תוֹכֶן

• צעדים
• אַזהָרָה

נשירת שיער, במיוחד עבור בני נוער, היא בעיה מתסכלת ומביכה. נשירת שיער מתרחשת כאשר משהו מפסיק את צמיחת השיער, מגדיל את כמות הנשירה או השבירה. אם השיער שלך הפסיק לצמוח, הוא לא יצמח שוב עד שתזהה ותתייחס לגורם הבסיסי לנשירת שיער. כמה גורמים אפשריים לנשירת שיער בקרב בני נוער כוללים מתח, טיפוח מעט בשיער או בעיות בריאותיות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: קבע את הגורם לנשירת שיער

1. 

   שוחח עם מעצב השיער שלך על טיפולים ותסרוקות. התערבויות כימיות הגורמות לנשירת שיער או להישבר זמנית כוללות: הסרת שיער, צביעה, החלקה והנפפה. החום מהמחליק או המייבש יגרום גם לנשירת שיער.
   • תסרוקות קשורות או לחמניות עשויות לגרום ל"אובדן מתח "בזקיקי השיער שמתדרדרים עם הזמן. אם אתם חווים כאבים בקרקפת, הימנעו משיכת השיער לאחור עד לקוקו או תסרוקות אחרות הגורמות למתח.

2. 

   
   
   שקול את ההיסטוריה המשפחתית. שאל את ההורים אם יש היסטוריה משפחתית של נשירת שיער. הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער בקרב מבוגרים - התקרחות גברית או נקבה - עוברת בתורשה. עם זאת, שילוב של גורמים גנטיים והורמונליים עלול לגרום לנשירת שיער זו בין הגילאים 15-17.
   • מחקרים אחרונים מראים כי נשירת שיער תורשתית יכולה לעבור בירושה משני ההורים בקרב גברים ונשים כאחד.

3. 

   
   
   צפו בנשירת שיער מוגזמת. זה נורמלי לאבד בין 50 ל 100 שערות ביום. עם זאת, לחץ או אירועים טראומטיים (כמו תאונה, ניתוח, מחלה) עלולים לגרום לנשירת שיער רבה. בדרך כלל נשירת שיער רבה מדי חוזרת להיות נורמלית תוך 6 עד 9 חודשים, אך לחץ מתמיד יכול להוביל לנשירת שיער תכופה.

4. 

   
   
   היזהר בעת מתיחת שיערך. בני נוער משחקים לעתים קרובות עם השיער שלהם באופן לא מודע כמו מסתובבים או מושכים אותו. במקרים מסוימים, זה נחשב להפרעה הנקראת "Trichotillomania" (המכונה גם תסמונת מריטה), המתבטאת בכך שאדם מושך את שיערו כשהוא מודאג או מוסח. למרות שהתנהגות זו מתרחשת לעיתים קרובות באופן לא מודע, יש בה תוצאה של התקרחות.
   • הפרעה זו מתרחשת לעיתים קרובות בגלל לחץ. פנה למטפל או ל"טריכולוג "מומחה לשיער ולקרקפת לצורך אבחון וטיפול נאותים.

5. 

   פנה לרופא או לרופא העור לקבלת מידע בריאותי. ישנן מחלות ובעיות רבות העלולות לגרום לנשירת שיער. בעיות הורמונליות כמו סוכרת בלתי מבוקרת, מחלת בלוטת התריס או תסמונת השחלות הפוליציסטיות עלולות להפריע לייצור השיער. אנשים עם זאבת נמצאים גם בסיכון לנשירת שיער.
   • הפרעות אכילה כמו אנורקסיה או אכילה מוגזמת עלולות לגרום לחסר בגוף חלבונים, ויטמינים ומינרלים החיוניים לצמיחת שיער. בני נוער צמחוניים מסוימים חווים נשירת שיער גם אם אינם מקבלים מספיק חלבון ממקורות צמחוניים.
   • ספורטאים נמצאים בסיכון גבוה יותר לנשירת שיער מכיוון שהם לעיתים קרובות סובלים מאנמיה מחסר בברזל. אנמיה עלולה להוביל לנשירת שיער.
   • אחת הסיבות לאובדן שיער מטושטש, המלווה לעיתים קרובות בשיער מתקלף ושבור, הוא אקווה הפלאק העגול של הקרקפת, הנקרא קפיטיס בעור פטרייתי. זה נדיר בשנות העשרה, אך קיים סיכון. בעיה זו נגרמת על ידי זיהום פטרייתי וניתן לטפל בה באמצעות תרופות דרך הפה ושמפו מיוחדים.

