תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה
• מה אתה צריך

בין אם יש לך בעיה בריאותית ובין אם פשוט שותה יותר מדי מים, יתכן שיהיה לך זמן להשתין בדחיפות ולא למצוא שירותים. מצב זה מתרחש בדרך כלל אצל אנשים הנוסעים למרחקים ארוכים או משתתפים באירועי ספורט, אך עבור אנשים עם מחלה זה יכול לקרות בכל זמן ובכל מקום. חשוב להטיל שתן בעת ​​הצורך, מכיוון שתאונות מסוכנות או סיבוכים עלולים לקרות אם אתה מעכב את זה יותר מדי זמן. לימוד השתן בבקבוק יכול לעזור לכם להישאר בריאים תוך שמירה על דיסקרטיות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: בחר יישומונים

1. 

   קנה סיר רפואי. אם אתה צריך להשתין לעתים קרובות או שאתה מודאג מהשתנה דחופה במצבים מסוימים, ייתכן שתרצה לקנות סיר רפואי. פריט זה תוכנן בזווית בחלקו העליון כדי להקל על השתן מבלי להישפך. הסיר הוא גם גדול בגודלו ולעתים קרובות ניתן להשתמש בו שוב ושוב.
   • ניתן למכור ערכות רפואיות באופן מקוון או באמצעות ספקי ציוד רפואי במחירים נמוכים יחסית.

2. 

   
   
   בחר את הגודל הנכון. כשאתם קונים סיר, עליכם לבחור את הגודל המתאים. אמנם לא ניתן לדעת בדיוק כמה שתן ישוחרר, אך אתה יכול לוודא שהמשתנה מחזיקה בכמות הנכונה של שתן לאדם ממוצע. גופו של כל אחד שונה, אך כמות השתן לרוב היא בין 120 מ"ל ל 465 מ"ל.
   • בחר במשתנה שתוכל להכיל לפחות 465 מ"ל שתן. הגודל הגדול יותר לא יגרום גם לבעיות. זכרו: גדול מדי עדיף על קטן מדי.
   • בקבוקי מי סודה קונבנציונליים קיבולת של כ- 355 מ"ל. הבקבוק הגדול יותר בנפח של 1.75 ליטר (1,750 מ"ל), אך אל תשכח שלבקבוקי סודה בכל סדר גודל יש פה קטן מאוד.
   • לבקבוקי משקה ספורט כמו Gatorade ו- Powerade יש לרוב פיות רחבים יותר. לדוגמא, בקבוק מים של Gatorade מכיל כ- 590 מ"ל נוזלים ובעל פה רחב, ולכן אנשים רבים מעדיפים להשתמש בבקבוק שתיית ספורט לצורך הטלת שתן.

3. 

   
   
   סמן את בקבוק השתן. בין אם לבד ברכב או באוהל ובין אם מישהו אחר איתך, סמן את הבקבוק שבו אתה מתכוון להשתמש כדי להשתין כדי שלא תתבלבל. אתה יכול פשוט לשים "X" גדול על הבקבוק בעזרת מברשת או לכתוב באופן ספציפי יותר (למשל "לא לשתות").

4. 

   שקול להשתמש במשתנה נשית. פריט זה הוא בעצם משפך נשי קטן העומד בבקבוק. ישנם מותגי שתן רבים, כולל GoGirl ו- Freshette לילדות שצריכות להשתין אך אינן יכולות למצוא שירותים.
   • כדי להשתמש במשתנה, פשוט החזק אותו מתחת לאזור המין שלך, קרוב לגוף שלך. מניחים את הקצה הקטן של המשפך בחלקו העליון של הבקבוק ומשתנים לתוך המשפך.
   • אתה יכול למצוא משתנות באינטרנט או בקמעונאות, כולל ציוד וציוד לפיקניק.

5. 

