תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

אתה מאוד מודאג מהשימוש בטמפון בפעם הראשונה נכון? נשים רבות באותה מצב רוח, אך ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט בכדי להקל על השימוש בטמפון בפעם הראשונה. ראשית, בואו נסתכל מקרוב על הגוף ועל יסודות הטמפונים. אתה יכול לבקש מבנות או נשים במשפחה שלך עצות. ואז כשאתה מכניס את הטמפון, הרגע ואל תמהר.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הבנת טמפונים וגוף

1. 

   למדו אודות טמפונים וכלי מחזור אחר. אינך צריך להשתמש בטמפונים בתקופתך. למעשה, הרבה אנשים אוהבים להשתמש בטמפונים או בכוסות מחזור. טמפונים עוזרים לך להיות פעיל ולעסוק בספורט בנוחות רבה יותר, במיוחד כאשר אתה משחק ספורט מים. עם זאת, אם אתה לא חדש בטמפונים, הכנסת טמפון יכולה להיות קצת קשה.
   • טמפונים תקועים בתחתונים שלך כדי לספוג את זרימת הווסת. ישנם מגוון טמפונים זמינים, החל מדקים וקלילים לשימוש יומיומי וכלה בעבים יותר לשימוש בלילה. נשים רבות מוצאות שימוש בטמפונים מאוד מסורבלות ומסורבלות; עם זאת הם קלים לשימוש ובחירה בטוחה אם אתם חוששים לשכוח להחליף את הטמפון לעיתים קרובות.
   • כוס מחזור היא כוס גומי קטנה וגמישה שניתן להכניס לנרתיק שלך. אתה מכניס את כוס הווסת בידך וזה יתפוס את זרימת הדם הווסת. יהיה עליך להסיר את כוס הווסת לאחר תקופת שימוש בכדי לשטוף אותה ולהשתמש בה שוב. אם אתה חושש מחומר הטמפון, זו עשויה להיות אפשרות נוחה יותר, אם כי עדיין תצטרך ללמוד כיצד להכניס ולהסיר כוס הווסת כראוי.

2. 

   
   
   דע את חלקי הטמפון. לאחר פתיחת התיק תראו את הטמפון ומיתר מחובר אליו. מכשיר החדרת הטמפון הוא מעטפת חיצונית מפלסטיק קשיח, המורכבת מבוכנה המכילה ליבת סופג, לוח מסגרת לאחיזת ידיים ומוט דחיפה קטן לדחיקת הטמפון לנרתיק. אתה יכול להפוך את הטמפון שוב ושוב למבט מקרוב.
   • אם אתה חושש שהחוט שיוציא את הטמפון מגופך עלול להישבר, נסה זאת, או שניים. מחרוזת זו צמודה מאוד ולא קלה לשבירה כלל, אם תרצו, פשוט עליכם למשוך בחוט של כל טמפון בכל פעם שאתם משתמשים.
   • כמו כן, עליכם לעשות לעצמכם הרגל להתבונן היטב באריזה לפני השימוש בה, אל תשתמשו בטמפונים עם קליפות קרועות או מנוקבות.

3. 

   
   
   בדוק כמה מותגי טמפון שונים. לא כל הטמפונים נוצרים שווים. לפני שניגשים לחנות לקנות טמפונים, תוכלו להיכנס לאתרים של כמה מותגים גדולים, כמו Kotex או Playtex, כדי ללמוד על סוגי הטמפונים שלהם. כשמשתמשים בטמפון בפעם הראשונה, עדיף לבחור בבולם אור קל, קטן ומגיע עם צינור דחיפה.
   • אתה יכול לקנות קופסת טמפונים גדולה יותר לשימוש בימים של מחזור כבד, אך יש להשתמש בה רק אם אתה מכיר את הטמפונים.
   • אתה יכול גם לקנות טמפונים ללא צינור דחיפה. בעת שימוש בסוג זה תצטרך להכניס את הטמפון עם הידיים לנרתיק. באופן כללי, טמפון דחיפה עדיין יהיה קל יותר לשימוש למשתמשים בפעם הראשונה.

4. 

