תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

הצלחה בחיים אפשרית לחלוטין, אך היא לא תיפול מהשמיים. יהיה עליכם להשקיע מאמץ ועבודה קשה אך להגדיר לעצמכם את המשמעות של "הצלחה", ולהגדיר את היעדים והמשימות הדרושות שיעזרו לכם להשיג תחושת הצלחה בחיים כמו גם עֲבוֹדָה.

צעדים

חלק 1 מתוך 4: בניית בסיס להצלחה

1. 

   קבעו את סדר העדיפויות שלכם. להצליח זה לא פשוט שיש לך כמה שאיפות מעורפלות שאתה רוצה להשיג. ארגן את סדרי העדיפויות שלך והחליט מה הכי חשוב לך. הבנת סדר העדיפויות שלך תעזור לך להגדיר יעדים להשגת הדברים שגורמים לך להרגיש מאושר ומוצלח. מחקרים הראו כי יש סיכוי גבוה יותר שתנסה להשיג משהו אם זה הגיוני בעיניך.
   • עליכם להחליט מה הדבר החשוב ביותר שתרצו להשיג: האם אתם רוצים להתחתן לפני זמן מסוים? אתה רוצה להיות סופר? האם אתה רוצה להיות מומחה מוביל בתחום הרפואי?
   • ערוך רשימה של הדברים החשובים ביותר שאתה רוצה להשיג בסדר יורד. כאשר אתה מתכנן להשיג את יעדיך להצלחה, יהיה עליך לבדוק את הרשימה שוב ושוב, לבצע התאמות אם יש כל שינוי ולחצות את מה שהשגת.
   • זכרו, רק מכיוון שאלה הם העדיפויות הנוכחיות שלכם לא אומר שהם לא ישתנו. זה נורמלי לחלוטין. החיים עשויים להוביל אותך למסלולים שמעולם לא ציפית, אך אם תצליח להבין מה אתה מנסה להשיג, יהיו לך יותר הזדמנויות לבצע אותם ולבצע שינויים. שאיפות במידת הצורך.

2. 

   
   
   גלה את ה"גורם "שלך. אלה הסיבות שאתה מנסה, הדברים שאתה אוהב. אולי תשתמש בו בעבודה או שתראה בזה תחביב. מה שחשוב הוא שזה הגיוני בהגדרתך "הצלחה".
   • זה יכול להיות כל דבר כמו כתיבה, רישום, ריקודים, מדעי המחשב, בישול או ארכיאולוגיה. הדבר החשוב הוא שטיפוח "גורם" זה בעצמך יעזור לך להרגיש יותר מרוצה ומאושרת.
   • זכרו כי ככל הנראה תשתמשו ביכולות אלו בצורה אחרת כל עוד אתם מוכנים להזדמנות להשתמש בה. לדוגמה, אתה מאומן להיות רקדן קלאסי, אך במקום להופיע על הבמה, אתה יכול להשתמש במיומנות זו כדי ללמד ריקודים לילדים עניים. אתה משתמש ב"גורם "הזה, אך באופן שמעולם לא חשבתי עליו מעולם. זו הצלחה.
   • תרגל מיומנות זו. גם אם אתה מאוד טוב בכתיבה, אתה אף פעם לא יכול להצליח אם אתה לא קורא וכותב לעתים קרובות. אם אתה לא כותב לעבודה, הקדש זמן לפני שאתה הולך לעבודה או חוזר הביתה מהעבודה (עדיף כי לא תהיה עייף מדי) לכתוב. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי כישורים אחרים.

3. 

   
   
