תוֹכֶן

• צעדים

כולנו מבינים את ההרגשה הזו - תחושת ההתאהבות במישהו שאנחנו לא צריכים לאהוב. אתה עלול לגלות שאדם זה אינו שידוך שלך או שיש לו כבר את בן / בת הזוג. או אולי כבר יש לך מאהב. תהיה הסיבה אשר תהיה, תוכל להפסיק לחבב מישהו על ידי הגבלת הזמן שלך איתו או חשיבה עליהם.הישאר עסוק בחברים ופעילויות חדשים. חוץ מזה, אתה צריך גם להגדיר ציפיות ריאליות לכל התהליך. לפני שאתה יודע את זה, האדם הזה יהיה רק ​​זיכרון רחוק!

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: צמצם את חיבתך

1. 

   תחשוב על הפגמים שלהם. דרך טובה להפסיק להרגיש מישהו היא לשנות את הדרך בה אתה חושב עליהם. לכולם יש חסרונות. יתכן שלא תצליח לזהות את הפגמים שלו רק בגלל שאתה מעריץ אותם יותר מדי. הקדיש זמן לחשוב על הנקודות הרעות שלהם.
   • לדוגמה, ייתכן שתרצה להפסיק לחבב מישהו בגלל משהו נורא שעשו או בגלל שחבריך או משפחתך לא קיבלו אותו.
   • יתכן שגם אתה מסרב לאהוב את האדם משום שאתה ואין להם הרבה במשותף או שיש להם תכונות רעות כמו עישון או שקר.

2. 

   
   
   שמור על מרחק מהם. הפתגם "מחוץ לטווח הראייה מהלב" הוא תמיד נכון. כשאתה נמצא עם אנשים או דברים שונים, אותו אדם כבר אינו מספר אחד בראש שלך.
   • אם אתם חלק מאותה קבוצה חברתית ולא תוכלו להימנע ממפגש אחד עם השני, היכנסו עם קבוצות גדולות אחרות לזמן קצר. אל תבלה זמן לבד איתם.
   • אם אתה מכיר מקום קבוע מסוים שאליו האדם מגיע לעתים קרובות, הימנע מללכת אם אתה יודע שהוא נמצא באזור.

3. 

   
   
   הגבל קשר איתם במצב לא מקוון וגם באופן מקוון. צמצם את כל צורות המגע עם האדם. להישאר להזכיר אותם רק יקשה עליכם לשכוח אותם. מחק מספרי טלפון מאנשי קשר, מחק כתובות דוא"ל ובטל את המעקב אחריהם ברשתות החברתיות.
   • אם אתה בפייסבוק, אתה יכול לבטל את המעקב אחר האדם מבלי בהכרח להתיידד איתו. זה ימנע מהעלון שלהם להופיע בעדכון החדשות שלך מבלי שהוא יתגלה. פעולה זו נמנעת גם משיחות מביכות כמו, "היי, למה פתאום ביטלת את הקישור שלי?"
   • עם זאת, אם אתה חושב שיש לך עדיין את החשק לראות את דף הפרופיל שלהם, בטל את הקישור שלהם לחלוטין. תוכל להתיידד איתם מחדש מאוחר יותר.

4. 

   
   
   תפסיקי לדבר עליהם. כדי להפחית את הרגשות שלך כלפי בן הזוג שלך, אתה צריך להפסיק לדבר עליהם באותה מידה כמו פעם. לא נשאר מה להתאפק ולדבר כמה הם מדהימים. נצל את ההתכנסות עם חברים קרובים כדי למלא את האחריות שלך.
   • לדוגמא, אתה יכול לבקש מחבריך לשנות נושא או להקליד את קולך בכל פעם שאתה מדבר על האדם.

5. 

   זרקו חפצים מזכירים. קשה יותר לשכוח מישהו אם אתה מוקף בחפצים שגורמים לך להתגעגע אליו. הקדישו אחר הצהריים לארוז ולהשליך כל מה שקשור לאדם.
   • האם כתבת את שמותיהם במחברת? או שאתה שומר מהם מכתב ישן? האם שניכם נהנו אי פעם מלודיה של אורנג 'קראש ביחד? זרקו כל מה שנתנו לכם ושמרו כל מה שמזכיר לכם אותם.
   • אם אין לך לב לזרוק דברים (כמו ריהוט לבית ספר או ספרי לימוד), נסה להרחיק אותם ככל האפשר. כסה את הספר בכריכה חדשה או השליך את הספה עליה היית יושב.

6. 

   התרחק מסרטים או שירים רומנטיים. האזנה לשיר מיוחד או צפייה בסרט בהשתתפות תגרום לסיכון גבוה יותר שתתגעגע למחוץ שלך. הימנע משירים או סרטים שאתה יודע שיגרום לך לחשוב עליהם. זה יכול להיות שיר אהבה רומנטי או פשוט משהו ששניכם נהניתם יחד.
   • צור פלייליסט חדש שלא קשור לאהבה רומנטית. בחר תוכנית טלוויזיה או סרט חדש שלא מזכיר לך את האדם.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: שמור על עצמך עסוק

1. 

