מְחַבֵּר:
Randy Alexander
תאריך הבריאה:
27 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
26 יוני 2024
תוֹכֶן
"לא אכפת לי מה אנשים אחרים חושבים, אומרים או עושים" זה דבר קל לומר אבל קשה לעשות. יש סיכוי גבוה יותר שתרצו לקבלה או לפחות הכרה מצד זרים שלא מבלים את זמנכם איתכם או מישהו קרוב שלא מגיע לאהבתכם. לפעמים להתעלם מאנשים שלא אכפת להם ממך באופן פסיבי (על ידי היותך שונה) או באופן יזום (על ידי פגיעה). זה לא קל אבל יש כמה טיפים שיכולים להקל על התהליך.
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: התמודד עם מישהו שפגע בך
אל תקבל התעללות. צריך להתעלם מאנשים שפוגעים בך בגידה באמון שלך או ביקורת קשה עליך. אנשים שפוגעים בך פיזית או נפשית לא ראויים לסלוח בקלות.
- עליכם לנתק את כל הקשר עם האדם שמענה אותך פיזית ונפשית. עם זאת, אל תהססו לפנות לרשויות אם אתם מרגישים לא בטוחים או מאמינים שההתנהגות תחזור על עצמה.
חפשו הבנה אך אל תצדיקו את פגיעותם. זה מאוד קשה. אתה לא צריך להרגיש שמגיע לך שיתייחסו אליך בצורה גרועה, אלא שקול את התפקיד שלך כשאחרים פחות מודאגים או מודאגים ממך.- לדוגמה, כשאתה מרומה על ידי החבר שלך, אל תאשים את עצמך אבל אתה יכול לשקול את רמת הקנאה, חוסר העניין או גורמים אחרים המסייעים לו לתרץ. שפגעת בך.
- לעתים קרובות אנשים מחפשים מערכות יחסים הדומות למה שהיה להם בילדות גם כשזה לא היה טוב. זהו תהליך תת מודע. סקור את מערכות היחסים שאתה מנהל, בין אם הן מזכירות לך מערכות יחסים בעבר.
שיטה 2 מתוך 3: להתגבר על תחושת ההתעלמות
דאג למערכות יחסים אחרות. על ידי התעלמות מאנשים שלא אכפת להם ממך, אתה יכול להשקיע זמן בבניית מערכות יחסים בריאות עם מישהו שאכפת לו ממך.- אם אתה רוצה לפגוש מישהו, מצא דרך לצאת ממעגל היחסים הנוכחי שלך.
- אם אתה תלמיד תיכון, בחר בפעילות שאתה יכול להשתתף בה שיעניק לך הרבה כיף וייתן לך את האפשרות לפגוש הרבה אנשים.
למצוא דרך החוצה. כאשר אתה מחליט להתנתק מהאדם שפגע בך, יהיה עליך למצוא דרכים לא לחשוב עליהם או לעבוד כדי למלא את החלל שהוא משאיר (אם מדובר בקשר קרוב). .- בדומה להפסקת עישון או לוותר על חסרונות אחרים, ראו בכך הזדמנות להתחיל הרגל בריא במקום יחסים גרועים לפני כן. לדוגמא, אם אתה אוהב אמנות, אתה יכול לעבור שיעור חרס או שיעור ציור. או שאתה יכול לנסות משהו שתמיד רצית, כמו לטפס על הר. הליכה, רכיבה על אופניים או יוגה מעולים לגוף ולנפש. השתתפות בשיעור בישול או למידה על היסטוריה משפחתית יכולה לעזור לך לשנות את המיקוד.
- אמירה ישנה נוספת הרלוונטית למצב זה היא: החיים קצרים מטבעם. ראה בכך הזדמנות לרדוף אחר התשוקה שלך, להתרחק מהבקר או להאפיל על חלומותיך. נסה להיות שחקן או פסל, חזור לבית הספר כדי לסיים את המכללה ובקר בחומה הגדולה.
פחות דאגה כי מישהו תמיד מתעניין בך. אנשים רבים, אך לא כולם, נוטים לשים לב ולאחוז בשלילה ולא בחיוב. לכן, לזוגיות קל להאפיל על כל מערכת היחסים הטובה. תן לרוע להיות הזדמנות להוקיר את הטוב.
- קל לומר שלא אכפת לך מה אנשים אחרים חושבים, אבל במציאות כולנו רוצים פחות או יותר הכרה של אחרים. אתה צריך להיות סלקטיבי כשאתה מקשיב לאחרים.
- תודה לחבר שהוא תמיד היה לצידך, או תודה לאחותך שהיא תמיד עמדה לצידך בעת צרה. השתמש בזמן שאתה מקבל מהתעלמות מהאדם שפגע בך כדי להיות עם מישהו שאכפת לו ממך.
