מְחַבֵּר:
Randy Alexander
תאריך הבריאה:
26 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון:
26 יוני 2024
תוֹכֶן
תחושת התעלמות אינה נעימה, בין אם האדם שמתעלם ממך הוא חבר, מאהב או אח. בטוח שאתה רוצה לעשות משהו עד שהם יגיבו, אבל הדרך הטובה ביותר היא לא לעשות כלום. המשך בחיי היומיום שלך בזמן שהם מעבדים את רגשותיהם. החדשות הטובות הן שלא יתעלמו ממך לכל החיים! ברגע שהכל הסתדר, נסה לתאם איתם פגישה פנים אל פנים כדי לדון בבעיה ולהעלות פיתרון שיגרום לשניכם להרגיש טוב יותר.
צעדים
חלק 1 מתוך 2: תנו להם מקום
נסה לברר מדוע הם מתעלמים ממך. בהתאם למצב, הסיבה עשויה להיות ברורה. לדוגמא, אם רק ניהלת ויכוח עם אשתך, תדע בוודאות מדוע עשתה לך פרצוף קר. עם זאת, אם אינכם מבחינים בבעיות בינכם לבין האדם האחר, חשבו האם עשיתם משהו שהרגיז אותם.
- למשל, דיברת על העניין הפרטי של חבר כשהם לא היו בסביבה. מה שאתה אומר אולי הועבר אליהם.
- אם השארת מישהו מחוץ לתוכנית שלך או לא ענית לשיחות או לטקסטים שלהם, יתכן שהוא נפגע ממעשיך.
עֵצָה: במקרים מסוימים יתכן שלא עשית דבר כדי להתעלם מעצמך. אם האדם שמתעלם ממך הוא מישהו שיש לך עין עליו או מעוך עליו, עדיף לשכוח ממנו. מגיע לך שיתייחסו אליך טוב יותר!
חכה שהם יירגעו. ללא קשר לסיבה לבורות, אתה לא צריך להישאר איתם כי זה הגרוע ביותר. אל תשלח מאות טקסטים או תמשיך להתקשר, או פשוט בקש מהם להתעלם ממך. תן להם זמן להכיר ברגשותיהם או לחשוב אם הם עדיין רוצים ליצור איתך קשר ואיך ליצור קשר.
- מספיק רק טקסט אחד או שיחה אחת, אל תשלחו כמה הודעות כמו "למה התעלמת ממני?", "האם עשיתי משהו לא בסדר?" או "דבר איתי!". לא רק הטקסטים האלה מעצבנים אותם, אלא גם גורמים לך להיראות חסר תקווה.
- יכול להיות שקשה שלא לנסות לפתור את הבעיה מיד. עם זאת, אינך יכול לשלוט באחרים, ולכן עדיף לתת להם מקום.
הסיח את דעתך בעבודה, בלימודים או בתחביבים. הניסיון להבין מדוע מישהו מתעלם ממך או אובססיבי לעובדה שהוא מתעלם ממך לוקח הרבה זמן ואנרגיה. עם זאת, זה לא יעיל ויגרום לך להתרגז עוד יותר. המשך בחיי היומיום ובפעילויות. התמקדות בעבודה או בלימוד שלך היא דרך יעילה להימנע מחשיבה על הבעיה שאתה נתקל בה.- בזמנך הפנוי, קח את הזמן לעשות דברים שאתה נהנה מהם, בין אם זה דיג, אפייה, כדורגל, רהיטים, שירה, שחייה, סריגה או קידוד!
בילו זמן עם מישהו שאכפת לכם ממנו. למרות שזה עשוי להרגיש רע להתרחק מהאנשים החשובים ביותר בחייכם, הם כנראה לא האנשים היחידים שאתה רוצה לבלות איתם. צרו קשר עם חברים ובני משפחה אחרים ובקשו מהם. לוקח זמן לבנות מערכות יחסים אחרות וליצור רגעים משמעותיים יחד.- חשוב מאוד לוודא שאתה עונה על הצרכים הרגשיים שלך, במיוחד כאשר אתה מתקשה בקשר חשוב.
סקור כיצד הגבת בעבר להתעלמות. אם האדם עשה לך פרצוף קר ואתה ממקד את כל תשומת ליבך לגרום לו לדבר איתך, הם כנראה מנסים לגרום לך לעשות את אותו הדבר.
- הנה עוד סיבה מדוע כל כך חשוב להימנע מלהיות דבקים או לבקש את תשומת ליבם - הם עשויים פשוט להתעלם ממך רק כדי לגרום לך להגיב. תגובה כזו אומרת להם שהתעלמות ממך תעזור להם להשיג את מבוקשם, למרות שזו לא הדרך הבריאה ביותר לפתור את הבעיה.
