מְחַבֵּר:
John Stephens
תאריך הבריאה:
26 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
יש מאות סיבות שאנשים יכולים לרמות את בן / בת הזוג או בן / בת הזוג. אך תהיה הסיבה אשר תהיה, בוגדנות תמיד כואבת ויכולה להפריד בין שני אנשים לנצח. אם האקס שלך בוגד ומתחרט על מה שהוא (היא) עשה, יש צעדים שתוכל לנקוט כדי להמשיך את הקשר. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להתמודד עם בן זוג שבגד.
צעדים
שיטה 1 מתוך 2: אפס את האמון
הבן את טבעו המרמה של האדם. אנשים בוגדים מסיבות רבות ושונות ולא תמיד בגלל יחסי מין. לפעמים אנשים בוגדים בגלל הצורך להתחבר רגשית, לנסות לפתור משבר או אובדן או למצוא דרך החוצה.
- אל תניח שהאדם השני בוגד רק בשביל יחסי מין. דע את הסיבה שהוא (בה) בגד לפני שתמשיך. נסה לומר דברים כמו, “אני רוצה לדעת למה בגדת בי ומי אותו אדם. בבקשה תהיי כנה איתי ותגידי לי מה קרה. "
בקש מבן / בת הזוג שלך לסיים קשר עם אדם שלישי. כדי להחזיר את אמונך, עליך לוודא שאדם שלישי יישאר בחוץ. פירוש הדבר לבקש מבן / בת הזוג לנתק את כל הקשר עם האדם האחר. זה יכול להיות קשה אם האדם השלישי הוא עמית או אם הם נמצאים במצב שבן הזוג שלך פוגש מדי יום. כך שבן הזוג שלך אפילו יצטרך למצוא עבודה אחרת כדי לוודא שאין קשר בין שניהם.- אם בן / בת הזוג שלך מסרב לנתק את הקשר עם האדם האחר, זה עשוי להיות סימן לכך שהוא (היא) לא מתכוונת לסיים את הקשר. אם זה המקרה, יתכן שלא תצליח לרפא את הקשר.
- אם אדם שלישי ממשיך לרדוף גם אם בן הזוג שלך ניתק אותם, אתה יכול לקבל הזמנה להסגר כדי לוודא שהוא לא יתקרב.
דבר עם בן / בת הזוג שלך כשאתה מוכן. בוודאי כואב לדעת שבן הזוג שלך נמצא בזוגיות. במקרה זה, יתכן שתזדקק לזמן מה כדי להירגע לפני שתוכל לדבר עם בן / בת הזוג על מה שקרה. לדבר עם בן / בת הזוג שלך על מערכת היחסים שלהם עם אדם שלישי חשוב לך להמשיך בקשר, אבל אל תחשוב שאתה צריך לדבר מיד. קח את זה בקלות ודיבר רק כשאתה מוכן.- אם בן הזוג שלך מנסה להכריח אותך לדבר, אמור משהו כמו, "אני מבין את הכוונות הטובות שלך, אבל כרגע אני מאוד עצוב ולא יכול לדבר על מה שקרה. אתה יכול להוכיח את אהבתך בכך שאתה נותן לי זמן שקט? "
הצב מגבלות על מערכות יחסים מחוץ לנישואין. אם בן זוגך אי פעם בגד, רוב הסיכויים שהוא או היא יבגודו שוב. אתה יכול לעזור לבן הזוג שלך להפסיק רומן לפני שהוא באמת מתפתח על ידי הצבת גבולות ליחסים חיצוניים. במילים אחרות, ודא שהאדם השני מבין מה מקובל ומה לא. עליך גם לוודא שבן / בת הזוג שלך מבין שלא ניתן לחשוף מידע כלשהו בכדי למנוע התפתחות של חברות ליחסים.- לדוגמא, בן הזוג שלך לא צריך לדבר עם עמית לעבודה עליך או על בעיות הנישואין שלך. בעל ואישה צריכים לדון זה עם זה כדי להכין רשימה של נושאים אפשריים ובלתי מקובלים כאשר הם מדברים עם עמיתים.
בקש מבן / בת הזוג שלך להודיע לך היכן הם נמצאים לאורך כל היום. על מנת להשיב את האמון, בן הזוג שלך צריך להבין שהם גרמו לך לאבד אמון. אז אתה צריך לדעת איפה המאהב שלך נמצא בכל עת. זה אולי נשמע לא הוגן כלפי בן / בת הזוג שלך, אבל זה הכרחי אם הם נחושים להחזיר לך אמון.
דבר על אהבת בן הזוג שלך, אך הציב גבולות. קבעו 30 דקות בשבוע לדבר על זה במקום לפזר שאלות לאורך השבוע. אל תבקש מבן הזוג שלך לחשוף פרטים שעלולים לפגוע בך כשאתה שומע אותם, כמו סיפורי מין.
סלח לפי התנאים שלך. בן / בת הזוג שלך יתחרט מאוד על כך ויתחנן שתסלח, אך אינך צריך לסלוח מיד. זה נורמלי שאתה צריך יותר זמן לרפא לפני שאתה סולח. תן לבן הזוג שלך להבין את זה, יידע שאתה עדיין מתאבל מאוד שאתה לא יכול לסלוח, ושאתה צריך יותר זמן.
