תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

התלקחויות גאוט לעיתים קרובות מכאיבות בצורה מרהיבה ויכולות להשאיר אותך ער בלילה. צנית מופיעה כאשר נוצרים גבישי שתן במפרק. צנית מופיעה בדרך כלל על הבוהן הגדולה, אך גם מפרקים אחרים של כף הרגל והיד יכולים להיות מושפעים. ארתרלגיה תהיה כואבת ודלקתית. הדרך היעילה ביותר לטפל בצנית היא להשתמש בתרופות המומלצות על ידי הרופא שלך. חוץ מזה, אתה יכול גם ליישם כמה תרופות ביתיות לשיכוך כאבים וכן לבצע שינויים באורח החיים כדי להפחית את הסיכון להתלקחויות צנית.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: להקל על הכאב בבית

1. 

   הרם את המפרק הנפוח. זה עוזר להגביר את זרימת הדם ואת הניקוז.
   • אם הרגל שלך מושפעת, שכב על המיטה והרם את הרגל גבוהה יותר מגופך על ידי הנחתה על כרית.
   • אם הכאב כואב מדי, הכאב יכול להיות כה קשה עד שאי אפשר להרים את הרגל.

2. 

   
   
   הרגיעי מפרקים עם קוביית קרח. זה עוזר להפחית דלקת וכאב.
   • מרחו קרח למשך 20 דקות ואז השאירו אותו לעורכם להחזרת הלחות. זה ימנע מקוביית הקרח לפגוע בעור.
   • אם אין קרח, תוכלו להשתמש בחבילת אפונה או בחפיסת תירס קפוא.
   • אין למרוח קוביות קרח או ירקות קרים ישירות על העור, אלא לעטוף אותם במגבת דקה.

3. 

   
   
   קח תרופה אנטי דלקתית ללא מרשם (OTC). תרופות אלו מסייעות בהפחתת דלקת וכאב. קח תרופה ברגע שהתסמינים של צנית מתלקחים והמשיך למשך יומיים לאחר מכן.
   • תרופות אנטי דלקתיות שתוכלו ליטול כוללות איבופרופן (אדוויל, מוטרין IB) ונפרוקסן נתרן (Aleve).
   • אנשים עם כיבים בקיבה, שטפי דם, מחלות כליות ולחץ דם לא צריכים לקחת את התרופות האלה.
   • אין ליטול אספירין מכיוון שהוא מגביר את רמות חומצת השתן.
   • אם אתה נוטל תרופות אחרות, התייעץ עם הרופא שלך כדי למנוע אינטראקציות אפשריות עם תרופות.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים להפחתת התלקחויות צנית

1. 

   
   
   בצע שינויים תזונתיים כדי להפחית את תכולת הפורין שלך. אם אתם צורכים פורינים, גופכם מייצר חומצת שתן, אשר בתורו יוצרת גבישי שתן במפרקים. על ידי הפחתת כמות הפורינים בתזונה, תוכלו להפחית את רמות הפורינים שגופכם צריך לעבור מטבוליזם.
   • אכלו פחות בשר אדום, כמו סטייק.
   • אין לאכול בשר בר כמו בשר ארנבות, פסיון ושרף צבי.
   • הימנע מבשר איברים כמו כבד, כליה, לב וטחול.
   • אכלו פחות פירות ים, במיוחד קוויאר ורכיכות כמו צדפות, סרטנים ושרימפס. אתה גם לא צריך לאכול דגים שומניים כגון סרדינים, אנשובי, מקרל, אנשובי, דגים לבנים קטנים, הרינג וסלמון.
   • תמציות שמרים ורוטבים כגון מרמיט, בובריל ומרקים רבים זמינים מסחרית עשירים גם בפורינים.
   • מוצרי חלב דלי שומן יכולים להפחית את הסיכון להתלקחויות צנית.

2. 

   לשתות פחות משקאות אלכוהוליים. משקאות אלכוהול כמו בירה ומשקאות חריפים עשירים בפורינים.
   • מדי פעם לשתות כוס יין זה בסדר, אפילו בריא מאוד.
   • עם זאת, שתיית יותר מדי אלכוהול עלולה לעורר התלקחויות בצנית.

3. 

   הימנע ממשקאות מתוקים המכילים פרוקטוז. משקאות אלו עלולים להחמיר את צנית.
   • מי שתייה בטעם פריחת הדובדבן הם יוצאי דופן. עם זאת, אתה לא צריך לבחור כאלה עם ניחוחות מלאכותיים או סוכרים. דובדבנים ותמצית דובדבן יכולים לעזור להפחית את רמות חומצת השתן.

4. 

   שתו הרבה מים כדי לקדם את תפקוד הכליות. הכליות הן איבר חשוב בגוף המסייע בייצור שתן ומסלק חומצת שתן דרך השתן.
   • הצרכים של כל אדם לשתות מים משתנים, תלוי בגודל הגוף, רמת הפעילות והאקלים בו הם חיים. עם זאת, עליך לשתות לפחות 8 כוסות מים ביום.
   • תחושת צמא אומר שאתה מיובש, לכן חשוב לייבש את גופך במהירות. שתן פחות ושתן כהה או מעונן הם סימנים לכך שאתה מיובש.

