תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

מום בעובר הוא סיבוך שקורה לתינוק שטרם נולד בזמן שהוא גדל ברחם.רוב המומים בעובר מופיעים בדרך כלל בשליש הראשון (3 החודשים הראשונים). מומים מולדים יכולים לכלול הבדלים בצורת הגוף, בתפקוד או בשניהם. כ -4% מהילדים נולדים עם מומים מולדים, ללא קשר למצב ההריון של האם. עם זאת, פגמים יכולים להיגרם ממגוון סיבות, כולל: זיהום, חשיפה כימית, שימוש בסמים ואלכוהול. להלן צעדים שתוכל לנקוט כדי למנוע מומים מולדים, ולהגדיל את הסיכויים שלך ללדת תינוק בריא.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שינויים באורח החיים

1. 

   הימנע ממשקאות אלכוהוליים. אין לשתות בירה, אלכוהול, אלכוהול כבד או כל משקה אלכוהולי אחר במהלך ההתעברות או ההריון. אין הגבלה בטוחה על כמות האלכוהול המותרת לכם לשתות במהלך ההריון, וכאשר אתם צורכים משקאות אלו, האלכוהול עובר ישירות מזרם הדם של האם לעובר.
   • שימוש באלכוהול במהלך ההריון עלול לגרום לתסמונת הפרעות אלכוהול עובריות (FASD). אחת החמורות ביותר היא תסמונת הרעלת אלכוהול עוברית (FAS). FAS הוא גורם עיקרי למוגבלות שכלית בארה"ב וניתן למניעה.
   • שתיית אלכוהול במהלך ההריון יכולה גם לגרום להפלה או לידה מתה.

2. 

   
   
   הפסקתי לעשן. אין מגבלת עשן סיגריות בטוחה לנשים בהריון ותינוקות, ולכן כדאי תמיד להימנע מעישון ועישון פסיבי במהלך ההתעברות וההריון.
   • עישון סיגריות מגביר את הסיכון ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, מומים בעובר כמו חך שסוע או חיך שסוע, ולידה מת. נשים המעשנות במהלך ההריון נוטות יותר להפלה. עישון נקשר גם לתסמונת מוות פתאומי של תינוקות (SIDS).

3. 

   
   
   שוחח עם הרופא שלך על תרופות. תרופות שניתן לקנות ללא מרשם, כמו גם תרופות מרשם, נחשבות לרוב כגורמים "טרטוגניים", ומהוות פוטנציאל רב למומים מולדים. אם כבר משתמשים בתרופות, שוחח עם הרופא לפני שתחליט להרות.
   • תרופות טרטוגניות מסוכנות ביותר בין השבוע הראשון לשמיני לשמירת ההריון, תקופה בה נשים רבות אינן מצליחות להבין שהן בהריון. לכן, חשוב מאוד לדבר עם הרופא שלך כשאתה משתמש בתרופות ומתכנן להיכנס להריון.
   • ישנן תרופות רבות המסווגות כטרטוגניות, כולל אנטיביוטיקה, ליתיום, בלוטת התריס וסרטן, מדללי דם, תרופות לאקנה, הורמונים גברים ותרופות נגד אפילפסיה. , תרופות נוגדות דיכאון ... תוכלו למצוא כאן רשימת תרופות בסיכון גבוה.

4. 

   
   
   לסרב או להפסיק להשתמש בסמים לא חוקיים. השימוש בחומרים כמו קוקאין, מתאמפטמין והרואין עלול להוביל לסיבוכים חמורים במהלך ההריון ולאחריו. ממריצים כאלה, כמו גם מחומרים לא חוקיים אחרים, יש להימנע בכל מחיר במהלך ההתעברות וההריון.
   • קוקאין, הרואין וממריצים בלתי חוקיים אחרים עלולים לגרום ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, מומי לב וסיבוכים אחרים אצל תינוק שזה עתה נולד. בנוסף, תינוק שאמו השתמשה בקוקאין או בהרואין במהלך ההריון יכול להתמכר גם לחומרים מאז הלידה, ויחווה בתסמיני גמילה מכאיבים.
   • השימוש בקוקאין במהלך ההריון יכול להוביל למומים בגפיים, במעיים, בכליות, במערכת השתן ובלב. זה יכול גם לגרום למיקרוצפליה, מצב שמוביל לצמיחת מוח קטנה באופן חריג. זה יכול להזיק גם לקוקאין. קוקאין גורם לעיתים קרובות גם להפלה בשליה, דבר שעלול להיות קטלני עבור האם והעובר.
   • שימוש בהרואין יכול לגרום לבעיות נשימה, היפוגליקמיה, דימום תוך גולגולתי (דימום במוח) וליקויים אחרים. הרואין ותרופות אחרות גורמים גם לתסמיני גמילה שקשה לטפל בהם בתינוקות.