חלק 2 מתוך 2: תקשורת ישירה
צרו קשר לקביעת פגישה פנים אל פנים. אם אכפת לך שהאדם יתעלם ממך ורוצה לפתור את הסכסוך, התמודד עם הבעיה. צ'אט חי טוב יותר מאשר לשלוח הודעות טקסט או להתקשר מכיוון שתראו את הבעות הפנים זה של זה ותקבעו את רמת הכנות במילים ובמעשים זה של זה.
- אתה יכול להתקשר, לשלוח הודעות טקסט או לשלוח הודעות טקסט כדי לתאם את הפגישה שלך. נסה לומר "אני יודע שאתה כועס ואני באמת רוצה לדבר איתך על משהו. האם אנחנו יכולים להיפגש בבית הקפה בשעה 10:00 בבוקר בשבת? "
- נסו לבחור מקום מפגש ניטרלי, כך שלאף אחד לא יהיה יתרון "ביתי".
עֵצָה: ייתכן שהאדם לא יגיב לבקשתך או יסרב להיפגש. במקרה זה, אין הרבה מה שאתה יכול לעשות. אם נוח לך לדבר איתם על הנושא, יידע אותם כדי שיוכלו ליצור איתך קשר כשתהיה מוכן.
שאל ישירות מדוע הם מתעלמים ממך. עכשיו כשהאדם הסכים לשוחח איתך, בוא נהיה גלויים. גם אם אתה יודע מדוע הם מתעלמים ממך, עליך עדיין להביע רצון לשמוע את נקודת מבטם. אתה תופתע מאמת הבעיה או מדוע הם חושבים שהתעלמות ממך היא הדרך הנכונה לפתור את הבעיה.
הקשיבו היטב למה שהם אומרים. הימנע מנקיטת אמצעי זהירות או חשיבה בהכחשה בזמן שהם מדברים. זה יכול להיות קשה, במיוחד אם הם מאשימים אותך או חושבים שאתה טועה. למרות זאת, נסו להקשיב למה שהם אומרים, הבינו כל מילה ונסו לראות את הבעיה במקומם.
- השתמש בשפת גוף כדי להראות שאתה מקשיב על ידי שמירת קשר עין והנהון כאשר אתה מבין או מסכים.
- אל תפחד לשאול שאלות אם אתה זקוק להבהרה. אתה יכול גם לחזור על מה שהם אומרים כדי לוודא שאתה מבין למה הם מתכוונים.
מצטער אם אתה טועה. אם אתה מכעיס או פוגע באדם, קבל אחריות על מעשיך. הורידו את האגו שלכם כדי שתוכלו להכיר בטעויותיכם ולהתנצל בכנות.העצמת רגשותיהם יכולה להיות יעילה מאוד לריפוי היחסים.
- נסה לומר, "אני מצטער שלא הזמנתי אותך ליום החוצה עם הבנות האחרות. אני יודע שזה כואב לך. ”
הסבירו את מחשבותיכם. כאשר האדם אמר את כל רגשותיך והרגיש ששמע, זה הזמן להסביר כיצד הסכסוך יכול להשפיע על עצמך. השתמש בסעיפים של גוף ראשון כדי לדבר על הרגשות שלך ואל תשכח ליידע אותם איך הרגשת כשהתעלם מהם.
- לדוגמא, אתה יכול לומר "אני מרגיש עצוב ודואג כשאתה מסרב לדבר איתי. אני מעריך את הידידות שלנו ורוצה לשנות דברים לטובה. "
ערכו סידורים יחד או תמצאו פיתרון (אם אפשר). בשלב זה, אתה בטח כבר יודע אם היחסים יבריאו. במקרים מסוימים די בהתנצלות אחת. במקרים אחרים ייקח זמן ומאמץ לרפא את הקשר. בואו נבין מה לעשות הלאה.
- כל אדם יכול להמציא פתרונות וסידורים כדי למצוא מה נכון לשניהם.
- ההבטחה היא קלה, אך הגשמת ההבטחות היא הרבה יותר קשה. ודא שאתה באמת מוכן לעשות כל מה שנדרש כדי לבנות מחדש את האמון במערכת היחסים, אם זה המקרה.
קבל שמערכת יחסים לא יכולה להחלים. אם האדם שמתעלם ממך מתנהג כך כדי לגרום לך לעשות מה שהוא רוצה (או לא לעשות משהו שהוא לא רוצה), הוא עושה לך מניפולציה. אלה סימנים למערכת יחסים לא בריאה. אם אתה מגלה שחבר או בן משפחה רגיל להתנהגות זו, במיוחד לאחר ששוחחת איתם על הנושא, אולי לא עדיף לך להישאר בקשר עם אדם זה.
- כמו כן, אם אינך רוצה לבזבז זמן במערכת היחסים, אולי ההחלטה לוותר היא הדרך הטובה ביותר.
