מְחַבֵּר:
Peter Berry
תאריך הבריאה:
14 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
הרבה נשים מחליטות ללדת תינוק מאוחר והרבה מהן עוברות הריון בריא. עם מדע וטכנולוגיה מתקדמים יותר ויותר, הנשים המבוגרות מוגנות יותר ויותר מתמיד. עם זאת, להריון בגיל 40 עדיין קיימים סיכונים וסיבוכים פוטנציאליים רבים הן לאם והן לעובר.הכנת עצמך לפני הכניסה להריון שומרת על גופך במצב הטוב ביותר להריון בריא.
צעדים
חלק 1 מתוך 3: לראות רופא
קבע פגישת ייעוץ עם הרופא או הרופא המיילד שלך. ככל שאנשים מבוגרים יותר, כך גדל הסיכוי שהם סובלים מבעיות בריאות כמו לחץ דם גבוה או סוכרת. נשים מבוגרות עשויות להיות נוטות יותר לבעיות המשפיעות לרעה על העובר.
- הרופא שלך יבצע בדיקה ועשוי לבצע בדיקת צוואר הרחם ואגן. הבדיקה אורכת בדרך כלל פחות מ -15 עד 20 דקות, אך גם ייקח זמן לדבר עם הרופא שלך על הריון.
- שאל את הרופא כיצד להגביר את הפוריות שלך וכיצד עליך לבצע שינויים באורח החיים כדי להבטיח הריון בריא. היה כנה כשאתה מדבר על אורח החיים הנוכחי שלך ונסה לקבל עצות לגבי שינויים באורח החיים שלך.
- שוחח עם הרופא אילו מהתרופות אתה יכול להמשיך ליטול בזמן שאתה מתכנן להיכנס להריון, כמו גם במהלך ההריון ובעת ההנקה. שאל את הרופא אם טיפולים או תרופות חלופיות בטוחים להריון שלך, ובהתחשב בהיסטוריה הרפואית שלך, האם אלה באמת יעילים.
- הערך אילו בעיות בריאותיות הם החשובים ביותר עבורך לפני הכניסה להריון עם הרופא שלך. מכיוון שחלק ממחלות כמו לחץ דם גבוה יכולות להחמיר עם גילך, חיוני למצוא דרך לשלוט בבעיות אלה.
- חיסון בעצת רופא. הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות דם כדי לבדוק אם יש לך נוגדנים למחלות כמו אדמת או אבעבועות רוח. המתן חודש לאחר קבלת החיסון לפני שאתה מתכוון להרות.
- יתכן והרופא שלך יצטרך לבצע בדיקות כדי להעריך את מאגר השחלות או את ההסתברות שיישארה ביצה טובה.
דון בסיכון לסוכרת הריונית ולחץ דם גבוה. הסיכון לבעיות בריאותיות מסוימות הקשורות להריון עולה עם הגיל. שוחח עם הרופא על הסיכונים שלך ובדוק מה אתה יכול לעשות כדי להגביל אותם.- לפעמים, לחץ דם גבוה יכול להתפתח באופן זמני אצל אישה בהריון, וכמה מחקרים מראים כי סיכון זה עולה עם הגיל. נשים בכל גיל צריכות לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע במהלך כל ההריון, ולכן הרופא שלך ישתדל לעשות כדי לוודא שלחץ הדם שלך נמצא בשליטה. יתכן שתצטרך ליטול תרופות ללחץ דם במהלך ההריון כדי להבטיח אספקה בטוחה.
- סוכרת הריון היא סוג של סוכרת המופיעה רק בהריון והיא שכיחה יותר בקרב נשים מבוגרות. סוכרת הריונית לא מטופלת עלולה לגרום לתינוקך לגדול מהרגיל, לכן חשוב לשמור על רמת הסוכר בדם עם פעילות גופנית, תזונה ותרופות לפי הצורך אם מאובחנים. מחלה זו.
שקול היטב את אפשרויות הלידה שלך. להרבה נשים בשנות ה -40 לחייהן יש לידה רגילה. עם זאת, כאשר הסיבוכים הקשורים להריון בגיל זה עולים, הסבירות לניתוח קיסרי עולה עם הגיל.- שקול תוכנית לידה ספציפית עם הרופא שלך וודא שאתה כולל בתכנית זו אפשרות לניתוח קיסרי. אם עברת ניתוח קיסרי, רופאים מסוימים לא יאפשרו לך לעבור לידה רגילה הפעם. דון בכל החשש שיש לך עם הרופא שלך וציין בבירור את שאיפות הפוריות שלך.
