תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

מחלת רכב (תנועה) היא בעיה נפוצה כיום. מחלת רכב נובעת מפער בין העיניים לאוזן הפנימית. האוזן הפנימית אומרת למוח שהגוף זז והעין השנייה אומרת לנו שאנחנו דוממים. חוסר עקביות זה מוביל לתסמינים רבים של מחלת רכב. למרות שאין תרופה, יש כמה דרכים להפוך את מחלת התנועה לא פחות נוחה.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: התמודדות עם תסמיני מחלה בתנועה / תנועה

1. 

   קבעו את רמת המחלה ברכב. מחלת רכב מתחילה בסחרחורת או בחילה קלה. ככל שהוא מחמיר, מופיעים תסמינים אחרים, כגון צרבת, חום, כאבי ראש, הזעה, ריר מוגבר.
   • אם אתה מרגיש רק בחילה בהתחלה, אבל אז מתחיל להזיע או לייצר רוק בהתחלה, אולי כדאי שתנסה לעצור את הנסיעה.

2. 

   
   
   לנשום באוויר. עבור אנשים מסוימים האוויר הפתוח עוזר להקל על מחלות רכב. פשוט פתיחת חלונות או פתחי אוורור יכולה להקל על הסימפטומים שלך. אם המצב נמשך, אם אפשר, עצור ונשום בחוץ. האווירה יכולה להיות מועילה וכך גם עצירת הרכב.

3. 

   
   
   ראייה מגונה. בדרך כלל, תנועה בחוץ מובילה לחולי תנועה. אז לטשטש את התצוגה שלך ככל הנראה ישפר את מצבך. בנוסף, גם שימוש במשקפיים מיוחדות המסוגלות לחסל תנועה יכול לייצר תוצאות דומות.
   • עצום עיניים יכול לעזור, במיוחד אם זה עוזר לך לישון.
   • אתה יכול גם לנסות להשתמש במשקפיים או בכיסוי עיניים כדי לחסום את הראייה שלך ולהפחית תסמיני מחלה / תנועה.

4. 

   
   
   השתמשו במוצרי ג'ינג'ר. מוצרי ג'ינג'ר מסוימים יכולים גם להקל על מחלת תנועה. תוכלו לנסות סוכריות ג'ינג'ר רכות, משקאות בטעם ג'ינג'ר, ביסקוויטים ג'ינג'ר ורבים נוספים. אם מחלת תנועה נוטה לחולי תנועה, שמור איתך כמה מוצרים והשתמש במידת הצורך.

5. 

   אכלו אוכל יבש. הנתונים מראים כי מזון יבש, כמו קרקרים, יכול להקל על תסמיני מחלת תנועה. הסיבה לכך היא שמזון יבש יכול לספוג עודף חומצות בקיבה.

6. 

   נסה רפלקסולוגיה. לחיצה על נקודה מסוימת בגופך יכולה לסייע בטיפול בתסמיני מחלות רכב. במיוחד פנימיות - נקודת ה- P6 בחלק הפנימי של פרק כף היד שלך - אקופרסורה זו יכולה לעזור להרגיע קלקול קיבה. פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: מניעת מחלות רכב / תנועה

1. 

   למנוע בחילה הנגרמת על ידי מחלת תנועה. ניתן למנוע בחילה הנגרמת על ידי מחלת תנועה על ידי הימנעות ממזון, משקאות או משקאות אלכוהוליים לפני הרכיבה. אל תאכל דבר שלא מתאים לך. אלה כוללים מזונות שגורמים לך להרגיש נפוח, חריף מדי או שמן מדי.
   • כמו כן, אל תשאירו ברכב אוכל עם ריח כבד, מכיוון שהם עלולים לגרום לבחילה.

2. 

   שב במצב היציב ביותר. מאחר ומחלת תנועה היא תוצאה של אי התאמה בין תחושה לראייה, עמדה עם תנועה מועטה או ללא יכולה לסייע במניעת מחלת תנועה. למעשה, המושב הקדמי של המכונית יהיה כנראה המושב הטוב ביותר עבורכם.
   • לעולם אל תשבו בכיוון ההפוך בזמן הנסיעה - הדבר עלול להחמיר את מחלת הרכב.

