לפני שטיפת הידיים.

3. 

   אל תשתף בקבוקי מים, כוסות או כפות. זה חשוב במיוחד כאשר אתה או האדם האחר חולים. אבל זה רק כדי להגן על הבריאות שלך מכיוון שחלק מהמחלות יכולות להיות מדבקות כאשר לאדם החולה אין תסמינים ברורים, עדיף להימנע מחלוקת דבר עם מי שנוגע בפה.

4. 

   חיזקו באופן קבוע את מערכת החיסון. ודא שאתה מקבל את החיסונים שלך ולהגביר את המערכת החיסונית שלך בזמן. אם אינך זוכר מתי בפעם האחרונה עשית זאת, שוחח עם הרופא שלך - במקרים מסוימים עדיף להתחסן מוקדם מאשר בכלל לא. חיזוק המערכת החיסונית שלך יעזור להילחם במחלות כמו שפעת או חצבת שלעתים קרובות מלווים בתסמיני חום.
   • שים לב שחיזוק המערכת החיסונית שלך עם חיידקים פעילים יגרום לתסמינים זמניים, כולל חום, בימים הקרובים לאחר החיסון. עליך לשוחח עם הרופא שלך על תופעות לוואי אפשריות.
   פרסומת

אַזהָרָה

• טמפרטורת הגוף ה"רגילה "היא 37 מעלות צלזיוס. לתינוקות, עליכם לקחת את תינוקכם לרופא כאשר (א) לתינוק בן חודש עד שלושה חודשים טמפרטורה גבוהה מ- 38 מעלות צלזיוס, (ב) לתינוק בן 3 עד 6 חודשים יש חום גבוה מ- 39 מעלות צלזיוס, ( ג) לתינוקות בגילאי 6 עד 24 חודשים יש חום גבוה מ- 39 מעלות צלזיוס ונמשכים יותר מיום אחד. ילדים מתחת לגיל שנתיים יש להפנות לרופא אם החום מלווה בתסמינים אחרים. מבוגרים צריכים לפנות לרופא אם החום גבוה מ- 39 מעלות צלזיוס ונמשך יותר משלושה ימים.
• כמו כן, פנה לרופא אם אתה מודאג ממצבך הרפואי.