תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

אמות היד נמתחות מהמרפק (מרפק) לפרק כף היד. בכל מפרק בקצות הזרועות יש גידים המסייעים לתפקוד המפרק ולשמירה על תפקוד העצם והשרירים. כאשר יש לך דלקת גידים באמה, אתה מקבל דלקת בגידים המחברים את המרפק שלך לאמה ולפרק כף היד. אם אתה חושד שיש לך דלקת גידים, עליך לפנות לרופא לצורך אבחון וטיפול. מצד שני, אתה יכול להעריך דלקת גידים בזרוע ברגע שאתה מרגיש כאב או אי נוחות באמה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: התבונן בתסמינים

1. 

   צפה בדלקת גידים בזרוע. אתה יכול להרגיש את הכאב בגיד סביב הגידים שמתחברים לעצם ליד המרפק. חלק מהשמות הנפוצים ביותר לדלקת בגידים הם מרפק הטניס ומרפק הגולף. התסמינים הבאים עשויים להיות דלקת גידים בזרוע:
   • נפיחות קלה באמות
   • תחושה כואבת עם פעילות ובעת לחיצה על גידים באמה
   • כאב עמום
   • כאבים תכופים בעת הזזת ידיים עם דלקת גידים בזרוע

2. 

   
   
   בדוק אם יש לך דלקת בקרואיד בעצם הזרוע. המונח הרפואי לקמורה בזרוע הוא Epicondylitis Medial. הכאב המתפתח בתוך המרפק נגרם על ידי דלקת בשרירים - השריר המסייע למרפק להתגמש. הפעלת לחץ רב מדי על הגידים באמצעות תנועות חוזרות מגדילה את הסיכון לאוסטאומיאליטיס. הסימפטומים כוללים:
   • הכאב מתחיל במרפק ואז מתפשט לזרוע התחתונה
   • נוקשות בזרוע
   • כאב שמחמיר כאשר מפרק כף היד מתכופף ומתכופף
   • הכאב מחמיר בתנועות מסוימות כמו פתיחת הצנצנת או לחיצת ידיים

3. 

   
   
   בדוק אם יש לך אוסטאומלציה. מרפק טניס (Epicondylitis Lateral) הוא דלקת בחלק החיצוני של המרפק. הכאב נובע מתנועות שחוזרות על עצמן המערבות את שרירי המתיחה - השרירים המסייעים ליישור המרפקים. תסמינים של אוסטאומיאליטיס מתחילים בדרך כלל כאי נוחות קלה, ואז הופכים בהדרגה לכאב עז חודשים לאחר מכן. אין לכאורה פציעות או תאונות התורמות לכאב זה. תסמינים שכיחים של אוסטאומיאליטיס כוללים:
   • כאב או תחושת צריבה מחוץ למרפקים ומתחת לאמות
   • כוח אחיזה חלש
   • הסימפטומים החמירו בגלל שימוש יתר בשרירים המעורבים, למשל בעת משחק ספורט מחבט, מפתח ברגים או לחיצת ידיים
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: בדוק את הגורם לדלקת בגיד הזרוע

1. 

   
   
   קבע אם הסימפטום קיים בזרוע אחת או שתיהן. בכל דלקת גידים, סביר יותר כי הזרוע הדומיננטית תושפע, אך ייתכן ששתי הזרועות מושפעות. דלקת גידים תופיע בחלק הגידים שאתה לוחץ לרוב.
   • דלקת גידים יכולה להופיע גם בגידים השולטים במתיחות או בכיפוף (יישור או כיפוף), אך לעיתים נדירות מתרחשת בו זמנית. תנועות חוזרות המפעילות את הלחץ הרב ביותר על מתיחה או גיד גמיש גורמות לדלקת בגידים.

2. 