   צרו חבר חדש או להתחבר מחדש לחברים ותיקים. אם יש לך מוחץ על מישהו, אתה יכול להתחיל להתעלם מהמעגל החברתי שלך. התחל מחדש על ידי שחזור החברויות הישנות שלך או יצירת חברים חדשים. בילוי עם חברים טובים יעזור לך להרגיש מעודד ולנקות את דעתך מאותו אדם.
   • התקשרו עם החבר'ה / הנערות אליהם אתם קרובים ותכננו להיפגש בסופי שבוע או ערכו יחד מסיבת לילה.
   • הצטרף למועדון חדש או לספורט קבוצתי חדש.
   • מתנדב במרפאה מקומית, בבית אבות או במרכז לסיוע בבעלי חיים.
   • דאג לא להקדיש יותר מדי זמן רק לדבר על האדם בזמן שאתה נמצא עם החברים שלך. להזכיר יותר מדי עליהם יכול להועיל ולגרום לחברים שלך להיות לא נוחים.

2. 

   מצא תחביב. כשאתה אוהב מישהו בלהט, לעתים קרובות אתה שם את התשוקה שלך בצד. התחל מחדש ועשה משהו שאתה נהנה ממנו. מלא את זמנך בפעילויות מהנות שיעזרו לך לשכוח את המחץ שלך. יתר על כן, תהיה לך הזדמנות לפגוש אנשים חדשים רבים מהמאמצים הללו.
   • תמיד חלמת ללמוד ללמוד גיטרה? אל תפחד לגשת לילד הפלא בגיטרה בבית הספר. חפש עבודות DIY או עבודות יד בפינטרסט. לחלופין, תוכל לשאול ספר חדש אם הזנחת את תשוקת הקריאה שלך זמן רב מדי.

3. 

   שנה את ההרגלים שלך. זה יכול להיות משעמם מאוד אם אתה ממשיך לעשות את השגרה מיום ליום. שלא לדבר על כך שאם בכל זאת תלך למקומות מוכרים ותעשה את אותה העבודה, יהיה קשה לשכוח את אותו אדם. שנה כמה דברים לאט לאט כדי לרענן את חייך.
   • התחל תרגיל או משטר אימונים חדש, כמו תוכנית ריצה למתחילים. אכל ארוחת בוקר במסעדה חדשה כל יום לפני שתלך לבית הספר או לעבודה. השתתף בשיעור בישול או למד שפה חדשה.

4. 

   נסה לפלרטט שוב. פלירטוטים או היכרויות עם אדם חדש עשויים להיות הדבר האחרון שבראש שלך, אבל להתחיל מחדש יעזור להקל על הרגשות שלך כלפי אותו אדם. לעולם לא תדע שהאדם הבא שתפגוש יהיה מושך ומעניין יותר מהאדם שאתה מנסה לשכוח.
   • שמור על הכל טבעי כמו שהיה. התמקדו במפגש עם אנשים חדשים ובפלירטוטים רגילים. השקיעו זמן רב בבילוי איתם. כל שעליך לעשות הוא לכוון למלא את לוח השנה החברתי שלך, ליהנות מחברות טובה ולהנות.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: קבע ציפיות מציאותיות

1. 

   בחר דבר אחד לפעול מיד. חשוב על מטרה אפשרית שתרצה להשיג ביחס לתחושותיך כלפי אותו אדם. אולי אתה רוצה לזרוק כל מזכרות שמעוררות את אהבתך או רוצה להפסיק להתקשר אליהם. התמקדו במטרה זו כדי להתחיל.
   • מתווה תוכנית שתעזור לך להשיג את יעדיך. לדוגמה, אם אתה רוצה לזרוק מזכרות, קבע יום לארגן מזכרות, יום אחד לארוז אותם בקופסאות, ויום אחד לזרוק או למסור אותם.
   • מטרה אחרת עשויה להיות הקצאת אחר הצהריים לחסימת האדם ברשתות חברתיות אחרות.

2. 

   כתוב כיצד אתה מרגיש. דיכוי הרגשות שלך אולי נשמע עתידני, אך תגלה שכתיבת רגשות אלו תעזור לך להתגבר עליהם. קח רגע כל יום לרשום מה אתה מרגיש לגבי המחץ שלך. אמור לעצמך שתשתדל לא לחשוב עליהם עד שמתחיל הזמן לכתוב את הרגשות שלך.
   • יתכן שתגלה שבהתחלה אתה לוקח הרבה הערות ועדיין מדבר על הרגשות העמוקים שלך כלפי אותו אדם. עם זאת, לאחר זמן מה, אתה עלול למצוא את עצמך מזכיר אותם פחות או כותב על דברים שונים לחלוטין.
   • השתמש רק בזמן הכתיבה הרגשי שלך בעת הצורך. אם אין לך מחשבות על האדם הזה באותו יום, אתה לא צריך לכתוב את זה.

3. 

   אנא התאזר בסבלנות. תן לעצמך זמן להתגבר על אהבתך העמוקה לאותו אדם. רגשות לא יכולים להיעלם בן לילה. אל תהיה קשה מדי עם עצמך אם אתה מתחיל לבנות את הרגשות שלך או פשוט לא מצליח להוציא אותם מדעתך. קבל את כל מה שעולה בראשך.זכרו שהרגשות שלכם יתפוגגו עם הזמן.
4. עקוב אחר ההתקדמות שלך. קח קצת זמן בכל סוף שבוע כדי לרשום כמה פעמים אתה חושב על האקס שלך. עם הזמן תמצאו את עצמכם זוכרים אותם פחות ופחות.
   • אם משך הזמן שאתה זוכר אותם נשאר זהה או גדל עם הזמן, שקול לבקר מטפל כדי לדון כיצד לנהל את הרגשות שלך.
   פרסומת