- ככל שאתה מתבגר, כך מתח הלחץ גדול יותר. בעיות הקשורות ללחץ דם גבוה ולשליה במהלך הלידה גם מחמירות עם הגיל. הרופא שלך צריך לבדוק היטב את בריאותך במהלך כל ההריון. אם הרופא שלך חושב שאתה נמצא בסיכון לסיבוכים במהלך הלידה, יתכן שתתבקש לעבור ניתוח קיסרי.
שקול טיפולי פוריות. תפיסה עם נשים בשנות ה -40 לחייהן עלולה להיות קשה יותר, כך שתצטרך לשקול תרופה לאי פוריות. שוחח עם הרופא שלך על פוריות בעת נטילת תרופות או ניתוח.- תרופות דרך הפה, כגון קלומיפן או קלומיפן ציטראט, נלקחות במהלך היום, מהיום השלישי ועד היום השביעי או מהיום החמישי ליום התשיעי למחזור. תרופות אלו מעלות את הסבירות לביוץ. קיים סיכוי של 10% להיוולד תאומים בעת השימוש בתרופות אלו. שיעור ההתעברות והלידה המוצלחים עם התרופה הוא 50%, אך רק אם המשתמש אינו מביים. תרופות אלו למעשה אינן מעלות את קצב ההיריון אם המשתמש ביצה מעצמו.
- גונדוטרופינים וגונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) הם תרופות להזרקת הורמונים המשמשות להגברת הסבירות להריון אצל נשים מבוגרות. ההזרקה ניתנת לאחר 2 עד 3 הימים הראשונים של המחזור החודשי ונמשכת 7 עד 12 ימים. תזדקק לבדיקת אולטרסאונד בעת נטילת התרופות כדי לבדוק את גודל הביצה. שיעור הריונות מרובי עוברים בשיטה זו הוא גבוה למדי. כ -30% מהנשים עוברות הריון בשיטה של הזרקת הורמונים בהריון מרובה עוברים, ושני שליש מהם הם תאומים.
- אם יש נזק למערכת הרבייה שמקשה על הלידה, הרופא שלך עשוי לבצע ניתוח כדי לפתור את הבעיה. אם יצליח, הניתוח יגדיל משמעותית את הסיכוי להרות.
חלק 2 מתוך 3: שינויים באורח החיים
השתלט על כל בעיות הבריאות לפני ההריון. אם אתה נתקל בבעיות בריאותיות, ודא שהן בשליטה לפני שאתה מנסה להיכנס להריון.
- מחלות המועברות במגע מיני (STI) עלולות להפריע ליכולת ההריון שלך, לכן פנה לרופא שלך כדי לראות אם אתה נמצא בסיכון למחלות מין. ניתן לטפל ביעילות ברוב ה- STI באמצעות אנטיביוטיקה. קבל טיפול מלא במחלות אלו מיד ואל תנסה להיכנס להריון עד שתבריא לחלוטין.
- אם אתה נוטל תרופות למצב רפואי כרוני כגון תת פעילות של בלוטת התריס, עליך לעבור בדיקת דם לפני ההריון כדי לוודא שכל הבעיות בשליטה. יהיה עליך לבצע בדיקות תקופתיות לאורך כל ההריון, והרופא שלך גם יצטרך לשנות את מינון התרופה לאט.
התחל בתזונה בריאה יותר. חשוב מאוד לבצע שינויים בתזונה במהלך ההריון מכיוון שתצטרך להגדיל חומרים מזינים מסוימים במהלך ההריון. וודאו שאתם מוכנים לתזונה בריאה.
- יותר ממחצית הדגנים שאוכלים מדי יום צריכים להיות דגנים מלאים כמו חיטה מלאה, אורז חום, פסטה מחיטה מלאה ולחם מחיטה מלאה. כדאי לאכול גם מגוון פירות וירקות במהלך כל ההריון.
- נסו להוסיף חלבון, רצוי מבשר רזה, אגוזים, ביצים וקטניות. דגים הם מקור עשיר לחומרים מזינים וחלבונים, אך כדאי להימנע מדגים כמו מקרל, כריש, דג חרב ואשחר הים מכיוון שהם עתירי כספית.
