תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

טסיות הדם הן תאים המסייעים לקרישת דם ולכן הם חיוניים להגנה על הגוף מפני מחלות דימום מסוכנות. ספירת טסיות נמוכה (או טרומבוציטופניה) יכולה להיגרם על ידי דברים רבים כמו כימותרפיה, הריון, אלרגיות למזון וקדחת דנגי. חשוב ביותר לדבר עם איש מקצוע רפואי על טרומבוציטופניה. בהנחיית איש מקצוע תוכלו להגדיל את מספר הטסיות בשיטות הטבעיות הבאות:

צעדים

חלק 1 מתוך 2: קידום בריאות כללית

1. 

   אכלו תזונה מגוונת ועשירה במאכלים טריים ובריאים. כידוע, פרטי הדיאטה המסייעת בהגדלת ספירת הטסיות יכולים להשתנות בהתאם לסוג המזון. עם זאת, לכל הדיאטות משותף: הן חייבות להיות בריאות.
   • בטח שמעתם את העצה הזו: אכלו פירות וירקות טריים; הגדל את צריכת החלבון הרזה והדגנים המלאים; להגביל את צריכת העמילנים והסוכרים המזוקקים; להגביל את צריכת השומנים הרוויים והטרנס; להגביל את צריכת המזונות המעובדים.
   • כדי להפיק את המרב מהמאכלים שאתם צורכים, בחרו במזונות מזינים כמו ירקות טריים, והגבילו מזונות דלים בחומרים מזינים, כמו עוגיות. עזור לגופך לספוג כמה שיותר חומרים מזינים מהמזון. תנו לגופכם כל יתרון בכך שתשאבו כמה שיותר תזונה מהאוכל שאתם אוכלים.
   • אכלו קיווי. קיווי עוזר להגדיל את ספירת הטסיות מהר יותר.

2. 

   
   
   תשומת לב לתוספי תזונה חשובים. אבות המזון העיקריים המסייעים בהגדלת ספירת הטסיות הם מגוונים. אז שוחח עם הרופא שלך מה הכי טוב. חלק מהחומרים המזינים הנפוצים יותר הזמינים והמועילים לכולם כוללים:
   • ויטמין K, המסייע לקרישת דם ובעל תכונות אנטי דלקתיות (דלקת יכולה להפחית את ספירת הטסיות). ויטמין K נמצא בירקות כמו קייל, קייל קשת, תרד (תרד), ברוקולי ואצות ים. אתה רק צריך לבשל את הירקות האלה בקצרה כדי לשמור על יותר חומרים מזינים. בנוסף, ביצים וכבד הם גם מקור טוב לויטמין K.
   • חומצה פולית (ויטמין B9), ממלאת תפקיד חשוב בחלוקת התאים (טסיות הדם הן סוג של תא); תוכן חומצה פולית נמוך יכול להפחית את מספר הטסיות. כלול בתזונה מזונות עשירים בחומצה פולית כגון אספרגוס, תפוזים, תרד ודגנים מועשרים (דגנים מלאים, דלים בסוכר). אתה יכול גם לקחת תוספי ויטמינים ולהקפיד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
   • הגדל את צריכת חומצות השומן אומגה 3 - חומרים המגבירים את מערכת החיסון ובעלי תכונות אנטי דלקתיות - המצויות בדגים, אצות, אגוזי מלך, זרעי פשתן וביצים מועשרות באומגה 3. אנשים בסיכון למחלות לב וכלי דם עשויים ליהנות גם מאומגה 3 מוגברת. עם זאת, אומגה 3 מעכב את גורם ההפעלה של הטסיות ומקטין את הפעלת הטסיות. לכן, אומגה 3 אינה מסומנת במקרה של טרומבוציטופניה.

3. 

   
   
   צמצם את צריכת המזונות הלא בריאים שלך. מזונות עשירים בקלוריות ודלים במרכיבי תזונה כמו מזונות העשויים מדגנים מזוקקים (כמו לחם לבן) וסוכר (עוגות, קרקרים וכו ') אינם בריאים וחלקם כן. דלקת מוגברת.
   • שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לפגוע במח העצם ולהפחית את ייצור הטסיות. לכן, עליך להגביל או לבטל צריכת אלכוהול אם ברצונך להגדיל את מספר הטסיות.
   • רגישות לגלוטן ומחלת הצליאק (למעשה סוג של אלרגיה לגלוטן) הם הפרעה חיסונית המשפיעה לרעה על ספירת הטסיות. עליך לבדוק אם יש לך הפרעות אלה ולהסיר גלוטן מהתזונה שלך (אם יש לך הפרעה).

