תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה

אם אתה משתמש בטמפון (טמפון צינור), יהיו מקרים שלא תוכל להיכנס לנרתיק מיד ועלול לחוות כאב. קושי בהכנסת טמפונים לנרתיק הוא בעיה שכיחה למדי, לכן למד כיצד להכניס טמפון ללא כאבים כדי שתוכל להשתמש בו בביטחון.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: בחר את סוג הטמפון הנכון

1. 

   הכירו את מבנה הנרתיק. כדי לוודא שאתה מכניס את הטמפון בצורה נכונה, עליך להבין כיצד הטמפון נכנס לנרתיק. אולי הרגשת ושמת את הטמפון בפנים, אבל עדיין לא מבין לגמרי איך זה עובד. כאשר אתה מתחיל לקחת טמפונים לראשונה, או אם לא למדת כיצד טמפון עובד, הקדיש זמן לתצפית על איברי המין שלך כדי לקבל מושג טוב יותר מה קורה עם טמפונים. .
   • לפני השימוש בטמפון, השתמש במראה והסתכל בנרתיק שלך כדי לראות לאן הטמפון ילך ואיך אתה צריך להכניס אותו.

2. 

   
   
   השתמש בדוחפים המתאימים. טמפונים בדרך כלל מגיעים עם מגוון דוחפים. תוכלו לבחור להשתמש בדוחפי פלסטיק או נייר או בטמפון שלא מגיע עם דוחף. שקול איזה מהם מתאים לך ביותר. עבור רוב הנשים, צינור הדחיפה מפלסטיק קל יותר לשימוש.
   • לדוחפי הפלסטיק משטח חלקלק, כך שהם מחליקים לנרתיק בקלות. לטמפונים המגיעים עם צינור נייר או ללא ידית דחיפה קשה יותר להחליק לנרתיק ועלולים להיתקע או לא לגמרי בנרתיק.

3. 

   
   
   בחרו את הטמפון בגודל הנכון. מכיוון שכמות הווסת אינה זהה לכל אישה, לטמפונים יש גם מידות וכושר ספיגה רבים ושונים. כשבוחרים טמפון בחרו אחד קטן יותר, במיוחד אם אתם סובלים מכאבים או שאינכם יודעים כיצד להכניסו כראוי. עדיף לנסות טמפון קטן או בינוני.
   • הסבר על ההבדל בין גדלי טמפון שונים מוסבר בכל תיבת טמפון. הטמפונים הקטנים הם הקטנים והדקים ביותר. סוג זה אינו סופג במיוחד, כך שאם יש לך מחזור כבד, תצטרך להחליף את הטמפון לעתים קרובות יותר. טמפון בגודל בינוני הוא גם אופציה טובה מכיוון שהוא עדיין דק למדי אך בעל יכולת ספיגה גבוהה יותר.
   • הטמפונים הסופגים במיוחד הם די גדולים, כך שהם יכולים להיות לא נוחים. הם נועדו להיות גדולים מספיק כדי לספוג זרימת מחזור כבדה.
   • השתמש בטמפונים סופגים המתאימים לזרימת הווסת. אתה לא צריך להשתמש בטמפונים סופגים מאוד אם אין צורך.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 3: הכנסת הטמפון לגוף כמו שצריך

1. 

   
   
   שטפו ידיים והכינו ציוד הדרוש. לפני שאתם מכניסים את הטמפון, שטפו את הידיים היטב בסבון וייבשו את הידיים לחלוטין. לאחר מכן, פתח את חבילת הטמפון והניח אותה קרוב מספיק כדי להגיע אליה בקלות, ואז הרגע.
   • כדי להירגע, תוכלו לנסות תחילה כמה תרגילי קיגל בכדי להזכיר לכם להרפות את השרירים. הדק ושחרר את שרירי הנרתיק שלוש עד ארבע פעמים.
   • אם הטמפון מגיע עם דוחף נייר, תוכלו לשמן את הבוכנה בשעווה וזלין, ג'לים או שמן מינרלי לפני השימוש.

2. 

   בחר את היציבה הנכונה. כאשר אתה נמצא במצב הנכון, יהיה קל יותר להכניס את הטמפון לנרתיק שלך. אתה יכול לעמוד עם הרגליים בנפרד או להניח רגל אחת על כיסא, שרפרף, מושב אסלה או אמבטיה.
   • אם לא נעים לך מהמצבים שלעיל, אתה יכול לשכב על הגב, הברכיים כפופות והרגליים ברוחב הכתפיים.

3. 

   הניחו את הטמפון מול הנרתיק. תשתמש ביד הדומיננטית לטיפול במרכז גוף הטמפון, שם הדוחפים הקטנים מצטלבים עם הדוחפים הגדולים; היד השנייה פותחת את שפתיי הנרתיק. אל תשכח להירגע.
   • עליך להחזיק את המיתר כלפי חוץ מכיוון שהוא יהיה מחוץ לנרתיק ומשמש למשוך את הטמפון החוצה.
   • זכור שאתה יכול להשתמש במראה כדי לראות בעת הכנסת טמפון, במיוחד כאשר משתמשים בו לראשונה.

4. 