6. 

   בדוק טלאים קירחים קטנים ועגולים. כתם קרחת אחת או יותר בקרקפת עשויה להיות סימן למצב עור הנקרא "alopecia areata" או "alopecia areata". זוהי הפרעה אוטואימונית המתרחשת כאשר מערכת החיסון שלך הורסת זקיקי שיער. למרבה המזל, ניתן לטפל במחלה, והשיער צומח מחדש בתוך שנה. עם זאת, עדיין ישנם אנשים שמאבדים את שיערם שוב ושוב או אפילו בתדירות גבוהה.
   • אם נשאר ללא פיקוח, נשירת שיער מטושטשת עלולה לגרום לפעמים להתקרחות מוחלטת או אפילו לאובדן של כל שיער הגוף, אם כי זה נדיר מאוד. פנה לרופא העור שלך לקבלת האבחנה הנכונה, אשר עשויה לכלול בדיקת שיער מיקרוסקופית או פגישה לביופסיית עור.
   • מחלה זו אינה מדבקת.

7. 

   שוחח עם הרופא שלך על תרופות. כימותרפיה נגד סרטן היא לעתים קרובות הגורם לנשירת שיער. עם זאת, לתרופות מרשם רבות - חלקן משמשות לטיפול באקנה, הפרעה דו קוטבית והפרעות קשב וריכוז - יש גם תופעת לוואי של ביוץ. שיער. תרופות להרזיה המכילות אמפטמין יכולות גם לגרום לנשירת שיער.הראה לרופא רשימה מפורטת של כל התרופות הנוכחיות שלך, הן מרשם והן ללא מרשם, כדי לראות אם הן גורמות לבעיה. פרסומת

שיטה 2 מתוך 4: התאמת טיפוח השיער

1. 

   השתמש במוצר שתוכנן במיוחד עבור סוג השיער שלך. אתה עלול להרגיש המום כשאתה מתמודד עם דוכני מוצרים במספרה. אבל להקדיש זמן לקריאת תוויות ולמצוא את השמפו והמרכך המתאימים לצרכים הספציפיים שלך יעזור לטיפול. לדוגמא, אם אתה צובע את השיער שלך, השתמש במוצר שתוכנן במיוחד עבור השיער הצבוע המטופל. אם השיער שלך טופל כימית או נפגע, שקול שמפו "2 ב -1". כמה מומחים לטיפול בשיער ממליצים להשתמש בשמפו לתינוק עדין יותר על השיער. ללא קשר לעלות, מותגי שמפו ומרכך לתינוקות רבים מציעים יתרונות דומים. אל תחשוב שאתה צריך לבזבז הרבה כסף כדי להשיג מוצר טוב לשיער שלך.
   • היזהר ממוצרים המפורסמים כנשירת שיער או כמסייעים לצמיחת שיער שלא נבדקו.
   • בקש ייעוץ ממעצב שיער או רופא עור לקבלת ייעוץ אילו מוצרי שיער הכי מתאימים לך.

2. 

