תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

נאום פומבי הוא הפחד של רבים, בין אם זה נאום, אמירת ברכות בחתונה של חבר או קריאה לחבר בכיתה. למרבה המזל, אתה יכול לגרום לדיבור בציבור להיות פחות מודאג באמצעות מספר שיטות. יתכן שאתה בכלל לא נהנה מהתהליך, אבל זה יעזור להפחית את הפחד שלך להיות מול אנשים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: היכונו לנאום

1. 

   דע את הנושא שלך. חלק מלהפוך את עצמך לדובר נוח ופעיל הוא לוודא שאתה יודע ומבין מה אתה אומר. חוסר הבנה יגרום לך להיות עצבני ולא בטוח כשאתה מציג את הבעיה שלך והקהל שלך יכיר בכך.
   • הכנה היא המפתח. קח את הזמן לתכנן את הנאום שלך כדי לוודא שהוא טבעי והגיוני לחלוטין. עליכם לשים לב גם לאופן העברת המסר במהלך הנאום ולשפר את איכות הטוב ולמזער את האיכות השלילית.
   • גם אם אתה מדבר בציבור באמצעות צורך לענות על שאלות בכיתה, אתה עדיין צריך להבין את הנושא. זה יעזור ליצור רגשות כמו גם לבטא בביטחון רב יותר, ומשם תיצור רושם טוב על המאזין.

2. 

   
   
   תאמן את גופך. למרות שדיבור בציבור אינו דומה לגזע, ישנם דברים שתוכלו לעשות בכדי לגרום לגופכם לעבוד אתכם. לא זו בלבד שתהליך זה מתמצה בכך שאינו מעביר את משקל גופך מכף רגל אחת לשנייה תוך כדי נאום (שמירה על אצבעות הרגליים ותמנע ממנו), אלא גם לנשימה, לבטא ולדבר כראוי.
   • דבר עם הסרעפת שלך. זה יעזור לך לבטא בקול רם וברור כדי שהקהל שלך ישמע את מה שאתה אומר מבלי לגרום לך להיראות כאילו אתה מאמץ את הצוואר לדבר או לצרוח. כדי להתאמן, אתה יכול לעמוד זקוף ולשים את היד על הבטן. לשאוף ולנשוף. ספרו עד 5 בנשימה ו -10 בנשיפה. תוכלו להבחין בבטן שלכם מתחילה להירגע. כדאי לנשום ולדבר במחנה הרפיה.
   • התאם את הטון שלך. קבע את גובה הצליל שלך. גבוה מדי? נמוך מדי? כל כך קטן שרק חתולים וכלבים יכולים לשמוע? הרפיה, עמידה בנוחות (אך זקופה) ונשימה יעזרו לכם לקבל טון נינוח ועליז יותר.
   • הימנע מנשימה דרך הגרון והחזה העליון, מכיוון ששניהם יגביר את החרדה ויגרום לך להיות גרון. כתוצאה מכך, הקול שלך יישמע מתוח ולא נוח.

3. 

   
   
   תרגילי מרווחים. אנשים מדברים בדרך כלל מהר יותר בשיחה סתמית, אך זה לא יעזור לך כשאתה צריך לדבר בפומבי. הקהל שלך צריך להתעדכן בנושאים שאתה מציג והם צריכים זמן לעבד את הנאום שלך.
   • נסה לדבר לאט ובזהירות יותר מאשר הטון השיחה הרגיל שלך. נסה להשהות בין רעיונות שונים, או בין נושאים חשובים למדי, כדי שהקהל שלך יספיק להבין ולשקול מחדש את מה שאתה אומר.
   • תרגלו ביטויים והגייה. הביטוי הוא היכולת לבטא את הצליל. עליך להגדיל את המיקוד שלך לשלילה הבאה: s, x, ch, tr, kh, h, g, r. להגייה, עליך לדעת כיצד להגות כל מילה ולזכור להתאמן בהגייה של מילים קשות יותר.
   • מסיר מילים 'אום' ומאגרי מילים אחרים כגון "מתוח". כשאתה נאום פומבי, הליווי יגרום לך להיראות לא מסוגל להבין את מה שאתה אומר. אם אתה צריך לחשוב, עצור לרגע - זה יעזור לך להירגע.

4. 

