הכינו דחיסה חמה - טיפים

וִידֵאוֹ: מתכון לשקשוקה | איך מכינים שקשוקה

תוֹכֶן

צעדים
אַזהָרָה
מה אתה צריך

ניתן להשתמש בחפיסות חמות לטיפול בבעיות בריאותיות רבות, מכאבי שרירים ועד נוקשות. למרות שאתה יכול לקנות חבילות חמות מבתי מרקחת, אתה יכול גם להכין לבד באמצעות חומרים פשוטים ופחות יקרים שזמינים בבית שלך. חבילות חמות יכולות לעזור בהקלה על כאבי מחזור, כאבי עווית בשרירי הבטן והתכווצויות. לפני השימוש בכרית חימום, עליך לקבוע אם יש לטפל בכאבים אלה באמצעות דחיסה חמה או דחיסה קרה. יחד עם זאת, דאגו להקפיד על אמצעי הבטיחות בכדי להגן על עצמכם מפני כוויות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הכינו חבילת חמים מבושמת

הכן חומר. חומר בסיסי כולל גרביים ארוכות ונקיות, כמה אורז לא מבושל, שעועית או שיבולת שועל לשים בגרביים. אם אתה רוצה שהאריזה החמה תוסיף ארומה מרגיעה, הכין מעט אבקת נענע, קינמון או עשב שאתה אוהב. תוכלו להשתמש בצמחי מרפא קיימים למטבח, בשקיות תה צמחים או בשמנים אתרים.
- נסו להוסיף לבנדר, קמומיל, מרווה או מנטה לגרביים לקבלת אפקט מרגיע במיוחד.
מכניסים את החומרים לגרביים. ממלאים את הגרב באורז, שעועית או שיבולת שועל - כ -1 / 2-3 / 4 גרביים. הקפד להשאיר גרביים מספיק כדי לקשור את הקשר. לחלופין, אתה יכול לשפוך את המרכיבים קרוב יותר לקצה הגרב אם אתה רוצה לתפור אותו בחזרה כדי להכין אריזה חמה לאורך זמן.
- כשמוסיפים את החומרים לגרביים, אפשר להוסיף מעט אבקה ריחנית או עשבי תיבול לארומה נעימה תוך כדי מריחת קומפרסים חמים.
קושרים או תופרים קצה גרב ארוכה. תלוי כמה זמן אתה רוצה לאחסן את החבילה החמה, אתה יכול לקשור אותה באופן זמני או לתפור את קצוות הגרב לצמיתות. שיטת ההידוק מחזיקה את החומר פנימה לפרק זמן קצר והיא גרביים רב פעמיות. או שתוכל לתפור את קצוות הגרב כדי ליצור דחיסה קבועה.
- תפירת גרביים קרוב לחומר שבפנים יוצרת אריזה קשה, ולהיפך, תפירה מהמרכיבים יוצרת אריזה רכה. עליך להתאים ידנית את קשיות או רכות החבילה הקרה לטעמך לפני שתופרים שוב.
- אם אתה מכין חבילה רכה, אתה יכול למרוח אותה בקלות על אזור הצוואר והכתף לטיפול בכאב.
מיקרו את החפיסה במיקרוגל. לאחר התפירה, גרבי מיקרוגל למשך 30 שניות. לאחר 30 שניות, אתה אמור להרגיש את חום האריזה. אם אתה מרוצה, תוכל להסיר את החבילה לשימוש. אם אתה רוצה שהאריזה תהיה חמה יותר, שמור במיקרוגל כ -10 שניות עד לחום הרצוי.
- זכור כי הנחת חומר חם על העור עלולה לגרום לכוויות ושלפוחיות. הטמפרטורה האופטימלית צריכה להיות בין 21 ל -27 מעלות צלזיוס.
הצב מחסום בין העור לחפיסה. אתה יכול לעטוף את החפיסה או להניח מגבת / חולצה על האזור שבו אתה מתכוון למרוח את הקומפרס החם. זה יעזור במניעת נזק לעור או כוויות. עליך לבדוק את עורך כל כמה דקות כדי לוודא שהוא אינו פגום.
הניחו את כרית החימום על העור. עצרו והמתינו שהתיק יתקרר אם הוא מרגיש חם ולא נוח. לאחר שהאריזה הגיעה לטמפרטורה נוחה, ניתן למרוח אותה על האזור הכואב למשך כ -10 דקות. לאחר 10 דקות, הסר את האריזה כדי לקרר את העור, ואז מרח עוד 10 דקות אם תרצה בכך.
- אם העור שלך מתחיל לקבל צבע אדום כהה, סגול, מפתח כתמים אדומים וביצים, מפתח שלפוחיות, נפיחות או כוורות, עליך לפנות לרופא מיד. העור יכול היה להיפגע מחום.
פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: אידוי כרית החימום

