תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

אם יום אחד אתה מוצא את עצמך עדיין מאוהב באקס שלך, או שאתה שם רגשות על מישהו שלא מחזיר לך את אהבתך, שום דבר לא יוצא דופן - גם אם אתה מבין שזה טוב - שים את הקץ לרגשות האלה. מרחק הוא המפתח בפתרון הבעיה כיצד להפסיק לאהוב מישהו. בשביל אהבה בלתי נשכחת, אתה צריך להתמקד ולספר לעצמך מדוע היחסים היו כה חסרי תקווה, ולנצל את ההזדמנות לפגוש אנשים חדשים. באשר לשעבר שלך, הזכר לעצמך את הסיבות לפרידה והעסיק בכל פעם שאתה מתחיל להיות עצוב. קשה להפסיק לאהוב מישהו, אבל לוקח זמן עד שהפצע שלך נרפא.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: לסיים את הסנטימנט הבלתי מושלם

1. 

   
   
   הגבל קשר. אם אתה יכול לשלוט בזה, ניתוק קשר עם האדם. זה לא אומר "תעשו את מה שאתם אוהבים לעשות;" עליכם פשוט "לעשות דברים שבשליטתכם מבלי להקשות על היבטים אחרים בחייכם." אם אתה מתאהב בקולגה ללא תשובה, סירוב לכל אינטראקציה איתו או אותה רק יהפוך את עבודתך לקשה יותר. פשוט נסה להגביל את החשיפה האפשרית שלך מחוץ לעבודה.
   • הפסק להתקשר, לשלוח הודעות, לשלוח דוא"ל או להשתמש בטפסים אחרים כדי ליצור קשר עם אהבתך. אם האדם פונה אליך, אל תגיב או דחה בנימוס הצעות לדבר או להיפגש. מערכת היחסים תקבל במהירות קצת מרחק ותעבוד בהדרגה על הרגשות שלך.
   • הכן סיבות סבירות לסירוב במיומנות לפעילויות ששניכם משתתפים בהן. אם אתה עמית לעבודה, אתה יכול להיות מוזמן על ידי אותו אדם או עמיתים לעבודה אחרים לבילוי, כמו למשל לצאת לארוחה אחרי העבודה. דחה בנימוס כל הצעה מסיבות כמו הרגשה קצת עייפה או עסוקה במשהו, בין אם זה נכון או לא. שוב, המטרה שלנו היא להגדיל את המרחק בין שניכם. אם אתה עדיין מסרב פעמים רבות, הם לא "יקשו עליך".

2. 

   
   
   רשום את הפגמים והבעיות. אחרי שצמצמת את הקשר שלך עם האדם שאתה מאוהב בו, התחזק את המרחק הזה על ידי בחינת הסיבות למערכת היחסים חסרת התקווה. הדבר הראשון הוא: הוא לא אוהב אותך. אין שום תירוץ לשנות זאת; זו הסיבה העיקרית כשמדובר ברומנטיקה. על סמך זה, תוכל לרשום סיבות נוספות נוספות.
   • התמקד תחילה בבעיות שעלולות להתעורר במערכת היחסים. חשוב על הדילמות של חברים משותפים, קרובי משפחה או עמיתים לעבודה. רשמו עובדות כמו לוח זמנים סותר, חשבו על החברים של המחץ שלכם שאתם לא אוהבים, ודמיינו שאתם צריכים לראות את האנשים האלה באופן קבוע.
   • הוסף חסרונות להשלמת רשימה זו. זה נוהג טוב לרשום את החסרונות שלך, אבל עכשיו זה לא הזמן לעשות זאת: זה כמו להכות את עצמך בדברים המיותרים. במקום זאת, חשוב באופן ביקורתי על האדם שאתה אוהב. זה די קשה כי "כשאוהבים הם עגולים", אבל עדיין כדאי לנסות. חשוב על הרגלים רעים, עמדות כלפי החיים שאתה לא מסכים איתם, ופעמים שאתה מתוסכל מדבריהם או מעשיהם.

3. 

   
   
   שימו לב לאנשים אחרים. אחרי שהמוח שלך חופשי מאותה אהבה חד צדדית, הגיע הזמן להתחיל לשים לב לאנשים האטרקטיביים סביבך.כמובן שלא כולם יכולים לתפוס את עינכם, אך אין זה אומר שלא תוכלו להתאהב בקול עדין, בחזה זוהר או באיזו שיחה מעניינת. תן לעצמך את היכולת לראות במודע איכות משיכה אצל אנשים שאתה רואה או פוגש. בקרוב תבינו שללבכם יש הרבה מקום לרומנטיקה אחרת.
   • אל תדאג למצוא אדם חדש מייד. במהלך תקופה זו אתה רק צריך להראות שאתה יכול לפקוח עין על אחרים ולא רק על מישהו שאינו ראוי לך.

