תוֹכֶן

• צעדים

עבור בני אדם, אובדן של חיית מחמד אינו פשוט אובדן חיית מחמד, אלא אובדן בן לוויה. לא קל להתגבר על הכאב לאחר מותו של חיית המחמד. תעבור תקופת צער ותצטרך להסתמך על התמיכה של המשפחה והחברים כדי להמשיך בחייך. אתה גם רוצה לעשות כבוד לזכרונות של חיית המחמד שלך כדי להתגבר על הרגשות שלך ולהפגין כבוד לחיית מחמד שעברה לאחרונה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: עברו את תקופת האבל

1. 

   שימו לב שלכל אדם דרך שונה להביע עצב. האבל הוא תהליך מלחיץ ולעיתים קרובות מתרחש לאט. לאף אחד אין דרך משותפת להתגבר על אובדן ואין מסגרת זמן "רגילה" לאבל, כך שתוכל לשפר את מצב הרוח שלך בשבועות, חודשים או אפילו שנה. . היו סבלניים והרשו לעצמכם להתאבל על חיית המחמד שלכם, מכיוון שזו דרך חשובה להתגבר על אובדן.
   • אתה יכול לנסות להתעלם מהכאב, אבל זה רק יחמיר את המצב. במקום לדכא את הרגשות שלך, אתה יכול לבטא אותם בתקופת צער וריפוי עצמי.אתה תעבור שלבי צער רבים או רק כמה מהם, אבל מה שלא תעשה, תן לעצב שלך לקרות באופן טבעי ולא להסתיר את הרגשות שלך או להפסיק להרגיש עצוב והיא. יישום.

2. 

   
   
   הפסיקו להרגיש אשמים על מות חיית המחמד שלכם. אחד השלבים הראשונים של האבל הוא הרגשת אשמה ואחריות לאובדן חיית מחמד. אל תשאל שאלות "מה אם" וחשוב על הביטוי "מה אם". אחרת פשוט תרגישו גרוע יותר ותתקשו להתגבר על צערכם.
   • הקדיש זמן להזכיר לעצמך שאינך אחראי למות חיית המחמד שלך ושהאירוע אינו בשליטתך. אם אתה מאמין באלוהים העליון, אתה יכול להתפלל למות חיית המחמד שלך ולדבר עם רוח כדי להתגבר על אשמתך.

3. 

   
   
   בטל רגשות הכחשה. שלב מוקדם נוסף של צער הוא הכחשת מות חיית המחמד ובהנחה שהם עדיין בחיים. תתקשו לחזור הביתה בלי לראות חבר שמחכה ליד הדלת או לא מאכיל אותם כל לילה כרגיל. במקום להניח שחיית המחמד עדיין בחיים, קבלו את האמת הטראומטית הזו. הכחשת מות חיית המחמד תקשה להתגבר על האובדן ולעבור הלאה.

4. 

   
   
   להקל על הכעס בצורה בריאה. הרגש העיקרי כשעוברים תקופת צער הוא כעס על הנהג שהרג את חיית המחמד, מחלה שמונעת מהם למות, או שהווטרינר "לא מסוגל" להציל את חייו של חיית המחמד. למרות שניתן להסביר את הכעס הזה, אחיזה בלב שלך רק תהפוך אותך לטינה וזעם, ולהחמיר את המצב בעתיד. כעס גם מונע ממך להתמודד עם הכאב שלך ולא יכול לשחרר את רגשות האבל שלך כדי לחזור למצב נורמלי.
   • שחרור כעס בצורה בריאה פירושו לחפש תמיכה מבני משפחה וחברים, או לדאוג לעצמך בפעילויות ממריצות כמו טיול רגלי, השתתפות בפרויקטים יצירתיים או מפגש הסר חברים. חשבו על הדברים שעוזרים לשחרר את הרגשות שלכם בצורה מועילה ובריאה, במקום השליליים והכואבים.

5. 

