תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

לבריאות הפה תפקיד חשוב בשמירה על הבריאות הכללית, אך לעיתים איננו יודעים לטפל נכון בחלק זה. טיפול בעל פה מורכב מרקמות גוף רבות ושונות הזקוקות לטיפול והגנה על מנת להבטיח בריאות מיטבית. טיפול בעל פה זקוק לכל החיים, מגיל טרום לידתי לבגרות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: היגיינת הפה

1. 

   בחר את סוג המברשת הנכון. הבחירה במברשת שיניים בחנות אינה קלה; פריט זה די מגוון בקטגוריות, הצבע לבדו מספיק בכדי שתוכלו להרגיש מבולבלים בבחירתכם. חשוב יותר למצוא את המברשת המתאימה לך מאשר לקנות מברשת יקרה עם מאפיינים מודרניים רבים. חלק מהקריטריונים בבחירת מברשת כוללים:
   • גודל מתאים. מברשת גדולה שקשה לטפל בחך. מבוגרים צריכים להשתמש במברשת ברוחב 1.2 ס"מ ואורך 2.5 ס"מ.
   • זיפי מברשת מתאימים. הזיפים מחולקים לשלוש קטגוריות "רך", "בינוני" או "קשה". לרוב רוב האנשים משתמשים במברשת זיפים רכה שיש בה את הגמישות להסיר את קצוות החניכיים מבלי לגרום לדימום.
   • תעודה. בדוק אם למוצר סימן הצנזורה של המוסד הרפואי. עדיין ניתן להשתמש במברשות ללא סימן הצנזורה, אך אם כן, יהיה לך שקט נפשי בידיעה שהמברשות שלך מאושרות על ידי רשות שיניים מכובדת.
   • מברשת רגילה או מברשת חשמלית? לשני סוגים אלו השפעות דומות. כל עוד אתה משתמש בו באופן קבוע, יהיו לך שיניים חזקות. אם תבחר במברשת חשמלית, בחר מתנד יעיל להסרת פלאק.

2. 

   
   
   צחצח שיניים כמו שצריך, לפחות פעמיים ביום כדי להישאר בריא. צחצוח קבוע מסייע במניעת חללים וריקבון, משפר את חוזק ותפקוד השן. עם הטיפול הנכון, השיניים נשארות בריאות לאורך כל חייהן. ככל ששיניים וחניכיים בריאים יותר, כך יש פחות סיכוי לחוות חללים ומחלות חניכיים. צחצח שיניים לאחר הארוחות במידת האפשר.
   • יש למקם את המברשת צמוד לשיניים בזווית של 45 מעלות לקו החניכיים, ולהעביר אותה על פני משטח השן בתנועה מעגלית ומעלה.
   • אל תפעיל יותר מדי כוח או לחץ בעת הצחצוח. תן לזיפים לגעת בשיניים בין השיניים.
   • צחצחו את החלק הפנימי, החיצוני ואת הקצה העליון של השיניים כדי לנקות את כל השיניים.
   • הקפידו לצחצח את החלק הפנימי של החותכות התחתונות ואת המשטח החיצוני של השיניים העליונות מכיוון שמדובר במקומות בהם מצטבר הרבה אבנית.
   • צחצח שיניים במשך שתיים-שלוש דקות. לאחר סיום ההברשה, שטפו את הפה במים או במי פה.

3. 

   
   
   נקו בין השיניים כל יום. ניקוי בין-דנטלי קבוע (לרוב פעם ביום) ויסודיות יכולים לסייע במניעת עששת. אתה יכול לבחור להשתמש בחוט דנטלי בניילון (או מיתר וו) או PTFE (סיבים סינתטיים).PTFE הוא יקר ולא יישבר, אך כל הסוגים מסוגלים לנקות ביעילות פלאק ופסולת.
   • קח חתיכת חוט דנטלי באורך של כ- 50 ס"מ.
   • עוטפים את החוט סביב האצבע האמצעית של כל יד ומשאירים קטע בגודל 2 אינץ 'לניקוי השיניים.
   • נקו את הלסת העליונה ואז עברו לשנייה התחתונה.
   • החזק את החוט בחוזקה עם האגודל והאצבע, ואז העבר בעדינות בין האייליינר בעזרת שפשוף נקי וגרידה.
   • אל תשתמש בכוח חזק מכיוון שהוא עלול לפגוע בחניכיים.
   • כאשר מגיעים לחניכיים, צרו צורה C סביב שן נכנסת ואז תמרו את הרווח בין השיניים לחניכיים.
   • הזז את החוט לכיוון צד השיניים, מלמעלה למטה, הרחק מהחניכיים.
   • המשך להשתמש בחוט הנקי לניקוי בין השיניים.
   • נקה את חלק השיניים הסופיות היטב.

4. 