4. 

   
   
   התעמל בקביעות אך בזהירות. תרגילי לב וכלי דם כמו הליכה או שחייה, ואימוני כוח יגבירו את זרימת הדם בגוף ויעזרו בהגברת המערכת החיסונית שלך, מה שבתורו מועיל אם יש לך טרומבוציטופניה.
   • עם זאת, אתה צריך להיות חכם וזהיר. אם יש לך טרומבוציטופניה, אתה תרגיש בקלות עייף. עייפות ואימון יתר עלולים להשאיר אותך חשוף לפציעה.
   • היזהר ואל תעסוק בפעילויות המסכנות אותך לדימום - הן דימום חיצוני והן דימום פנימי (חבורות). יש לזכור כי דם נקרש לאט יותר כאשר ספירת הטסיות נמוכה.
   • פעילויות ספורט והשפעה רבה כגון כדורסל חובב וסקייטבורד צריכות להיעשות בזהירות או מתוך השתתפות. הימנע משריטות, חתכים או חבורות גם בזמן הליכה על ידי נעילת נעלי מתיחה, בגדים רופפים, שכבות ותמיד להיזהר מסביב.
   • כמו כן, כשמדובר בסיכון לדימום, שוחח עם הרופא שלך על תרופות ללא מרשם העלולות להגביר סיכון זה, כגון אספירין או משככי כאבים אחרים.

5. 

   תנוח מספיק. מבוגרים צריכים לישון 7-9 שעות בכל לילה (בין אם ספירת טסיות גבוהה או נמוכה). עם זאת, אנשים שרוצים להגדיל את מספר הטסיות שלהם זקוקים ליותר מנוחה וצריכת אנרגיה.
   • ספירת טסיות נמוכה יכולה לגרום לעייפות ביתר קלות, לכן עליכם לאזן את הצורך במנוחה עם פעילות גופנית (בזהירות). עדיף להתייעץ עם רופא.

6. 

   הוסיפו מספיק מים. כולנו זקוקים למים, אך מעטים מאוד האנשים שיכולים להשיג מים ככל שגופנו זקוק. לגוף יש תוספת מספקת של מים בכדי לבצע פונקציות טובות יותר, וכך לסייע לתהליך היווצרות הטסיות בצורה חלקה יותר.
   • המבוגר הממוצע צריך לשתות 2-3 ליטר מים ביום, או כ -8 כוסות מים, כל כוס של 240 מ"ל.
   • יש אנשים שחושבים כי שתיית מים חמים או אפילו חמים תסייע בהגדלת ספירת הטסיות בצורה טובה יותר מכיוון שמים קרים מאטים את העיכול ומפריעים לספיגת התזונה. לפחות שתיית מים בכל טמפרטורה לא יכולה להזיק ולכן תוכלו לנסות לשתות מים חמים או חמים.

7. 

   אוֹפּטִימִי. זו תמיד העצה הנכונה, במיוחד כאשר אתה צריך להתמודד עם מחלות כמו טרומבוציטופניה.
   • זה יכול להיות קשה לקבוע כיצד גישה חיובית יכולה להועיל. עם זאת, עצה זו בהחלט אינה מורידה את הסיכויים שלך להבריא.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 2: שיפור ההבנה

1. 

   להבין טסיות. הדימום מפסיק כאשר אתה מגרד או חותך את האצבעות או אם האף שלך מדמם, הטסיות עובדות. טסיות הדם הן תאים בדם הנוטים להיקשר ולעבוד יחד על מנת לחסום את זרימת הדם.
   • טסיות הדם נמשכות רק כ -10 ימים בסוכר בדם, ולכן תמיד יש צורך בהתחדשותן. לאדם בריא ממוצע יש כ 150000-450000 טסיות דם לכל מיקרוליטר דם.
   • ספירת טסיות של 150 פירושה שיש לך 150000 טסיות בכל מיקרוליט דם.

2. 

   הבן את מצבך. ישנם גורמים רבים העלולים לגרום לירידה במספר הטסיות. טרומבוציטופניה היא מצב בו ספירת הטסיות נמוכה מ -150.
   • גורמים הגורמים לירידה במספר הטסיות כוללים הפרעה במערכת החיסון (כאשר טסיות מותקפות בטעות), לוקמיה (מכיוון שטסיות הדם נוצרות במח העצם) וכימותרפיה (טסיות נהרסות כצורה של נזק תחליפי), הריון (לחץ על הגוף יכול להפחית את מספר הטסיות) וחולשה אטיולוגית אחרת.
   • תסמינים של טרומבוציטופניה כוללים עייפות, חבורות קלות, דימום ממושך, דימום בחניכיים או באף, דם בשתן או בצואה, פריחה קטנה בסגול-אדום מתחת לשוקיים ולרגליים.
   • אם אתם חווים תסמינים כמו זה, עליכם לפנות לרופא כדי לבדוק את ספירת הטסיות.

