תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

סלידה הומוסקסואלית היא אפליה, פחד או שנאה לאנשים הומוסקסואליים, באמצעות צורות שונות כגון התנהגות אלימה, תחושות שנאה או מחוות פחד. הפחד מהומוסקסואליות יכול להתעורר אצל אנשים פרטיים וגם בקבוצות ולהוביל למצבים עוינים. למרבה המזל, יש לך את הזכות לבחור שלא לפחד מהומוסקסואליות. יכול לקחת זמן עד שתשנה את השקפתך על העולם, וזה לוקח הרבה עבודה. עם זאת, תלמד כיצד להיות חופשי לבנות עולם מאושר ובטוח יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: חשוב על אמונותיך

1. 

   כתוב על הרגשות שלך. אם אתה מקבל החלטה מודעת להפסיק לפחד מהומוסקסואליות, אולי שמת לב לרגשות או פעולות שמטרידות אותך כמו גם אחרים. תעד את כל הרגשות או הפעולות המעוררים אצלך תחושה של הומוסקסואליות. לדוגמה:
   • אני מרגיז וכועס כשאני רואה זוג מאותו מין מתנשק.
   • אני חושב שזה לא בסדר שאחותי אוהבת נשים אחרות.
   • אני מרגיש שזה יוצא דופן ששני גברים אוהבים זה את זה.

2. 

   
   
   למד את הרגשות שלך. אחרי שרשמתם את כל הרגשות הספציפיים המפעילים את הפחד ההומוסקסואלי שלכם, זה הזמן לנתח מדוע אתם מרגישים כך. זהו שלב הכרחי כדי להתחיל לבצע שינויים. נסה לשאול את עצמך:
   • "מדוע אני מרגיש כועס במצב? מי או מה השפיע על התחושה הזו? האם יש סיבה ספציפית לכך שאני מרגיש ככה? "
   • "האם אני חושב שהתחושה הזו סבירה? אילו צעדים עלי לעשות כדי להפסיק להרגיש ככה? "
   • "האם אוכל לדבר עם מישהו על הרגשות הללו כדי לקבוע מדוע אני מרגיש כך?"

3. 

   
   
   קבע את אמונותיך. בדרך כלל, האמונות שלנו מגיעות מההורים או מהיועצים שלנו. כשאתה משקף את הרגשות שלך, שקול את מקור הפחד שלך מהומוסקסואליות. שואל את עצמי:
   • "האם הוריי מפחדים מהומוסקסואליות והאם השקפותיהם משפיעות עלי?"
   • "האם יש מישהו בחיי שגורם לי להרגיש כל כך שלילי?"
   • "האם הלימודים / הדת / המחקר שלי גרמו לי להרגיש ככה? למה?"
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: שקול את השגרה שלך

1. 

   
   
   ערכו רשימה של ההרגלים הרעים שלכם. ברגע שאתה נהיה מודע לרגשות שלך ולגורמים לרגשות אלה, ערוך רשימה של ההרגלים הרעים הספציפיים שאתה רוצה לשנות. זה יגרום לך להתבייש במעשי עבר, אבל להיות כנה עם עצמך הוא תמיד הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות כדי להמשיך לנוע. נסו לכלול גם השלכות אפשריות. היה ספציפי ככל האפשר:
   • "יש לי הרגל להשתמש במילה 'גיי' (וייטנאמית שפירושה 'גיי') כדי לתאר את כל מה שמסביב. אני חושב שההרגל הזה יפגע בהומוסקסואלים. "
   • "לעגתי לו בתיכון וקראתי לו גיי.זה בטח פגע ברגשותיו. "
   • "התייחסתי לאחותי רע כשהיא הודתה בפני משפחתה שהיא גיי. הרסתי מערכת יחסים חשובה בחיים בגלל השנאה שלי. ”

2. 

   ציין את הדברים שאתה רוצה לשנות באופן ספציפי ביותר. ברגע שזיהית את ההרגלים הרעים והרגשות השליליים שלך, זה הזמן לשקול את אלה החיוביים. ערכו רשימה של היעדים שתרצו להשיג. לדוגמה:
   • "אני רוצה להפסיק להשתמש במילה 'גיי'.
   • "אני רוצה לבקש סליחה מהאנשים שהקנטתי לסלוח לי."
   • "אני רוצה לחדש את הקשר שלי עם אחותי ולבקש ממנה סליחה."

3. 

   היי שאתה צריך זמן לשנות. תבין שלוקח זמן לשנות הרגלים רעים להרגלים טובים. מומחים אומרים כי ייקח הרגל חדש ייקח כחודש. אתה יכול לעשות טעויות. אולי תחזור לכמה נימוסים גרועים בעבר. הטיפ הטוב הוא להמשיך ולהמשיך. פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: נקיטת פעולה לשינוי

1. 

   דבר נגד הפחד מהומוסקסואליות. אולי שמעת אנשים אחרים אומרים או שאמרת אפילו "ממש גיי!" הצהרה זו מראה על חוסר רגישות ופוגעת בקהילת הלהט"ב (קהילת הומוסקסואלים, הומוסקסואלים, ביסקסואלים וטרנסקסואלים) בגלל עלבונותיה. כשאתה שומע מישהו אומר את זה, נסה להגיב כך כדי למנוע ממנו להמשיך:
   • "אתה יודע מה זה אומר, אתה יודע מה הכוונה, אתה יודע מה הפירוש?"
   • "למה אתה אומר את זה?"
   • "אתה לא חושב שדברי יזיקו לאחרים?"

