מְחַבֵּר:
Lewis Jackson
תאריך הבריאה:
14 מאי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
טינטון הוא המצב של "תפיסת צלילים כשלמעשה אין כאלה". אנשים עם הפרעה זו מרגישים באוזניהם צלילים מוזרים כמו רוח נושבת, שריקות, ציקדות, לחיצה, לחיצה או לחישה. מיליוני אנשים בכל רחבי העולם חווים תופעה זו. בארצות הברית, יותר מ -45 מיליון איש, כ -15% מהאוכלוסייה, סובלים מתסמיני טינטון, ואילו יותר מ -2 מיליון אנשים סובלים מטינטון חמור. טינטון יכול להיות סימפטום לבעיות רפואיות חמורות אחרות, כולל פגיעה באוזן או אובדן שמיעה (עקב גורמים תחושתיים וגיל). טינטון אינו תנאי שיש להקל בו ראש. התהליך הטבעי של טיפול בטינטון כולל אבחון המצב, שימוש בטיפול שמיעה, ומספר שיטות אחרות.
צעדים
שיטה 1 מתוך 7: אבחון טינטון
להבין את המושג טינטון. טינטון הוא צליל נתפס מגדול לקטן, חזק מספיק כדי להפריע לשמיעה רגילה ולהופיע באחת האוזניים או בשתי האוזניים. תוכלו לשמוע צלצולי פעמונים, רוח נושבת, רועמת, לחיצה או שריקה. כרגע ישנם שני סוגים של טינטון: טינטון סובייקטיבי ואובייקטיבי.- טינטון סובייקטיבי הוא הסוג הנפוץ ביותר. טינטון סובייקטיבי נגרם מבעיות מבניות באוזן (האוזן החיצונית, האמצעית והפנימית) או מבעיות במסלולי עצב השמיעה מבפנים של האוזן המובילות למוח. עם טינטון סובייקטיבי, רק אתה יכול לשמוע את הצליל.
- טינטון אובייקטיבי מתרחש בדרך כלל לעיתים רחוקות, אך ניתן לזהות אותו על ידי הרופא במהלך הבדיקה. הסיבה יכולה להיות בעיות לב, עוויתות שרירים או קשורות לעצמות האוזן הפנימית.
זיהוי גורמי סיכון לטינטון. תסמין זה מופיע לעתים קרובות יותר אצל גברים מאשר אצל נשים. קשישים נוטים יותר לפתח טינטון מאשר צעירים. כמה מגורמי הסיכון העיקריים לטינטון כוללים:- גיל (גיל 60 עד 69 בפעם הראשונה טינטון)
- מִין
- התגייס (חשיפה לפיצוצים, יריות, מכונות רועשות)
- לעבוד בסביבה רועשת
- האזן למוזיקה בקול רם
- חשוף את עצמך לצלילים חזקים בעבודה או בעת השתתפות בפעילויות פנאי
- יש היסטוריה של דיכאון, חרדה ו / או הפרעה טורדנית כפייתית.
ענה על שאלון הערכת נכות בטינטון (באנגלית). הערכת נכות טינטון, שאלון איגוד הטינטון האמריקני, יכול לסייע באבחון הראשוני שלך. אתה מתבקש לבצע ניתוח של מידת בעיית השמיעה כדי לקבוע את חומרת הטינטון. זהו שלב ראשון יעיל במציאת טיפול בטינטון. פרסומת
שיטה 2 מתוך 7: שוחח עם הרופא שלך
בקש בדיקות אבחון. הרופא שלך יבדוק את אוזניך באמצעות ברונכוסקופ אוזניים (כלי לבדיקת אוזניים קל). יעברו לך גם בדיקת שמיעה או בדיקות הדמיה כגון MRI או CT.במקרים מסוימים, הרופא ינהל כמה בדיקות מיוחדות יותר. בדרך כלל בדיקות אלו אינן פולשניות וכואבות, אך יכולות להכעיס.
- ניתן לחוש בשינוי בעצם האוזן הפנימית עקב גורמים גנטיים. האוזן הפנימית מורכבת משלוש עצמות קטנות מאוד: הפטיש, החתך והדקוטים. שלוש העצמות קשורות זו לזו ועור התוף. הם מתחברים גם לרכיבים מבניים הממירים את תנודות הקול לדחפים עצביים שאנו תופסים לצליל. אם עצמות אלה אינן זזות באופן חופשי בגלל טרשת האוזניים, הן עלולות לגרום לטינטון.