5. 

   התעמלו בקביעות. זה משפר את הבריאות הכללית שלך וגורם לך להרגיש הרבה יותר טוב.
   • נסו להקדיש 30 דקות (5 ימים בשבוע) לביצוע תרגילים בעצימות בינונית כמו הליכה, או 15 דקות לעשות תרגילים אינטנסיביים יותר כמו ריצה.
   • שחייה היא גם ספורט אידיאלי שאינו מפעיל לחץ על המפרקים ובכך מפחית את הסיכון לנזק.

6. 

   לרדת במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל. עם זאת, עליך להקפיד על תזונה בריאה וכמה שאתה יכול לסבול.
   • דיאטות בעלות משקל מהיר הן לעיתים קרובות עשירות בחלבון ודלות בפחמימות. עם זאת, דיאטות אלו עשירות גם בפורינים ועלולות לגרום לצנית.

7. 

   קח תוספי ויטמין C. ויטמין C מסייע בהעלמת חומצת השתן מהכליות לשתן ובכך עוזר להילחם בצנית.
   • פנה לרופא שלך אם תוסף מתאים לגופך.
   • ויטמין C מפחית רק כמות קטנה של חומצת שתן, ולכן הוא עשוי לסייע במניעת התלקחויות צנית חדשות אך אינו יכול לטפל במחלה.

8. 

   שתיית קפה. הן קפה המכיל קפאין והן נטול קפאין יכולים לעזור בהורדת רמות חומצת השתן. עם זאת, מחקרים טרם הצליחו לקבוע את מנגנון הפחתת חומצת השתן של הקפה. פרסומת

חלק 3 מתוך 3: לדעת מתי לפנות לרופא

1. 

   פנה לרופא כאשר יש לך צנית בפעם הראשונה. צנית יכולה לפגוע במפרקים, לכן יש לטפל בה בהקדם האפשרי. טיפול מוקדם בצנית עוזר להקל על הכאב במהירות רבה יותר.
   • תסמיני גאוט כוללים כאב חמור, דלקת ואדמומיות במפרק הפגוע למשך מספר שעות והכאב פחות קשה אך יכול להימשך ימים או שבועות. מפרקי הידיים והרגליים מושפעים לרוב.
   • ניתן לשלוט על צנית על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, אולם כדי לטפל בצנית, בדרך כלל עליכם לקחת תרופות.
   • פנה לרופא מיד אם התלקחות צנית מלווה בסימני חום ושריפת מפרקים. תסמינים אלו עשויים להצביע על זיהום ויש צורך לטפל בהם במהירות.

2. 

   דון בתרופות השונות הקיימות לטיפול בצנית. הרופא שלך יציע תוכנית טיפול המותאמת לצרכים שלך ולהיסטוריה הרפואית שלך. הרופא יכול לרשום:
   • תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות. אם תרופת ה- OTC אינה יעילה ואינה מקלה על הכאב, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות חזקות יותר
   • קולכיצין. זוהי תרופה המפחיתה את התגובה הדלקתית של מפרקי הממברנות עם גבישים.
   • קורטיקוסטרואידים. ניתן להזריק קורטיקוסטרואידים ישירות למפרק להקלה מיידית ומסייע במיוחד לאנשים שאינם יכולים לסבול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID). עם זאת, שימוש ארוך טווח בקורטיקוסטרואידים אינו מומלץ.
   • אם יש לך היסטוריה של צנית, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות להפחתת רמות השתן על ידי הפחתת רמות חומצת השתן המיוצרות על ידי הגוף או העלאת רמת החומצות שמוסרות על ידי הגוף.

3. 

   קבע את גורמי הסיכון שלך להתלקחות צנית. יש אנשים שיש להם סיכון גבוה יותר לקבל צנית מאשר לאחרים. גורמים המגבירים את הסיכון לצנית כוללים:
   • תזונה עשירה בבשר, פירות ים, משקאות ממותקים ובירה.
   • משקל עודף.
   • לחץ דם גבוה, סוכרת, הפרעה מטבולית, מחלות לב או כליות.
   • כמה תרופות נגד יתר לחץ דם, תרופות נגד דחייה לאחר השתלה או אספירין.
   • היסטוריה משפחתית של מישהו עם צנית.
   • עברו ניתוח או פציעה.
   • לגברים יש סיכון גבוה יותר לקבל צנית מאשר לנשים. עם זאת, נשים לעיתים קרובות בסיכון גבוה יותר לפתח צנית לאחר גיל המעבר.
   פרסומת

אַזהָרָה

• אסור להשתמש באספירין, למרות שהוא משכך כאבים מטבעו. הוכח כי אספירין מגביר את רמות חומצת השתן בדם, מה שבתורו יכול להגביר את הכאב והדלקת במפרקים הנגועים.
• תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת דיאטה חדשה או טיפול ביתי.