   
   
   השתמש בתער, מנקה או מברשת כדי לנקות את הלשון בעדינות. בנוסף לצחצוח ולניקוי בין השיניים, תוכלו לעזור בהפיכת השיניים לחלקות ונקיות יותר באמצעות מנקה לשון. הלשון יכולה להכיל חיידקים רבים ושאריות מזון, לכן יש לנקות אותם היטב כדי לשמור על היגיינת הפה.
   • השתמש בלהב כדי לגרד על ידי הצבת זווית הלהב קרוב ללשון ומשוך אותה קדימה.
   • אתה יכול להשתמש במברשת כדי לנקות את הלשון, למרות שהיא לא יעילה כמו מגרד לשון, היא עדיין יכולה להבטיח את בריאות הפה שלך.
   • מברשת הלשון המסולסלת עוזרת לנקות את הלשון בדומה למגרד לשון. ניתן לחפש מברשת שיניים המשלבת קצה מברשת לשון.

5. 

   עיסוי חניכיים. שיטה זו משפרת את זרימת הדם לחניכיים, מספקת חומרים מזינים וחמצן ומסלקת פסולת מרקמת החניכיים. אתה יכול לעסות את החניכיים באצבעות שלך כדי להסיר את כל האוכל שנותר.
   • לחץ על האצבע המורה על החניכיים ובצע תנועה מעגלית עדינה כדי לעורר את החניכיים.
   • עסו את כל החניכיים ואז שטפו עם מי פה או מי מלח חמים.
   • שים לב שעיסוי חניכיים יכול להגביר את הרגישות. האקדמיה האמריקאית לפריודונטולוגיה מזהירה כי מחזור החניכיים המוגבר עלול להגביר את הרגישות המגרה לרובד השיניים ושאריות המזון.

6. 

   שלבו פלואוריד בשגרת ההיגיינה היומית שלכם. זהו מינרל טבעי המסייע באמייל יציב ובמניעת עששת. הם פועלים גם לטיפול בעששת קלה.
   • ניתן להגביר את ספיגת הפלואוריד על ידי שתיית מי ברז. מערכות אספקת מים ציבוריות רבות מוסיפות פלואור למים כדי להבטיח את בריאות הפה של האנשים.
   • ניתן למרוח פלואור ישירות על השיניים. זהו מרכיב המצוי במוצרים מסחריים, אך עדיין תוכלו לנצל את הרמות הגבוהות של פלואוריד הנמצאות במשחת שיניים במרשם או במי פה.

7. 

   שמור על המברשת נקייה. צחצוח הוא חלק חשוב מבריאות הפה הטובה, אך עליכם לנקות את המברשת כדי למנוע הידבקות.
   • החלף את הזיפים במברשת חדשה כאשר הזיפים שחוקים ומרוטים כל שלושה עד ארבעה חודשים. עליכם להשתמש גם במברשת חדשה לאחר שיש לכם כאב גרון חריף או מחלה דומה.
   • אל תשתף מברשות. שיתוף יכול להפוך את הפה לרגיש יותר לזיהום. אנשים עם מערכת חיסונית מוחלשת או זיהום צריכים להקפיד במיוחד שלא לחלוק מברשות או פריטי היגיינת הפה אחרים.
   • שטפו את מברשת השיניים במים לאחר מסירת השיניים להסרת כל משחת שיניים או שאריות. חבר את המברשת זקופה והניח להתייבש באופן טבעי. שמור על המברשת בנפרד כדי למנוע סיכון לזיהום צולב.
   • אין לכסות את המברשת ולא לאחסן אותה בכלי אטום לאורך זמן. אם המברשות נרטבות, קיים סיכון לצמיחה מיקרוביאלית. הסביבה הסגורה גורמת למברשת להגביר את הסיכון למגע עם מיקרואורגניזמים, ויוצר את הסיכון לזיהום.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: לאמץ הרגלי טיפול בריאים בפה

1. 

   שמרו על הרגלי אכילה בריאים כדי להגן על השיניים. אכלו מגוון רחב של מזונות, הגבילו מזונות עשירים בעמילן או עשירים בסוכר. מזונות אלו מגבירים חומצה בפה ועלולים לפגוע בשיניים.
   • הגבילו את צריכת הג'אנק פוד / סודה או מזון דביק ומתוק. יש להם יכולת להיצמד לשיניים ולהמיר לחומצות על ידי חיידקים החיים בפה. החיידקים, החומצות, שאריות המזון והרוק מתאחדים ליצירת פלאק ואז אבנית על ידי היצמדות לשיניים. החומצה ברובד פוגעת גם באמייל וגורמת לעששת.
   • אכלו שפע של פירות וירקות, וכמה מאכלים בריאים כמו לחמים חומים, דגנים מלאים או מגוון דגנים מלאים.
   • שתו כוס חלב בכדי לספק סידן החשוב לשמירה על בריאות השיניים.
   • ידוע כי ויטמין D מפחית עששת, אך לא הוכח בוודאות. חשוב לא להסתמך רק על תוספי ויטמינים כדי לשמור על בריאות הפה שלך.