   דמיין לעצמך את "האגו הכי טוב שאפשר". תרגיל זה יכול לעזור לך להגדיר הצלחה בחיים שלך ולסייע לך בהגדרת היעדים שלך להשיג אותה הצלחה. זיהוי "האגו הטוב ביותר האפשרי" הוא תהליך דו-שלבי: לדמיין את עצמך בעתיד ואז לבחון אילו גורמים יעזרו לך להשיג את האדם שדמיונך. .
   • ראשית, דמיין תקופה בעתיד בה אתה האדם המדהים והמצליח ביותר שאתה יכול להיות. אין לה דפוס מסוים. התמקדו במה שחשוב לכם ביותר במקום להגדיר הצלחה בסטנדרטים של אחרים.
   • דמיין את פרטי האגו הטובים ביותר האפשריים בעתיד. חשוב באופן פעיל והגדיר את עצמך. איך החיים שלך הם? איך אתה מרגיש ומתנהג? לדוגמא, אם העצמי הטוב ביותר שלך הוא להיות מוזיקאי, דמיין איך יהיו חייך. האם אתה מוזיקאי מפורסם מאוד? אמנית אינדי מצליחה? האם אתה ברחוב כל הזמן או שאתה מרבה לשחק בקהילה שלך?
   • רשמו פרטים על התמונות הדמיוניות שלכם. דמיין לעצמך את התכונות בהן אתה צריך להשתמש כדי להשיג את "האגו הטוב ביותר האפשרי". לדוגמא, אם אתה מוזיקאי מצליח, ככל הנראה תהיה מיומן מאוד בכלי נגינה. אולי תדע כיצד לתקשר עם אנשים, לקדם את עצמך, להתמיד למרות הקשיים ולהביע את עצמך באופן יצירתי. כתוב את כל הכישורים, התכונות והיסודות שאתה יכול לחשוב עליהם.
   • עכשיו שקול מה מהם כבר יש לך. היו כנים ואמפתיים כלפי עצמכם. מה אתה יודע? ואז שקול אילו אלמנטים אתה יכול ללמוד או לפתח. איך ומה אפשר ללמוד?
   • קבע כיצד לבנות את מה שאתה צריך. לדוגמא, אם אתה ביישן, תוכל לשקול מיומנויות חברתיות או אימונים אסרטיביות שיעזרו לך להיות יותר נוח לקדם את עצמך לאחרים. אם אתה רוצה להיות מוזיקאי אך אין לך את הכישורים לנגן בכלי, סביר להניח שתצטרך ללמוד קורסים.

4. 

   
   
   לבקש עזרה. לא משנה כמה מישהו נראה עצמאי, הם מקבלים עזרה רבה מאחרים: אולי המורים שלהם מעניקים להם ידע, קרוביהם עוזרים להם להאכיל. לטפח חששות, ומשפחותיהם תומכות בהם ללמוד בקולג '.
   • חפש תמיכה של אחרים, במיוחד אלה שיכולים לעזור לך להתקרב ליעדים שלך. זה לא ממש אינטרס עצמי. לדוגמא, אם ברצונך להיות ארכיאולוג, תוכל להעניק עזרה בחינם במוזיאון המקומי שלך, אשר יכול לספק לך מידע שימושי.
   • וודא שאתה עוזר גם לאחרים. ככל שאתה נותן יותר, כך אתה חוזר יותר.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 4: הגדרת יעדים

1. 

   הגדר יעדים ברורים. כדי להצליח אתה לא יכול פשוט לשבת ולצפות שהחיים יתנו לך את מה שאתה צריך. עליך להיות בעל תוכנית ברורה ועשויה של מה שאתה צריך לעשות כדי להשיג הצלחה.
   • מחקרים הראו כי הגדרת יעדים לעצמך יכולה לעזור לך להרגיש בטוח יותר ואופטימי, גם אם עדיין לא עמדת בהם.

2. 

   ערכו רשימה של סדר העדיפויות שלכם. לאחר שתחליט על סדרי העדיפויות שלך, יהיה עליך לגבש תוכניות לטווח הארוך ולקצר הטווח. הם יוכלו להתגשם במקום חלום יפה. נסו להתמקד בדבר אחד או שניים בכל פעם. ניסיון לעשות את כל השדות בבת אחת יגרום לך להרגיש המום.
   • נסה לפרק את סדרי העדיפויות שלך לשלבים. לדוגמה, ייתכן שתקבע סדרי עדיפויות ראשונים, שניים ושלישי. סדרי עדיפויות מדרגה ראשונה הם דברים שצריך לעשות בהקדם האפשרי. הם הדברים החשובים לך או החשובים לך ביותר. עדיפות ריבועית ושלישונית חשובה לא פחות אך לא בהכרח כראשונית או אולי ספציפית יותר.
   • לדוגמא, העדיפות הראשונה שלך היא "מאושר יותר בעבודה", ואילו העדיפות השנייה שלך היא "תרגיל יותר". העדיפות השלישית שלך עשויה להיות "לשמור על נקיון הבית שלך".

3. 