4. 

   תן לי זמן ותמשיך הלאה. כשאתה מפסיק לטפח חלומות אהבה שלמים, הם לאט לאט לקמם ולהיעלם. עם זאת, זה ייקח הרבה זמן להגיע. היצמד לתוכנית שלך: פתח את ליבך לאחרים, התרחק מהמחץ שלך והזכר לעצמך את הבעיות והמגרעות שלו כשאתה מרגיש חלש. בוקר אחד כשתתעורר, תמצא את עצמך כבר לא מתעכב, אלא מרגיש להוט לצפות להרפתקה חדשה.
   • אם התאהבת במישהו ולא הצלחת להיכנס איתו למערכת יחסים, ייתכן שתגלה מאוחר יותר שמעולם לא אהבת את אותו אדם באמת - אתה נמשך רק מאוד. קשה לפתח אהבה אמיתית לאדם, במיוחד כאשר היא באה מצד אחד בלבד. הכיר באומץ אמת זו ועבוד קשה להשגת המטרה שהגדרת, ואז המאמצים שלך ישתלמו.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: תשכח מהאקס שלך

1. 

   התמקדו בהבדל בין להיות 'מאוהבים' לבין 'להתאהב'.אחרי תקופה ארוכה עם בן / בת הזוג שלך קשה לדמיין שלא תרגיש שום קשר מיוחד איתו או אתה למרות שאתה יודע שלעולם אינך רוצה להיות איתם. זה נורמלי מאוד. עיקר העניין הוא שתוכלו לסיים את הבמה שקוע באהבה עם אדם אחד בין אם אתה עדיין לאהוב האדם ההוא. זכור את ההבדל הזה כדי שתוכל להיות יותר רגוע עם שאר הרגשות שלך מבלי להרגיש שהם קיומו של קרן תקווה שאינה קיימת.
   • תחשוב על אהובך. אתה אוהב את ההורים והאחים שלך אבל אתה אף פעם לא אומר שאתה אוהב מישהו מהם. יש הרבה אהבה בנוסף לאהבה לבנים ולבנות. חיבה משפחתית היא כשאתה זוכר בחיבה מישהו ומודה שחלק ממך תמיד יאהב אותם. זהו "שיווי משקל", כל שעליך לעשות הוא להתמקד בהיפטר מהרגשות הנלהבים שלך מאותה "שיווי משקל". אתה לא צריך להפוך את הרגשות שלך ולהפוך דברים מחדש.

2. 

   תן לי מקום משלי. פרידה מביאה לאובדן לשניכם ואתם זקוקים לזמן ומרחב כדי להימנע מפגישה עם האקסית שלכם כדי להתגבר על כך לחלוטין. בעיקרון זה אומר לנתק קשר ולא לבלות איתם אלא אם כן זה נדרש. למרבה הצער, לפעמים האקס שלך אינו מסוגל לעשות זאת. אם הם ממשיכים לנסות להגיע אליך, קבע פגישה נפרדת ואמר להם ישירות שאתה רוצה שיפסיקו ליצור איתך קשר.
   • היה ברור והחלטי. זה עלול לפגוע בך, אבל זו האפשרות הטובה ביותר. זכרו שלעולם לא תחזרו - אחרי הכל, מסיבה (אפילו לא רק אחת). לא משנה מה אומר האקס שלך, הימנעות מהם היא הדרך הטובה ביותר עבור שניכם בטווח הארוך. אם הוא או היא לא מספיק חזקים כדי לקבל, אתה זה שצריך להיות חזק עבור שניהם.
   • אל תגזימו. לא תמיד להיות מוכן לנקוט עמדה; אל תתקוף אותם או תקונן עליהם כי הם ניסו ליצור איתך קשר. קח אחריות על עצמך. אתה יכול לומר, "אני באמת צריך זמן כדי להתרחק ממך לפני שאוכל להתיישב; אני לא יכול להתאפק אם אני ממשיך לראות או לדבר איתך עכשיו. " התמקד במה שאתה צריך לעשות במקום להאשים או להאשים.

3. 

   שימו לב מתי נפרדתם. כתיבה היא דרך להוציא את מחשבותיך ורגשותיך מהראש שלך, מה שהופך אותם לברורים יותר וקלים יותר לטיפול. לאירועים מסוימים בחייך יש פוטנציאל להיות מוחץ, כמו מערכת יחסים קרובה ארוכת טווח שמתמוטטת לפתע, אז הפוך אותם לטקסט על הנייר. תאר את הפרידה; להביע את הרגשתך כאשר הדברים התנהלו בצורה גרועה והכבידו על החזה שלך. כתוב הכל כדי להקל על הלחץ.
   • רשמו רשימה של אי-אהבתכם לשעבר והוסיפו אותם בכל פעם שאתם חושבים על משהו אחר, גם אם הם עשויים לחפוף. אל תהיה קשוב מדי ברשימה זו; שנאה היא תחושה חסרת משמעות ומזיק לנשמתך. אנו משתמשים בו רק כדרך להקלה, בכל פעם שאתה מרגיש שהנחישות שלך מזועזעת הם הוכחה ברורה שמזכירה לך את סיבת ההתמוטטות.
   • אם אתה מרגיש שאתה באמת לא יכול לסבול את זה, כתוב אותו על נייר וקרע או צורב את הנייר. זה יעזור לך להיפטר מחוויות רעות מהראש שלך.