5. 

   הימנע מחשיפה לרעלים סביבתיים. ישנם כימיקלים נפוצים רבים, חומרי הדברה וגזים מזיקים אחרים העלולים לגרום למומים מולדים, ויש להימנע ממצבים של חשיפה אליהם.
   • רשימת הרעלים המסוכנים ארוכה מאוד, וחשיפה יכולה להתרחש במגוון דרכים: שיפוץ פנים או צביעה, עבודות משק, שימוש במים מזוהמים, מגורים בסביבה. יש הרבה פסולת מסוכנת ...
   • הרעלים הנפוצים ביותר שאמהות נחשפות אליהם לרוב הם חומרי הדברה (חומרי הדברה, קוטלי עשבים, קוטלי פטריות), ממסים (צבעי שמן, מדללי צבע, מסירי לק). ), וצבעים (צבעים מטאליים, צבעי פנים, צבעי בדים). לרשימה מלאה יותר של רעלים לחצו כאן.
   • לפרטים אודות הסיכונים הנובעים מרעלים סביבתיים ומצבי חשיפה, ראו כאן.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: הכנה גופנית

1. 

   תכנן ללדת תינוק. מכיוון שרוב הפגמים בעובר מתרחשים בשלושת החודשים הראשונים להריון, חובה להיות בטוח שאתה בהריון. עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה נכנס להריון כדי לדון בהיסטוריה המשפחתית והתרופתית שלך.
   • תכנון הריון בעצת רופא חשוב מאוד, במיוחד עבור נשים שילדו תינוק עם מוגבלות.
   • תכנון ההריון ייתן לך זמן להרפות מהרגלים רעים כמו עישון ושתייה, ולהכין את עצמך פיזית לקראת האירוע הגדול.
   • אתה יכול גם להזמין בדיקות סקר לפני הלידה כדי לראות אם מומים בעובר עשויים להתרחש או יתרחשו. בדיקות אלה כוללות: בדיקות נשא - כדי לראות אם אתה או בעלך נושאים גנים רעים, בנוסף יש בדיקות סינון ואבחון כדי לחזות סיכונים ולאתר הפרעות. ליקוי גנטי.

2. 

   סופגים חומצה פולית. ויטמין זה חיוני במניעת פגמים בצינור העצבי במוחו ובעמוד השדרה של הילד, כולל מום חלקי במוח ובעמוד השדרה, בהתאמה. מומלץ לנשים בהריון לצרוך לפחות 400 מק"ג חומצה פולית מדי יום. אתה צריך להתחיל לקחת חומצה פולית לפחות 3 חודשים לפני שאתה נכנס להריון.
   • דרך הפעולה הבטוחה ביותר היא להקפיד על נטילת 400 מק"ג חומצה פולית מדי יום לפני הכניסה להריון, ולהמשיך לספוג כמות זו לפחות בשלושת החודשים הראשונים להריון.
   • מקורות טובים לחומצה פולית כוללים דגנים מלאים, תרד, שעועית, אספרגוס, תפוזים ובוטנים. עם זאת, הדרך הקלה ביותר להשיג את הכמות הנכונה של חומצה פולית היא באמצעות מולטי ויטמין. שוחח עם הרופא שלך על השימושים והיתרונות של חומצה פולית.

3. 