   
   
   למד על הגוף ואיברי המין. עבור למקום פרטי, כגון חדר האמבטיה, שב על האסלה והשתמש במראה יד כדי לראות את איברי המין החיצוניים שלך, או את הפות שלך. אל תפחד כי זה בכלל לא יזיק. תראה את פתח הנרתיק באמצע וחור קטן יותר בחלקו העליון שנקרא פתח השופכה (להשתין). הטמפון יוחדר לפתח הנרתיק. הכרת גופכם היטב תעזור לכם להרגיש בטוחים יותר לגבי השימוש בטמפון בצורה הנכונה.
   • הקפד תמיד לשטוף את הידיים לפני ואחרי נגיעה בנרתיק שלך כדי למנוע התפשטות חיידקים.
   • יתכן שתגלה כי פתח הנרתיק אינו גדול מספיק בכדי להתאים לטמפון, אך זה לא המקרה, פתח הנרתיק יתרחב מספיק עם שימון התקופה שלך.
   • אם תלמד קצת על ניתוח איברי המין הנשי, תגלה ששימוש בטמפונים לא יגרום לך לאבד את בתוליה. הטמפון לא יוכל לקרוע את קרום הבתולין (הקרום הדק המכסה את פתח הנרתיק ונמצא עמוק בנרתיק), ואתה מאבד את בתוליה רק ​​במהלך יחסי מין אמיתיים.

5. 

   ראה סכמטי או סרטון כיצד להכניס טמפון באופן מקוון. ישנם אתרי אינטרנט פופולריים רבים, כגון הבלוג התקופתי, המספקים ויזואליות שלב אחר שלב כיצד לטמפונים וטמפונים. אתרים מסוימים מאפשרים לך אפילו לשאול שאלות בסעיף ההערות ומנהלי האתר יעזרו לך בתשובות.
   • עליכם לקרוא גם את דף ההוראות המצורף לתיבת הטמפון. לעתים קרובות יש תרשימים והוראות בטיחות במדריך זה שעליך לדעת.
   • לימוד ושרטוט איברי המין שלך יעזור לך לראות שהנרתיק הוא למעשה צינור שקצה אחד מחובר לצוואר הרחם. המשמעות היא שהטמפון לא "יאבד" לצמיתות בגופך. ללכת לאיבוד טמפונים זה מיתוס מוחלט.

6. 

   בקש עצות מקרוב משפחה או מחבר. אם יש לך אישה שמכירה את השימוש בטמפונים, אתה יכול לבקש ממנה להראות לך כיצד להשתמש בה, לתת לך כמה טיפים והצעות. אתה יכול גם לשאול את אמא שלך או את הנשים האחרות בבית, כל עוד הן לא חושפות את שאלותיך ודאגותיך לאחרים.
   • לדוגמא, תוכלו לשאול: "אני הולך לנסות טמפון. האם אתה מכיר מותגים מכובדים?", או "האם אתה יודע להקל על השימוש בטמפון בפעם הראשונה?"

7. 

   שוחח עם הרופא או האחות שלך בבית הספר. תוכלו לבקש מהוריכם לקבוע לכם פגישה עם הרופא או רופא הנשים. לחלופין, אם אתה מאמין בזה, אתה יכול ללכת לדבר עם האחות בבית הספר ולשאול את שאלותיך.
   • אתה עשוי לשאול, "אני מנסה לנסות טמפון. אתה יכול להגיד לי מה הסכנות שבשימוש בטמפון ומה היתרונות בהשוואה לשימוש בטמפון?"
   • שקול אם אתה בטוח ונוח לדבר עם הרופא שלך. אם לא, שוחח עם הוריך ופנה לרופא אחר.

חלק 2 מתוך 3: בניית חוויות חיוביות

1. 

   מצא מקום שלא יפריע לו. כאשר אתה מחליט לנסות מלית טמפון, עליך לעשות זאת במקום פרטי. חדר האמבטיה בבית הוא המקום המושלם לשימוש בשירותים בבית הספר, ניתן להפריע לו בקלות. אם אתה עדיין חושש שמישהו יפריע בבית, אתה יכול להעמיד פנים שאתה מתקלח בזמן שאתה מנסה להכניס טמפון.
   • הקפידו לשטוף ידיים לפני נגיעה בטמפון ואחריו.

