כיצד לטפל בקרסוליים נפוחים (עם תמונה) - טיפים

וִידֵאוֹ: סובלת מבצקת ברגליים: למה זה קורה ואיך מטפלים בבעיה?

תוֹכֶן

צעדים
אַזהָרָה

קרסוליים נפוחים נגרמים לעיתים קרובות כתוצאה מנזק בקרסול, שעלול להיות כואב וקשה אם אתה עושה עבודה פיזית. עליכם לפנות לרופא מיד כשנפגעים. הרופא שלך יכול להעריך את הפציעה ולהמליץ על הטיפול המתאים עבורך. עם זאת, בדרך כלל רופאים ממליצים על מספר טיפולים נפוצים לאנשים עם פציעות מתמשכות בקרסול. תוכלו ללמוד על השיטות הבאות לטיפול בקרסוליים נפוחים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: התאוששות מהירה משופרת

פנה לרופא שלך או פנה לחדר מיון. אם אתה פצוע וחש כאב, פנה מיד לטיפול רפואי. אם אתה זקוק לטיפול מיידי או שאינך יכול לפנות לרופא הרגיל שלך, תוכל לפנות למיון. במהלך הבדיקה ישאל הרופא מספר שאלות ויבחן את הסימנים בכדי לקבוע את מידת וסוג הפציעה של המטופל. עליך לספק פרטים על הכאב שלך ועל תסמינים אחרים שיעזרו לרופא לאבחן ולטפל בפציעה. פציעות נפוצות בקרסול קל כוללות:
- דרגה I היא קרע בחלק מהרצועה שאינו מוביל לאובדן תפקוד או ליקוי. המטופל עדיין יכול ללכת ולשאת מטענים כבדים עם הרגל הפגועה. אתה עלול להרגיש כאב קל וחבלות.
- רמה II היא קרע של רצועה אחת או יותר הפוגעות בתפקוד, מה שמקשה על נשיאה עם רגל פגועה ועלול לדרוש קביים. אתה עלול לחוות כאב בינוני, חבורות ונפיחות. הרופא שלך יכול גם לזהות כמה בעיות בתנועה שלך.
- כיתה ג 'היא קרע מוחלט ואובדן שלמות מבנית הרצועות. המטופל אינו יכול לשאת או לנוע ללא סיוע. תחוו חבורות ונפיחות קשות.
שימו לב לנקע בחלק העליון של מפרק הקרסול. נקע בקרסול כולל את רצועת ה- ATFL, המייצבת את הקרסול ולעתים קרובות נפגעת בקרסול מפותל. פציעות אלו הן בדרך כלל נקע מתחת לקרסול, אך אתה יכול גם לקבל נקע במפרק הקרסול אם אתה ספורטאי. מצב זה משפיע על רצועה אחרת, מפרק הרצועה, שנמצא מעל מפרק הקרסול. אם יש לך פציעה מסוג זה, יהיו לך פחות חבורות ונפיחות, אך היא תרגיש כאב רב ותתאושש זמן רב.
פעל לפי הוראות הרופא. לאחר בדיקת קרסול עליך לעקוב אחר תוכנית הטיפול בקרסול. לעיתים קרובות רופאים מזמינים מנוחה, שקיות קרח, תחבושות והרמת קרסול. פנה לרופא אם הסימפטומים מחמירים או אינם משתפרים לאחר זמן מה.
- התייעץ עם פיזיותרפיסט אם יש לך פציעה קשה. פיזיותרפיה מאיצה את זמני ההחלמה והפעילות הגופנית, ומפחיתה את הסיכון לחלות שוב בפציעה בקרסול.
נח את הקרסול יומיים-שלושה לאחר הפציעה. אתה צריך לתת לקרסול הרבה מנוחה במשך יומיים-שלושה כדי לקדם את זמן ההחלמה. המשמעות היא שעליך להפסיק לעסוק בספורט או בפעילות גופנית אחרת שמפעילה לחץ על הקרסוליים. קח הפסקה מהעבודה שלך אם זה דורש עמידה רבה.
מרחו קרח על הקרסול. החל קרח על הקרסול למשך 15-20 דקות בכל פעם כדי להפחית נפיחות וכאב. שקיות קרח יכולות לעזור להפחית את זרימת הדם לאזור הפגוע, להפחית נפיחות ולהפחית כאבים. השתמשו במגבת קרח ומרחו אותה על העור.
- לאחר מריחת הקרח, המתן כשעה ואז החל מחדש. מריחה רבה מדי עלולה לפגוע בעור.
תחבושת לקרסול. זה יעזור להגביל את תנועת הקרסול. תחבושות יכולות לעזור להפחית נפיחות ולהאיץ את ההתאוששות. השתמש בכרית גזה או במכשיר כדי לעטוף את הפצע באזור הפצוע.
- הסר את התחבושת בלילה. השארת התחבושת למשך לילה עלולה להפריע לזרימת דם מוחלטת לרגליים ולגרום למוות ברקמות.
- תחבושת מכנית היא סוג של חבישה שמוכיח כי קלינית מפחיתה נפיחות. שאל את הרופא או הפיזיותרפיסט לגבי טכניקה זו.
הרמת קרסול. זה מפחית את כמות הדם המגיעה לאזור הפגוע, ומסייע בהגבלת הנפיחות. אתה יכול להרים את הקרסול בישיבה או בשכיבה. השתמש בכריות או ברגליים כדי להרים קרסוליים גבוהים יותר מלבך.
תמוך בקרסול במהלך הטיפול. הפחית את הלחץ על הקרסוליים על ידי הגבלת עמידתך כדי לעזור לך להתאושש מהר יותר. אתה יכול להשתמש בקביים או במקל כדי לתמוך בגופך בזמן ההליכה. שים לב שעליך לתמוך בקרסוליים בעת עלייה וירידה במדרגות.
- כשאתה עולה למעלה, השתמש ברגל הרגילה שלך כדי להתקדם. לרגל זו יש השפעה להרים את כל משקל הגוף ולהפחית את כוח היניקה במקרה זה.
- כשאתה יורד במדרגות, תחל לרדת עם הרגל הפגועה שלך. זה מאפשר יניקה לתמוך ברגל הפגועה תוך כדי ירידה.
זמן ההחלמה הצפוי הוא כ -10 ימים. ביצוע הוראות הרופא ומנוחת הקרסוליים יעזרו לך להתאושש, אך בדרך כלל לוקח עד 10 ימים עד שהקרסול שלך יהיה בריא לחלוטין. אל תמהר במהלך הטיפול או שהמצב עלול להחמיר. במידת הצורך, עליך להפסיק את עבודתך ולבקש מחברים וקרובי משפחה שיעזרו לך בזמן שתבריא. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: נטילת תרופות נוגדות דלקת