   
   
   דע את נאומך. ידיעת הנאום שלך חשובה לא פחות מהבנת הנושא עליו אתה מדבר. ישנן שיטות רבות ושונות לנאום, לכן עליכם לבחור את השיטה המתאימה ביותר עבורכם.
   • כדי לנאום, עליך להכין כמה כרטיסי פתק או מתווה. לחלופין, תוכלו לשנן אותם אם יש לכם זיכרון טוב (אל תשתמשו בשיטה זו אם אינכם בטוחים בכך).
   • אינך צריך לרשום הכל על כרטיס הפלאש (להשאיר קצת מקום לאלתור), אם כי לרשום משהו כמו "להשהות אחרי זה" או "אל תשכח לנשום. "יעזור למדי לעזור לך לשנן מה לעשות.

5. 

   שינן את הנאום שלך. למרות שאינך צריך לשנן נושא דיבור או דיון, זו יכולה להיות דרך נהדרת להקל עליך להיות בטוחים ולהרגיש יותר בנוח עם הבעיה שאתה רוצה להציג. עם זאת, ודא שיש לך מספיק זמן לעשות זאת.
   • כתוב את הנאום שלך שוב ושוב. דרך זו תעזור לך לשנן אותה. ככל שאתה כותב יותר, כך יהיה לך קל יותר לשנן אותו. לאחר שכתבת את הנאום שלך כמה פעמים, בדוק את רמת הזיכרון שלך. אם אתה שוכח כמה חלקים, אתה צריך להמשיך לכתוב אותם שוב ושוב.
   • פרק את הנאום ושנן כל חלק. זה יכול להיות קשה לשנן נאום שלם בבת אחת. הדרך הטובה ביותר היא לשנן אותו בחלקים קטנים (התחל עם כל הדגשה, ואז עבוד על שינון 3 נקודות עיקריות שונות וכו ').
   • השתמש בשיטת לוקוס. פרקו את הנאום שלכם לפסקאות או התמקדו.דמיינו תמונה מסוימת עבור כל מוקד (כמו דמיינו את הארי פוטר בזמן שאתם מציגים את השפעתו של ג'יי קיי רולינג על ספרות הילדים). קבע את המיקום של כל מוקד (למשל הוגוורטס לרולינג, אחו לסטפני מאייר וכו '). כעת תתקדם דרך מיקומים (לדוגמה, אתה משתמש במטאטא מעופף כדי לטוס מהוגוורטס לאחו). אם המיקוד שלך מכיל לא מעט אלמנטים שאתה רוצה להציג, עליך למקם אותם במקומות ספציפיים סביב המקום שהשארת בחוץ (כגון הפופולריות של הארי פוטר באולם הגדול, או מטרת המחבר בתיקון הז'אנר בקווידיץ ').

6. 

   הכירו את הקהל שלכם. חשוב לדעת למי אתה הולך לנאום, כי הדבר הנכון לקהל מסוג זה יכול לגרום לסוג אחר של קהל לכעוס או להשתעמם. לדוגמא, לא תרצו להיות אינטימיים מדי במהלך מצגת עסקית, אך תרצו לעשות זאת עם קבוצת סטודנטים.
   • הומור נהדר לעזור לגופך ולקהלך להרגיש יותר בנוח. בדרך כלל, כל סיטואציה דוברת ציבורית מגיעה עם סוג ההומור הנכון (אך לא תמיד!). התחל בהומור קל בכדי לשפר את האווירה שלך ולהתרשם מהביטחון שלך. לספר סיפור מצחיק (ונכון) זו דרך טובה להתחיל.
   • קבע מה אתה רוצה להעביר לקהל שלך. האם אתה מנסה לתת להם מידע טרי? נזכרים במידע ישן? או שאתה מנסה לשכנע אותם לעשות משהו בנידון? תהליך זה יעזור לך להתמקד בהצגת המוקד העיקרי שאתה רוצה להעביר.

7. 

   תרגול. זה חשוב ביותר אם אתה רוצה שהדיבור הציבורי שלך יעבור בצורה חלקה. רק הבנת המשאבים והרעיונות שאתה רוצה להציג אינה מספיקה. אתה צריך להמשיך לעשות את זה כדי להקל. בדומה למשתמשים בנעליים חדשות. כפות הרגליים שלך ישליפו בפעמים הראשונות לנעילת הנעליים שלך, אך עם הזמן הנעליים שלך יתאימו ויהפכו אותך לנוח יותר.
   • נסה ללכת למקום שאליו תעביר את נאומך ותתרגל שם. פעולה זו תעניק לך יותר ביטחון מכיוון שאתה כבר מכיר את סביבתיך.
   • תעד את האימונים שלך וזיהוי חולשותיך וחוזקותיך. למרות שזה יכול להיות קשה לראות את עצמך בווידיאו, זו דרך נהדרת לתפוס את החולשות והעוצמות שלך. תוכלו להבחין בהתנהגויות המביעות חרדה (עוברות מרגל לרגל, מגישות את השיער) ותוכלו למצוא דרכים למזער אותן או לחסל אותן.
   פרסומת

חלק 2 מתוך 3: חידוד המסר שלך

1. 