להרטיב מגבת נקייה. הזרימו את המים במגבת נקייה עד שהם רוויים במים לחלוטין (טפטפו אותם למטה). הניחו את המגבת בשקית ניילון אטומה (למשל שקית נעילת טופר). שים את המגבות בצורה מסודרת כדי לוודא שהם חמים באופן אחיד כשמיקרוגל אותם. בשלב זה אינך צריך לרכוס את התיק.
במיקרוגל את שקית המגבת. הניחו את שקית המגבת (שקית פתוחה) באמצע המיקרוגל. מחממים בטמפרטורה גבוהה במשך 30-60 שניות ומגדילים ב- 10 שניות עד לטמפרטורה הרצויה.
השתמש במקום קומקום. אם אין לכם מיקרוגל או שאינכם בטוחים שקיות פלסטיק במיקרוגל, תוכלו להרתיח מעט מים בקומקום. לאחר מכן, הכניסו את המגבת לקערה ושפכו את המים הרותחים. לבסוף, השתמש בכלי לתפוס מגבות לתוך שקית ניילון.
- ניתן למרוח קומפרסים חמים ישירות על העור אם תרצו שהעור יחשף ללחות. עם זאת, היזהר מאוד וודא שהאריזה לא חמה מדי. חבילת חימום אידוי יכולה לעזור בכאבי סינוסים, אך עליכם גם להיזהר בכדי להימנע מכוויות.
היזהר בעת טיפול בשקיות ניילון. מכיוון שהמגבת סופגת, עלול להיפלט אדים חמים משקית הניילון. לכן, היזהר בעת הוצאת שקית המגבת מהמיקרוגל כדי למנוע כוויות. חום יכול לגרום לברק חמור לעור גם אם אינך בא במגע ישיר עם חפצים חמים.
- השתמש במרית בעת טיפול אם התיק חם מדי.
אוטמים את המגבת בתיק. לאחר שהמגבת הרטובה הוטלה במיקרוגל לטמפרטורה האידיאלית, יהיה עליכם למצוא דרך לשמור על האדים החמים בשקית כדי שהמגבת לא תתקרר מהר מדי. שים לב כי חום עלול לגרום לכוויות קשות, לכן היזהר והגן על עצמך. לעטוף מגבת סביב האצבע או ללבוש כפפות מטבח כדי להגן על העור שלך בזמן רוכס את שקית הניילון.
עוטפים את שקית הניילון במגבת נקייה. אין למרוח שקיות פלסטיק ישירות על העור. לכן, אתה יכול להשתמש במגבת נקייה כמחסום. מניחים את שקית הניילון במרכז המגבת ועוטפים את המגבת. זה ימנע משקית הניילון להחליק מהמגבת ולהשאיר שכבה אחת של מגבת בין האריזה לעור.
הניחו את הקומפרס העטוף על העור. המתן עד שהאריזה תתקרר אם הטמפרטורה מרגישה לא נוחה. הקפד לנוח את העור כל עשר דקות ואל תשתמש בקומפרסים חמים למשך יותר מ -20 דקות.
- אם העור שלך מתחיל לקבל צבע אדום כהה, סגול, מפתח כתמים אדומים וביצים, מפתח שלפוחיות, נפיחות או כוורות, עליך לפנות לרופא מיד. העור יכול היה להיפגע מחום.
פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: דע מתי להשתמש בדחיסה חמה