- אמור דברים כמו, "אני מבין שאתה רוצה להתנצל, אני רוצה שגם אתה תצטער, אבל אני עדיין לא מוכן לסלוח לך."
היעזרו ביועץ. ההתמודדות עם ההונאה של בן / בת הזוג או בן / בת הזוג בלבד יכולה להיות קשה. אם אתם מתקשים לעבור זאת לבד, היעזרו ביועץ מורשה המתמחה בטיפול בענייני נישואין ומשפחה. יועץ משפחתי לנישואין יכול לעזור לכם בבעיות רגשיות ולקיים שיחות בונות יותר.
- זכרו, יועץ נישואין לא ייתן מענה מיידי. בניית אמון אורכת זמן.
שיטה 2 מתוך 2: בניית קשר טוב יותר
עודד את בן / בת הזוג שלך להיפתח אליך. שיתוף רגשות נוספים עם בן / בת הזוג ועודד אותם להגיב באותה צורה יעזור לחזק את הקשר בין שניכם. צרו הרגל לדבר זה עם זה כל יום. כמה שאלות פתוחות לדבר עם בן / בת הזוג שלך כוללות:
- "אתה זוכר מתי נהגתי להסתובב כאן ולדבר, לקחת את הכלב איתך גם? נוכל לנסות את זה שוב הערב ... מה אתה חושב? "
- "זה לא היה כל כך טוב אתמול בין שנינו, אני רוצה לנסות משהו אחר - האם נוכל להתחיל מחדש? הפעם ארגיע ואקשיב בסבלנות רבה יותר. אני גם רוצה להודיע לך מה טוב לי ואני רוצה לדעת למה אתה מצפה. "
דאגו לצרכי זה. על מנת לשפר את מערכת היחסים שלכם, שניכם צריכים ללמוד להבין זה את רצונם של זה. שיחה היא הדרך הטובה ביותר לברר מה בן / בת הזוג שלכם זקוק וליידע אותם מה אתם רוצים.
- אם אינך בטוח מה בן הזוג שלך רוצה או צריך, עדיף לשאול ולהקשיב.אם אתה עדיין לא בטוח, שאל שאלות נוספות. לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו, “אני חושב שמה שאתה צריך ממני זה ________. האם לזה אתה מתכוון? "
מעריכים זה את זה. גילוי הערכה זה לזה באמצעות מחמאות כנות הוא חלק חשוב ממערכת יחסים טובה. וודאו שאתם ובן זוגכם מודעים לחשיבות של להחמיא זה לזה, וששניכם יודעים לעשות זאת. מחמאות מתאימות צריכות להיות לא רק כנות וספציפיות, אלא גם אמירות בנושא "אני" במקום שהנושא יהיה הנושא.- לדוגמא, אם האדם האחר מנקה את המטבח, אל תגיד “אָח ניקיון מטבח טוב מאוד ”. במקום זאת, אמור "אתה תודה שניקית את המטבח ”. שימוש במשפט שאומר את עצמך במקום האדם האחר יכול לעזור לאדם האחר לדעת מה אתה מרגיש, ולא רק מה שאתה תופס.
בקש מבן / בת הזוג שלך להתחייב לשינוי. אם החלטתם להמשיך בקשר עם בן / בת הזוג או בן / בת הזוג שלכם, בקשו מהם להבטיח שלא להמשיך באותם סוגים של התנהגות העלולים להוביל לקשר מחוץ לזרימה. בקש מהאדם האחר לדבר בצורה ברורה או אפילו לרשום סוגים אלה של התנהגות ולהתחייב לשינוי.
הגדירו את ההשלכות אם בן / בת הזוג שלכם שוב "מכת שמש". מכיוון שיש אפשרות שהאדם האחר יוכל לרמות שוב, על השניים לעבוד זה עם זה כדי לקבוע את התנאים אם זה יקרה שוב. השלכות אלה יכולות להיות גירושין, אי יכולת לגדל ילד, או השלכות אחרות. יתכן שתצטרך לכתוב הסכמים אלה ולהתייעץ עם עורך דין לצורך לגליזציה.
דע מתי לסיים את הקשר. אם הדברים לא משתפרים למרות שניסית כמיטב יכולתך וקיבלת עזרה מהיועץ, יתכן שתצטרך לקבל שלא ניתן לשמור על הקשר. סימנים לכך שמערכת יחסים אינה יכולה לרפא כוללים:
- קונפליקט מתמיד
- חוסר יכולת ליצור קשר עם בן / בת הזוג שלך
- לא יכול להזדהות עם בן הזוג או לקבל אהדה
- לא ניתן להקל על כאב וכעס לאורך זמן
- בלתי נסלח
עֵצָה
- אם אתה אומלל עם רגשות הנגרמים מהונאת בן / בת הזוג שלך, שקול לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להתמודד עם תחושות אלה.
אַזהָרָה
- אם בן / בת הזוג שלך לרוב בוגד או ממשיך לטעות שניה למרות שהוא מגלה חרטה, אתה כנראה מקיים יחסי מין עם פלייבוי או מכור למין. אם זה המקרה, עליכם לסיים את הקשר ולעבור הלאה, אחרת אתם מסתכנים בנזק רגשי נוסף מצד בן הזוג הפלרטטני שלכם.