   צמצמו סדרי עדיפויות אלה למטרות. מטרה צריכה להיות ברורה, מדידה, ניתנת להשגה וניתנת למעקב. יעדים הם לעתים קרובות ספציפיים יותר ואילו סדרי עדיפויות הם לרוב מופשטים יותר. התחל על ידי החלטה מה הוא ספציפי מספיק כדי להמשיך.
   • לדוגמא, אם החלטתם על העדיפות שלכם לבטא את עצמכם בצורה יצירתית יותר, כדאי לכם ללמוד משחק.
   • זה עדיין די כללי, אז תצטרך לצמצם אותו. לדוגמא, האם היית רוצה לשחק בתיאטרון? האם אתה מתכנן להמשיך לשחק או לשחק?

4. 

   קבע את היעד. יעדים הם הפעולות הספציפיות שאתה מבצע כדי להשיג את מה שאתה רוצה. הם כמו מדרגות שייקחו אותך למצב הגבוה ביותר. הגדר יעדים ספציפיים ככל האפשר.
   • לדוגמה, "להיות חוקר מצרים העתיקה" יכול להיות מה שאתה רוצה. יעדים ספציפיים יהיו מרכיבים בתכנית כדי להשיג את הרצון הזה.
   • אז אם אתה רוצה ללמוד את מצרים העתיקה, תצטרך ללמוד באוניברסיטה וללמוד על מצרים העתיקה. יהיה עליך ללמוד לקרוא הירוגליפים (וביוונית ולטינית כדי להבין מה הדמויות האלה אומרות על מצרים; תלוי במה). יהיה עליך לציין את תחומי העניין שלך (למשל, קבורת המתים של ממלכת מידד (תקופת ימי הביניים)) ולעבור קורס בוגרים.

5. 

   הגדר מסגרת זמן. כמה יעדים יושלמו במהירות, אבל יש גם יעדים שלוקחים יותר זמן. יש להגיע למספר יעדים אחרים בהתבסס על מועדים של אנשים אחרים. עשה מחקר כדי לקבוע לך פרק זמן סביר ובר-ביצוע.
   • לדוגמא, אם אתה רוצה להיות שחקן, יהיו לך כמה מטרות ספציפיות כגון "לקחת חלק בהצגות תיאטרון קהילתי" ו"לימוד כתיבת תסריטים ", שניתן להשיג די מהר. מָהִיר. בעוד שהמטרה של "לככב בסרט חשוב" כנראה תיקח לך יותר זמן.
   • לחלופין, אם ברצונך להיות חוקר מצרי קדום, תצטרך לשקול כמה לוחות זמנים חיצוניים כגון מועד אחרון לקבלה וכן תכנית לימודים.
   • אתה צריך גם לזכור שיש כמה יעדים שצריך להגשים לפני אחרים. לדוגמא של חוקר מצרי עתיק, תצטרך ללמוד היסטוריה ושפה מצרית לפני שתעבור קורס מאסטר. תצטרך ללכת לבית הספר לתארים מתקדמים לפני שאתה הופך לחוקר מצרי עתיק. ודא שאתה מבין את התהליך להשגת המטרות שלך כדי שלא תרגיש מאוכזב.

6. 

   הגדרת יעדים מבוססת יכולות שֶׁלוֹ. זכור כי אתה יכול לשלוט רק בפעולות שלך, לא בתוצאות או בפעולות של אחרים. הגדר יעדים על סמך מה שתוכל להשיג באמצעות המאמצים שלך.
   • לדוגמא, "להפוך לכוכב קולנוע" הוא מטרה המבוססת על תוצאות מעשיהם של אנשים אחרים. אינך יכול לתמרן אחרים ולכן זה אינו הביטוי הטוב ביותר למטרתך. עם זאת, "לקחת מבחן מדומה לשובר קופות" הוא מטרה שתוכל לשלוט בה.

7. 

   גָמִישׁ. למד כיצד להסתגל למה שהחיים מציעים לך. זכרו שתוכניות יכולות להשתנות, אך תמיד עבדו לקראת המטרות שלכם. מחקרים הראו שאנשים בעלי הסתגלות וגמישות נוטים יותר להצליח.
   • אל תהיה נוקשה מדי לגבי השגת מטרותיך. אולי היעדים הראשוניים שקבעת לא יביאו תוצאות טובות ולא יתממשו. ללמוד למצוא מסלולים שונים להשגת אותה מטרה יגדיל את סיכויי ההצלחה שלך.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 4: חתירה להצלחה

1. 