- או שצבירת שעוות אוזניים רבה מדי גורמת לטינטון.
התייעץ עם הרופא שלך לגבי מצבים הקשורים לגיל. למרבה הצער, במקרים רבים לא ניתן לקבוע את הגורם לטינטון. לפעמים זה רק עניין של גיל, כגון חלק מהתנאים הבאים:
- ירידה בשמיעה הקשורה לגיל (ירידה בשמיעה מתקדמת)
- גיל המעבר: טינטון הוא אחד הסימפטומים הנדירים של גיל המעבר ויכול להיגרם על ידי גיל, ולא על ידי החלפת גיל המעבר. בדרך כלל טינטון נעלם עם בעיות אחרות בגיל המעבר. בנוסף, האמונה כי טיפול בתחליפי הורמון פרוגסטין סינתטי גורם לטינטון.
אזכור חשיפה לרעש חזק. אם אתה עובד ברציפות בסביבות רועשות, או שאתה נחשף לעיתים קרובות לצלילים גבוהים, הבהיר זאת לרופא שלך. זה עוזר לרופא לאבחן במדויק את מצבך.
התייעץ עם הרופא שלך לגבי הפרעות בכלי הדם. מצבים חריגים רבים המשפיעים על זרימת הדם עלולים לגרום לטינטון. שוחח עם הרופא שלך על ההפרעות הבאות:
- גידולי ראש וצוואר מפעילים לחץ על כלי הדם ומשנים את זרימת הדם
- טרשת עורקים או הצטברות רובד כולסטרול בעורקים
- לחץ דם גבוה
- שינויים מבניים בעורק הצוואר בצוואר משפיעים על זרימת הדם
- שינוי צורת הנימים (מומים עורקיים ורידיים)
שוחח עם הרופא שלך על כמה תרופות העלולות לגרום לטינטון. ישנן תרופות רבות שיכולות לגרום או להחמיר טינטון. קבוצה זו כוללת:
- אַספִּירִין
- אנטיביוטיקה, כגון פולימיקסין B, אריתרומיצין, וונקומיצין ונויומיצין
- תרופות משתנות (כדורי מים), כולל בומטניד, חומצה אתקרינית ופורוסמיד
- תרופה מרירה למלריה
- כמה תרופות לדיכאון
- כימותרפיה, כולל מכלורתימין ווינקריסטין
גלה את הסיבה האחרת. טינטון יכול להיגרם ממספר בעיות אחרות, לכן התייעץ עם הרופא אם יש לך את התנאים הבאים:
- מחלת מנייר: זוהי הפרעה באוזן הפנימית הנגרמת על ידי לחץ מוגבר בנוזל האוזן הפנימית
- הפרעת מפרקים זמנית (TMJ)
- פגיעות בראש ובצוואר
- גידולים שפירים כוללים עצב שמיעה. גידול זה גורם בדרך כלל לצלצול באוזן אחת.
- תת פעילות של בלוטת התריס: רמות נמוכות של הורמוני בלוטת התריס
פנה לרופא אם מופיעים פתאום תסמינים. אם אתם חווים תסמיני טינטון לאחר זיהום פתאומי בדרכי הנשימה העליונות (URI) ללא סיבה ברורה, או חווים סחרחורת או אובדן שמיעה עם טינטון, פנו לרופא מיד. .
- פנה תחילה לרופא הרגיל שלך. תופנה לרופא אף אוזן גרון.
- טינטון עלול לגרום לבעיות אחרות, כולל עייפות, לחץ, נדודי שינה, בעיות ריכוז וזכירה, דיכאון ועצבנות. אם אתה נתקל באחת מהתופעות הללו, דווח על כך לרופא שלך.
שקול טיפול רפואי לתיקון טינטון. הטיפול תלוי בסיבה הבסיסית, אך עשוי לכלול את הדברים הבאים:
- נקי שעוות אוזניים.
- תקן את הבעיה הבסיסית: לדוגמה, ייתכן שתצטרך לטפל בלחץ דם גבוה או טרשת עורקים.
- שינויים בתרופות: אם טינטון נגרם כתוצאה מתגובת סמים, הרופא ישנה את התרופה או יתאים את המינון.