   
   
   הביאו מוצרי היגיינה. בנוסף לבקבוק שתן תצטרך להביא מספיק מוצרי היגיינה. אם את נקבה, את צריכה להביא נייר טואלט לניקוי. תזדקק גם לסבון ומים או לחיטוי ידני על בסיס אלכוהול, בין אם זה זכר או נקבה. פרסומת

חלק 2 מתוך 3: פיפי בבקבוק

1. 

   מצא מקום פרטי. אם אתה יכול, נסה למצוא מקום שקט. אם אתה במכונית אף אחד לא יראה את זה, אבל אם אתה באירוע צפוף, כגון משחק ספורט או מצעד, אז שתן בבקבוק יהיה קשה יותר מאשר קצת. עליכם להימנע מלהיראות על ידי אחרים, מכיוון שזה מביך ולא חוקי לחשוף את איברי המין שלכם לאחרים.
   • מצא מקום שבו אתה יכול להיות לבד ובלתי נראה. אתה יכול לעבור מתחת למדרגות או להסתתר מאחורי בניין, תלוי איפה אתה נמצא.
   • השתמש בשיקול דעתך והיזהר מאוד. אל תשים לב, וזכור שלא לתת לאף אחד לראות את זה.

2. 

   הטה את הבקבוק בזווית הנכונה. אם אתה משתמש בסיר רפואי, אתה "תסתדר" די בקלות. בחלקו הראשון של המשתנה יש זווית למניעת הצפה ונזרק לאחור. עם זאת, אם אתה משתמש בבקבוק מים ריק, יהיה עליך להטות את הבקבוק כדי להבטיח שהשתן לא יישפך או יישפך. הטה את הבקבוק לגופך כך שזרם שתן יזרום לתחתית הבקבוק.
   • אם אתה נקבה, תצטרך לנגב אותה לאחר שתתן שתן. ככזה, אתה צריך להביא איתך נייר טואלט. הקפידו לנגב מקדימה לאחור כדי למנוע את הסיכון לזיהום בדרכי השתן שעלול להתרחש אם חיידקים מאזור פי הטבעת נכנסים לאזור צוואר השלפוחית.

3. 

   השלך את בקבוקי השתן כהלכה. לאחר ש"ניקית ", עליך להשליך כראוי את בקבוק השתן. זה לא חוקי לזרוק פסולת מאנשי הדרכים בגלל הסכנה הבריאותית וההיגיינית הקשה שעובדי הניקיון והטיפול בנוף עלולים להתמודד איתה. בארה"ב, יש מדינות שמגדילות את עונש המלטה על "פסולת מסוכנת". לדוגמא, בוויומינג (ובמדינות רבות אחרות ברחבי ארה"ב), אנשים שנתפסים זורקים שתן בצידי הדרך עלולים לעמוד בפני תשעה חודשי מאסר.
   • הקפד להבריג היטב את מכסה הבקבוק כדי למנוע טפטוף או נשפך כאשר הוא מוטה.
   • שמור את בקבוק השתן בבטחה לצדך או ברכב פרטי.
   • כשאתה הולך לפח האשפה או לשירותים, אתה יכול לזרוק את בקבוק השתן או לשפוך את השתן לקערת השירותים.

4. 

   שטפו את הידיים לאחר מתן שתן. אתה צריך לשטוף ידיים לאחר שתתן שתן. אם יש לכם מים זורמים וסבון, יש לשפשף אותם על הקצף בין כפות הידיים ולשטוף מתחת למים זורמים כ -20 שניות. זה יעזור במניעת התפשטות החיידקים ויפחית את הסיכון להידבק בעצמך ולאחרים.
   • אם אינך מוצא מי ברז, גם אם אינך יכול למצוא שירותים, אתה עדיין יכול לשטוף את ידיך בחיטוי ידני אנטיבקטריאלי או במגבות נייר רטובות. מוצרים מבוססי אלכוהול אלה יהרגו חיידקים על הידיים וימנעו מהתפשטות חיידקים.
   • כדי להשתמש בחיטוי ידני, פשוט סחטו כמות מספקת של תמיסה בכדי לרחוץ את שתי הידיים. שפשפו את הידיים, הקפידו למרוח את כל האצבעות ואת כל הידיים עד שהתמיסה יבשה.
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: מניעה וטיפול במצבי חירום

1. 