3. 

   הימנע מגירויים חזותיים המובילים למחלת רכב. תמונה היא אחת מהן. באופן ספציפי, אתה לא צריך לקרוא בזמן שאתה במכונית. תנועה מקשה על ההתמקדות במילים, ולכן, קריאה בנסיעה ברכב מסוכנת לכל מי שחולה בתנועה.
   • התמקדות במקום קבוע ברכיבה יכולה להועיל למזער את ההשפעות של מחלת תנועה.
   • אם אתה נוסע עם מישהו שחולה ברכב, לראות אותו משתכר - או אפילו סתם מדבר על זה - יכול לגרום למחלת רכב.

4. 

   השתמש בתרופות. חלקן ללא מרשם תרופות אנטיכולינרגיות כגון סקופולמין, נוגדות עוויתות כגון פרומתזין וסימפטומימטיות, כגון אפדרין, מסייעות במניעת מחלות תנועה. רובם שייכים לקבוצת האנטי היסטמינים, נוגדי עוויתות ומכילים מקליזין - נגד בחילות. הם מתמקדים במיוחד באזורי המוח המעורבים בתנועה ובכך מונעים מהרוכב (או תחבורה אחרת) לחלות.
   • אם אתם חווים מחלת תנועה קשה, הרופא שלכם עשוי לרשום סקופולמין כקרם דרך הפה, תוך ורידי או מקומי.
   • שוחח תמיד עם הרופא / הרוקח על אינטראקציות ותופעות לוואי לפני שתשתמש בתרופות מרשם.

5. 

   השתמש בג'ינג'ר. עבור אנשים מסוימים ג'ינג'ר יכול להוות אלטרנטיבה יעילה למניעת מחלת תנועה. ניתן לשתות כוס מים אחת מעורבבת עם 1/2 כפית אבקת ג'ינג'ר או ליטול שתי כמוסות ג'ינג'ר 20 דקות לפני היציאה.
   • שמור איתך מוצרי ג'ינג'ר להגברת המניעה של מחלת תנועה. שמור את עוגיות הממתקים או הג'ינג'ר בכיס או בארנק לשימוש קל.

6. 

   הימנע מעישון. עישון יכול להיות גורם למחלת תנועה. לכן, עדיף להימנע מעישון. מחקר קטן אחד הראה כי הפסקת ניקוטין כל הלילה יכולה להפחית את הרגישות לתנועה. אם אתה מעשן, ישנן דרכים רבות בהן תוכל להפחית את העישון שלך.למידע נוסף, עיין במאמר: http://www.wikihow.vn/Cai-Thuoc-lá. פרסומת

עֵצָה

• צפייה בחפץ שנע במהירות בחוץ עלולה לגרום לך לחלות ברכב.
• הודע תמיד לנהג כאשר אתה מתחיל להרגיש שיכור.
• נשמו עמוק כדי להישאר רגועים. תנועת מנוע איטית יכולה להפחית מחלת תנועה.
• אל תסתום את הפה כשאתה מקיא, אתה עלול להיתקל באף.
• לִישׁוֹן! אם אפשר, נסו כדור שינה כמו מלטונין.
• אם יש לך היסטוריה של מחלת תנועה, הביא שקית בלון, כמו למשל תיק שקית זיפולוק.
• אם במסלול יש עקומות רבות בירידה, קבעו הפסקה בין השלבים.
• עבור אנשים מסוימים, אחיזת פרק כף היד יכולה להועיל. צמידי היד בחרוזים בנקודת המגע עם נקודת הדיקור יכולים לעזור לך להתמודד עם מחלות תנועה.
• אם אפשר, הימנע מכבישים סואנים. עצירה וריצה חוזרים ונשנים החמירו את המצב.

אַזהָרָה

• באופן כללי, נשים רגישות יותר לחולי תנועה מאשר גברים. נשים בהריון, ילדים בגילאי 2 עד 12, ואנשים עם הפרעות וסטיבולריות או מיגרנות כולם משתכרים ביתר קלות.