   שמרו על שגרת שמפו קבועה. שטפו את השיער עם שמפו ומרכך עדין פעם ביום או כל יומיים, במיוחד אם יש לך שיער שומני. אתה יכול לחשוב כי שטיפת השיער שלך כל יום באמת מאיצה את נשירת השיער, אבל זה לא. זקיקי שיער אינם יכולים לתפקד כראוי כאשר הם מושפעים מלכלוך או משמן. שטיפה קבועה תשפר את בריאות זקיקי השיער ותמנע נשירת שיער מוגזמת שעלולה להוביל לנשירת שיער.
   • התמקדו בניקוי הקרקפת בעזרת שמפו במקום רק לנקות את השיער. רק ניקוי השיער יייבש אותו, ויוביל לנשירת שיער ולשבירה.
   • יש למרוח מרכך לאחר כל שמפו לחות ושיפור חוזק השיער. שלא כמו שמפו, כדאי להימנע מלתת מרכך לגעת בקרקפתך ולבצע את הוראות השימוש. מריחת מרכך לקרקפת יכולה לאטום ולהשפיע לרעה על זקיקי השיער.
   • הימנע מקרצוף השיער שלך במגבת לאחר המקלחת - זה עלול לשבור ולפגוע בשיער שלך.

3. 

   הגן על השיער מפני חום. חום ממייבשים, מסלסלונים ומחליקים עלול לגרום נזק לשיער שלך ולגרום לו להישבר ולנשור. הימנע מתהליכי יצירת חום העלולים לפגוע בשיערך על ידי: לתת לאוויר לייבש את שיערך ולנסות תסרוקות התואמות את המרקם הטבעי של שיערך.
   • יתכן שתצטרך להשתמש בחום כדי לעצב את שיערך לאירועים מיוחדים. אם אתה צריך לחמם את השיער שלך, הגן עליו באמצעות המוצרים הנכונים.

4. 

   הימנע ממתיחת שיער. נשירת שיער יכולה להיגרם גם על ידי מתיחת קווצות שיער לאורך תקופה מסוימת. הימנע מצמות צמודות, קוקו או תסרוקות אחרות הגורמות למתח. כאשר אתה מסרק, מסתלסל או מחליק את השיער שלך, הימנע ממשיכת השיער. השתמש במסרק דק כדי להסיר בעדינות סבכים. כמו כן, הימנע ממשחק עם השיער שלך או מסירוק השיער לאחור מהקצות לשורשים.

5. 

   עיצוב רק כאשר השיער יבש. שיער רטוב ניזוק בקלות ונשבר במתיחה. אם אתה מתכנן לקלוע או להתכרבל בכל דרך שהיא, המתן עד שהיא יבשה.

6. 

   הפחת את החשיפה הכימית. היזהר אם אתה צובע את שיערך באופן קבוע או מוריד כימיקלים על שיערך. תהליכים כימיים כמו החלקה או סלסול חם עלולים לפגוע ולהחליש את זקיקי השיער, מה שמוביל לנשירת שיער ושבר. חשיפה ממושכת לכימיקלים בבריכות שחייה יכולה להשפיע באותה מידה.
   • במידת האפשר, הימנע מכימיקלים בשיער שלך.
   • חבוש כובע שחייה כשאתה שוחה כדי להגן על שיערך. השתמש במוצר לטיפול בשחיין כדי להוסיף לחות לקרקפת ולשיער אם אתה שוחה באופן קבוע.
   פרסומת

שיטה 3 מתוך 4: שינויים באורח החיים

1. 

   הקפידו על תזונה מאוזנת ומזינה. התזונה הנכונה תספק לכם את הויטמינים והמינרלים הדרושים לשיער בריא. תזונה לא מאוזנת (לצמחונים או לאנשים עם הפרעות אכילה) מובילה לעיתים קרובות לנשירת שיער. כדי למנוע זאת, כלול את החומרים הבאים בתזונה שלך:
   • ברזל ואבץ: מינרל זה נמצא בבשר אדום רזה, פולי סויה ועדשים. הם עוזרים לצמיחת זקיקי השיער.
   • חלבון: בשר, דגים, שעועית, אגוזים ויוגורט מקדמים צמיחה ותיקון שיער.
   • חומצות שומן אומגה 3: דגים שומניים כמו סלמון משפרים את חוזק השיער ואת הברק. יתרונות אחרים כוללים הקלה בדיכאון ושיפור בריאות הלב.
   • ביוטין: ויטמין B זה המצוי בביצים, חשוב לצמיחה בריאה של כל התאים, כולל השיער.

