תוֹכֶן

• צעדים

מחסור ברוק עלול לגרום לאי נוחות בפה ועלול לגרום לבעיות בפה, מכיוון שרוק מגן על השיניים. אם אינך מצליח לייצר מספיק רוק באופן טבעי, ישנם מספר דברים שתוכל לעשות בכדי להגביר את ייצור הרוק. צריכת מזון נפוץ ומוצרים ביתיים היא לרוב הדרך הקלה ביותר לייצר יותר רוק. עם זאת, אם ייצור הרוק שלך נמוך במיוחד והטיפולים שאתה לוקח לא נראים יעילים, אתה יכול גם להשתמש בטיפולים מומחים שיעזרו לך לפתור את הבעיה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הגדל את הרוק עם אוכל ושתייה

1. 

   מסטיק. אחת הדרכים הקלות והמהירות להגדיל את ייצור הרוק היא לקלף מקל חניכיים בפה וללעוס אותו. הלעיסה אומרת לגופכם שאתם אוכלים ושאתם זקוקים לרוק כדי לעבד את האוכל.
   • בחירה במסטיק ללא סוכר בעת בעיות עם רוק היא רעיון טוב. בריאות השיניים כבר בסכנה בגלל רוק שאינו מספיק, ולכן הכנסת סוכר לפה עלולה לגרום לבעיות נוספות.
   • מסטיק קסיליטול הוא אפשרות טובה שתסייע במניעת עששת.

2. 

   
   
   למצוץ כוסות, סוכריות קשות, נענע או סוכריות על מקל. דברים שטעמם מתוק או חמוץ יכולים לעורר את בלוטות הרוק. עם זאת, כדאי לשקול להשתמש במפעל ללא סוכר, כגון מנטה ללא סוכר, כדי למנוע נזק לשיניים.
   • נסה סוכריות על מקל, סוכריות קשות או כוסות מעט חמוצות. הטעם החמצמץ מגרה היטב את בלוטות הרוק.

3. 

   
   
   שמרו על כמות נאותה של מים בגוף. כשאתה מתמודד עם יובש בפה, חשוב להישאר לחות. לשתות מים כל היום כדי להישאר לחים, להרטיב את הפה ולהרפות את הליחה.

4. 

   השתמש במי שתייה. אחת הדרכים להרטיב את הפה באופן מיידי היא לשתות משהו. המשקאות שניהם עוזרים להרטיב את הפה וממריצים את ייצור הרוק.
   • אל תבחר במשקאות המכילים אלכוהול או קפאין. לשני החומרים יש יכולת לעכב את ייצור הרוק.

5. 

   
   
   אכלו מזון המעורר ייצור רוק. ישנם מזונות רבים היעילים בגירוי בלוטות הרוק בשל מרקם, סוכר, תכולת החומצה או טעמם המר. מזונות אלה כוללים:
   • תפוח עץ
   • גבינה קשה
   • ירקות פריכים
   • פירות הדר
   • ירקות מרירים
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: השתמש במוצרים ללא מרשם ובתרופות ביתיות

1. 

   השתמש במי פה של חומץ תפוחים. תרופה ביתית שיכולה לעזור בייצור רוק היא תערובת פשוטה של ​​חומץ תפוחים ומים. מערבבים 1 כף חומץ תפוחים בכוס מים אחת. גרגר עם התערובת וירק אותה לאחר דקה בערך.
   • תרופה זו היא גם שטיפת פה, וגם מרעננת את נשימתכם, תוך לחות לפה.

2. 

   השתמש ברוק מלאכותי ללא מרשם. ברוב בתי המרקחת יש מוצרים המשמשים לטיפול ביובש בפה. אתה יכול להוסיף מוצר זה לפה שלך במרווחי זמן קבועים כדי להרטיב את הפה ולעורר ייצור רוק.
   • מוצרים אלה מגיעים בצורות רבות כגון תרסיסים, ג'לים או מי פה.

3. 

   מעמד מופחת נחר ופתח את הפה כשאתה ישן. סיבה שכיחה ליובש בפה ולהפחתת רוק היא פתיחת הפה בזמן שינה ונחירות. כדי להפחית את יובש הפה בבוקר ולעזור לשמור על רמות רגילות של הרוק, לשנות את תנוחת השינה שלך, לנקות את מעברי האף ולבצע שינויים באורח החיים שעשויים להקל על הנשימה.
   • נשימות פה ונחירות מאפשרות לאוויר לעבור דרך הפה ולהפחית את הלחות בפה.
   • אם כמה שינויים פשוטים באורח החיים ובמצב השינה אינם עוזרים, פנה לרופא לקבלת פתרונות אחרים.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: טיפול מיוחד

1. 

   שוחח עם הרופא שלך על מה שקורה. אם אתה נתקל בבעיה עם יובש בפה, שוחח עם הרופא על הסיבות האפשריות והטיפול. חשוב לשמור על רוק מספיק, לכן אם תרופות ביתיות אינן עוזרות, פנה לטיפול רפואי בכדי לפתור את הבעיה.

2. 

   הימנע מתרופות הגורמות ליובש בפה. אם אתה נוטל תרופה הגורמת ליובש בפה, שוחח עם הרופא על תרופות חלופיות. יתכן שישנן תרופות אחרות שיעזרו לך לטפל במחלה, אך הן לא יגרמו לתופעות לוואי בפה.
   • ישנם מאות תרופות הידועות כגורמות ליובש בפה, כולל אלה הנפוצות מאוד כמו בנדריל, פרצטמול וקלריטין.

3. 

   לטפל בבעיות בריאות אפשריות. במקרים רבים, יובש בפה כל כך קשה שהוא דורש טיפול רפואי וקשור לבעיות בריאות. זה יכול להיות תופעת לוואי של הטיפול או מחלה.

4. 

   קח תרופות המגבירות את ייצור הרוק. אם ייצור הרוק נמוך במיוחד, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיעזרו להגביר את ייצור הרוק. ישנן תרופות רבות שהרופא שלך רשאי לרשום, בהתאם לסימפטומים ולבעיות הבריאות האפשריות שלך.
   • סלגן היא תרופה אשר בדרך כלל נקבעת לטיפול בחוסר רוק.
   • Evoxac היא תרופה המגבירה את ייצור הרוק לאנשים עם תסמונת סיוגרן, מצב הגורם ליובש בעיניים, בפה ובעור.
   פרסומת