תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

זיהומים פטרייתיים שכיחים והם די קשים לטיפול. הדרך הטובה ביותר להגן על עצמך מפני זיהום פטרייתי היא למנוע אותו. אם יש לך זיהומים פטרייתיים חוזרים או שיש לך זיהום פטרייתי, פנה לרופא שלך. מצד שני, אם אתה רוצה להגן על עצמך ועל האנשים סביבך, ישנן דרכים לעצור את התפשטות זיהום הפטרייה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: מנע התפשטות זיהום פטרייתי

1. 

   שטפו את הידיים לעיתים קרובות. שטיפת ידיים רגילה היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע התפשטות זיהום פטרייתי. מסיבה זו, עליך לשטוף ידיים בכל פעם שאתה נוגע באתר נגוע או לאחר נגיעה בחפצים / משטחים העלולים להיות מזוהמים. לדוגמא, כדאי לשטוף את הידיים מיד לאחר השימוש בציוד בחדר הכושר.

2. 

   
   
   התרחק ממקומות ציבוריים. זיהום פטרייתי מכל סוג שהוא יתפשט באמצעות מגע. אם יש לך זיהום פטרייתי, עליך להימנע מהופעה ברבים כדי להפחית את הסיכון להפיץ אותו לכולם. לדוגמא, אדם עם זיהום פטרייתי יכול להפיץ את המחלה אם הוא הולך לחדר כושר או שוחה בבריכת שחייה ציבורית.
   • אין ללכת לחדר הכושר, לבריכת השחייה הציבורית או למרחץ הציבורי עד לריפוי הזיהום הפטרייתי.

3. 

   
   
   תמיד נועל נעליים. אתה יכול לקבל זיהום שמרים אם אתה הולך יחף, כך שנעליים יכולות להיות דרך טובה להגן על עצמך. אם יש לך זיהום פטרייתי בכפות הרגליים, הליכה יחפה יכולה להגדיל את הסיכון להפיץ אותו לכולם.
   • זכרו תמיד לנעול נעליים כשאתם הולכים לציבור, במיוחד במקומות כמו ארוניות ציבוריות - שם אנשים בדרך כלל יחפים.

4. 

   
   
   דווח לממונה עליך אם יש לך זיהום פטרייתי. עיסוקים מסוימים דורשים מגע עם אנשים ואם יש לך זיהום פטרייתי, חשיפה עלולה להגביר את הסיכון להתפשטות לאנשים. אז אם התפקיד שלך מחייב אותך לקיים קשר ישיר עם אנשים אחרים, למשל כאחות, עליך לדווח למפקח שלך על המצב.

5. 

   השתמש רק בחפצים אישיים. אל תשתף חפצים אישיים עם אחרים, בין אם יש לך זיהום בשמרים ובין אם לאו. זיהומים פטרייתיים מתפשטים באמצעות מגע, ולכן שיתוף בהם יכול להגדיל את הסיכון להתפשטות נבגי פטרייה. כדאי להימנע משיתוף פריטים אישיים (למרות שזה מספיק אדיב) כדי להפחית את הסיכון לזיהום או זיהום.
   • אל תשתף פריטים אישיים כגון בגדים, מגבות, נעליים, גרביים, איפור, דאודורנטים או כל פריט אחר שאתה משתמש / לובש על גופך.

6. 

   מכסים את אתר הזיהום. אם יש לך זיהום בשמרים, יש לכסות את אתר ההדבקה לחלוטין לפני שניגשים למקומות ציבוריים. מבלי משים לגרום לאתר הנגוע לגעת באנשים / חפצים אחרים יכול להפיץ את הפטרייה. לכן, עדיף לכסות את מקום הזיהום עד לריפויו.
   • אין צורך להשאיר את בית הספר מחוץ לבית הספר אם לילד יש זיהום פטרייתי. עם זאת, עליכם לכסות את אתר ההדבקה לילדכם ולהודיע ​​על כך לבית הספר.
   • אל תכסה את מקום ההדבקה בצורה הדוקה וחוזקה מדי. כאשר מטפלים בזיהום פטרייתי, חשוב לשמור על זיהום יבש.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 5: מניעת פטריית כף הרגל

1. 

   השתמש בנפרד במגבות, נעליים וגרביים (גרביים). שיתוף כלים אלה יכול להגדיל את הסיכון לחלות או לקבל זיהומים פטרייתיים בכף הרגל. לכן, כדאי להשתמש במגבות, נעליים, גרביים בנפרד ולא לשאול או ללוות מאחרים.