   בחר את הנאום הנכון. ישנם שלושה סוגי דיבור אינפורמטיביים, משכנעים ומשעשעים. למרות שניתן לשלוב את שלושת הסוגים הללו, יהיו להם פונקציות נפרדות.
   • המטרה העיקרית של נאום הסברה היא להציג עובדות, פרטים ודוגמאות. גם אם אינך מנסה לשכנע את הקהל שלך, הוא עדיין סובב סביב נתונים עובדתיים ומידע רקע.
   • נאומי שכנוע מתמקדים בשכנוע קהל. תוכלו להשתמש במידע שהוא אמיתי, אך יחד עם זאת, תוך שילוב הרגשות, ההיגיון והחוויות שלכם וכו '.
   • המטרה של דיבור משעשע היא לתת מענה לצרכים חברתיים, אך היא משתמשת גם בהיבט כלשהו של נאום הסברה (כגון ברכות חתונה, או נאומי קבלה). מועמדויות).

2. 

   הימנע מפתיחה משתוללת. בוודאי שמעתם את הנאום שנפתח באמרה "כשנתבקשתי לקרוא את הנאום הזה לא ידעתי מה לומר ...". אסור לעשות זאת. זו אחת הדרכים המשעממות ביותר להתחיל נאום. זה ימשיך לטשטש אותך בחיים האישיים שלך, ולעיתים קרובות הנושא לא יהיה מעניין כמו שאתה יכול לחשוב.
   • התחל את המצגת שלך על ידי ציון הרעיון המרכזי העיקרי, ושלושת הנקודות העיקריות (או משהו דומה) לתמיכה ופיתוח הרעיון. הקהל יזכור את ההתחלה ואת הסוף יותר מאשר כל חלק אחר בנאומך.
   • עליך להתחיל ביכולת לתפוס את המוקד של הקהל שלך מיד. פירוש הדבר להציג עובדה או סטטיסטיקה מפתיעים כלשהם, או לשאול שאלות שמנפצים לחלוטין את דעות הקדומות של הקהל.

3. 

   בנה מבנה ברור. כדי להימנע מנאומים משתוללים, עליך לבנות מסגרת ברורה. אתה לא צריך להציף את הקהל שלך בעובדות וברעיונות שלך.
   • בעלות רעיון כולל. שאל את עצמך מה אתה מנסה להעביר לקהל שלך? מה אתה רוצה שייקחו מהדיבורים שלך? מדוע הם צריכים להסכים עם כל מה שאתה אומר? לדוגמה, אם אתה מנסח מחדש מגמות לאומיות בספרות, שקול מדוע הקהל שלך צריך להיות מעוניין. אתה לא צריך פשוט להציג כל הזמן נתונים אמיתיים לקהל שלך.
   • תזדקק למספר נקודות מפתח נוספות כדי לתמוך ברעיון או בוויכוח העל שלך. בדרך כלל, המספר האידיאלי הוא 3 נקודות עיקריות. דוגמא: אם הרעיון הכולל שלך הוא שספרות הילדים הלאומית הופכת מגוונת יותר ויותר, עליך לספק ויכוח לגבי המגמה החדשה, הנקודה השנייה תראה את מידת האימוץ. סוג זה של פרסום חדש, ונקודה שלישית היא להציג מדוע זה חשוב.

4. 

   
   
   השתמש בשפה הנכונה. שפה היא גורם חשוב ביותר בכתיבה ובנאומים. כדאי להתרחק ממילים רועשות וקשות לשימוש, כי לא משנה כמה הקהל שלך חכם, הם יאבדו במהירות עניין אם תמשיך להדביק את המילון בראש. שֵׁם מִשׁפָּחָה.
   • השתמש ב adverb מרשים ותארים. תרצו להחיות את הדיבור והקהל שלכם. לדוגמא, במקום "ספרות ילדים יוצרת היקפים של נקודות מבט מגוונות" אומרים ש"ספרות ילדים מהווה תחומים חדשים עבור נקודות מבט רבות ומעניינות ".
   • שימוש בתמונות גורם לקהל שלך לפוצץ ולהבחין בהם. ווינסטון צ'רצ'יל השתמש בביטוי "וילון ברזל" כדי לתאר את הסוד הסובייטי. הדימוי המצטיין יישאר בתודעת הקהל (בדומה ל"ווילון הברזל "שהפך לביטוי משפחתי פופולרי באמריקה).
   • חזרה היא גם דרך נהדרת לעזור לקהל שלך לזכור מדוע הנאום שלך חשוב (חשוב על נאומו של "מר לימון חלום ..." של מרטין לותר קינג. ג'וניור). זה יעזור להדגיש את התזה שלך כך שהקהל תמיד יזכור את נושא העל.