   זהה תנועות חוזרות ועשויות לתרום לאוסטאומיאליטיס. דלקת אוסטיטיס מחוץ לזרועות מתרחשת בדרך כלל אם אתה מפעיל לחץ על עצם כשהמרפק מתוח. בליטה מחוץ לזרועות נגרמת בדרך כלל ממשחק טניס, אך שימוש במחבט קל ופגיעה בזרוע הגב בשתי הידיים יעזור להפחית את הסיכון לכך. כמה דברים אחרים שיכולים לגרום לאוסטאומיאליטיס כוללים:
   • הרם חפצים כבדים או השתמש בכלים כבדים שוב ושוב
   • עבודות הכוללות מניפולציה או פיתול, או תנועות הדורשות דיוק
   • תנועות חדשות או לא מוכרות, כמו ניקיון ראשון של החצר, אחזקת תינוק או ניקיון ועוברים.

3. 

   זהה תנועות חוזרות שיכולות לתרום לקרטיטיס בזרוע. למרות שזה נקרא על שם ספורט הגולף, זה יכול להיגרם גם על ידי ענפי ספורט אחרים, כולל כאלה הכרוכים בתפיסה ו / או זריקה, למשל בייסבול, כדורגל, חץ וקשת או כידון. כמה פעולות אחרות העלולות לגרום לדלקת קרום המוח הקמורה כוללות:
   • בצע משימות מרפק חוזרות, כולל שימוש במחשב, גינון, כריתת עצים או ציור
   • השתמש ברטט
   • השתמש במחבט קטן מדי או כבד מדי ליכולתך, או בצע נדנדה מסתחררת מדי
   • השתתף בפעילויות שחוזרות על עצמן יותר משעה, במשך ימים רצופים, כגון הרמת משקולות, בישול, מסמר ציפורניים, מעדר או חיתוך עץ
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: טיפול בדלקת גידים בזרוע

1. 

   חפשו טיפול מיידי. למרות שאינה מסכנת חיים, דלקת גידים בזרוע יכולה למנוע ממך להשתתף בפעילויות או לעשות דברים במשך שבועות או חודשים בגלל כאב ואי נוחות. אם לא מטפלים בה, דלקת בגידים יכולה להגביר את הסיכון לקרע בגידים. זהו מצב חמור יותר המצריך ניתוח לשיקום גידים.
   • אם דלקת בגידים נמשכת חודשים, תחוו ניוון בגידים, אשר משפיע לרעה על הגידים וגורם לצמיחה חריגה בכלי הדם החדשים.
   • סיבוכים של אוסטאובלסטיטיס לטווח ארוך עלולים להוביל לטראומה חוזרת, לקרע בגידים ולהחלמה קשה כירורגית או לא ניתוחית עקב עצב צבט באמה.
   • סיבוכים של דלקת דלקת קמורה ארוכת טווח עלולים לגרום לכאב כרוני, לתנועה מוגבלת ולעיקול מרפק מתמשך או מתמשך.

2. 

   פנו לטיפול רפואי. אם אתה חושד שיש לך דלקת גידים, עליך לפנות לרופא לצורך הערכה וטיפול. אבחון וטיפול מוקדם יעזרו לטפל בדלקת גידים בזרוע מוצלחת יותר.
   • כדי לאבחן דלקת גידים בזרוע, הרופא שלך יבדוק היטב את המידע על ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקה גופנית.
   • הרופא שלך עשוי לעשות צילום רנטגן אם אי פעם נפגעת לפני שהכאב התרחש.

3. 

   שוחח על הטיפול עם הרופא שלך. לאחר האבחון, הרופא שלך ימליץ על טיפול לשיכוך כאבים ולשיפור תנועת הזרוע.פעל לפי הוראות הרופא לטיפול בדלקת גידים ושאל בקפידה שאלות על הטיפול.
   • הרופא שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות דלקת להפחתת דלקת באמות, להקלת הכאב ולשיפור תפקוד הזרוע.
   • יתכן שתצטרך לענוד סד בכדי לתמוך בזרועך ולהפחית את הלחץ על השרירים והגידים. סד עוזר להחזיק את האמה במקום או לתמוך באמה, תלוי בחומרה.
   • הרופא שלך עשוי להזריק קורטיקוסטרואידים סביב גידי האמה כדי להפחית דלקת וכאב. עם זאת, אם המחלה נמשכת יותר משלושה חודשים, זריקות סטרואידים מרובות יכולות להחליש את הגידים ולהגדיל את הסיכון לקרע בגידים.