קח תרופות NSAID לפי הוראות הרופא שלך. התייעץ עם הרופא שלך לגבי NSAID לתיקון כאב במהלך הטיפול. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) פועלות להפחתת נפיחות ולהקלה על כאבים מפציעות בקרסול. כמה תרופות NSAID פופולריות בשוק כוללות איבופרופן (אדוויל או מוטרין) או נפרוקסן (נפרוזין).
- התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש ב- NSAID אם יש לך מחלת לב, היסטוריה של כיבים במערכת העיכול, לחץ דם גבוה, נזק לכליות או סוכרת.
שוחח עם הרופא שלך על celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) פועלת להפחתת דלקת הנגרמת מפגיעה בקרסול. תרופה זו פועלת על ידי שליטה בייצור דלקת בערמונית בערמונית. תרופה זו צריכה להיות מרשם על ידי רופא. אתה צריך לקחת celecoxib לאחר האכילה כי שתייה בזמן רעב עלולה לגרום לכאבי בטן.
שוחח עם הרופא שלך על פירוקסיקם. תרופה זו חוסמת את היווצרות בלוטת הערמונית ומשמשת בצורה של תת-לשון להתמוססות ולחדירה ישירות לדם כדי להפחית נפיחות במהירות.
התייעץ עם הרופא שלך לגבי שיטת הניתוח האולטימטיבית. שיטה זו משמשת לעיתים רחוקות לטיפול בנפיחות בקרסול, למעט פציעה קשה בקרסול שלא הגיבה לשיקום ולטיפול רפואי מזה מספר חודשים. אם נפיחות בקרסול שלך מתדרדרת ואינה משתפרת במהלך התאוששות ממושכת, שוחח עם הרופא האם זה מתאים לך. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: הגבלת הפעילות הגורמת לנפיחות

השתמש בדחיסה קרה. אין לחשוף חום חם בזמן הטיפול בפציעה בקרסול. החום מגביר את זרימת הדם לאזור הפגוע וגורם לדלקת רבה יותר. חבישות חמות, אדים ומקלחות חמות גרועות בשלושת הימים הראשונים לפציעתך. הימנע מחשיפה לחום חם בתקופה זו והשתמש תמיד בדחיסה קרה כדי להקל על כאבים ונפיחות.
אל תשתה אלכוהול. אין להשתמש במשקאות אלכוהוליים במהלך הטיפול. אלכוהול מרחיב את כלי הדם בגוף, ומחמיר את הנפיחות בקרסול. בנוסף, אלכוהול גם מאט את ההתאוששות, לכן עליכם להגביל אותו לחלוטין בזמן שאתם בטיפול.
פעילות קלה. הגבל פעילויות ריצה ופעילויות גופניות אחרות כדי להחזיר את בריאות הקרסול.פעילות ריצה וכבדה רק מחמירה את המצב. כדאי לנוח לפחות שבוע לפני שתמשיך להתאמן.
קח הפסקה מעיסוי בקרסול. אל תעסו את הקרסוליים למשך שבוע לפחות. למרות שזה אולי נשמע טוב לעשות עיסוי בקרסול, זה רק יגביר את הלחץ החיצוני על הפציעה, ויחמיר את הנפיחות.
- אתה יכול להתחיל בעיסוי עדין בקרסול שבוע לאחר שנח והחלמת.
פרסומת