5. 

   
   
   תשאיר את זה פשוט. על הקהל לעקוב בקלות אחר המצגת שלך על מנת לזכור אותה לאחר שתסיים. לא רק שזה אומר שעליך לבנות ויזואליות יוצאת מן הכלל ונתונים מציאותיים להפליא, אלא שזה גם אומר שאתה צריך לשמור על פשטות ולהתמקד במיקוד. אם תישא את נאומך בנאום "סבב שלוש הממלכות", תאבד במהירות את הקהל שלך.
   • השתמש בביטויים ומשפטים קצרים. הם יכולים להיות בעלי השפעות נהדרות. למשל הביטוי "מעולם לא חזר". זה קצר ולעניין והוא דחיפה חזקה.
   • אתה יכול גם להשתמש בהצעת מחיר קצרה ותמציתית. אנשים מפורסמים רבים השתמשו בהצהרות מצחיקות או כוחניות תוך שימוש בלא מעט מילים. נסה להמציא הצהרה חזקה משלך או השתמש בהצעת מחיר קיימת. דוגמה: פרנקלין ד 'רוזוולט אמר פעם, "היה כן; היה נמוך, שב בשקט".
   פרסומת

חלק 3 מתוך 3: נאום פומבי

1. 

   
   
   התמודדות עם חרדה. רוב האנשים קצת עצבניים לפני שהם צריכים לדבר מול כולם. אני מקווה שהכנתם את הנאום שלכם היטב ויודעים איך להעביר אותו. למרבה המזל, ישנן מספר טכניקות בהן תוכלו להשתמש בכדי להפוך את חוסר השקט לניהול יותר.
   • לפני שתצטרכו לנאום, דאגו להחזיק את היד כמה פעמים בכדי להתמודד עם עומס אנדרנלין. נשמו עמוק ואיטי במשך 3 נשימות. פעולה זו תעזור לנקות את המערכת בגוף ותעזור לך לנשום כרגיל במהלך הדיבור.
   • עמדו בביטחון ביציבה נינוחה, כשרגליים ברוחב הכתפיים. תנוחה זו תעתע במוחכם לחשוב שאתם בטוחים לחלוטין ותקל על הדיבור.

2. 

   חייכו לקהל. חייכו כשנכנסים לחדר (אם אתם פנויים) או חייכו כשאתם הולכים על הדוכן מולם. זה יגרום לכם להראות די בטוחים ולעזור להרגיע את מצב הרוח.
   • חייכו גם אם אתם מרגישים בחילה (במיוחד אם אתם באמת). זה יטעה את המוח שלך לחשוב שאתה מרגיש בטוח ונינוח.

3. 

   הופעות. דיבור בציבור, ללא קשר לז'אנר, סובב סביב הביצועים שלך. הנאום שלך יכול להיות מעניין או משעמם תלוי בו. אתה צריך להיות אישיות על הבמה ולהשתמש בה במצגת שלך.
   • לספר סיפורים. חלק מההופעה שלך הוא לנאום או לדבר כאילו אתה מספר סיפור. אנשים אוהבים סיפורים וזה מקל עליהם להתחבר אליך, גם כשאתה דן בסוגיות על סמך נתונים ממשיים. ראו את הנושא או הנושא הכללי שלכם כבסיס הסיפור. מדוע לקהל שלך אכפת מהנושא שלך? בשביל מה?
   • נסו למצוא איזון בין הדיבור החזרתי שלכם לבין איזו ספונטניות. אנשים לא ירצו פשוט לשבת בשקט ולראות איך אתה ממלמל את המידע שנכתב על כרטיסי ההבזק שלך. תן לעצמך את האפשרות להרחיב את הנושא מחוץ לכרטיסי ההבזק והוסף כמה סיפורי צד כדי שיהיה מעניין.
   • השתמש בידיים שלך כדי להביע את נקודתך. אתה לא צריך "לרקוד" על הבמה, אבל אתה לא צריך לעמוד במקום כמו בולי עץ בזמן הצ'אט. השתמש במחווה מבוקרת כדי להביע את דבריך כשאתה מדבר.
   • שנה את הטון. הקהל שלך יירדם תוך 10 שניות בלבד אם תשמור על הקול שלך. כדאי להתרגש מהנושא ולהביע אותו באמצעות שינוי הטון שלך.