- השתמש בתרופות טינטון: למרות שאין תרופה ספציפית המשמשת לטיפול בטינטון, חלק מהתרופות עדיין יעילות. אלה כוללים תרופות לדיכאון וחרדה. עם זאת, לתרופות אלו תופעות לוואי רבות כגון יובש בפה, ראייה מטושטשת, עצירות, תופעות לב וכלי דם, ישנוניות ובחילות.
מדברים על מכשירי שמיעה. זהו כלי המסייע לאנשים מסוימים. הרופא שלך עשוי להמליץ על מכשיר שמיעה לאחר שנבדק על ידי אודיולוג מוסמך.
- על פי איגוד הטינטון האמריקני, "חוסר היכולת לשמוע מפחית את הממריצים של צלילים חיצוניים למוח. כתוצאה מכך ישנם שינויים נוירולוגיים גמישים במוח המעבדים את תדרי הצלילים השונים. טינטון מתרחש עקב שינויים נוירופלסטיים מסתגלים בצורה גרועה. " המשמעות היא שהמוח יסתגל ליכולת שמיעה מופחתת. עם זאת, ההסתגלות לא תמיד עובדת וכתוצאה מכך גורמת לטינטון. באופן כללי, ירידה בשמיעה היא בדרך כלל עם תדירות הטינטון או מעלה.
שיטה 3 מתוך 7: החל טיפול שמיעה
השתמש בצלילי רקע עדינים. בטל רעש בתוך האוזניים באמצעות מוסיקה או צלילי רקע אחרים. אתה יכול להשתמש בקלטות שמתעדות "רעש לבן" של גלים, נהרות זורמים, גשם, מוסיקה רכה, או כל צליל אחר שעוזר להסוות את הרעש בתוך האוזניים.
שמע צלילים מרגיעים בזמן השינה. רעש לבן או צלילים מרגיעים יכולים להרגיע אותך. זה ממלא תפקיד חשוב מאוד מכיוון שאנשים רבים מתקשים לישון בגלל טינטון. בלילה, המרחב בדרך כלל שקט, ולכן הצלילים באוזניים יכולים להקשות עליכם להירדם. צלילי רקע יכולים להביא לרוגע ולעזור לכם להירדם.
שמע רעש חום או ורוד. "רעש חום" הוא אוסף צלילים הנפלטים באופן אקראי יותר ובעלי עומק רב יותר מרעש לבן. "לרעש ורוד" יש תדר נמוך יותר והוא גם עמוק יותר מרעש לבן. שני סוגי הרעש מומלצים ככלי עזר לשינה.
- חפש באינטרנט רעשים ורודים וחומים ובחר את הצלילים הטובים ביותר.
הימנע מרעשים חזקים. אחד הגורמים לטינטון הוא חשיפה לרעשים חזקים. הגבל את החשיפה שלך לצלילים האלה ככל האפשר. יש אנשים שנפגעים מרעשים חזקים. אבל אם אתם חווים טינטון חמור לאחר ששומעים רעש חזק, זה מה שמשפיע על האוזניים שלכם.
שקול טיפול במוזיקה. מחקר בגרמניה הנוגע לטיפול במוזיקה בטינטון הראה כי הוא יכול למנוע טינטון להפוך לסיבוך כרוני אם מוחל על הטיפול המוקדם בטינטון.
- טיפול זה כולל האזנה למוזיקה על פי העדפותיכם עם התדר המותאם להתאמת תדר הצליל בתוך האוזניים.
שיטה 4 מתוך 7: החל טיפולים אלטרנטיביים
כירופרקטיקה. ניתן להתגבר לחלוטין על בעיית המפרק הזמני (TMJ) הגורמת לטינטון בשיטות אורטופדיות. הבעיה TMJ נחשבת כגורמת לטינטון בגלל הפער הצר בין השרירים והרצועות המחברים את עצם הלסת. ועצמות אוזניים.
- שיטות אורטופדיות כוללות מניפולציה ידנית של ה- TMJ. הטכנאי עובד גם על עצמות הצוואר להפחתת תסמיני טינטון. שיטות אורטופדיות אינן כואבות, אך עלולות לגרום לאי נוחות זמנית.
- כירופרקטיקה יכולה גם להשתמש בחום או בקרח ובתרגיל אינטנסיבי כלשהו.
- אורטופדיה יכולה לתקן את מחלת מנייר, סיבה נדירה נוספת לטינטון.