- מוצרי חלב ממלאים תפקיד חשוב גם במהלך ההריון בזכות כמויות רבות של סידן וויטמין D. אם אינך יכול לסבול מוצרי חלב, התייעץ עם הרופא לגבי תוספי סידן.
- ישנם מאכלים רבים שיש צורך להגביל לחלוטין במהלך ההריון מכיוון שהם עלולים להזיק לתינוק שטרם נולד. בשר גולמי וקר יכול להכיל רעלים המזיקים לעובר. פירות ים מעושנים יכולים גם להיות מקור מזון רעיל. כל מזון המכיל ביצים גולמיות או חלמונים עלול להזיק, לכן הקפידו לאכול ביצים מבושלות לחלוטין. יש להימנע מגבינות רכות כמו גבינות ברי מכיוון שהן בדרך כלל מיוצרות מחלב לא מפוסטר. אתה צריך גם להפחית את צריכת הקפאין במהלך השליש הראשון.
שמרו על משקל תקין. אם אתם סובלים מעודף משקל או תת משקל, הרופא שלכם ירצה שתכוונו את משקלכם לרמה סבירה לפני הכניסה להריון. שוחח עם הרופא שלך כיצד לעלות או לרדת במשקל בצורה בריאה ולפתח תזונה יעילה ופעילות גופנית עם הרופא שלך.
- עודף משקל זה כאשר ה- BMI שלך נמוך מ- 18.5, ומשקל עודף זה כאשר הוא מעל גיל 25. BMI של 30 ומעלה נחשב להשמנה. אם הייתם סובלים מעודף משקל לפני ההריון, עליכם לעלות במשקל רב יותר במהלך ההריון, ואם אתם סובלים מעודף משקל, עליכם לעלות פחות במשקל.מכיוון שזה יכול להיות קשה לשלוט במשקל שלך במהלך ההריון, עדיף שיהיה לך משקל סביר לפני הכניסה להריון.
- עודף משקל במהלך ההריון מעלה את הסיכון לסוכרת הריונית ולחץ דם גבוה. בינתיים, תת משקל יכול להגדיל את הסיכון ללידה מוקדמת, וגופך אינו בריא מספיק כדי להאכיל את תינוקך.
- התייעץ עם תזונאי לפני ההריון כדי להשיג משקל סביר, מאוזן לגובהך. שוחח על תרגילים ותזונה, כמו גם אילו שינויים באורח החיים אתה צריך לעשות כדי לקבל משקל תקין.
הימנע מחומרים מזיקים. במהלך ההריון, עליך להימנע מטבק, אלכוהול וסמים ממריצים, ולכן ברגע שאתה מתכנן להיכנס להריון, עליך גם להגביל אותם לחלוטין. למזער את השימוש בקפאין כיוון שיש להשתמש בקפאין במשורה רק במהלך ההריון. אם אתה מכור לקפה, נסה לקצץ בהדרגה לפני ההריון כדי למזער תסמינים של מחסור בקפאין. אתה צריך לצרוך רק כ -150 מ"ג קפאין ביום, שווה ערך לשתי כוסות קפה.
תרגול. פעילות גופנית אינה רק בטוחה, אלא אף מעודדת אותה במהלך ההריון. ישנם מגוון תרגילים שבטוחים לנשים בהריון לעשות לפני ההריון ובמהלכו.
- תרגילים אירוביים, סיבולת מוגברת וסיבולת חשובים מאוד לנשים בהריון. הליכה, רכיבה על אופניים במקום, יוגה, שחייה והרמת משקולות הם גם בטוחים. עם זאת, לכל אישה יש הריון אחר, אז שוחח עם הרופא על בריאותך לפני פעילות גופנית. הרופא שלך עשוי לייעץ לך להוסיף או להפחית תרגילים, בהתאם לבריאותך הכללית.
- בזמן פעילות גופנית, דופקך יעלה במהירות, אך אם אתה מעל גיל 40, חשוב לשמור על הדופק בין 125 ל -140 פעימות לדקה. תוכלו למדוד את הדופק על ידי בחינת דופק בצווארכם או בפרק כף היד וספירת מספר פעימות במרווחים של 60 שניות.