2. 

   החלף סדינים וגרביים כל יום. פטריית כף הרגל יכולה לעלות על סדינים, גרביים ולהתרבות ולהתפשט. כדי למנוע קיכלי רגל-רגל או זיהום חמור בשמרים, החלף את הסדינים והגרביים כל יום עד להחלמתך.
   • כמו כן, החלף גרביים כאשר גרביים רטובות מזיעות, מכיוון שגרביים רטובות מגבירות את הסיכון להתפשטות פטריות כף הרגל.

3. 

   שמור על כפות הרגליים יבשות. פטריית כף הרגל משגשגת בסביבות לחות. שמירת כפות הרגליים יבשות תסייע במניעת זיהומים פטרייתיים. כדי לשמור על רגליים יבשות ומניעת כף רגל של אתלט, אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים:
   • בזמן שאתה בבית ומישהו שאיתו אתה לא מושפע מגזזת או מזיהומים פטרייתיים אחרים, אתה יכול ללכת יחף ולייבש את הרגליים.
   • החלף גרביים בהקדם האפשרי אם הן רטובות ומיוזעות.
   • תמיד ייבש את כפות הרגליים ביסודיות לאחר שטיפתן.

4. 

   ללבוש הנעלה מתאימה. הנעליים שאתה נועל ממלאות תפקיד חשוב במניעת גזזת. בחירת נעליים השומרות על כפות הרגליים יבשות ונקיות עשויה להפחית את הסיכוי לחלות בזיהום כף הרגל. להלן מספר טיפים ללבישת הנעלה:
   • החלף נעליים כל יום. החלף נעליים מדי יום בכדי לשמור על יובש בין ללבוש. לחלופין, אתה יכול לפזר טלק מעל הנעליים כדי להפחית את הלחות.
   • מצא נעליים שעוזרות לרגליים לנשום. זה יעזור לשמור על כפות הרגליים שלך ולהפחית את הסיכוי לזיהום פטרייתי בכף הרגל.
   • אל תשתף נעליים. שיתוף הנעלה עם אחרים מגדיל את הסיכון לחלות או לקבל זיהומים פטרייתיים בכף הרגל.
   • הימנע מללבוש נעליים צמודות, מכיוון שהדבר יגביר את ייצור הזיעה.

5. 

   נעל נעליים בפומבי. כשנוסעים למקום ציבורי יש ללבוש הנעלה מתאימה. הליכה יחפה במקומות הומים מגדילה את הסיכון לזיהומים פטרייתיים ברגליים ומחלות אחרות.
   • ללבוש סנדלים או כפכפים כאשר הולכים למרחץ הציבורי.
   • ללבוש נעליים תמיד כשאתה הולך לחדר הכושר.
   • לבש נעלי מים בעת ביקור בבריכת שחייה ציבורית.
   • אתה יכול ללכת יחף בבית אם אין אף אחד בבית עם רגל של אתלט.

6. 

   שמור על הרגליים שלך. תהליך מניעת כף הרגל של אתלט כולל שמירה על כפות הרגליים יבשות ונקיות. ישנן מספר אבקות שתוכלו למרוח כדי לשמור על יובש בכפות הרגליים ולמנוע התפתחות גזזת.
   • אבקה נגד פטריות יכולה לסייע בשמירה על יבשות כפות הרגליים ומונעת פטריות ברגליים.
   • ניתן למרוח אבקת טלק למניעת זיעה לרגליים יבשות תמיד.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 5: מניעת פטרת ציפורניים

1. 

   הגן על עצמך מפני ציפורניים כשאתה מבקר בסלון. מכוני יופי נחשבים משתמשים לרוב בשיטות היגיינה טובות כדי להגן על לקוחות וצוותים מפני דלקות עור, אך אתה עדיין נמצא בסיכון לזיהום. יש לציין את הדברים הבאים בעת ביקור בסלון למניקור:
   • וודאו כי הסלון מורשה מטעם משרד הבריאות.
   • שאל את הצוות כיצד מנקים כלי ציפורניים לאחר כל שימוש. יש לעקר את כלי הציפורניים בחיטוי כדי להרוג חיידקים וחיידקים. שיטות חיטוי אחרות לא יהיו יעילות באותה מידה.
   • אל תמרחי לק אם יש לך זיהום פטרייתי. זה יכול להעביר פטריית ציפורניים לטכנאי הציפורניים שלך.
   • בקש מטכנאי הציפורניים לא לדחוף לאחור או לחתוך את הציפורן סביב הציפורן. זה מגביר את הסיכון לזיהום פטרייתי בציפורניים.
   • שטפו את הידיים לפני שאתם עושים מניקור ובקשו מהצוות לעשות את אותו הדבר. בנוסף, על הצוות ללבוש כפפות בעת ביצוע מניקור.
   • בקש מהצוות להניח רפידות כיור או להביא אותם בעצמם.