ערכו דיקור סיני. מספר סקירות מחקריות אחרונות הנוגעות להשפעות הטיפוליות של דיקור סיני מציעות שתוכלו לנסות שיטה זו. דיקור סיני משמש לפי כל גורם לטינטון ולעתים קרובות הוא משולב עם צמחי מרפא סיניים מסורתיים.
- יעילות הדיקור בטינטון עדיין זקוקה למחקר והערכה נוספים.
שוחח עם הרופא שלך על אלדוסטרון. זהו הורמון הקיים בבלוטת יותרת הכליה המווסת את הנתרן והאשלגן בדם. מחקר אחד הראה כי חולי טינטון עם ירידה בשמיעה לוקים לעיתים קרובות באלדוסטרון. כאשר נותנים לחולה אלדוסטרון מלאכותי, שמיעתו תוחזר והטינטון ייעלם.
נסה טיפולים מותאמים אישית בתדרי קול. זו גישה חדשה למדי ועשויה לעבוד אצל אנשים מסוימים.תוכן השיטה כולל מציאת תדר צליל ספציפי באוזן ומסווה את התדר בצלילים שתוכננו במיוחד.
- רופא אף או אף אוזן גרון ימליץ על טיפול מסוג זה.
- אתה יכול למצוא טיפולים בתשלום באתרים כגון Audionotch ו- Tinnitracks. כל השירותים הללו ינחו אותך לבדוק תדירות ספציפית המתאימה למצב הטינטון שלך ולעצב את פרוטוקול הטיפול המתאים.
- גישה זו עדיין מוגבלת במחקר, אך יש בה הבטחה רבה לטיפול יעיל.
שיטה 5 מתוך 7: קח תוספי מזון
שתו CoQ10. הגוף משתמש ב- CoQ10, או בקואנזים Q10, לצמיחה ותחזוקת תאים וכן כנוגד חמצון. CoQ10 נמצא גם בבשר איברים, כמו הלב, הכבד והכליות.
- מחקר אחד הראה שתוספי CoQ10 יכולים לסייע לחולים עם רמות CoQ10 נמוכות.
- קח מנה של 100 מ"ג שלוש פעמים ביום.
נסה תוספי גינקו בילובה. הוא האמין כי גינקו בילובה מגביר את זרימת הדם למוח ומשמש לטיפול בטינטון עם תוצאות מעורבות. זה יכול להיות בגלל שלטינטון יש סיבות רבות.
- בסקירה שנערכה לאחרונה נמצא כי אין מספיק ראיות התומכות בשימוש בגינקו בילובה לטיפול בטינטון. עם זאת, דוח אחרון אחרון הציע כי לתמצית הגינקו בילובה הסטנדרטית, Egb 761, הייתה השפעה חיובית. Egb 761 הוא “תמצית עלים גינקגו בילובה סטנדרטית ובעלת תכונות נוגדות חמצון מלאות. תמצית עלים של ג'ינקו בילובה סטנדרטית היא מוצר מזין ומכיל כ- 24% גליקוזידים פלבוניים (קוורצטין ראשוני, קאמפפרול ואיזורמניטין) ו- 6% טרפן לקטון ((2.8-3.4% גינקגוליד A, B ו- C). ו- 2.6-3.2% בילובליד). "
- מסחרית, תוסף זה נמכר כטבונין אגב 761.
- פעל בהתאם להוראות היצרן אם אתה משתמש בתוסף זה.
הגדל את ספיגת האבץ. במחקר אחד, כמעט מחצית מחולי הטינטון השתפרו באמצעות צריכת 50 מ"ג אבץ מדי יום למשך חודשיים. מינון אבץ כזה הוא למעשה די גבוה. מומלץ שגברים נוטלים 11 מ"ג ונשים 8 מ"ג.
- לפני נטילת תוספי אבץ, שוחח עם מומחה.
- אם משתמשים בו ברמות גבוהות, אתה לא צריך להשתמש ברציפות במשך יותר מחודשיים.
- איזון צריכת האבץ שלך עם נחושת. השימוש באבץ במינונים גבוהים עלול להוביל למחסור בנחושת ואנמיה. מכאן שתוספת נחושת עוזרת למנוע את זה. אתה צריך לקחת 2 מ"ג נחושת ליום.
נסה תוספי מלטונין. זהו ההורמון המסייע לוויסות השינה. מחקר אחד מצא כי נטילת 3 מ"ג מלטונין בשעות הערב מועילה לגברים עם היסטוריה של דיכאון וטינטון באוזניים. פרסומת
שיטה 6 מתוך 7: שינוי תזונה
הימנע מאוכל מלוח. עליכם להגביל את המזונות הללו מכיוון שהם משפיעים על לחץ הדם שלכם ומובילים לטינטון.