   למידה ללא הפסקה. אסור לך להפסיק ללמוד, להיות אדם הלמידה לכל החיים ולא רק עוזר לך להימנע ממחלות כמו אלצהמייר (מחלת ניוונית ראשונית במוח), אלא זוהי דרך נהדרת להישאר בחיים. שתתאמץ תמיד ותיהנה מהחיים סביבך. למידה מתמשכת תבטיח שלא תאפשר לעצמך לקפוא או להיות מרוצה מדי ממצבך הנוכחי.
   • הלמידה יכולה להיות קריאת ספר מחקר היסטורי על אזור מסוים, כך שתוכלו להכיר אתרים היסטוריים אחרים באזורכם וללמוד לצבור ידע רב יותר.
   • אל תהפוך שאנן. לאתגר את עצמך ישמור על מוחך חד. אז אם אתם מעוניינים בהיסטוריה, תוכלו להרחיב ולנסות להתעניין במתמטיקה או ללמוד שפה חדשה.
   • לימוד משימות מאתגרות יותר במצב החברתי שלך יכול לעזור לנקות את דעתך. שקול לנסות כמה שיעורים או קורסים רשמיים באזור שמעניין אותך.

2. 

   אעשה את הכי טוב שלי. לא תצליח בלי לנסות. עליכם לתרגל את הכישורים שכבר יש לכם על מנת להשתפר. יש הרבה דברים שאתה עושה שלא יראו אחרים, ולכן חשוב לעמוד בסדרי העדיפויות שלך. אחרת בקרוב תתמצה בכך שתשקיע יותר מדי דברים שאתה לא אוהב.
   • התמקדו בסדרי העדיפויות שלכם. גם אם אתה עושה עבודה שלא ממש קשורה לסדר העדיפויות שלך, מצא דרך לשנות אותה. נסו להכניס יצירתיות או הומור לדברים כמו קייטרינג, שירות לקוחות או עבודות משרדיות משעממות. לדוגמא, אם אתה אמן, נסה להדגיש את עבודתך באומנות מסוימת בעצמך מספיק בכדי להפוך אותה למעניינת ומהנה יותר.
   • למרות שנראה שהצלחה רבה באה ממזל, רוב האנשים מקבלים זאת מכיוון שעבדו קשה בזמן ובמקום הנכון. לא תוכל לראות את כל עבודות הגב שעשו כדי להגיע למצב מסוים (אלא אם כן הם נמצאים במערכות יחסים, אך רובם לא).

3. 

   הפכו אתגרים לשיעורים שהופקו. ההבדל העיקרי בין אנשים מצליחים ולא מצליחים הוא באופן שהם מגיבים למכשולים, שלא מסתדרים טוב. לא משנה כמה תתאמץ, לא משנה כמה אתה מוכשר, עדיין תתמודד עם קשיים וכישלונות. ההבדל הוא שאתה רואה בקשיים האלה כשלונות או לקחים.
   • במקום להאשים את עצמך בכישלונות, שאל את עצמך מה למדת מכך.מה תעשה אחרת בפעם הבאה? אם יש לך את כל המשאבים שאתה צריך, למה אתה נתקע? איך אחרים התמודדו עם בעיות כאלה או פתרו אותן?
   • הזכר לעצמך שבפעם הבאה שאתה נתקל בבעיה דומה, אתה מצויד יותר. טבילה בשגיאות שלך והאשמת עצמך רק יקשו על ההתמודדות עם הבעיה הבאה מכיוון שאתה לוקח את זה כמובן מאליו שאתה "תיכשל".
   • מחקרים הראו גם שהכישלונות שאנשים מצליחים חווים הם לא יותר ולא פחות מאלה שמוותרים. הדרך בה הם מבינים ומגיבים לקשיים אלה היא המפתח להצלחה.

4. 

   מְסוּכָּן. לא תצליח להצליח בלי לקחת סיכונים. מחקרים הראו שאנשים שלא יוצאים מאזור הנוחות שלהם לעולם לא עושים את הדברים הגדולים שעוזרים לך להשיג הצלחה אמיתית. אתה תעבוד קשה יותר אם אתה נמצא במצב לא מוכר או לא נוח. חשוב לא להכריח את עצמך יותר מדי ומהר מדי.
   • לדוגמא, אם לדבר עם אדם אחר גורם לך להרגיש עצבני, נסה לדבר עם מישהו שאתה לא מכיר לפחות פעם בשבוע. אתה יכול לומר דברים פשוטים כמו לבקש שעות או לדון בעיכובים באוטובוסים. לחלופין, תוכלו לבקש מאיש המכירות למצוא פריט לעזרה. ככל שתעשו את זה יותר, כך יהיה קל יותר. ולדבר עם אחרים זה חלק חשוב מאוד בהצלחה (כי תצטרך לסמוך עליהם ולתקשר איתם).
   • הכריח את עצמך לעשות דברים שלעולם לא היית עושה. הירשם לשיעור יוגה בחינם או השתתף בהרצאה בספרייה המקומית שלך ושאל שאלות. או לקחת שיעור בישול.
   • ככל שתקבל יותר חשיפה, כך יהיה לך קל יותר להתמודד עם החיים כשאתה נתקע מכיוון שיש לך ניסיון לפתור בעיות כשאתה לא במעגל הבטוח שלך.