הניחו דחיסה חמה על השריר הכואב. כאבי שרירים נגרמים בדרך כלל על ידי הצטברות יתר של חומצת חלב ברקמת השריר. כאשר אתה מורח כרית חימום על השריר הכואב, החום ימשוך יותר דם לאתר הכואב. זרימת דם מוגברת תסייע בשטיפת עודף חומצת חלב, ותסייע בהקלה על כאבי שרירים. לא רק זאת, זה גם עוזר להעביר יותר חמצן לשריר הכואב, ובכך לזרז את ריפוי השריר הפגוע. תחושת חום יכולה "להטעות" את מערכת העצבים, ולהפחית את אותות הכאב למוח.
השתמש באריזה חמה אידוי לטיפול בהתכווצויות. אם יש לך התכווצויות ממושכות, עליך קודם לנוח את השריר הצפוף. אל תתאמץ יתר על המידה והימנע מפעילויות שמלחיצות את השרירים עד כדי גרימת התכווצויות. המתן 72 שעות לפני מריחת קומפרסים חמים להפחתת הדלקת בשרירים (אם קיימת). לאחר 3 ימים, ניתן למרוח דחיסה חמה אידוי על השריר המושפע כדי להאיץ את הריפוי.
התייחסו לנוקשות וכאבי מפרקים באמצעות דחיסה חמה או דחיסה קרה. שתי השיטות הללו יעילות לטיפול בבעיות במפרקים. אתה יכול לנסות כל טיפול כדי לקבוע איזה יעיל יותר.
- אריזות קרה מסייעות לכאב קהה ולהפחתת דלקת ונפיחות במפרקים על ידי התכווצות כלי הדם. אמנם זה עשוי להיות לא נוח בהתחלה, אבל קומפרסים קרים יכולים לעזור מאוד בכאב חריף.
- קומפרסים חמים מרחיבים את כלי הדם, ומגדילים את זרימת הדם כדי להאיץ את הריפוי. הטמפרטורה הגבוהה גם מרגיעה את הרקמות והרצועות במצב מתוח, ובכך מגדילה את טווח תנועת השרירים / מפרקים.
- ניתן למרוח חום על ידי השריית האזור הכואב במים חמים. לדוגמא, שחו בבריכה חמה או פשוט התרחצו באמבטיה חמה.
אל תשתמש בטיפול בחום אם יש לך בעיות בריאותיות מסוימות. נשים בהריון, אנשים עם סוכרת, זרימת דם נמוכה ואנשים עם מחלות לב וכלי דם (למשל לחץ דם גבוה) עשויים להגיב בצורה שלילית לטיפול בחום. שוחח עם הרופא לפני שמרימים חום כדי להקל על כאבי שרירים או מפרקים.
- זכרו תמיד שיהיה מגבת בין מקור החום לעור כדי למנוע כוויות.
אין להשתמש בקומפרסים חמים לפגיעה חריפה. קומפרסים חמים הם הטובים ביותר כאשר הם מוחלים על פציעה כרונית כגון כאבי שרירים או כאבי מפרקים כרוניים. מצד שני, דחיסה קרה היא האפשרות הטובה ביותר מיד לאחר פציעה חריפה כמו מפרק נקע. אז אם יש לך נקע, עליך למרוח קרח מיד כדי להפחית את הנפיחות במשך 48 השעות הראשונות. אם הכאב נמשך מספר ימים, אתה יכול להשתמש בדחיסה חמה כדי להאיץ את ההתאוששות. פרסומת

אַזהָרָה

אל תניח את כרית החימום במקום אחד יותר מדי זמן בכדי למנוע צריבה. שנה את מיקום הדחיסה החמה כל כמה דקות.
אין למיקרוגל את החפיסה למשך יותר מדקה, כדי למנוע התחממות יתר והמיסת שקית הניילון.
קומפרסים חמים אמורים לעזור לכם להרגיש בנוח. הפסק להשתמש בקומפרס החם אם הוא לא נוח.
אין להשתמש באריזות חמות לתינוקות וילדים.