3. 

   לך לרופא. אם מספר הטסיות שלך נמוך ואין סיבה ידועה, תזדקק לבדיקות נוספות. לדוגמא, טחול שאינו פעיל יכול לסנן טסיות דם בצורה לא נכונה מהדם.
   • בדרך כלל ניתן לזהות את הגורם לטרומבוציטופניה ולעיתים מחכה הטיפול הטוב ביותר (כמו במקרה של הריון). עם זאת, אתה עדיין צריך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי אפשרויות טיפול אחרות.
   • שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות (המטפל בטרומבוציטופניה שלך) על דרכים טבעיות להגדיל, או לפחות לייצב, את מספר הטסיות שלך.מצבך הספציפי יכול להשפיע באופן משמעותי על הטיפול הנכון.
   • זכרו תמיד כי לעולם אל תנסו להגדיל את מספר הטסיות ללא הדרכת הרופא.

4. 

   קבל טיפול במידת הצורך. טוב להאמין שאתה יכול להגדיל באופן ספונטני את ספירת הטסיות, וזה לא מזיק לנסות יותר מאחד. עם זאת, המצב הספציפי וחומרתו של טרומבוציטופניה עשויים לדרוש טיפול רפואי, כולל:
   • לטפל בגורם הבסיסי למחלה; לדוגמא, החלף את הפרין בדילול דם אחר אם זו הסיבה לטרומבוציטופניה. אל תפסיק באופן שרירותי להשתמש במדללי דם מרשם, במיוחד אנשים הנוטלים מדללי דם לטיפול במחלות לב וכלי דם.
   • עירוי של כדוריות דם אדומות או טסיות דם, כדי להגדיל ישירות את כמות הטסיות בדם.
   • תרופות כגון סטרואידים או מדכאי חיסון אחרים, אם הם מזוהים כגורם לטרומבוציטופניה. מכיוון שאתה רגיש יותר לזיהומים, הרופא שלך ידבר איתך על אמצעי זהירות.
   • כריתת טחול אם הטחול מתפקד בצורה גרועה וסינון הטסיות אינו תקין.
   • החלפת פלזמה, מבוצעת בדרך כלל רק במקרים חמורים ודחופים.

5. 

   הבחין בין מדע לבין ספקולציות. ישנם אינספור אתרים עם אינספור רעיונות כיצד להגדיל את ספירת הטסיות באופן טבעי. הבחירה בין אלפי מידע רב ממדי ולעיתים קרובות שנוי במחלוקת יכולה להיות קשה. וזה חלק מהסיבה שאתה צריך לפנות לרופא שלך.
   • דיאטות היפותטיות המתמקדות בטרומבוציטופניה ממוסדות מכובדים עשויות להיות שונות, למשל בערך צריכת החלב, מה שמעיד על קביעת השיטה הנכונה לעמידה. הוא אתגר קשה.
   • למעשה, אין מעט ראיות מדעיות לכך שדיאטות מיוחדות יכולות לסייע בהגדלת ספירת הטסיות. במדע, ביצוע שינויים תזונתיים רק יעזור להילחם בטרומבוציטופניה.
   • עם זאת, לומר זאת לא אומר שאין לך ברירה. פשוט נסה להגדיל את מספר הטסיות בבית, תקין את הציפיות שלך ופנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ ועזרה.
   פרסומת

עֵצָה

• התייעץ תמיד עם הרופא לפני שתשתמש באחד מהטיפולים הללו. עליך להיות במעקב קפדני על ידי הרופא שלך מכיוון שיש לך מצב רפואי אחר ושינויים בתזונה או בהתנהגות שלך עשויים להשפיע עליו. אם המחלה מחמירה, פנה מיד לטיפול רפואי.
• לפני שתרצה להשתמש בתרופה, חפש ראיות רפואיות עצמאיות ומאומתות לכך שהיא עובדת. ראיות רפואיות חייבות לכלול ניסויים עיוורים בהם מחצית מהנבדקים שהשתתפו בניסוי קיבלו פלצבו. וודאו שהתוצאות מתפרסמות בכתב העת מדעי הרפואה.