4. 

   שאל את הרופא לגבי טיפול בפלזמה. טיפול בפלזמה עשיר בטסיות הדם הוא תהליך של לקיחת דם וסיבוב כדי להפריד ולסנן את הטסיות, ואז לשאוב את הטסיות בחזרה לאזור גיד האמה.
   • למרות שעדיין במחקר, שיטה זו מועילה גם לטיפול במספר בעיות גידים כרוניות. שוחח עם הרופא שלך האם שיטה זו מתאימה לך.

5. 

   למדו על פיזיותרפיה. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שילוב פיזיותרפיה עם טיפולי דלקת גידים אחרת. במהלך הפיזיותרפיה תלמד כיצד למתוח את אמות הידיים כדי להפחית את מתח השרירים. לדעת כיצד להפחית את מתח השרירים חשוב מכיוון שהוא תורם לדמעות קלות הנגרמות על ידי דלקת גידים.
   • עיסוקים ופעילויות פנאי הדורשות אחיזה, לחץ על שרירי מתיחה או כושר גמיש, או תנועות יד / פרק כף היד החוזרות על עצמן עלולות לגרום למתח שרירים, ולתרום לדלקת בגידים.
   • פיזיותרפיסט עשוי להמליץ ​​על עיסוי חיכוכים עמוקים כדי לסייע בשחרור ממריצים טבעיים המסייעים לריפוי הגידים. טכניקה זו מאוד בטוחה, עדינה, ותוכלו ללמוד בקלות מפיזיותרפיסט.

6. 

   צפו בתסמינים חמורים. במקרים מסוימים דלקת בגידים עשויה לדרוש טיפול רפואי דחוף. אתה צריך לזהות תסמינים חמורים כדי לבקש טיפול מיד. פנה לטיפול רפואי מיידי אם:
   • המרפק חם ומודלק, לאדם יש חום
   • לא ניתן לכופף את המרפק
   • דפורמציה במרפק
   • אתה חושד בשבר או שבר עקב פגיעה באמה

7. 

   תמיכה בהתאוששות בעזרת תרופות ביתיות. אמנם זה רעיון טוב לפנות לרופא שלך לאבחון וטיפול בדלקת גידים, אך ישנם כמה תרופות ביתיות בהן אתה יכול להשתמש בכדי לעזור בכאבים קלים בדלקת גידים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לדעת אם השימוש במרכיב זה מתאים או לא. אתה יכול להקל על כאבי דלקת בגידים על ידי:
   • מנוחה של המפרק המודלק והשבתתו מגרה את המפרק הדלקתי
   • עוטפים קוביית קרח במגבת ומורחים אותה על המפרק הכואב 3-4 פעמים ביום למשך 10 דקות בכל פעם
   • קח תרופה נוגדת דלקת ללא מרשם, כגון נפרוקסן (Aleve) או איבופרופן (Motrin)
   פרסומת

עֵצָה

• אם אינך מצליח לפנות לרופא מיד, עליך להתקשר כדי לברר מה ניתן לעשות בכדי להקל על הכאב בזמן שאתה ממתין. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך לנוח, לעטוף שקית קרח במגבת שתמרח על זרועך ולהרים את המפרק המודלק כדי להפחית נפיחות.

אַזהָרָה

• היזהר מכמה סיכונים חמורים בהזרקות סטרואידים. זריקות סטרואידים עוזרות לעיתים קרובות להקל על כאבים ואי נוחות, ומאפשרות לך להשתמש במפרקים שלך יותר. עם זאת, שימוש ארוך טווח במפרקים פגומים עלול להוביל לנזק עמוק יותר ולשבר במפרקים. קרע בגיד מלווה לעיתים קרובות בכאבים עזים, חולשת שרירים, חבורות, חוסר יכולת להשתמש במפרק ועיוות מפרקים בחלק מהמקרים.