תוֹכֶן

• צעדים

מאמר זה מלמד כיצד להגביר את השפיכה באמצעות תזונה ותוספי מזון, ושינויים באורח החיים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שיפור שפיכה מהיר וקל

1. 

   לשתות מים. כמות תפוקת הזרע בהגעה לאורגזמה היא פרופורציונאלית לכמות המים הנספגת. הסיבה לכך היא שזרע עשוי מים, ויש לו השפעה משמנת על הזרע לנוע בקלות. הגוף זקוק לשניים עד שלושה ליטר מים מדי יום כדי לתפקד כראוי. לכן, שתייה מרובה של מים תסייע לגוף להגביר את השפיכה.
   • אם אתה שותה אלכוהול לאחר העבודה ולפני קיום יחסי מין, אתה מפחית את ייצור הזרע. הסיבה לכך היא כי אלכוהול מייבש את הגוף ומייצר פחות נוזלים. בנוסף להשפעה של התייבשות בגוף, אלכוהול גם מפחית את ספירת הזרע ומשפיע על איכות הזרע.

2. 

   
   
   הימנע מחשיפה לחום. האשכים הם חלקים רגישים למדי, כמו הפרח על הטונדרה הקרה. הם כל כך רגישים שהם יכולים לנבול אם הם נחשפים לחום חם. זה עונה גם על שאלת העשרה שבגללה האשכים נמצאים מחוץ לגוף? למעשה, האשכים נמצאים מחוץ לגוף ולא בתוך הגוף מכיוון שהם צריכים לשמור על טמפרטורות מתחת ל 37 מעלות צלזיוס, הטמפרטורה הרגילה של גוף האדם.
   • המשמעות היא שאם אתה מעדיף לנסוע למרחקים ארוכים עם מושבים מחוממים, או לעשות אמבט אדים, או לעשות אמבטיה חמה, עליך להגביל את הפעילויות הללו כדי לא להפריע ל"ילד ".

3. 

   
   
   הימנע מללבוש תחתונים צמודים. כפי שצוין לעיל, הטמפרטורה האידיאלית עבור זרע וזרע נמוכה מטמפרטורת הגוף. תחתונים צמודים מעלים את הטמפרטורה של הנרתיק שלך ומובילים לירידה בזרע ובזרע.

4. 

   הימנע מישיבה שלובת רגליים. תנוחה פילוסופית זו משפיעה גם על נפח הזרע והזרע. כאשר אתה לוחץ את איברי המין לגופך, אתה מעלה את הטמפרטורה מעבר לאידיאלי וזה מסוכן למדי.

5. 

   
   
   הימנע מאורגזמה (במשך יום-יומיים). הגוף מייצר זרע בקצב מרשים של מעל 1500 בממוצע כל שנייה. בסך הכל בכל יום הגוף מייצר בין 130 ל -200 מיליון זרע. עם זאת, כשתגיע לאורגזמה תאבד את כמות הזרע הזו. אתה צריך לחכות כמה אלה כדי להגדיל את ספירת הזרע שלך.
   • עיכוב האורגזמה במשך יום או יומיים הוא הזמן הנכון לחידוש ספירת הזרע שלך. אחרי יום-יומיים הזרע היה כמו חייל מילואים שחיכה לקרב.

חלק 2 מתוך 3: הגדלת שפיכה באמצעות תזונה ותוספים

1. 

   קח אבץ יחד עם חומצה פולית. אבץ הוא מינרל החיוני למספר גורמים בחילוף החומרים בתאים. מחקר אחד מצא כי בשילוב עם חומצה פולית, אבץ הגדיל את ספירת הזרע ב 74% אצל גברים עם בעיות פוריות.
   • כל יום עליכם ליטול 1 מ"ג חומצה פולית ו -15 מ"ג אבץ גופרתי.
   • גם תשומת לב מְשׁוּלָב אבץ עם חומצה פולית. שתייה לבדה לא תשפיע על הגדלת ספירת הזרע.

2. 