התמקדו במה שיש לכם שליטה עליו. כידוע, אנו יכולים לשנות את עצמנו, אך איננו יכולים לשנות אחרים. אתה לא יכול לבקש ממישהו שיטפל בך אם הוא לא רוצה. דבר אחד שאתה יכול לעשות כדי להתעמת עם מישהו שלא אכפת לו ממך הוא לגלות מדוע זה מרגיז אותך. זו ההזדמנות שלך להתבגר.
- גלה מה אתה מרגיש לגבי חוסר העניין של מישהו. בדרך זו, תהיה לך הבנה טובה יותר של מה שאתה רוצה וצריך לעשות על מנת להתגבר על תחושת הרצון שלך להתקבל על ידי האדם האחר.
- "אתה לא יכול לרצות את כולם," הוא פתגם ישן שנשאר נכון עד היום. יש אנשים שלא יאהבו אותך ולא משנה מה אתה עושה, אז התמקדי בעצמך על ידי כנות עם עצמך.
שיטה 3 מתוך 3: התמודד עם אדם אדיש
בחן את המניעים והסיבות שלהם. לפעמים קשה יותר להתמודד עם מישהו שלא יודע או אכפת לו מהקיום שלך מאשר מישהו שפוגע בך ישירות. קח את הזמן לחשוב על הסיבות לכך שהם עשויים להתנהג אחרת עבורך.
- טכנולוגיית המידע סיפרה לנו עוד על "אנשים שלעולם אינם מגיבים להודעות", ודרך זו להתעלם ממנה יכולה להיות מתסכלת עבור חלקם. עם זאת, חשוב אם הם חסרי זהירות מכיוון שהם עסוקים בעבודה, במשפחה או במשהו אחר, או שהם פשוט לא מתלהבים מסמסים כמוך.
- לפעמים בורות היא תוצאה של בורות. אולי לסבתא שלך לא אכפת אם אתה מנסה להגשים את החלום שלך להיות יזם אינטרנט כי היא לא מבינה מה אתה עושה (וכמה זה חשוב לך), גם אם פתרת את זה. כמו אצל סבתא.
נסה לשנות את המצב. לפני שמפנים עורף למישהו שלא אכפת לו ממך, חשוב כיצד להפוך את המצב בתום לב לשני הצדדים.
- דבר על החרדה שלך במיומנות. אל תאשים אותם או האשים אותם (כמו "אתה פשוט מעמיד פנים" או "אתה פשוט מודאג מעצמך ולא אכפת לך מאף אחד"). במקום זאת, יידעו אותם איך אתה מרגיש.
- לדוגמה, אמור "אני לא מרגיש חשוב לך", "אני מרגיש שמתעלמים ממך" או "אני עצוב כי לא אכפת לך מהחברות שלך." חוץ מזה, אם יש צורך, אתה יכול להגדיר גבולות משלך כמו "אני אפסיק ליצור איתך קשר באופן פעיל".
- האדם האחר כנראה לא יגיב בהתלהבות לגישה המיומנת שלך; אם כן, תירגע ותנקוט בעמדתך ותן לכל להסתיים.היו מרגיעים על ידי עשיית מה שאתם יכולים.
בחרו להיות אדישים אך לא קשובים. לא משנה מה אחרים חושבים (או לא חושבים) עליכם, עליכם לקבל את ההחלטה הנכונה ולהשקיע מאמץ מצדכם. עם זאת, חוסר עניין שונה מחוסר לב.
- אתה יכול להפסיק לדאוג למעשיו והשקפותיו של מישהו מבלי לאבד בהכרח את הכבוד לגופו. אתה עושה את מה שאתה צריך למען הבריאות והבריאות שלך, לא כדי לפגוע או להעניש אחרים.
- לפעמים זה יכול להיות קשה להתעלם מאנשים מסוימים. לדוגמא, אינך יכול לנתק קשר עם עמיתים או קרובי משפחה. במקום זאת, יהיה עליכם להפריד בין הרגשות שלכם, כלומר לתרגל "שינוי תפיסות" כדי לקיים אינטראקציה חכמה כדי שאחרים לא יוכלו להשפיע עליכם.
תחיה בעצמך. עם זאת, אף אחד לא אהוב על כולם בעולם והחיים קצרים מכדי לדאוג איך אנשים מרגישים כלפייך.
- התעלמות מכאיבה ובחירה להתעלם ממישהו בתגובה, גם כשנעשה כראוי, פוגעת בשניהם. עם זאת, יש לך את הזכות לבחור לעשות את הטוב ביותר עבורך.
- לחיות לעצמך לא אומר להיות נפרד מאחרים, לא לדאוג ולא לאהוב. מה שאומר שאתה צריך לחיות ללא פחד וללא חרטות.
- כאמור, נצל את ההזדמנות לנסות משהו חדש או לעשות משהו שתמיד רצית.
- לא משנה אם לאחרים אכפת ממך, אתה תמיד צריך לדאוג לעצמך. כי זה משהו שיש לך שליטה עליו.