2. 

   הוסף ויטמינים נאותים לתזונה שלך. ישנם ויטמינים, כמו ויטמין D, המסייעים לצמיחת השיער אך קשה לעבור במזון. תוספי ויטמין D (כ -1,000 IU ליום) יכולים לעזור בשיפור השיער שלך. קח ויטמינים מקבוצת B כמו ביוטין, ויטמין E, אבץ ומגנזיום כתוסף פעם ביום כדי לוודא שאתה צורך ויטמינים ומינרלים חיוניים.
   • למרות שאין קשר ישיר בין תוספי ויטמינים למניעת נשירת שיער, תוספים יסייעו בשמירה על בריאות השיער והגוף.

3. 

   התייחסו לכל גורמי הלחץ בחייכם. נשירת שיער יכולה להיות קשורה למתח ממושך או לאירוע טראומטי כמו תאונה או ניתוח. אם השיער שלך נמצא בעצירת הצמיחה "טלוגן אפליטום", אתה עלול לאבד 1/2 עד 3/4 מהשיער שלך ולראות אותו נופל לגושים כאשר אתה שוטף, מצחצח או מלטף את השיער בידיים. . בעיה זו היא בדרך כלל זמנית ותחזור למקובל בעוד 6 חודשים עד 9 חודשים, אך היא עלולה להפוך לכרונית אם אינך מתמודד עם הלחץ. לאחר שהמתח נפתר, צמיחת השיער תחזור.
   • בצע כמה פעילויות להפגת מתחים כמו יוגה, מדיטציה או ריצה קלה. פנו זמן להרגלים שאתם נהנים מהם, והתמקדו בהבאת רוגע ושלווה לחייכם.
   • אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם הלחץ שלך, שוחח עם מטפל או יועץ כדי להקל על המתח ולהתאושש.
   פרסומת

שיטה 4 מתוך 4: טיפול רפואי

1. 

   קח טיפול נגד נשירת שיער ללא מרשם. תרופות ללא מרשם כמו תרופת צמיחת השיער רוגיין יעבדו היטב עם המשך השימוש, אך נועדו רק למנוע נשירת שיער, ולא לצמוח שיער. עם זאת, צמיחה מחודשת של השיער אפשרית במקרים מסוימים. אתה עלול לגלות כי שיער חדש נעשה קצר ודק יותר משיער רגיל, והוא יאט אם תפסיק ליטול את התרופה.
   • אל תיקח את רוגיין אם אתה או מתכנן להיכנס להריון.

2. 

   שוחח עם רופא העור אם הסימפטומים הופכים חמורים. בעיית נשירת שיער מהירה בקרב בני נוער דורשת עזרה מאיש מקצוע רפואי. נשירת שיער לא שגרתית, אובדן טלאים או אזור אחד בלבד, יכולים להיות גם סימנים לתסמונת רצינית. יש לציין כאב, גירוד, אדמומיות, התקלפויות או חריגות בולטות אחרות, כמו גם נשירת שיער הקשורה לעלייה במשקל, חולשת שרירים או הצטננות או עייפות בקלות. .
   • רופא העור שלך יבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך ויבצע בדיקת שיערך וקרקפתך כדי לאבחן את הגורם לנשירתך.
   • הם עשויים גם לבצע בדיקות אחרות כגון בדיקת דם כדי לשלול את המחלה; בדיקה מיקרוסקופית לשיער שבור; או לבדוק אם יש ביופסיה של העור.