2. 

   היגיינה אישית טובה. היגיינה אישית נכונה תסייע במניעת זיהומים פטרייתיים בציפורניים. לכן, עליך לשטוף את הידיים והרגליים ביסודיות ולייבש אותם כדי למנוע זיהום של ציפורניים.
   • שמור על ציפורניים קצרות ויבשות.
   • שטפו ידיים ורגליים לעיתים קרובות.
   • אם יש לך ציפורניים, הימנע מלגעת בחפצים סביבך לאחר שאתה נוגע בציפורניים שלך כדי להימנע מהתפשטות הפטרייה.

3. 

   שמור על הרגליים שלך. כפות הרגליים נמצאות בסיכון גבוה לזיהום פטרייתי בציפורניים. נעליים וגרביים מספקים סביבה חמה ולחה לפטרייה לשגשג. כדי למנוע פטרת ציפורניים, עליך:
   • ללבוש הנעלה נושמת
   • אל תלבש גרביים שגורמות להזעת רגליים. חפש גרביים העשויות סיבי במבוק או חומר מפוליפרופילן והימנע מקניית גרביים מכותנה.
   • החלף גרביים באופן קבוע.
   • אל תשתף גרביים ונעליים.
   • החלף נעליים לכל נעל.
   • שוטפים גרביים עם מים חמים או אקונומיקה.

4. 

   טיפול צפורניים. מיטת ציפורניים ומיטת ציפורניים פגומים הם תנאים נוחים לכניסה של ציפורן השתן.טיפול בציפורניים שלך והגנה על אזורים פגומים ליד הציפורן יסייע במניעת זיהומים בפטרת הציפורניים.
   • אל תנשוך ציפורניים.
   • שמור על חתכים או פצעים ליד הציפורן.

5. 

   הגבל את השימוש שלך בלק. לק או ציפורניים מלאכותיות יכולים להגביר את הסיכון לזיהום פטרייתי. לק יגרום ללחות ונבגי פטרייה להצטבר מתחת לציפורן ולגרום לזיהום. כתוצאה מכך, עליך להגביל את השימוש שלך בלק כדי להפחית את הסיכון לזיהום.
   • אין להשתמש בלק כדי לכסות פטרת ציפורניים. זה יחמיר את מחלת הציפורן.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 5: מניעת זיהום שמרים

1. 

   השתמש בהגנה בעת דיבור. שלא כמו יחסי מין בנרתיק, מין אוראלי יכול להפיץ זיהום בשמרים. נשים יכולות לקבל זיהום שמרים לאחר מין אוראלי עקב זיהום שמרים ברוק שלהם.
   • כדי להפחית סיכון זה, השתמש במגן פה או בסרט פלסטיק במהלך יחסי מין.
2. ללבוש תחתונים טבעיים ומכנסיים רופפים. תחתונים ומכנסיים צמודים מדי ועשויים סיבים סינתטיים עלולים להגביר את הסיכון לזיהומי שמרים. לבש מכנסיים רופפים וסיבים טבעיים לדוגמא, בחרו תחתונים שמתאימים היטב מכותנה במקום סיבים סינתטיים צמודים.
   • יש לשטוף תחתונים במים וסבון. שטיפת תחתונים עם מים קרים בכיור אינה מסירה או מפחיתה שמרים.
   • אין ללבוש גרביונים. גרביים צמודות גם מגדילות את הסיכון לחלות בזיהום בשמרים.

3. 

   החלף תחתונים ומכנסיים רטובים. לחות מגבירה את הסיכון לזיהומי שמרים. אז אם המכנסיים שלך נרטבים, למשל לאחר פעילות גופנית או שחייה, החלף לזוג מכנסיים / תחתונים חדשים כדי לשמור על "איברי המין" שלך יבשים.
4. נגב את "אזור איברי המין" מקדימה לאחור. עבור נשים, אם ברצונך למנוע זיהומים בשמרים, עדיף לנגב מקדימה לאחור לאחר השימוש בשירותים. זה יקטין את הסיכוי להתפשטות החיידקים מפי הטבעת לנרתיק (הגורם לזיהום שמרים).

