תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

כאב בעצם הזנב יכול להיגרם על ידי מבנה לא תקין או נפילה, אך כשליש מכאבי הזנב אינם מוסברים. כאב בבלוט מתפתח בדרך כלל כשאתה יושב פרקי זמן ארוכים. במקרים מסוימים, המטופל עלול לחוות כאב כרוני במעבר מישיבה לעמידה. בנוסף, כאבים על עצם הזנב יכולים להתרחש במהלך יחסי מין או תוך כדי מעיים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: טיפול רפואי

1. 

   לך לרופא. הרופא שלך יידע מה לחפש בכדי להעריך כאבי עצמות. הרופא שלך עשוי לבצע צילום רנטגן, CT או סריקת MRI. שתי הבדיקות היעילות ביותר לאבחון כאבי עצם הזנב מזריקות חומר הרדמה מקומי אל עצם הזנב כדי לראות אם הוא יכול לספק הקלה בכאב זמנית, והשוואה בין צילומי רנטגן בעמידה ובישיבה כדי לראות אם עצם הזרוע קיימת. סטיה כשאתה סרק.
   • הרופא שלך עשוי גם לחפש זקיקי זנב הזנב - ציסטות המופיעות רק בזרוע הזנב ונגרמות על ידי דלקות זקיקי שיער צומח. טיפול זקיקי מוצלח יכול לעזור להפחית או להעלים לחלוטין את הכאב.

2. 

   
   
   למד על תסמינים הנגרמים כתוצאה מפציעות עצם הזנב. יתכן שתצטרך לפנות לרופא לצורך אבחון, אך זיהוי הסימפטומים יעזור לך גם לקבוע אם עצם הזנב הוא הגורם לכאב. זיהוי סימפטומים מסייע גם במתן מידע שימושי לרופא במהלך תהליך האבחון. הסימפטומים של פציעת עצם הזנב כוללים: תסמינים:
   • כאב ב עצם הזנב לא כאב בגב התחתון.
   • כאב כשקמים אחרי הישיבה
   • צורך ללכת לשירותים לעיתים קרובות או עשיית צרכים כואבת.
   • הפחיתו כאבים בישיבה על הרגליים או בצד אחד של ישבכם.

3. 

   
   
   שקול גורמים פוטנציאליים לכאבי שריר הזנב. אם עצם הזנב נפגע מסיבה כלשהי, עליך לדבר בזהירות עם הרופא שלך כדי לקבוע את הטיפול המתאים לאותו מקרה מסוים.
   • לפי הערכות מסוימות, כאבי עצם הזנב אצל נשים שכיחים פי 5 מאשר אצל גברים. הסיבה עשויה להיות בגלל פציעה של עצם הזנב במהלך הלידה.

4. 

   
   
   שאל את הרופא לגבי תרופות מרשם. תרופות מרשם מסוימות יכולות לעזור להקל על כאבי עצם הזנב. לדוגמא, תרופות אנטי-אפילפטיות ותרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות יעילות בהקלה על כאבי עצם הזנב. שאל את הרופא לגבי האפשרות ליטול אחת מהתרופות הנ"ל.
   • זכרו, לרוב לא מרשם נרקוטי על ידי רופא אלא אם כן עצם הזנב נשברת. במקרה של שבר בזרוע הזנב, הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים שיעזרו להקל על הכאב. בנוסף, ככל הנראה תזדקק לצילום רנטגן על מנת לאשר שבר בבלוטת הזנב (אם יש לך כזה).

5. 

   שקול אפשרויות כירורגיות אם שיטות אחרות אינן יעילות. רוב המטופלים שעוברים הקלה בכאבים על עצם הזנב ניסו שיטות שאינן ניתוחיות אך לא עבדו טוב. לכן, מומלץ לנסות את כל השיטות שאינן ניתוחיות לפני שתחליט על ניתוח כואב ולעיתים מתיש.
   • אם הכאב חמור, סובל מכאבים מדי יום במשך יותר מ- 6 חודשים, ו / או משפיע על איכות חייך, פנה לפנייה לכירורג אורטופדי המתמחה בניתוח הסרת עצם הזנב.
   פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: השתמש בתרופות ביתיות

1. 