   הגבל את צריכת הנוזלים לפני שתלך. אם יש לך דחף לעיתים קרובות להשתין או לדעת מראש כי שירותים לא יהיו זמינים בנסיבות מסוימות, ייתכן שיהיה עליך להימנע משתיית מים לפני ובמהלך הזמן הזה. לדוגמא, אם תצטרך לנסוע ברכב לנסיעה ארוכה, הגבל את צריכת המים למשך 1-2 שעות לפני היציאה והגבל את כמות המים שאתה שותה במהלך הנסיעה שלך.
   • אל תפסיק לשתות מים לחלוטין. אם אתה צמא, כמובן שאתה יכול לשתות מעט מים כדי למנוע התייבשות, כל עוד אתה מגביל את כמות המים שאתה שותה כדי להימנע ממצבים שצריכים להשתין בדחיפות.
   • הימנע משתיית משקאות משתנים כגון קפה, תה, קוקה קולה ומשקאות אחרים המכילים קפאין. משקאות משתנים מגבירים את תדירות ההשתנה ואת חומרתן, מה שמוביל למצב חירום כאשר שירותים אינם זמינים.

2. 

   תרגל הרגלי שירותים טובים. הרגל ההטלת שתן כשאינו נחוץ להרגיל את שלפוחית ​​השתן בהדרגה להרגיש את הדחף להשתין כשהוא לא מלא. כדי ליצור הרגלים טובים לטווח הארוך, עדיף לחכות עד שבאמת תצטרך ללכת. עם זאת, אם אתה הולך לנסיעת דרך ארוכה או ללכת למקום בו קשה למצוא שירותים, אתה יכול להשתין בכל הזדמנות שיש לך.
   • תכנן חופש לשימוש בשירותים בכל נסיעה. נסו לצפות היכן ניתן למצוא שירותים והיכן לא לתכנן כראוי.
   • אל תמהר. אתה צריך לרוקן את שלפוחית ​​השתן; אם לא, יתכן שתצטרך להשתין שוב מאוחר יותר. עדיף לתת לשתן לנקז בקצב רגיל במקום ללחוץ על אזור האגן כדי לאלץ את השתן לנקז מהר יותר.

3. 

   דע מתי לפנות לרופא. הדחיפות ביותר היא תוצאה של שתיית יותר מדי נוזלים או שימוש במשתנים. מקרים אחרים עשויים לנבוע מלחץ על הבטן כתוצאה מגורמים כמו הריון או עודף משקל. עם זאת, לדחיפות מסוימת בשתן יש סיבה בסיסית. שאל את הרופא אם יש לך אחת מהתופעות הבאות:
   • דם בשתן
   • שתן בצבע יוצא דופן (במיוחד אדום כהה או חום)
   • עָגוּם
   • קושי במתן שתן
   • בריחת שתן (אובדן שליטה בשלפוחית ​​השתן)
   • חום
   פרסומת

עֵצָה

• אל תתנו למישהו בטעות לשתות את המים בבקבוק!
• ישנם מוצרים רבים בצורת משפך שמקלים על נשים להשתין בבקבוק. נשים הנוטות שתן בקלות צריכות לשקול אפשרות זו.
• אם אתם מתכננים לעשות שימוש חוזר בבקבוק השתן, שפכו אלכוהול או חומרי חיטוי אחרים בכדי להרוג חיידקים ודיכא את השתן בבקבוק.
• אל תשאיר בקבוקי שתן ליד המטבח או איפה שאנשים אוכלים ושותים - מישהו יכול לטעות בשתן שלך כמשקה!

אַזהָרָה

• אם מעולם לא שתן בבקבוק לפני כן, ייתכן שתוכל רק להשתין. אם אתה מתכוון להשתין בבקבוק, עשה זאת תחילה בבית.

מה אתה צריך

• בקבוק
• משפך (לנשים) במידת הצורך
• עט מרקר (לסימון בקבוקי שתן)