לאכול תזונה בריאה ומלאה בחומרים מזינים. אכלו תזונה בריאה המלאה בחומרים מזינים דלים במלח, סוכר ושומן רווי, כמו גם מחזקת פירות וירקות.
הגבל את צריכת הקפאין, האלכוהול והקפה. אלה חומרים נפוצים הגורמים לטינטון. צמצם ככל האפשר את צריכת החומרים הללו. לא ידוע מדוע חומרים אלה משפיעים על כל כך הרבה אנשים שונים. מכיוון שטינטון הוא סימפטום לבעיות פוטנציאליות רבות, הסיבה שהם הופכים למעוררים תלויה באדם.
- הגבלת ספיגת החומרים הללו לא בהכרח שיפרה את הטינטון. למעשה, מחקר אחד הראה שקפאין כלל אינו קשור לטינטון. מחקר אחר העלה כי אלכוהול יכול להפחית טינטון אצל קשישים.
- לכל הפחות, עליכם לעקוב אחר המתרחש כששותים קפה, אלכוהול או משתמשים בניקוטין, במיוחד היזהרו מטינטון לאחר נטילת חומרים אלו. אם טינטון מחמיר, יתכן שתצטרך להימנע לחלוטין מגורמים אלה.
שיטה 7 מתוך 7: חפש תמיכה
נסה טיפול התנהגותי קולני וקוגניטיבי. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא שיטה לשימוש בטכניקות הרפיה עבור מטופל עם טינטון ושיקום מחדש של חשיבתו לגבי סימפטום זה. טיפול בסאונד הוא גישה נוספת להפחתת הרגישות לרעש באוזניים.
- מטפל ילמד אותך כיצד להתמודד עם הרעש. זוהי שגרת האימון המותאמת ל- CBT בה תלמדו להתעלם מטינטון. מטפל ייעץ לגבי טינטון וכמה טכניקות הרפיה. תפתח גישה מעשית ויעילה מול טינטון. "
- ההערכה הטכנית האחרונה הראתה שהם אינם משפיעים על עוצמת הרעש, אך משפיעים על תגובת המטופל לרעש. תגובות לאחר CBT כוללות חרדה מופחתת וסיפוק רב יותר מהחיים.
- סקירה רחבת היקף לאחרונה של טיפול בטינטון העלתה כי השילוב של טיפול קול (רעשי רקע) ו- CBT מניבים את התוצאות הכוללות הטובות ביותר.
- מחקר אחר בחן תשעה מחקרים איכותיים המעריכים את תוצאות הטיפול הקולני וההתנהגותי. כל מחקר השתמש בשאלונים סטנדרטיים ומוסמכים. חוקרים מצאו כי לשני הטיפולים השפעות דומות בהתגברות על תסמיני טינטון.
הצטרף לקבוצת תמיכה. אתה יכול להפיק תועלת מהצטרפות לקבוצת תמיכה לאנשים עם טינטון, במיוחד אם אתה סובל מדיכאון טינטון או חרדה.
- קבוצת תמיכה יכולה לעזור לך לפתח חוסן למצבך.
פנה לפסיכיאטר. חרדה ודיכאון עלולים להוביל לטינטון ולהיפך. אם אתם חווים תסמינים אלו, עליכם לפנות לעזרה מקצועית. בדרך כלל דיכאון וחרדה מגיעים לפני טינטון, אך לפעמים הם יכולים לבוא אחר כך. ככל שתטפל בטינטון, חרדה ו / או דיכאון מוקדם יותר, כך תרגיש טוב יותר ותחזור לפעילות רגילה.
- טינטון גם מקשה על הריכוז. כך שטיפול התנהגותי קוגניטיבי יעיל מאוד ועוזר לך לפתח מיומנויות להסתגל לסימפטום זה.
עֵצָה
- נסה מדדים שעובדים עבורך. טינטון הוא סימפטום, לא מחלה, ולכן יש לכך סיבות רבות. כל טיפול יעיל יותר על אדם אחד מאשר על אחר. לפעמים שילוב של טיפולים עובד, אז אתה צריך להיות מאוד מתמיד. נסה כמה אסטרטגיות עד שתמצא את המתאימה.