   שנה את הדיאטה שלך. מזונות מסוימים עשויים להכיל רעלנים עבורך ועבור תינוקך שטרם נולד, כולל כספית, סלמונלה, ליסטריה, שיגלה ו "E. coli", ולכן עליך להימנע מהם. אותם לפני ההתעברות ובמהלך ההריון.
   • הימנע מדגים כגון דג חרב, כריש, דג אריחים ומקרל, מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של כספית, העלולות להשפיע על השמיעה והראייה, כמו גם על נזק מוחי.
   • אל תאכל דגים גולמיים או רכיכות בהריון. הימנע מסושי וסאסימי, צדפות, צדפות וצדפות.
   • הרעלת מזון מסוכנת מאוד לעובר. יש לבשל תמיד עופות, בעלי חיים וביצים, ולהימנע משימורי בשר, נקניקיות ומזונות המכילים ביצים גולמיות או לא מבושלות.

4. 

   חיים בריאים. ככל שגופך בריא יותר, כך הסיכון להיוולד תינוק שטרם נולד נמוך יותר. חשוב לאכול תזונה מאוזנת, להתאמן באופן קבוע ולשמור על משקל גופך.
   • תזונה מאוזנת מורכבת מ: 5 מנות של פירות וירקות ביום, 2-3 מנות של מוצרי חלב (דלי שומן) ליום, אוכל עשיר בחלבון ליום, ו -2 מנות דגים בשבוע. בדוק בזהירות מזון בכספית או ברעלים אחרים. למידע נוסף על שמירה על תזונה בריאה במהלך ההריון ראו כאן.
   • שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת או המשך משטר התעמלות, במיוחד אם יש לך מצב רפואי (מחלת לב, לחץ דם גבוה ...) שעלול להיות מסוכן עבורך ועבור ההריון שלך. יְלָדִים.
   • מומלץ לנשים בהריון 30 דקות של פעילות גופנית קלה מדי יום. פעילויות בריאות כוללות: רכיבה על אופניים במקום, שחייה, אירובי קל, ובעיקר הליכה. שימו לב לשתות מספיק מים ולהימנע מהתחממות יתר.
   • השמנת יתר מגדילה את הסיכון למומים מולדים, כולל סיבוכי לב וספינה ביפידה. לכן עליכם לשמור על אורח חיים בריא ולשמור על משקלכם לפני הכניסה להריון. מדד מסת הגוף האידיאלי (BMI) בין 20 ל 25, 30 ומעלה נחשב להשמנה.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: שמירה על גוף בריא

1. 

   שליטה במחלות כרוניות. אם אתם סובלים ממצב רפואי שעייפות במהלך ההריון, או שעלולים לסכן את תינוקכם שטרם נולד, דברו עם הרופא על דרכים לנהל אותו.
   • סוכרת מסוג 1 או סוג 2 מציבה אישה בסיכון גבוה יותר להפלה, ועלולה לגרום לסוגים שונים של מומים עובריים במוח, בעמוד השדרה, בלב, בכליות ובאיברים אחרים.
   • סוכרת הריון עלולה לפגוע בכל הנשים, אך נשים מעל גיל 25, שיש להן קרוב משפחה שחלה בסוכרת או שאינן קווקזיות נמצאות בסיכון מוגבר לסוכרת הריונית. זה יכול לגרום לעודף משקל, לידה מוקדמת, סוכר בדם נמוך וסיכון לסוכרת מסוג 2 בילוד.
   • שימו לב במיוחד לאפילפסיה, השמנת יתר ולחץ דם גבוה בזמן תכנון הריון, ושוחחו עם הרופא על הסיכונים שמצבים אלו עלולים להוות להריון.

2. 

   היזהרו ממחלות זיהומיות. ישנן מחלות זיהומיות אשר יגרמו למומים מולדים, ולכן עליכם להתרחק בזהירות ממצבים העלולים להוביל לזיהום, ולוודא שאתם מתחסנים בזמן.
   • אדמת (חצבת גרמנית) מסוכנת ביותר ועלולה לגרום למומים מולדים בתינוק שטרם נולד. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה נכנס להריון כדי לבצע בדיקת דם לחסינות למחלה זו.
   • זיהומים טפיליים עלולים לגרום לבעיות שמיעה וראייה, וכן לנכות שכלית. הטפיל מתפשט דרך אכילה ושתייה של ירקות לא שטופים, בשר נא או לא מבושל, וכן חשיפה לפסולת של בעלי חיים (במיוחד חתולים). יש לשטוף ולבשל תמיד ירקות ובשר, להשתמש בכפפות בעת גינון, ו (אם אפשר) להימנע מניקוי חול לחיות מחמד.
   • נגיף הציטומגלו עלול לגרום לבעיות שמיעה וראייה, כמו גם ללקויות שכליות, והוא מתפשט דרך שתן ונוזלי גוף אחרים אצל ילדים. אם אתם נמצאים סביב ילדים לעיתים קרובות, עליכם להשתמש בכפפות בעת החלפת חיתולים ולשטוף ידיים לעיתים קרובות.

