תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

הריון ולידה משנים באופן דרמטי את כמות ההורמונים בגופך. תהליך זה יכול בתורו לעורר שינוי בקצב צמיחת השיער. במהלך ההריון שיערך ישמור על שלב צמיחה או מעבר, ולכן צמיחת שיער או אובדן שיער בעתיד יהפכו אותו לעבה יותר. כשלושה חודשים לאחר לידת התינוק שלך, השיער שלך ימשיך לנשור, וכל השיער שהיה אמור ללכת לאיבוד במהלך ההריון נושר פתאום מהזמן הזה. היה סמוך ובטוח מכיוון שזה תקין וזמני, וקצב אובדן שיער זה לא יימשך. עליך לטפל בשיער שלך בעדינות בזמן שאתה מחכה שהוא יחזור לצמיחת שיער רגילה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: עדין עם שיער

1. 

   
   
   הימנע מתסרוקות צמודות. משיכה בשיער, או עיצובו הדוק מדי, עלולים לגרום לשבירת שיער. עיצוב או משחק עם שיער לעתים קרובות מדי יכול לתרום גם לנשירת שיער. בחר בתסרוקות רופפות כדי למזער מתיחות או נזק לשיער שלך.
   • הימנע מצמות צמודות, השתמש בתלתלי שיער, או קושר שיער בעזרת סיכות ולחמניות.
   • כדאי גם להימנע מאידוי שמן חם לשיער שלך, מכיוון שהוא עלול לפגוע בשיער ובקרקפת.
   • הימנע ממשחק בשיער לעתים קרובות מדי ואל תסובב או משוך את שיערך.

2. 

   
   
   השתמש במסרק רחב שיניים. אם המסרק שלך הוא מסרק צמוד, סביר יותר למתוח את השיער מאשר מברשת רחבה. פעולת מתיחה זו עלולה לגרום לנשירת שיער רבה יותר.
   • כשאת מצחצחת את השיער תמיד צחצחי בעדינות.
   • שיער רטוב שביר יותר משיער יבש. היזהר כשאת מצחצח או מצחצח את השיער שלך בזמן שהוא רטוב, ואל תמשוך או משך שיער סבוך.

3. 

   
   
   היזהרו מחום. שימוש בכלי חום בשיערך עלול להזיק ולגרום לאובדן שיער נוסף. נסו להימנע משימוש בכל מכשיר כמו מייבש שיער או ברזל מסתלסל. אם אתה צריך להשתמש במייבש, הגדר אותו להגדרת המקרר ככל האפשר. פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: טיפוח שיער

1. 

   מצא את המוצרים המתאימים לשיער שלך. סבורים כי סוגים מסוימים של מוצרי טיפוח לשיער, שמפו ומרכך עוזרים לשיער להראות עבה וחזק יותר. יתכן שתצטרך לנסות כמה מוצרים לפני שתמצא את המתאים ביותר לסוג השיער ולתסרוקת שלך. עליכם לחפש מוצרים בעלי אחד המאפיינים הבאים:
   • חפש מוצרים שכותרתם "שמפו לעיבוי שיער".
   • הימנע מקניית "שמפו לשיער" מכיוון שהם יכולים לגרום לשיער שלך להיראות דק או שטוח.
   • הימנע משימוש ב"מרכך עמוק ". הם יכולים להיות כבדים מדי ולגרום לשיערך להיראות דק יותר.
   • נסו למצוא מרכך שתוכנן במיוחד לשיער דליל.
   • מוצרים המכילים ביוטין או סיליקה יכולים גם הם להועיל למדי.

2. 

   אל תלחצי. מתח יכול להגביר את רמות נשירת השיער. לחץ יכול לגרום לזקיקי השיער שלך להיכנס למצב מנוחה, וכתוצאה מכך השיער שלך נראה דק יותר. ניתן לרפא נשירת שיער הנגרמת על ידי מתח על ידי מזעור מתח. כמובן, זה יהיה די קשה כשיש לך רק חבר אחד חדש במשפחה שלך. זכרו לבקש עזרה בעת הצורך וודאו שבן / בת הזוג יעזור לכם ככל האפשר.

3. 

   נסה תספורת חדשה. אתה יכול לבקש מהמעצב שלך שיספר לך תספורת חדשה שגורמת לשיער שלך להראות עבה יותר. זכרו שנשירת שיער לאחר לידה היא רק עניין זמני, ותמיד תוכלו לתת לשיערכם סגנון אחר ברגע שהשיער מתחיל להתאושש.
   • תסרוקות ארוכות יהפכו את נשירת השיער לבולטת יותר.

4. 

   היזהר בתזונה שלך. תזונה יכולה להשפיע על בריאות השיער. על ידי צריכת מזונות מסוימים, תוכל להיות בעל שיער חזק ובריא. נסו להוסיף לתזונה את הויטמינים והמינרלים הבאים:
   • החלבון. שיער מורכב מחלבון. תזונה המספקת את כמות החלבונים הנחוצה תשמור על שיער חזק.
   • בַּרזֶל. אם אתם אוכלים בשר, עליכם לאכול בשרים רזים שכן הם מקור בריא יותר לברזל. מקורות טובים של ברזל מפירות וירקות כוללים פולי סויה, עדשים וחסה.
   • פלבנואידים ונוגדי חמצון. ירקות ופירות מכילים פלבנואידים ונוגדי חמצון שיכולים לסייע בשמירה על זקיקי השיער.

5. 

   קח תוסף. ישנם כמה תוספים שיעזרו לשמור על שיער בריא. בזמן שאתה ממתין לרמות ההורמונים וצמיחת השיער שלך לחזור למצב נורמלי, אתה יכול לתת לשיער שלך כמה חומרים מזינים נוספים.
   • ניתן להשתמש בויטמינים B, C, E ואבץ.
   • ישנן עדויות לכך שביוטין אוראלי, אבץ וקרמים מקומיים המכילים clobetasol propionate יכולים להיות יעילים לטיפול בנשירת שיער.
   • מריחת שמן לבנדר בשילוב עם שמן טימין, שמן רוזמרין ושמן עץ ארז יכולה לסייע בטיפול בכמה סוגים של נשירת שיער.

6. 

   שקול להשתמש בגלולות למניעת הריון. לאחר לידת התינוק שלך, רמות האסטרוגן שלך יהיו נמוכות מהרגיל. גלולות למניעת הריון הורמונאליות יכולות להעלות את רמות האסטרוגן שלך וכתוצאה מכך לעזור לך להתמודד עם נשירת שיער לאחר הלידה.
   • עליך להמתין לפחות 4 שבועות לאחר לידת התינוק לפני תחילת גלולות למניעת הריון הורמונליות. נטילת התרופה מוקדם מדי עלולה להגביר את הסיכון לקרישי דם (קרישי דם).
   • אם הינך מניקה, עליך להמתין עד לבלוטות החלב שלך להתייצב מכיוון שגלולות למניעת הריון עלולות לשבש את ייצור החלב.
   פרסומת

עֵצָה

• אל תדאג. נשירת שיער לאחר לידה לא תימשך זמן רב. לאחר 6 - 12 חודשים, השיער שלך יחזור להיות נורמלי.