2. 

   נשימה עמוקה. בבקשה תירגע. אתה יכול לנשום כמה נשימות עמוקות, ואז לספור עד 10, או לחזור במוחך, "אני יכול לעשות את זה." אתה יכול גם להאזין למוזיקה מרגיעה ב- iPod שלך או לעשות כמה קטעים מרגיעים.

3. 

   התרכז ברגיעה. דמיין שאתה במקום אחר עושה את הדברים שאתה נהנה לעשות; תחשוב על כל הדברים הקשים שעברת; הזכר לעצמך שבדיוק לזמן מה, שימוש בטמפון יהיה דבר קטן עבורך. עליכם להירגע גם בנפשכם וגם בגופכם, אחרת שרירי הנרתיק יתהדקו ויהיה קשה יותר להכניס טמפונים.
   • אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להירגע, עדיף לנסות אירוע אחר. אם אתה מרגיש ששרירי הנרתיק שלך מתהדקים, יש לך סיכוי גבוה יותר לסבול מתסמונת עווית בנרתיק. זו תגובת גוף נורמלית לחלוטין ללחץ ונעלמת כשנרגעים יותר.

4. 

   קח את הזמן. אתה לא צריך להיות ממהר, אפילו לקחת את הזמן לחקור את הטמפון עצמו כבר משתפר. בנוסף, עדיף להיות איטי אבל נוח מאשר למהר ואז לעולם לא תרצו לגעת בטמפון שוב.

חלק 3 מתוך 3: הכנסת והסרת הטמפון מהגוף

1. 

   בצע בישיבה או בכריעה. אתה יכול לשבת על האסלה כדי להכניס טמפון, אך נשים רבות מוצאות עמדות אחרות קלות יותר. אתה יכול להניח רגל אחת על מושב האסלה כדי להקל על הגעה לנרתיק שלך, או לנסות תנוחת כריעה עם רגליים פתוחות לרווחה. נסה לחקור תנוחות שונות כדי למצוא את הטובה ביותר.
   • כאשר משתמשים בטמפון בפעם הראשונה, יש נשים שלא אוהבות לנסות את זה בחדר האמבטיה. במקום זאת, אתה יכול לשכב על המיטה עם הרגליים בנפרד, או לעמוד ולהיצמד לכיסא לצורך איזון.

2. 

   אתר את פתח הנרתיק. לפני שתשתמש במראה לתצפית, השתמש כעת באצבעך כדי למצוא את מיקום פתח הנרתיק, ואז הכנס את קצה צינור הדחיפה פנימה. אם אתה מנוסה בשימוש בטמפונים, אתה עלול למצוא את זה פחות מאיים וקל יותר מאשר להשתמש בקצה הבוכנה כדי למצוא את פתח הנרתיק.

3. 

   תפוס את קצה הטמפון. תוכלו להשתמש באצבע האמצעית ובאגודל כדי לאחוז היטב בדפנות הטמפון, ואז האצבע האמצעית יכולה להחליק לקצה מקל הדחיפה. כמובן שאתה יכול לנסות דרכים שונות למצוא את הדרך הטובה ביותר. חשוב לאחוז כראוי את הלוח על הטמפון.

4. 

   הכנס את קצה מכשיר החדרת הטמפון לנרתיק שלך. תכניס בעדינות את קצה הבוכנה לפתח הנרתיק, כל חלק הבוכנה יעבור לנרתיק, למעט קצה היד שאתה מחזיק. זכרו שהצינור נדחף פנימה, המדף בחוץ. מכשיר החדרת הטמפון צריך להיות כעת במקביל לרצפה, אם תנסו לדחוף אותו ישר הוא ייגע בדופן העליונה של הנרתיק.
   • אם הנרתיק משומן מספיק, מכשיר הכנסת הטמפון יחליק בעדינות פנימה, לא כדאי לדחוף או לנסות להכניס אותו.
   • זהו צעד שקשה לרוב משתמשי הטמפון בפעם הראשונה. במידת הצורך, קחו נשימות עמוקות ועצרו לרגע לפני הכנסת מכשיר הכנסת הטמפון לנרתיק.