   תפסיק לשתות סודה. בסודה יש ​​לא רק תכולה גבוהה של סירופ תירס פרוקטוז שמזיק לכבד, אלא גם משפיע על הזרעונים. בהשוואה לאנשים שאינם שותים סודה, גברים ששותים יותר מ- 946 מ"ל סודה ליום חווים ירידה של 30% במספר הזרע.

3. 

   נסה חומצות אמינו. חומצות אמינו הן אבני הבניין של חלבונים. שימוש קבוע בתרכובות אורגניות אלה יכול להגדיל את ספירת הזרע. המדע מוכיח שזרע עושה טוב כשמדובר בחומצות אמינו וראש הזרע מכיל כמה סוגים של חומצות אמינו. אתה יכול להשתמש בחומצות האמינו הבאות כדי להגביר את השפיכה:
   • L-Arginine
   • ל-ליזין
   • ל-קרניטין

4. 

   השתמש במגבלי עשבי תיבול עיזים חרניים. על פי האגדה, תוסף זה קיבל את שמו מרועה העזים הסינית מצא כי עדר העיזים שיפר את ההזדווגות לאחר הלעיסה. אפימדיום. אך האם עשב מוזר זה באמת יעיל? עשב עז עזים ידוע כמעכב אנזימים החוסמים את זרימת הדם לאיבר המין. ההשפעות המניעות את זרע העשב עדיין בבחינת.

5. 

   לאכול יותר פירות וירקות. לפעמים כל מה שאתה צריך זה תזונה בריאה. פירות וירקות, במיוחד, עשירים בנוגדי חמצון המסייעים בשיפור איכות החיים של הזרע. בנוסף להגברת השפיכה, מזון עשיר בנוגדי חמצון גם עוזר לשמור על בריאותך ולהרגיש טוב יותר. מזונות עשירים בנוגדי חמצון כוללים:
   • שעועית אדומה
   • אוכמניות, חמוציות ואוכמניות
   • מי קוקוס
   • שזיף
   • תפוח (רד טעים, סבתא סמית ', גאלה)
   • אַרטִישׁוֹק

חלק 3 מתוך 3: שפיכה מוגברת באמצעות שינויים באורח החיים

1. 

   בצע תרגילי שרירים במחשב. תרגיל שרירי מחשב (קיצור של שריר "ערווה"), המכונה גם קיגל, פועל עבור שני המינים, אך בעיקר אצל גברים. בנוסף לשיפור בריאות הערמונית וטיפול בשפיכה מוקדמת, תרגיל זה ממלא תפקיד חשוב בהארכת זמן האורגזמה וכן בהגברת השפיכה.

2. 

   הפסקתי לעשן. הסיבה הטובה ביותר להפסיק לעשן היא לשפר את היכולת המינית שלך. עישון לא רק מפחית את ספירת הזרע, אלא גם מגביר את הסיכון למומים בזרע.
   • מעשנים גברים במהלך ההתעברות יכולים להביא לעולם ילדים עם בעיות בריאות בשיעור גבוה. במהלך ההתעברות ולאחריה, אין לחשוף את האם לסביבות ללא עשן.
   • אסור לעשן מריחואנה. לקנאביס השפעה על הורמון הטסטוסטרון וספירת הזרע אצל גברים.

3. 

   למד כיצד לנהל לחץ. לא משנה כמה לחוצים החיים, דעו כי לחץ רע לבריאותכם. הורמוני לחץ משפיעים על היכולת לייצר טסטוסטרון במשימה לייצר זרע. בנוסף להפחתת השפיכה, לחץ גורם גם:
   • אקנה וכתמים כהים בפנים
   • מחלות לב וכלי דם כגון אנגינה והתקף לב
   • נדודי שינה

4. 

   התעמלו פיזית. הוכח כי פעילות גופנית סדירה מגבירה את ספירת הזרע. אז כדאי להתחיל להשתתף בספורט או להתאמן באימון כלשהו.

5. 

   לקיים יחסי מין בטוחים. זהו השלב האחרון בהגברת השפיכה. כמה מחלות המועברות במגע מיני, כגון זיבה וכלמידיה, עלולות להוביל לפוריות אם לא מטפלים בהן. השתמש תמיד באמצעי בטיחות. מה שבטוח, אתה צריך להיות נאמן למישהו שאתה סומך עליו.