   מלית טמפון. תניח את קצה הבוכנה בפתח הנרתיק ותדחוף בעדינות את הטמפון פנימה עד שהוא נוגע בנרתיק. הטמפון צריך להיות מונח מעט מאחור. אתה תדחף את הצינור הקטן יותר עם האצבע המורה של ידית הטמפון, לחץ לאט עד שאתה מרגיש התנגדות קלה או שהבוכנה הקטנה לגמרי נמצאת בתוך הבוכנה הגדולה.
   • השתמש באגודל ובאצבע האמצעית כדי למשוך את שני הצינורות החוצה מבלי לגעת בחוט.
   • הימנע מלגעת בחוט בזמן הכנסת הטמפון מכיוון שהמיתר צריך לעקוב אחרי הטמפון כדי לעבור לתעלת הנרתיק.
   • הסר את הבוכנה ושטוף את הידיים לאחר הכנסת הטמפון.
   • לא תרגיש בנוכחות הטמפון לאחר הכנסתו לנרתיק.אם אתה עדיין מרגיש את זה, הסר את הטמפון על ידי משיכת החוט והחלפתו.
   • אתה יכול גם לנסות לדחוף את הטמפון עמוק יותר לתוך הנרתיק כדי לראות אם הוא מרגיש יותר נוח. אם זה לא עובד, הוצא את הטמפון והתחל מחדש.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 3: שקול בעיות רפואיות

1. 

   קבע אם קרום הבתולין שלם או לא. קרום הבתולין הוא איבר תקין לחלוטין והוא בדרך כלל קרום דק בצורת סהר המכסה חלקית את פתח הנרתיק. קרום הבתולין יקרע או ייקרע במהלך יחסי מין או יכול להיגרם על ידי פעילות גופנית, פציעה או מחלה. קרום בתולים שלם יכול להפריע להחדרת הטמפון ולגרום לכאב.
   • קרום הבתולים מכסה בדרך כלל באופן מלא או חלקי את פתח הנרתיק. עם זאת, לפעמים זו רצועת רקמה על פני פתח הנרתיק, מה שעלול להפוך את הכנסת הטמפון לקשה וכואבת. עליך לפנות לרופא שלך כדי לבדוק ולבקש הסרת הרצועה במידת הצורך.

2. 

   הייתם לחוצים מטמפונים? בעיה שכיחה נוספת שנשים חוות בעת שימוש בטמפונים היא יותר מדי חרדה ומתח, במיוחד כאשר החדרת הטמפון נכשלה מוקדם יותר. שרירי דופן הנרתיק יכולים להיות הדוקים כמו שרירי איברים אחרים. זה הופך את הכנסת הטמפון לא נוחה ולפעמים די כואבת.
   • התרגול של תרגילי קיגל עזר להרבה נשים לפתור את בעיית המתח בשרירי הנרתיק. הקיגל היא סדרת תנועות המתהדקות ומרפות את שרירי הנרתיק שלך כמו כשאתה רוצה לסחוט את השרירים כדי להפסיק את השתן ולהירגע כדי להמשיך. אתה יכול לתרגל את התרגילים האלה בכל מקום ובכל מקום. נסה להתאמן על הידוק והרפיה שלוש פעמים בכל יום, עשר פעמים כל אחת.

3. 

   החלף את הטמפון באופן קבוע כדי למנוע תסמונת הלם רעיל (TSS). יש להחליף את הטמפון לפי הצורך, בדרך כלל בין 4 ל -6 שעות כשהוא ער או לעיתים קרובות יותר, תלוי בכמות השחרור של הווסת. עם זאת, אסור להשאיר טמפונים ליותר מלילה אחד. השארת טמפון זמן רב מדי מגדילה את הסיכון לתסמונת הלם רעיל, זיהום נדיר הקשור לשימוש בטמפון. תסמינים של תסמונת הלם רעיל כוללים:
   • תסמינים דמויי שפעת, כמו כאבי שרירים, כאבי מפרקים או כאבי ראש
   • חום גבוה פתאומי
   • סחרחורת, התעלפות או סחרחורת
   • הֲקָאָה
   • הפריחה נראית כמו כוויות שמש
   • שִׁלשׁוּל

4. 

   פנה לרופא. אם השיטות שיעזרו לך להכניס את הטמפון ללא כאבים לעיל לא עבדו, קבע פגישה עם הרופא או רופא הנשים שלך. לדוגמא, ניתן לנקב או להסיר את קרום הבתולים כדי לשחרר את המחזור החודשי, מה שהופך את השימוש בטמפון והמין לנוחים יותר. אתה יכול לעשות את הניתוח הקטן הזה במשרד הרופא שלך.
   • אם אתם סובלים מבעיות במתח שרירי הנרתיק, עליכם ללמוד כיצד לשלוט בכיווץ השרירים הללו. אם אתה זקוק לעזרה, תוכל לדבר עם הרופא שלך לקבלת הטיפול הנכון.
   • לא תאבד את בתולין בעת ​​ביצוע ניתוח להסרת קרום בתולים. צניעות היא המושג של אדם שמעולם לא קיים יחסי מין, לא אם קרום הבתולין קיים או לא.
   • אם יש לך תסמינים כלשהם של תסמונת הלם רעיל, הסר את הטמפון מיד ופנה לרופא. תסמונת הלם רעיל עלולה להופיע במהירות רבה והיא זיהום חמור המצריך טיפול דחוף.
   פרסומת

עֵצָה

• עליך להשתמש בטמפונים רק בתקופתך. אם משתמשים בטמפון בימים רגילים הנרתיק יהיה יבש מכדי שתוכל להכניס את הטמפון בנוחות.
• לנשים רבות יש בעיה בשימוש בטמפונים לאחר הלידה, אך זו רק בעיה זמנית, אם לא, שוחחו עם הרופא שלכם.
• אם לא נעים לך להשתמש בטמפון, אתה תמיד יכול להשתמש בטמפון! זה הרבה יותר קל להשתמש בטמפונים, במיוחד כשיש לך את המחזור הראשון.