תוֹכֶן

• צעדים

כאשר אתם חווים תסמינים דמויי שפעת, אתם עשויים לחשוב שאין שום דבר שתוכלו לעשות בכדי לעצור את המחלה. עם זאת, הוספת שום לתזונה שלך יכולה לסייע בהגברת המערכת החיסונית שלך ובהפחתת השפעת המחלה. אמנם ה"תרופה "אולי נשמעת מעט מוגזמת, אך ניתן להשתמש בשום בכדי לעבור את שפעת מהר יותר ועם פחות אי נוחות!

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: השתמש בשום כדי לעזור להפחית את תסמיני הקור

1. 

   גלה אם שום עוזר לתסמיני שפעת. מחקר שנערך לאחרונה הוכיח את יעילות השום בקרב 146 אנשים לאורך 3 חודשים. אלו שלקחו טבליות שום סבלו מתסמיני הצטננות פי 24, ואילו אלו שלא השתמשו בשום היו פי 65. בנוסף, תסמיני הקור אצל משתמשי השום התקצרו גם ליום אחד.
   • במחקר אחר, למשתמשים בשום היו פחות תסמיני שפעת והרגישו טוב יותר מוקדם יותר. הסיבה לכך היא ככל הנראה עלייה בתאי החיסון בקרב אנשים הנוטלים 2.56 גרם טבליות שום ליום.
   • רוב החוקרים מאמינים כי אליצינים, תרכובות הגופרית בשום, יעילים נגד הצטננות. בנוסף, מספר אלמנטים אחרים בשום כמו ספונינים ונגזרות חומצות אמיניות נחשבים גם הם כממלאים תפקיד בהפחתת העומס הנגיפי, אם כי מנגנון הפעולה שלהם אינו ידוע.

2. 

   
   
   התמודד עם ריח השום. אנשים רבים עשויים לפחד מריח השום. החומרים הנחשבים יעילים כנגד נגיף השפעת הם גם חומרי ריח. לכן, כדי להקל על תסמיני השפעת, עליכם להתמודד עם ריח השום.
   • למרבה המזל, אתה צריך לעזוב את הלימודים, לעבוד ולהישאר בבית הרחק מכולם. כדאי גם לנוח ולשתות הרבה נוזלים. כל זה אומר שבעוד השום מריח כבד, לרוב זה רק אתה ואהובך "לחיות יחד" עם ריח השום. נראה כי מחיר זה גדול מדי לריפוי מהיר עם פחות תסמינים!

3. 

   
   
   אכלו שום גולמי. התחל תמיד עם שום גולמי במידת האפשר. קלפו את נורת השום והשתמשו במכבש שום או סכין כדי לרסק את השום. אכלו כשין שום גולמית אחת כל 3-4 שעות. פשוט קלפו אותו ואכלו אותו!
   • אם אינכם אוהבים את טעם השום, תוכלו להקל על ריחו על ידי ערבובו עם מיץ תפוזים.
   • אפשר להוסיף גם שום ומיץ לימון. מוסיפים שום לתערובת של 2 כפות מיץ לימון ו -180 -240 מ"ל מים ומערבבים.
   • בנוסף, ניתן לשלב שום גולמי גם עם מי דבש. לדבש יש תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. מוסיפים 1-2 כפות דבש ל -180 -240 מ"ל מים ומערבבים.

4. 

   
   
   השתמש בשום בעת הבישול. למרות שנראה כי שום גולמי הוא; ובכן, שום מבושל עדיין מכיל אליצינים הנחשבים יעילים נגד הצטננות. מקלפים ומרסקים או קוצצים כמה שיני שום. ואז תנו לו לשבת כ- 15 דקות כדי שפעילות האנזים "תפעיל" את אליצינים בשום.
   • השתמש בכל 2-3 ארוחות שיני שום כשתצטנן. אם יש לכם חטיף, הוסיפו שום טחון / כתוש למיץ רוטב או ירקות וחממו כרגיל.אם אתם אוכלים כרגיל, נסו לבשל שום יחד עם ירקות או להוסיף שום לאורז בעת הבישול.
   • ניתן להוסיף שום טחון / כתוש לרוטב עגבניות או רוטב גבינה כשתרגיש טוב יותר. משפשפים שום טחון / מרוסק לבשר ומבשלים כרגיל.

5. 