5. 

   ניהול לחצים. יציאות מתח יכולות להגביר את הסיכון לזיהומים פטרייתיים, לכן נסו להפחית את רמות הלחץ שלכם. פעילות גופנית סדירה, שינה מספקת ושימוש בטכניקות הרפיה יכולים לסייע בניהול רמות הלחץ.
   • כמה טכניקות יעילות להפגת מתחים כוללות יוגה, תרגילי נשימה עמוקה ומדיטציה.
   פרסומת

שיטה 5 מתוך 5: מניעת גזזת

1. 

   זהה את גורמי הסיכון שלך. גזזת אינה נפוצה במיוחד והסיכון הגדול ביותר לזיהום הוא כאשר סביב אנשים או בעלי חיים נגועים - גזזת יכולה להדביק בני אדם ובעלי חיים כאחד. גזזת מתפשטת במגע, כך שאם אתה נוגע באדם או בבעיה שיש להם גזזת, אתה יכול להידבק. גזזת שכיחה ביותר בקרב ילדים בגיל בית הספר מכיוון שבתי ספר ומעונות יום הם המקום שבו מתרחשות לעתים קרובות התפרצויות גזזת.
   • אסוף רק חיות מחמד שאתה מבין היטב ולעתים קרובות קח אותן לבחינות גזזת.
   • אל תבוא במגע עם חיות מחמד פראיות או משוטטות מכיוון שלעתים קרובות הן נושאות מחלות רבות, כולל גזזת.
   • בדיקת גזזת לחיות מחמד. גזזת יכולה לפעמים להתבטא ככתמים קטנים ללא שיער ועור אדום.
   • לפעמים חיות מחמד לא יופיעו בתסמינים כלשהם, לכן עליך לשטוף את הידיים ביסודיות לאחר נגיעה בהן.
   • בקש מהווטרינר שלך לבחון את גזזת חיית המחמד שלך אם אתה חושד שהם נגועים.
2. שטפו את השיער באופן קבוע. אתה יכול לקבל גזזת על הקרקפת שלך וקשה מאוד לטפל בה. הדרך הקלה ביותר למנוע גזזת בקרקפת היא לשטוף את השיער באופן קבוע, למשל כל יום אחר. שמירה על ניקיון עור שומני היא אחת הדרכים להפחית את הסיכון לגזזת.
   • שטפו את השיער כמו שצריך על ידי עיסוי השמפו לקרקפת.
   • הימנע משיתוף כובעים (כובעים) או מוצרי טיפוח לשיער עם אחרים.
   • השתמש בשמפו קשקשים אם הראש שלך נוטה לקשקשת.
   • יש אנשים שיכולים לשטוף את השיער כל יום, בעוד שאחרים יחוו קרקפת יבשה והסיכון לגזזת גבוה יותר. לכן, עליך להיות זהיר ולהימנע משטיפת שיער כל יום אם הקרקפת יבשה מדי.
3. רוחצים באופן קבוע ושומרים על ניקיון גופכם. גזזת מתפשטת במגע והיא מדבקת מאוד. רחצה עם סבון ומים נקיים תסייע בסילוק נבגי פטרייה מגופך (אם באת איתם במגע). שמירה על ניקיון היא אחת הדרכים להפחית את הסיכון לזיהום בגזזת.
   • להתקלח ולכבס באופן קבוע.
   • שטפו את הידיים לעיתים קרובות.
   • תמיד התייבש לאחר הרחצה.

4. 

   הימנע מלגעת באתר הידבקות בידיים שלך. אין לשרוט או לגעת באתר הנגוע. אמנם זה יכול להיות קשה לעמוד בפני גירוד הגרד, אך הימנע מכך. שריטות עלולות לגרום לגזזת להתפשט לחלקים אחרים בגוף או אפילו לאחרים. לכן, אסור לך לשרוט כדי למנוע את התפשטות גזזת.
   • הימנע מהשאלת חפצים אישיים לאחרים כגון בגדים או מסרקים.
   • שטפו תמיד את הידיים לאחר נגיעה באתר נגוע. נגיעה במקום הזיהום ואז נגיעה חוזרת באחרים עלולה לגרום להתפשטות הפטרייה.
   פרסומת

אַזהָרָה

• פנה לרופא אם אתה מטפל בעצמך והזיהום הפטרייתי אינו נעלם.