4. 

   תעשה את עצמך עסוק. היעדרו של מישהו שהיה חשוב בעבר יוצר פערים בלוח הזמנים היומי שלך. מלא את הזמן הזה בדברים שאינם קשורים לפרידה שלך או לשעבר שלך. זה בסדר גמור לבזבז את הזמן הזה לאסוף את העבר ולבשל אותו, אבל עדיף שתפסיק ללעוס תחושות רעות שוב ושוב על ידי העסקתך.
   • התמקד או הגדל את משטר האימונים שלך. פעילות גופנית היא דרך נהדרת להפחית מצבי רוח שליליים - בחלק מהמקרים אפילו עם דלקת גרון קרה. התעמל בבטחה, באופן קבוע ולעיתים קרובות לאורך כל השבוע.
   • חברתי יותר. לתקשר עם חברים ותיקים או להכיר חברים חדשים על ידי הצטרפות למועדונים ואירועים חברתיים - כך אתה מעשיר את חיי החברה שלך, מבלה יותר זמן עם ליד אלה שאוהבים אותך. להבין שיש לך עדיין מקום במערכות היחסים החברתיות שלך יכול לעזור להקל על הלב.
   • תבחר את תחומי העניין שלך. זו יכולה להיות כל פעילות, החל מאיסוף פריטים ועד סידורם במוסך, כל עוד תוכלו להקדיש זמן לעשות זאת ולראות את התוצאות. תחביב יעזור לנו להמיר אנרגיה למשהו יצירתי וחיובי. אפילו לנסות איפור או בגדים חדשים יכולים להיחשב כאינטרסים בריאים.

5. 

   לפגוש אנשים חדשים. כשהכל נגמר, תצטרך לצאת ולדייט שוב. אל תמהר מכיוון שהשימוש במישהו כ"פונדקאית "אינו הוגן כלפיהם ומונע ממך להתמודד באופן מלא עם רגשותיך האמיתיים. עם זאת, ברגע שאתה שולט לגמרי ברגשותיך כשאתה חושב על האקס שלך, שום דבר לא יכול להרים את מצב רוחך טוב יותר מאשר לצאת לדייטים ולהכיר אנשים חדשים. .
   • הצטרפו למסיבות ואירועים חברתיים ככל שתוכלו. אם אינכם מכירים את מארגני המסיבות, חפשו ריקודים, לילות אקוסטיים, אירועי חברה בחינם או בעלות נמוכה ותכננו להשתתף. אל תשכח להתלבש טוב, אולי תוכל לפגוש את החצי השני שלך.
   • הירשם לשירותי היכרויות מקוונים. יש הרבה חברים מקוונים שם, אם כי אתה לא יכול להבטיח שתפגוש את בן / בת הזוג האחרים שלך, אבל זו דרך נהדרת לקבוע פגישה ולנסות משהו חדש מבלי שתצטרך להיות קשור. באופן מיידי. צאו להיפגש ויהנו בשבילכם.
   פרסומת

עֵצָה

• אתה יכול להסיח את דעתך בפעילויות פשוטות ופאסיביות כגון צפייה בטלוויזיה, סרטים או משחקי וידאו, אך אל תזניח לבנות תחביבים ולהתרועע. לבזבז חיים בצורה חסרת טעם.
• חשוב על הטעויות שלהם ועל הדברים הרעים שעשו לך.
• ככל שהיית רחוק יותר מהמחץ שלך, כך יהיה לך קל יותר להפסיק לאהוב אותם.בין גילוי גסות קל לאדם לבין התמסרות לרצונותיו ופגיעה בעצמנו, עלינו לבחור באפשרות להיות גסות רוח. כדי לאהוב מישהו, תחילה עליך לאהוב את עצמך.

אַזהָרָה

• אל תגנוב בחשאי שלך לשעבר. זה פשוט מקשה על הלב שלך להחלים.
• אל תשמיץ את האדם שאתה מנסה לשכוח. אם אתה באמת צריך לדבר על זה באופן פרטי עם מישהו שאתה יכול לסמוך עליו, כמו הורה או פסיכיאטר. הפצת המרירות שלך באופן נרחב רק תהפוך את הדברים לשליליים יותר עבורך בטווח הארוך.