   הכינו תה שום. שתייה חמה יכולה גם לסייע בהפגת העומס. מרתיחים 3 שיני שום (חתוכות לשניים) ב 720 מ"ל מים. כבו את האש והוסיפו 120 מ"ל דבש ו -120 מ"ל מיץ לימון טרי כולל זרעים וקליפות הלימון עתירי ויטמין C ונוגדי חמצון.
   • מסננים ושותים לגימות כל היום.
   • מקררים את השאר ומחממים מחדש במידת הצורך.

6. 

   השתמש בשום כתוסף. זו יכולה להיות שיטה טובה למי ששונא את ריח השום. כדי להקל על תסמיני השפעת, יש לשתות 2-3 גרם שום ביום, לחלק למספר פעמים. פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: זיהוי וטיפול בהצטננות

1. 

   להבין הצטננות. הצטננות נגרמת בדרך כלל על ידי נגיף האף. נגיפי האף הגורמים לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות (URI) הם הנפוצים ביותר, אך הם יכולים גם לגרום לזיהומים בדרכי הנשימה התחתונות ולעיתים לדלקת ריאות. רינוווירוסים שכיחים ביותר ממרץ עד אוקטובר.
   • תקופת הדגירה היא לרוב קצרה, כ- 12-72 שעות בלבד לאחר ההדבקה בנגיף. זיהום מתרחש כאשר אתה קרוב יחסית למישהו שכבר חולה בשפעת ולמישהו שמשתעל או מתעטש.

2. 

   זהה את הסימפטומים של הצטננות. התסמינים הראשונים הם בדרך כלל באף יבש ומגרד. גרון כואב, גירוד או גירוי בגרון הוא סימפטום מוקדם נוסף.
   • זה בדרך כלל ואחריו נזלת, אף סתום ועיטוש. תסמינים אלה מחמירים בדרך כלל במהלך 2-3 הימים הבאים לאחר התסמינים הראשונים.
   • הפרשות האף הן בדרך כלל צלולות ונוזליות, ועלולות להיות בצבע צפוף יותר וצהבהב.
   • תסמינים נוספים כוללים: כאב ראש או כאב גוף, עיניים דומעות, פנים ואוזניים הדוקים הנגרמים על ידי סינוסים חסומים, אובדן ריח וטעם, שיעול ו / או צרידות, הקאות לאחר שיעול, עצבנות או אי שקט, שיכול להיות מלווה גם בחום נמוך, הוא בדרך כלל אצל תינוקות וילדים מתחת לגיל בית הספר.
   • הצטננות עלולה לעתים קרובות להסתבך לדלקות אוזניים (דלקת אוזניים), סינוסיטיס, ברונכיטיס כרונית (דלקת ריאות המלווה בשיעול וגודש) ומחמירה את תסמיני האסטמה.

3. 

   לטפל בהצטננות. כרגע אין תרופה להצטננות. במקום זאת, עליך להתמקד בהקלה על הסימפטומים. המלצות רפואיות כוללות:
   • תנוח הרבה.
   • שתו הרבה נוזלים. הנוזלים יכולים לכלול מים, מיצי פירות, מרקי עוף צלולים ומיצי ירקות. באמת מרק עוף נהדר להקלה על תסמיני הצטננות.
   • גרגר מי מלח חמים. מי מלח חמים יעזרו להקל על כאבי גרון.
   • השתמש במשכך שיעול או בתרסיס גרון אם לחשי השיעול שלך מונעים ממך מנוחה מספקת.
   • קח ללא מרשם הצטננות או משככי כאבים. הקפידו לעקוב אחר ההוראות המופיעות בחבילה.

4. 

   הערך את חומרת המחלה כדי לפנות לרופא שלך. לרוב מקרי הצטננות ושפעת לרוב אינם זקוקים לרופא. עם זאת, אם אתה או ילדך מפתחים את התסמינים הבאים, התקשר לרופא שלך:
   • חום מעל 38 מעלות צלזיוס. אם התינוק שלך מתחת לגיל 6 חודשים ויש לו חום, התקשר לרופא שלך. לילדים בכל הגילאים, התקשר לרופא אם לילדך יש חום של 40 מעלות צלזיוס ומעלה.
   • הסימפטומים נמשכים יותר מ -10 ימים
   • הסימפטומים מופיעים קשים ויוצאי דופן, למשל כאבי ראש חזקים, בחילות או הקאות, או קשיי נשימה.
   פרסומת