5. 

   הדמיה חיובית. זה נהדר שלמוח שלך יש את הכוח לעזור לך להצליח או לגרום לך להיכשל פשוט על סמך איך אתה חושב על הדברים. אם תתמקדו בדברים השליליים, תמצאו את המכשולים קשים יותר.
   • חזור לסדר העדיפויות שלך ודמיין שהשגת את כל זה. דמיין את עצמך עם משפחה מאושרת או דמיין את עצמך ככוכב של להקת תיאטרון מקומית או נותן מצגת בטוחה על מחקרים הקשורים למצרים העתיקה.
   • ככל שתמונות הפנטזיה הללו יהיו ספציפיות ומפורטות יותר, כך הן יביאו תמיכה חיובית יותר. תארו לעצמכם את צליל הקהל שמניע את מושבו משועשע, מדמיין אותם מנסים להישען קדימה, מרגישים את החום מאור הזרקורים, את הצחוק השמח של ילדיכם.
   פרסומת

חלק 4 מתוך 4: להצליח

1. 

   עוזר לאחרים. חסד ועזרה לאנשים הם מכריעים להישאר מצליחים מכיוון שאתה יוצר שרשרת של קהילות ומפתח מערכות תמיכה. זה יועיל לך בטווח הארוך. צדקה לא רק תורמת תרומה עצומה לחייכם על ידי שיפור הבריאות והביטחון, אלא גם הופכת את הקהילה שלכם למקום טוב יותר.
   • גם אם אין לך כסף, אתה עדיין יכול לעזור לאחרים. אתה יכול לתרום 100,000 אלף לפרויקט מקומי שאתה תומך בו. תוכלו לתרום זמן ויכולות לעסקים או לעמותות הזקוקות לעזרה.
   • אתה יכול לעשות דברים פשוטים, שימושיים וטובים עבור כולם בחיים שלך. אתה יכול לקנות קפה לאדם בתור מאחוריך. אתה יכול לעזור לאחות לטפל בילדים בחינם. תוכלו לעזור להורים לנקות את הבית כל שבוע. תוצאות חסדך יתפשטו ברחבי הקהילה.

2. 

   ליצור חיבור. בניית קשרים היא קריטית להצלחה בחיים. זה לא אומר רק להתחבר לאנשים שיכולים לעזור לך להתקרב ליעדים שלך. זה גם אומר שאתה צריך לשמור על קשר עם חברים ומשפחה שיהפכו את חיינו לנוחים יותר ולא נרגיש בודדים.
   • כמובן שעליך לעבוד על קשר עם אנשים שיכולים לעזור לך להתקרב ליעדים שלך. זה לא בסדר. זה יכול להיות פשוט כמו לבקש עצות ממישהו באותו תחום שאתה מעריץ, או אולי לבקש מכתב מקדים או אפילו עבודה.
   • תקשורת פירושה לדבר עם אחרים. עשה משהו כמו להיפגש עם המגיש לאחר הסמינר ולספר להם איך אתה אוהב את המצגת שלך ולהציג בנימוס את עצמך ואת החששות שלך.
   • בנה קהילה במידת האפשר. הצטרף לקבוצת הקהילה שלך. השתתף באירועים, תמוך בפרויקטים הומניטריים, דבר עם אנשים סביבם והראה להם כמה הם חשובים (פשוט כמו לשאול איך הם מרגישים ולהאזין באמת הם אומרים). קהילות חזקות עוזרות ליחידים להצליח, שכן הם עוזרים לתמוך ולהרים אותם בכל פעם שהם נופלים.
   • אל תחצו את משחק הלוח. כמובן שכדאי לך להיפטר מאנשים רעים מחייך, אך לבעוט אחרים או פשוט להתרחק מהם במקום לעכב אותם יכול להיות בעל השפעה שלילית על חייך. מילים יעברו מאדם אחד למשנהו והעולם קטן ממה שאתה יכול לחשוב. אתה יכול להגיד למישהו שהוא פגע בך, אבל אל תדבר בנימה שאומרת שלעולם לא תהיה במגע. זה אומר גם להודות בטעויות שלך.