3. 

   פנה לרופא באופן קבוע. שיחה עם הרופא לפני ההריון ובמהלכו חשובה למניעת מומים מולדים. פנה לרופא לפני הכניסה להריון כדי לדון בהיסטוריה הרפואית שלך ובמשפחה, והתחל לטפל בהריון שלך ברגע שאתה בהריון. פרסומת

עֵצָה

• הימנע מסאונות, ג'קוזי ומים חמים. יותר מדי חום יכול להזיק במהלך ההריון.
• הגבל את צריכת הקפאין שלך. קפאין נמצא בדרך כלל בקפה, תה, משקאות מוגזים ושוקולד. קרא את התוויות לפני שאתה מצמצם קפאין. אתה עלול להיות מופתע לגלות שיותר מ -200 מאכלים, משקאות ותרופות ללא מרשם מכילים קפאין.
• הימנע ממגע עם מכרסמים! זה כולל גם חזירי ים וגם אוגרים. אל תיגע במיקומם כי יש שם צואה ושתן. התקשרו לצוות בקרת בעלי החיים כדי להיפטר מחולדות בבית. אם יש לכם חולדות לחיות מחמד, יש לשמור אותן באזור נפרד בבית. תנו לבני המשפחה לנקות את הרפת ולהאכיל את חיות המחמד.
• זיהום בטוקסופלזמוזיס יפגע קשות בעובר. הימנע מאכילת בשר לא מבושל ואל תיגע בארגז החול של החתול שלך. ללבוש כפפות תמיד בעת גינון.
• אם אתה זקוק לבדיקות שיניים או בדיקות במהלך ההריון, אמור לרופא השיניים או לרופא שאתה בהריון. תזדקק לטיפול נוסף אם הם מתכננים לבצע את צילומי הרנטגן שלך.
• אם למשפחה שלך היו אי פעם בעיות בהריון, או היה לה מום בעובר, פנה לייעוץ אצל הרופא שלך. יועץ גנטי יכול לתת לך את המידע הנוסף שאתה זקוק לו בעת ההחלטה להקים משפחה.
• עודף משקל או תת משקל בעת לובש את האוזן יכול גם לגרום לבעיות רבות. במידת האפשר, שמור על עלייה או ירידה במשקל שלך בתוך 6 ק"ג ממשקלך האידיאלי לפני ההריון. ברגע שאתה בהריון, אל תדלג על ארוחות ואל תדלג על ארוחות ככל שמשקלך עולה. אתה והתינוק שלך צריכים לקבל מספיק קלוריות וחומרים מזינים מארוחה בריאה במהלך ההריון.
• יידע את הרופא שלך אם אתה נתקל באחת מהפעולות הבאות:
  
  
  • כאב - כל סוג של כאב
  • התכווצויות קשות
  • יש בעיות בהליכה
  • נשימה מהירה
  • בַּצֶקֶת
  • דימום בנרתיק
  • סְחַרחוֹרֶת
  • לְהִתְעַלֵף
  • העובר אינו פעיל
  • צירים ברחם
  • דולף מי שפיר
  • דפיקות לב בחזה (דפיקות לב)
  • הלב פועם במהירות
  • סחרחורות והקאות מתמשכות
• סחרחורת, קלקול קיבה ובחילות בוקר שכיחות אצל אמהות טריות. אוכל שאהבת בעבר עשוי לגרום לך להרגיש בחילה. אם זה קורה, תוכלו להחליף את המנה במזונות בריאים ומועילים יותר. במקום שלוש ארוחות גדולות ביום, אכלו 5 עד 6 ארוחות קטנות ביום.

אַזהָרָה

• אין להשתמש בתרופות אסורות בהריון.
• לא נחשף לממיסים רעילים, במיוחד לממיסים, כספית ועופרת, קוטלי חרקים וצבעים.
• אין לשתות אלכוהול בהריון.