2. 

   שתו מספיק מים. ניתן "לשטוף" אוכל לאחר הארוחה על ידי שתיית מים. בנוסף ליתרונות שמביאים מים, נוזל זה מסייע גם במניעת פלאק על השיניים.

3. 

   הימנע מעישון. לסיגריות יש השפעה שלילית על החניכיים. מעשנים רגישים למחלות חניכיים. אתה עלול לגלות כי עישון גורם למגוון בעיות חניכיים, כגון חניכיים רגישות או הפרשות כואבות.

4. 

   התגבר על צרבת והפרעות אכילה בהקדם האפשרי. צרבת קשה עלולה לגרום לגיבוי חומצות עבות בפה ולהשמדת אמייל השן. השפעה שלילית זו יכולה להיות קשורה למאניה לא מוגזמת לאכילה, הפרעת אכילה הכוללת אקונומיקה של המעי, או הקאות לאחר האכילה. התייחס לבעיות אלה לפני שאתה מחמיר.

5. 

   ערכו בדיקות שיניים קבועות. עליך להיות מודע למצב שיניים תקין על מנת להעריך במדויק שינויים או בעיות עתידיות.
   • כדאי לצפות בשינויים בצבע, כולל כתמים קטנים או גושים. בדוק אם יש סתתים או שינוי צבע בשיניים, ודווח על כאב מתמשך או שינוי בצורת השיניים לרופא השיניים שלך.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: הפק את המרב מהיתרונות של ביקור בשיניים

1. 

   בקר אצל רופא השיניים באופן קבוע כדי לאתר מיד מחלות שיניים. בקר אצל רופא השיניים שלך כל חצי שנה לניקוי והברקה מקצועיים.
   • רופא השיניים יגרד את הרובד והאבנית מעל ומתחת לקו החניכיים בעזרת כלי מיוחד.
   • שיטה זו מסייעת בשמירה על בריאות החניכיים לטווח הארוך ובמניעת התפתחות חניכיים / מחלת חניכיים.

2. 

   הודיע ​​לרופא שיניים על בעיות שיניים. מחלות מסוימות שאינן דנטאליות עדיין יכולות להשפיע על בריאות המחלקה הזו, לכן חשוב ליידע את רופא השיניים על:
   • טיפול בסרטן
   • בְּהֵרָיוֹן
   • מחלת לב
   • מחלה חדשה

3. 

   שאל את הרופא לגבי חומרי איטום. זהו ציפוי ציפוי המגן על עששת. חומר זה מיועד לשימוש רק בשיניים רגילות שאינן נרקבות ומשפיעות לאורך זמן.
   • חומר איטום הוא הבחירה הנכונה לילדים המפתחים שיניים בר קיימא ובריאות.

4. 

   ראה רופאי שיניים כשותפים לבריאות. שוחח בפתיחות עם רופא השיניים על כל חשש, שינוי או שאלה הנוגעים למהלך או לטיפול. אל תהססו לפרנס את עצמכם ולהצטייד בידע. חלק מהשאלות להלן נועדו למידע נוסף על שירותי רופאי שיניים וטיפול שיניים מקיף.
   • מהי צורת הטיפול המומלצת?
   • מהן החלופות?
   • מהם ההבדלים בעלויות או בהשפעות ארוכות הטווח של כל סוג של טיפול?
   • עד כמה טיפול חירום? מה ההשלכות של עיכוב?
   • אילו אפשרויות תשלום גמישות יש, כמו ביטוחים, הנחות או תוכניות תשלום?
   פרסומת

עֵצָה

• אנשים עם סוכרת צריכים לשלוט ברמות הסוכר בדם. בנוסף, עליך לפנות לרופא השיניים ביסודיות מהמחלקה יותר מפעם אחת בשנה במידת הצורך.
• לעסו מסטיק ללא סוכר. סוג זה של ייצור רוק גדל ובכך "שוטף" את פני השיניים.
• השתמש בקיסם בזהירות, כי אם אתה משתמש בחוט דנטלי חזק, זה לא טוב לשיניים.
• אם אתה מרגיש תחושה של רגישות או לחץ שנוצר בחניכיים או דימום שורשי, עליך לפנות לרופא השיניים שלך לטיפול מתאים מכיוון שמדובר בסימנים ותסמינים מוקדמים של מחלת חניכיים בסיכון להתפתחות. לא יתוקן מייד.
• לעסו זרדים ירוקי עד פעם ביום לניקוי שיניים. עם זאת, עליכם לנקות את הענפים לפני השימוש בהם.