5. 

   דחף את מקל הדחיפה פנימה. תניח את האצבע האמצעית שלך על קצה מקל הדחיפה ותלחץ למטה עד שהבוכנה תעבור לגמרי לתוך הבוכנה. עליכם תמיד להחזיק את היד בחוזקה על קצה הטמפון. ברגע שמקל הדחיפה מוחדר במלואו לבוכנה, תפסו את המדף ומשכו את מכשיר הכנסת הטמפון מהנרתיק.
   • אם תכניס את הכנסת הטמפון לעומק מספיק, לא תרגיש כלל את נוכחות הטמפון. אם הטמפון מוגדר רדוד מדי תרגיש אותו שם וקצת לא נוח, עכשיו עליך למשוך בחוט כדי להוציא את הטמפון ולנסות עוד אחד.

6. 

   עצור אם זה כואב. התחושה של מעט אי נוחות בעת הכנסת טמפון בפעם הראשונה שכיחה למדי בגלל לחץ או רדוד מדי. עם זאת, אם אתם חווים כאב, הפסיקו מיד, נסו שוב או שוחחו עם הרופא על כך.

7. 

   הסר את הטמפון על ידי משיכה עדינה בחוט. ברגע שאתה מכניס את הטמפון לנרתיק שלך, אתה צריך לראות שהמחרוזת עדיין בחוץ. עליך להשאיר את החוט בחוץ, לא לדחוף אותו לנרתיק. כשרוצים להוציא את הטמפון, אתה רק צריך להחזיק את החוט ולמשוך בעדינות, הטמפון ילך בעקבות החבל כדי להחליק מהגוף.
   • יש אנשים שאוהבים להסיר את הטמפון לפני מתן שתן כדי שהשתן לא יחלחל למיתר.
   • נא להשליך את כל חלקי הטמפון כראוי לאחר השימוש. בדרך כלל לא צריך לשטוף אותם בשירותים.

8. 

   החלף את הטמפון באופן קבוע. אנא עקוב אחר ההוראות בחבילת הטמפון. עם זאת, עליך להחליף את הטמפון לפחות כל 4-6 שעות, או להחליף אותו לעתים קרובות יותר אם המחזור שלך כבד. הידיעה מתי להחליף את הטמפון תעזור גם להפחית את הלחץ.
   • יש נשים שמעדיפות להשתמש בטמפונים וטמפונים לסירוגין, במיוחד בלילה.
   • הקפד להחליף את הטמפון שלך באופן קבוע כדי למנוע את הסיכון לתסמונת הלם רעיל (TSS). תסמונת זו מסוכנת למדי, אך ניתן למנוע אותה בזהירות בעת שימוש בטמפונים.

9. 

   נסה שוב אם הפעם הראשונה לא עובדת. אם אתה לא יכול להכניס טמפון לניסיון הראשון, זה בסדר, הרבה אנשים חווים את אותו הדבר. נשים רבות מנסות זאת רק פעם אחת ואז מנסות שוב לאחר מכן. לחלופין, תוכלו לעבור לטמפונים. בחר את המתאים ביותר עבורך ואל תפחד לבקש עזרה אם אתה זקוק לה.

עֵצָה

• השתמש בטמפון רק כשיש לך מחזור. הטמפון לא נועד לספוג הפרשות נרתיקיות או למטרות אחרות.
• חשוב להירגע. אם אתה לחוץ הכנסת הטמפון תהיה קשה יותר.
• אתה יכול להשתמש בטמפונים נוספים כל יום כדי למנוע את זליגת התקופה שלך!

אַזהָרָה

• כדאי להשתמש בטמפונים מדי יום עם טמפונים כדי לספוג את דליפת זרימת הווסת אם קיימת.
• אם הטמפון מרגיש תקוע בגופך, נסה למצוא את המיתר בנרתיק שלך. אם אינך מוצא אותו, הרופא שלך יעזור לך להסיר אותו בקלות.
• יש נשים שאלרגיות למותגים מסוימים של טמפונים או טמפונים מסריחים. אם אתה נתקל במצב זה, נסה לעבור לחברה אחרת כדי לראות אם המצב משתפר.