3. 

   תשמור על עצמך. לא תצליח בחיים אם תתמקד יותר מדי ביעדים שלך ותשכח שיש לך חיים משלך ואתה צריך לדאוג לעצמך. הבריאות ואיכות החיים שלך יושפעו. אנשים כל כך מרוכזים כיצד לשרוד ו"להצליח "כל כך הרבה שהם שוכחים מאורח החיים האמיתי. הצלחה היא כשאתה מרגיש מאושר, מרוצה ונהנה מחייך. זה לא עניין של כסף או פופולריות או שיש בן / בת זוג "מתאים".
   • פעילות גופנית היא דרך נהדרת לעזור לשלוט בגופך ולשפר את בריאותך. פעילות גופנית מסייעת לשחרור ההורמון אנדורפין (הורמון האושר) המשפר את בריאות הנפש ועוזר לזרום דם טוב יותר ללב ולחלקים אחרים של הגוף. נסו להתאמן כמו יוגה, הליכה מהירה, ריצה קלה או קפיצה במשך 30 דקות ביום לפחות.
   • דִיאֵטָה. זה לא אומר שעליך לוותר על כל המאכלים האהובים עליך. פשוט עליכם לנסות לאכול יותר ירקות ופירות ירוקים, ולנסות לצרוך יותר פחמימות טובות (כמו אורז חום, קינואה, חיטה מלאה, שיבולת שועל) ולאכול שפע חלבונים. כמו סלמון, אגוזים ושעועית, מזונות המסייעים לתמיכה במערכת החיסון ולשליטה על רמת הסוכר בדם.
   • לישון מספיק. שינה היא בעיה רצינית מאוד עבור המערביים. שינה יכולה לעזור לשלוט ברמות הלחץ, לשפר את הבריאות ולאפשר לנו להיות ערניים ומלאי אנרגיה. נסו לישון לפחות 8 שעות בכל לילה. כבה את כל מוצרי האלקטרוניקה 30 דקות לפני השינה ונסה לישון לפני חצות.
   • שתה הרבה מים. מים מהווים חלק גדול מגופנו. כשאתה מיובש, לא תוכל לעבוד ביעילות, תרגיש מבולבל ועייף, וזה יכול להוביל לפגיעה קשה בבריאות שלך. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום ונסו להימנע ממזון מייבש כמו קפה.

4. 

   תשמור על עצמך. בסופו של דבר, להבין את סדרי העדיפויות שלך, להגדיר יעדים, לתכנן וליצור מערכות יחסים לא יכול להוביל אותך להצלחה אם אתה לא מרוצה. לשם כך, וודא שאתה לא ממצה את עצמך לגמרי.
   • למדו לומר "לא". אתה היחיד שיכול להציב לעצמך גבולות. טוב לב ובילוי עם אחרים זה בסדר, אבל רק אם דאגת שאתה מפנה זמן לעצמך. אם אינך רוצה ללכת למסיבה זו, אם אתה צריך להקדיש זמן להתאוששות ואינך יכול להשתתף בפגישת הגיוס, אמור בנימוס "לא" כדי לדחות.
   • תעשו משהו מעניין. עשה משהו כדי להתמכר לעצמך כמו ג'קוזי וקריאה. סעו לבד לחוף הים בסופי שבוע ותיהנו מהנוחות שבאפשרותכם לא להתחשב בצרכים של אף אחד מלבד עצמכם. אתה מבין לגמרי מה גורם לך להיות מאושר. זכרו לקחת זמן לעצמכם.
   פרסומת

עֵצָה

• המשך לנסות דברים חדשים, במיוחד אם אינך בטוח במיומנויות וסדרי העדיפויות שלך. ככל שתנסה יותר כך תמצא את מה שאתה אוהב מוקדם יותר.
• המזל מועיל להפליא, אבל לא הכל. בדרך כלל האנשים המאושרים ביותר הם אלה שהולכים לאיבוד בחיים ומגשימים את מבוקשם.

אַזהָרָה

• הימנע מפסימיות. חשיבה שלילית רק תביא אותך לדיכאון יותר ותקשה על ההצלחה בחיים. שימו לב בכל פעם שאתם מוצאים את עצמכם בעלי מחשבות שליליות ומפטרים אותם.