3. 

   תן לרופא העור שלך מידע מדויק. במהלך הבדיקה והבדיקה, רופא העור ישאל סדרת שאלות. היו מוכנים לספק את המידע הבא:
   • האם אתה רק נשירת שיער בראשך או שנשירת שיער בחלקים אחרים בגופך?
   • שמתם לב לדפוס של נשירת שיער כמו קו שיער נסוג או שיער דליל במצח, או נשירת שיער בכל הראש?
   • את צובעת את השיער שלך?
   • האם אתה משתמש במייבש שיער? באיזו תדירות?
   • באיזה סוג שמפו אתה משתמש? האם אתם משתמשים במוצרי שיער אחרים כמו ג'לים לשיער או תרסיסים?
   • האם חליתם או חמתם לאחרונה?
   • היה לך לחץ יוצא דופן לאחרונה?
   • האם יש לך משיכת שיער מודאגת או התנהגויות משפשפות בקרקפת?
   • האם אתה לוקח תרופות כלשהן, כולל תרופות ללא מרשם?

4. 

   בקש כדורי מרשם לטיפול בהתקרחות. רופא עור עשוי לרשום פינסטריד (שם המותג פרופסיה). זה יגיע בצורת גלולה ויש לקחת אותו מדי יום. עם זאת, מטרת התרופה היא לעצור את נשירת השיער ולא לצמוח אותה מחדש.
   • פרופסיה נקבעת לעיתים קרובות לגברים, מכיוון שהיא עלולה להוות סיכון למומים מולדים אם נלקחת אצל נשים בהריון.

5. 

   בקש מהרופא שלך להחליף תרופות במידת הצורך. אם נשירת שיער היא תופעת לוואי של תרופה שאתה נוטל לטיפול אחר - כמו אקנה או הפרעת קשב וריכוז (ADHD) - הרופא שלך עשוי לשנות את התרופות שלך.
   • לעולם אל תפסיק ליטול את התרופות שלך מכיוון שהיא עלולה להחמיר את מצבך.
   • אם יש לך סוכרת או מחלת בלוטת התריס, עם הטיפול הנכון, נשירת שיער או עצירות.

6. 

   שקול להשתמש בסטרואידים לטיפול בנשירת פלאק. אם רופא העור שלך מאבחן אותך במצב אוטואימוני, דון עימם בתרופות עם סטרואידים. תרופות נוגדות דלקת חזקות מדכאות את מערכת החיסון ומטפלות בהתקרחות. רופא עור יכול להשתמש בסטרואידים בשלוש הדרכים הבאות:
   • הזרקת תרופות במקום: הזרקת גרעינים סטרואידים ישירות לאזורים עם נשירת שיער. חלק מתופעות הלוואי יכולות לכלול כאבים זמניים והתדרדרות זמנית בעור שבדרך כלל חולפות מעצמן.
   • טבליות: תופעות לוואי של סטרואידים כוללות לחץ דם גבוה, עלייה במשקל ואוסטאופורוזיס. כתוצאה מכך, לעיתים נדירות נקבעות גלולות לטיפול בנשירת שיער, ואם נלקחות רק לפרק זמן קצר.
   • משחה מקומית: ניתן למרוח משחות סטרואידים או קרמים ישירות על האזור הקירח. זה יגרום פחות נזק מזריקות והוא שכיח יותר בקרב ילדים ובני נוער. עם זאת, משחות וקרמים מקומיים יעילים פחות מזריקות. רופא עור יכול לרשום תרופה מקומית באזורים קירחים.
   פרסומת

אַזהָרָה

• טיפולים אלטרנטיביים כגון דיקור, טיפולי לייזר ואור, ארומתרפיה, שמן נר הלילה וצמחי מרפא סיניים אחרים אינם מאושרים על ידי ניסויים קליניים. מסך ואינו נחשב כתרופה יעילה לנשירת שיער.