   הרשו לעצמכם להרגיש עצובים אך לא בדיכאון. הסימפטום הטבעי של צער הוא תחושת דיכאון שגורמת לך להרגיש חסר אונים לשלוט ברגשות שלך. אמנם זה בריא וחשוב להראות עצב לקראת מותו של חיית המחמד, אבל דיכאון יכול לגרום לך להרגיש עייף, בודד ומבודד.
   • נלחם בדיכאון על ידי הסתמכות על חברים ובני משפחה, הקדיש זמן לביצוע פעילויות שאתה נהנה, והערכה לחיות המחמד שלך. התמקדו בהתמודדות עם תחושות העצב שלכם כדי שלא תהיו מדוכאים.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: בקש עזרה מאחרים

1. 

   הביע את רגשותיך למשפחה ולחברים. במקום להסתיר את צערך, אל תפחד לשתף את המשפחה והחברים בקרבתך. אם החברים שלך רוצים לבקר, אתה לא צריך לדחות למרות שאתה לא רוצה לדבר עם אף אחד. פשוט שב ליד חבר אוהד ודיבר על דברים נורמליים כדי לגרום לך להרגיש פחות בודד ומבודד. יצירת קשר עם המשפחה שלך ולראות אותם באופן קבוע עבור יקיריהם יכולים לעזור לך לחשוב חיובי ולזכור את חיות המחמד שלך בחיבה ולהתגבר על האבל.
   • שים לב שאולי יש אנשים שלא מבינים איך זה מרגיש לאבד חיית מחמד. הם עשויים לשאול, "למה זה כל כך רציני? זה פשוט חיית מחמד! ” ייתכן שמשפחה או חברים לא מבינים את אובדן בעלי החיים הדומה לזה של בני האדם, וייתכן שלא תהיה להם האמפתיה שהיית מצפה להם. אל תיקח את זה באופן אישי, מכיוון שאנשים אלה אינם יכולים לחיות מחמד בבית, יתכן שהם לא מבינים את הקשר בינך לבין חיית מחמד מתה.

2. 

   פנה לחברים שאיבדו גם חיות מחמד. שוחח עם המשפחה והחברים שמזדהים עם צערך ומבין איך זה לאבד חיית מחמד. הקדיש זמן לדבר על חיות המחמד שלך ולשתף זיכרונות השייכים להם. עליכם להיות אמפתיים וקשרים משותפים עם בעלי חיות מחמד אחרים שחוו גם אובדן וצער.
   • אתה יכול גם לפנות לאנשים שמבינים אובדן של חיית מחמד באמצעות קבוצת התמיכה המקוונת לבעלי חיות מחמד ופורומי הודעות מקוונים. תמיכה מצד עמיתים אחרים היא המפתח לעזור לך להתגבר על צערך.

3. 

   שמור על עצמך על ידי סוציאליזציה והמשך עסוק. טיפול עצמי חשוב מאוד כאשר אתה מרגיש רע ויכול לעזור לך לשפר את גופך ונפשך. לספק את צרכיך הרגשיים באמצעות אינטראקציה חברתית ולעשות פעילויות משותפות שאתה נהנה כדי שתישאר עסוק ולא יהיה לך זמן לחשוב על צער. הפעילויות עשויות לכלול פיתוח תחביב חדש כגון רישום, ציור או הצטרפות לכיתה או לקבוצה. אתה יכול גם לעסוק בפעילות גופנית כדי להתאמן באופן קבוע ולשפר את מצב הרוח ולהתגבר על תחושות דיכאון.
   • אתה יכול גם לדאוג לעצמך על ידי ביצוע פעילות מועדפת לבד, הזנת גופך בעיסוי או באמבטיה, ולוקח זמן לקרוא או לעשות משהו יעיל להרגעה ו לְהִרָגַע. אל תבלה יותר מדי זמן לבד כאשר אתה חווה אובדן של חיית המחמד שלך, מכיוון שזה יכול להוביל לתחושות של בידוד ובדידות. שמרו על מאזן זמן עם הסובבים אתכם ובעצמכם בכדי לענות על צרכיכם הפיזיים והרגשיים בתקופה קשה זו.