   החל קרח על עצם הזנב. שקיות קרח יכולות לעזור בהקלה על כאבי עצם הזנב ודלקת. במשך 48 השעות הראשונות לפציעתך, אתה יכול למרוח קרח אחת לשעה. עטפו את חבילת הקרח במגבת והניחו אותה על עצם הזנב בערך כל 20 דקות. לאחר 48 שעות, אתה יכול למרוח קרח 3 פעמים ביום למשך 20 דקות בכל פעם כדי להרגיש יותר בנוח.

2. 

   קח משכך כאבים ללא מרשם. קח תרופה נוגדת דלקת לא סטרואידית (NSAID) להפחתת נפיחות וכאב. תרופות ללא מרשם כגון איבופרופן או פרצטמול זמינות ברוב בתי המרקחת.
   • 600 מ"ג איבופרופן כל 8 שעות או 500 מ"ג אצטמינופין כל 4 שעות. אין לחרוג מ- 3500 מ"ג אצטמינופן תוך 24 שעות.

3. 

   התאי את היציבה שלך. יציבה שגויה יכולה לתרום לכאבים בעצם הזנב. עליך לשבת זקוף, עם בטן צמודה, צוואר ישר וגב מקושת מעט. אם הכאב חמור כשקמים, תוכלו להישען קדימה ולהכופף את הגב לפני העמידה.

4. 

   שב על כרית. כריות מיוחדות עם חיתוך מתחת לעצם הזנב תוכננו במיוחד לחולים עם כאב עצם הזנב. כריות אלה עוזרות להקל על חלק מהכאב כשאתה מתיישב. תוכלו להכין בעצמכם כרית בעזרת ספוג גומי. פשוט חותכים חור במרכז הספוג כדי ליצור עיצוב כמו מושב אסלה.
   • רוב המטופלים מוצאים שכריות בצורת סופגנייה אינן עוזרות מכיוון שהן מיועדות להפחית את הלחץ על איברי המין, ולא על עצם הזנב. שוחח עם הרופא שלך על השימוש בכריות בצורת טריז.

5. 

   השתמש בדחיסה חמה. מחקרים מראים כי קומפרסים חמים יכולים לעזור להקל על כאבי עצם הזנב. ניתן למרוח קומפרס חם ארבע פעמים ביום למשך 20 דקות בכל פעם.
   • נסה דחיסה חמה או אמבטיה חמה אם אין לך כרית חימום.

6. 

   תכנן מנוחה והתאוששות. אם יש לך שבר בעצם הזנב, הדרך היחידה שאתה יכול לעשות זאת היא לנוח ולהימנע מפעילות נמרצת למשך 8-12 שבועות. אם העבודה שלך דורשת כוח פיזי, עליך לתאם זמן לקחת הפסקה לגופך להתאושש.

7. 

   אל תדחוף בעת עשיית צרכים. יש אנשים שחווים כאב בזמן עשיית צרכים בגלל כאב בעצם הזנב. נסו להימנע מעצירות על ידי הכללת סיבים ושפע מים בתזונה. במידת הצורך, אתה יכול לקחת מרכך צואה עדין בזמן שהברך שלך מחלים. פרסומת

עֵצָה

• כאב בעצם הזנב יכול להיות סימן לבעיה באותו מפרק האגן. קיימת אפשרות שהירכיים ו עצם הזנב מוטות. הסימן הוא כאב ב עצם הזנב או בשני צידי הזנב.

אַזהָרָה

• כאבי עצם הזנב יכולים להיות מתמשכים ולא נוחים לחולים ארוכי טווח. רופאים מדווחים כי חולים רבים חווים כאבים בדרגות שונות במשך חודשים לאחר פציעת עצם הזנב.
• פנה לרופא או צור קשר עם איש מקצוע בתחום הבריאות בהקדם האפשרי אם כאב בלתי נסבל בעצם הזנב או אם יש כאב בלתי מוסבר או בלתי מוסבר.