- היזהר בתרגילים במצב שכיבה. תרגילים אלה עלולים להיות מסוכנים לעובר מכיוון שמחזור הדם מוגבל.
חלק 3 מתוך 3: הבנת הסיכונים
סיכון להפרעות כרומוזומליות. שכיחותן של הפרעות כרומוזומליות גבוהה יותר אצל תינוקות שאמהותיהם מעל גיל 40 מאשר אצל תינוקות אחרים. עליכם להיות מודעים לסיכון זה ולהיות מוכנים לעשות את הבדיקות הנדרשות.
- חריגה, סוג של מוטציה של מספר כרומוזומלי, נוטה להתרחש יותר בגיל האישה ועלולה לגרום להפרעות כמו תסמונת דאון. בכל אישה יש מספר מסוים של ביציות בגופה, וביציות בריאות יותר נוטות לביוץ בגיל צעיר. ביציות עם מוטציה כרומוזומלית בדרך כלל מבייצות ומפרות סביב גיל 40. כשאתה בן 40, הסיכון שלך לתסמונת דאון הוא 1 מכל 60 תינוקות ומספר זה ממשיך לגדול עם הגיל.
- ישנם סוגים רבים של בדיקות המשמשות לבדיקת מוטציות כרומוזומליות. ניתן להשתמש בדגימת מי שפיר או תאי שליה לבדיקה. בדיקות מסוג זה יכולות להגביר מעט את הסיכון להפלה. כעת יש בדיקה חדשה שניתן לבצע מבלי להשפיע על העובר, בדיקת דם פשוטה הנקראת בדיקת בדיקת DNA בחינם שיכולה לאתר הפרעות בעובר.
הסיכון להפלה גבוה. הפלה עשויה לגרום לנזק עמוק, וסיכון זה, כולל לידות מת או הפלה, עולה עם הגיל, במיוחד כשאתה מעל גיל 40.
- היזהר בסיכון להפלה לפני שאתה מתכוון להיכנס להריון. נשים רבות יולדות תינוקות בריאים בשנות ה -40 לחייהם, אך הסיכון להפלה בגלל מצבים בריאותיים קודמים וכן הפרעות הורמונליות הוא שכיח עוד יותר. חשוב להיות מוכנים נפשית ורגשית לקבל את זה אם זה קורה לך.
- אם אתה מעל גיל 40, טיפול זהיר לפני הלידה חשוב מאוד כדי למנוע את הסיכון להפלה. שוחח עם הרופא שלך על כל הסיכונים הקשורים לגילך ובקש מהם להגדיל את הביקורים במהלך ההריון.
- עד גיל 40 שיעור ההפלה עולה ל 33% והמספר ממשיך לעלות עם הגיל שלך. בגיל 45 שיעור ההפלה הוא 50%. שוחח עם הרופא שלך על מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע סיכון זה.
הבן כי הסבירות להריונות מרובי עוברים גבוהה. הסיכוי שלך ללדת תאומים או שלישיות גדל גם עם הגיל, במיוחד אם אתה משתמש בהפריה חוץ גופית או בתרופות פוריות כדי להגדיל את הסיכוי להרות.
- עליכם לוודא שאתם מוכנים כלכלית להריונות מרובי עוברים. הצטיידו בידע של תאומים, שלישיות, כולל אמצעי מניעה. תאומים רבים צריכים להשתמש בניתוח קיסרי.
סבלנות. כניסה להריון בגיל 40 יכולה להימשך זמן רב יותר. ביציות מנשים מבוגרות אינן פוריות כמו נשים צעירות, ואף יכול להימשך עד שישה חודשים להרות. אם אתה עדיין לא מצליח לאחר חצי שנה, התייעץ עם הרופא שלך.
- הסבירות להריון מרובה עוברים תלויה בגורמים רבים, אך טיפולי פוריות מסוימים עשויים להגביר את השיעור הזה. זריקות הורמונליות מעלות את הסבירות להריונות מרובי עוברים ב -30%, בעוד שתרופות דרך הפה מעלות את הסבירות לתאומים ב -10%.
אַזהָרָה
- אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלה תורשתית, עליך לפנות לייעוץ לגבי מחלה גנטית. מומחה יבחן במהירות את מצבה של משפחתך וכן יבצע בדיקות דם עבורך ועבור בעלך כדי להעריך את הסיכון שלך.