4. 

   שוחח עם מטפל במידת הצורך. לפעמים תחושת האבל יכולה להיות מוחצת ואתה עדיין יכול לחוות דיכאון ועצב גם כשמדברים עם המשפחה והחברים. אם צער גורם לך להרגיש חסר אונים ולא יכול לחיות הלאה, עליך לבקש מהרופא שלך להפנות מומחה. בנוסף, תוכלו גם לשאול בני משפחה וחברים על המטפל איתם היו בקשר ותוצאות טובות. פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: גילו כבוד לחיית המחמד שלכם

1. 

   ערכו הלוויה או אזכרה לחיית המחמד שלכם. הלוויה או אזכרה יכולים לעזור לך לבטא את כאבך ורגשותיך בצורה בריאה. זה יכול להיות טקס בקנה מידה קטן במטרה לכבד את חיי חיית המחמד או את העניין המורכב יותר. בעוד שחלקם עשויים למצוא את זה כבלתי הולם לערוך הלוויה לחיות מחמד, אתה עדיין צריך לעשות את מה שאתה מרגיש שנכון כבעלים של חיית המחמד ולנקוט בצעדים כדי להקל על התענוג. לְהִתְאַבֵּל.

2. 

   מחווה חיות מחמד עם חפצים. תוכלו לשתול עצים, ליצור אלבום תמונות לחיית המחמד שלכם, או להקים עבורם מצבה. בניית מורשת של חיית מחמד יכולה לעזור לך להנציח את מות חיית המחמד שלך ולהתגבר על צערך.

3. 

   תרם תרומת צדקה של בעלי חיים כדי לכבד את חיית המחמד שלך. אתה יכול לעשות כבוד לבן זוגך האבוד על ידי תרומת כסף או זמן לעמותת בעלי חיים בשמם. זה מחזיר אותך לקהילה ומסייע לאחרים לטפל בחיות המחמד שלהם. הפעולות שלך גם עוזרות להפגין כבוד לחיית המחמד שלך באמצעות טיפול ותמיכה באחרים, מעשה אצילי שאתה יכול להיות גאה בו.

4. 

   דאג לחיות מחמד אחרות בבית. אמנם זה יכול להיות קשה לספק את צרכיו של חיית מחמד אחרת לאחר מותו של תינוק, אך עדיין מומלץ לבזבז זמן עם חברים משפחתיים אחרים. הם גם ירגישו עצובים על אובדן חברים, במיוחד כשחיים יחד מילדות. התמקדות במענה לצרכים של חיית המחמד האחרת שלך תעזור לך לעבור ולחיות עם האובדן. זוהי גם דרך לכבד חיית מחמד שנפטרה על ידי מתן אהבה וטיפול לחיות מחמד אחרות.

5. 

   שקול להביא חיית מחמד חדשה. אחת הדרכים לחיות ולכבד חיית מחמד היא לקבל חיית מחמד חדשה. במקום לראות בהם תחליף, חשבו שחיית המחמד החדשה שלכם תעזור לכם להיכנס לפרק חדש במערכת היחסים בין מארח לחיות מחמד.חיית המחמד החדשה שלך נותנת לך את האפשרות להראות אהבה ודאגה לבעל החיים שלך ולהתגבר על הכאב שבאיבודו.
   • יש אנשים שמאמינים שהם לא יכולים לאמץ חיית מחמד חדשה מכיוון שהיא לא נאמנה לחיית מחמד שנפטרה. תזדקק להרבה זמן כדי לשקול לאמץ חיית מחמד לאחר מות חברך, אך זוהי דרך נהדרת לשחרר את צערך ולשפר את מצב רוחך כשאתה חוזר הביתה לראות את חברך בברכה. שוב פעם.
   פרסומת