4. 

   שמרו על תשומת לב הקהל. וודא שהקהל שלך נמצא בשליטתך, כלומר לשמור עליו ממוקד במה שאתה מציג ולא משנה מה זה. תהליך זה מתמקד לעיתים קרובות בהיותו דובר מעניין במקום להציג נושא מעניין.
   • צור קשר עין עם הקהל. חלק את החדר לחלקים שונים במוחך ותחל ליצור קשר עין עם הקהל בכל קטע.
   • שאל את הקהל שאלות במהלך המצגת. אתה יכול לשאול שאלות עבור כל חלק בנאום שלך ולנסות לגרום לקהל שלך להגיב לפני שאתה נותן להם מידע. זה יעזור להם להרגיש כאילו הם היו חלק מהנאום שלך.

5. 

   לתקשר לאט. אחד הדברים שאנשים שוכחים לעתים קרובות כאשר הם מדברים בציבור הוא לדבר מהר מדי. המהירות בה אתה מדבר בשיחה רגילה תהיה מהירה בהרבה ממה שתצטרך להשתמש בעת נאום הדיבור שלך. אם אתה מרגיש שאתה מדבר לאט מדי, אתה כנראה בדרך הנכונה.
   • שתו מים אם אתם מוצאים את עצמכם מדברים מהר מדי. זה ייתן לקהל שלך זמן לעמוד בקצב שלך ולעזור להאט אותך.
   • אם חבר או אדם אהוב נמצא בקהל, הגדר איתו איתות כדי שיודיעו לך כשאתה מדבר מהר מדי. מדי פעם, סרוק את מיקומם כדי לברר אם אתה בדרך הנכונה.

6. 

   עוטף אותו. הקהל יזכור בבירור את תחילת הנאום ואת סופו והם ממעטים לשנן את האמצע. מסיבה זו, עליך לוודא שאתה יוצר סיום שהם יזכרו לנצח.
   • וודאו שהקהל שלכם מבין מדוע נושא זה חשוב ומדוע עליו להיות פתוח למידע זה. אם אפשר, סיים את הנאום שלך בקריאה לפעולה. לדוגמה, אם היית מעביר הרצאה על החשיבות של שיעורי ציור בבית הספר, אתה צריך בסופו של דבר לתת לקהל שלך פעולה שהם יכולים לעשות כדי לשפר את העובדה שחוג האמנות עושה. לחתוך.
   • סיימו בסיפור שממחיש את הנקודה העיקרית שלכם. שוב אנשים אוהבים לשמוע סיפורים. עליך לספר סיפור על מידת השימוש במידע זה למישהו, או על הרלוונטיות המיוחדת שלו לקהל (אנשים נוטים יותר להתעניין בנושאי מיקוד. עליהם).
   פרסומת

עֵצָה

• האזן והתבונן בדוברים נהדרים ונסה לנתח מה גורם להם להצליח.
• אל תתבייש בטעויות שלך. דמוסטנס היה הנואם הבולט של אתונה העתיקה גם כשנתקל בגמגום. דובר טוב יכול להתגבר על כל קושי.
• נסה להזמין כמה אנשים שאתה מכיר להצטרף לקהל שלך. עדיף שהם יהיו מישהו שהתאמנתם לדבר לפניהם. הם יעזרו לך להרגיש יותר בנוח ומוכר.
• כשאתה שואל את הקהל שלך שאלות כדי לשמור על תשומת לבו, עליך לנסות לשאול משהו קל לענות עליו, ואז לאשר ולפתח את תגובתם בהמשך באמצעות פירושם. דרך השקפותיך ומחשבותיך.
• נסו להתאמן מול המראה!
• כשאתה נואם, זכור ליצור קשר עין עם כל הקהל. אל תלחצו ידיים. זה יראה שאתה מודאג. אתה צריך לנאום מצוין, אז תהיה מוכן.

אַזהָרָה

• עקוב אחר המזונות שאתה צורך לפני הכנת הנאום שלך. מוצרי חלב המכילים הרבה סוכר יקשו על הדיבור מכיוון שהם ייצרו ליחה בגרון. כמו כן, עליכם להימנע גם ממאכלים מסריחים (כמו שום ודגים) כדי לא לחנוק את הקהל שלכם.