2. 

   תגובה לטענות מבטאת פחד מהומוסקסואליות. למרבה הצער, גורמים המביעים פחד מהומוסקסואליות מתועדים היטב בכל מקום, במיוחד בכיתה ובמחוז בית הספר בכלל. כשאתה שומע פגיעה או בלש הומוסקסואלי, ודא שאתה מגיב ביחס מתאים ובכבוד לאדם האחר. כשאתה שומע דברים שליליים כמו "הומוסקסואלים מנוגדים לתכנית האל" או "כל הומוסקסואלים הם התעללות בילדים", יש ליישם כמה מהטכניקות הבאות כדי להתמודד בהצלחה המילים האלה:
   • התייחס למוחך. כאשר אתה נותן לרגשות להתערבב בקולך, קל לאנשים אחרים להקל עליך. הציגו עובדות בצורה רגועה כדי להגדיל את הסבירות שאחרים יקשיבו למסר שלכם.
   • הסבירו מדוע מה שהם אומרים פוגע. לפעמים אנשים מדברים בלי להבין שלמילים שלהם יש משמעות. כאשר הוא או היא מסבירים מדוע דבריו של אדם פוגעים, הוא עלול לזהות טעות.
   • קבע כי אין שום דבר רע כאשר אדם הומו או לסבי. גישה חיובית זו מראה שאתה תומך באנשי הקהילה הזו.

3. 

   עמדו על האחרים. בריונות היא בעיה חמורה. אם אתה רואה / שומע נאומי שנאה, הצהרות או פעולות שאתה שונא מישהו (הומו או הטרוסקסואלי!) הגן על האדם בהודעות תמיכה. היו בטוחים ואמרו דברים כמו:
   • "אני ממש לא אוהב את מה שאתה מדבר עליו; מעשיכם יגרמו נזק חמור! "
   • "למה אתה אומר את זה או עושה את זה? איך היית מרגיש שאנשים אחרים היו פועלים כלפיך באותה דרך? "
   • "אני חושב שאנחנו לא יכולים להיות חברים אם תמשיכו לומר את זה."

4. 

   למד מעוולות בעבר. 76 מדינות ברחבי העולם חוקקו כעת חוקים המטפלים בזוגות הומוסקסואליים או לסבים. ההיסטוריה הראתה מעשי אפליה ושנאה רבים כלפי קהילת הלהט"ב. קח את הזמן לבחון את העוולות האלה כדי לקבל תמונה ברורה יותר של האתגרים שעומדים בפני הקהילה הזו.
   • ברוב הפעמים בהיסטוריה נרשמו הומוסקסואליות. לדוגמא, במהלך מלחמת העולם השנייה נעלו הנאצים אנשים הומוסקסואליים במחנות ריכוז. לימוד עובדות אלו יעזור לך להבין טוב יותר את ההומוסקסואליות וללמוד להיות סובלני יותר.
   • תוכלו ללמוד על ההיסטוריה במגוון דרכים כגון סרטים תיעודיים, פודקאסטים, ספרי לימוד ואינטרנט.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: הרחב את גבולותיך

1. 

   צ'אט עם אדם הומו. כשאתה מרגיש בנוח עם הרגשות שלך, הגיע הזמן שתדחוף את עצמך לשנות. נסה לשוחח ולנהל שיחה עם אדם הומו. היו חביבים כלפיהם והיו מכבדים, אל תשאלו שאלות המעוררות את נטייתם המינית.
   • נהל שיחה סתמית ושמור על עצמך פתוח לאדם שאתה מדבר איתו.
   • נסה שאלות מנומסות ניטרליות כמו: "אתה יכול לספר לי על העבודה שלך?" או "איזה סרט אתה אוהב לראות?" או "איזו מסעדה אתה הכי אוהב?"

2. 

   עבור לפגישה לתמיכה בקהילת הלהט"ב (קהילת הומוסקסואלים, הומוסקסואלים, ביסקסואלים, הומוסקסואלים והטרוסקסואלים). קשה להכניס את עצמך לנעלי אחרים ולהבין כיצד התייחסו אליהם בצורה לא נכונה.
   • כדי להרחיב את הבנתך, נסה ללכת לפגישות, כינוסים, סמינרים או הרצאות הדוגלים בזכויות הומוסקסואל / לסבית. שוב, כבוד לאחרים חשוב, ללא קשר לדעה האישית שלך.
   • כדי למצוא מקום לפגישות כאלה, קרא את העלון באוניברסיטה השכונתית. באופן כללי, באוניברסיטאות יש קהילות מגוונות יותר ולעתים קרובות מקיימים פגישות / הרצאות / סמינרים.

3. 

   הניע את עצמך להכיר חברים. ברגע שהרחבת את ההבנה שלך ותרגל הרגלים טובים, נסה להכיר חברים הומוסקסואליים. שוחח עם אנשים שחולקים את תחומי העניין והאינטרסים שלך, והיה עצמך!
   • להתיידד עם אנשים הומואים דומה להתיידדות עם הטרוסקסואלים. מצא מישהו שחולק איתך תחומי עניין דומים ותן לחברות להתפתח באופן טבעי.
   פרסומת

עֵצָה

• לא משנה אם אינך יכול לשנות בין לילה. תהליך השינוי ייקח הרבה זמן. נסו להמשיך לעשות את זה.