כיצד להיפטר מאנוכיות (עם תמונות) - טיפים

וִידֵאוֹ: האנושות צורכת גאווה או גאווה? מהי גאווה?

תוֹכֶן

צעדים
עֵצָה
אַזהָרָה

אנו בני האדם אנוכיים לעיתים. למרות שעודדו גורמים חברתיים רבים, אנוכיות רק פוגעת בכולם ולעתים לא עושה לאף אחד טוב. אנשים אנוכיים עלולים בסופו של דבר לאבד חברות או יקיריהם, מכיוון שמערכת יחסים עם אדם אנוכי לרוב קשה לקיים, לא משנה כמה האדם מקסים ומעניין. אדם אנוכי באמת בכלל לא חושב שהוא אנוכי. אנשים רבים חושבים שאנוכיות וגאווה הם טובים, וכי רק טיפש יניח אחרים מעל עצמם. אם אתה מודאג מכך שאתה אנוכי מדי ורוצה להיות אסיר תודה וצנוע יותר, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: שנה את השקפתך

תרגול לשים את עצמך אחרון. אם אתה אנוכי, עליך תמיד למצוא דרכים לקחת את המספר הראשון והראשון. יהיה עליכם לשנות זאת בהקדם האפשרי אם תרצו ליהנות מחיים מלאי שמחה ואנוכיות. בפעם הבאה שאתה עושה משהו, בין אם זה לחכות בתור למזנון או לעלות לאוטובוס, עצור ותן אותו לאחרים כדי לקבל אותו קודם, בין אם זה אוכל, מושבים או נוחות. לא תמיד רק תחשוב בעצמך והכל צריך להיות קודם; זכרו שכל השאר מיוחדים בדיוק כמוכם, ולכולם מגיע מה שאתם רוצים.
- נסה לשים את עצמך אחרון לפחות בשלושה מצבים השבוע. ראה כמה אתה מרגיש בנוח כשאתה לא צריך לעבוד כל הזמן איך אתה יכול להרוויח.
- כמובן שברגע שמגיעים לאיזון, אתה לא תמיד צריך לשים את עצמך אחרון, או שאתה עלול להגיע למצב שאנשים אחרים מנצלים את זה. אבל זה נוהג טוב אם אתה עדיין רגיל לשים את עצמך במקום הראשון.
- אם אינך מצליח להעמיד את עצמך אפילו פעם אחת, אתה כנראה נתקל בבעיה שאתה לא מכיר.
שים את עצמך בנעליו של מישהו אחר. הזמן בו אתה חי במצב של מישהו אחר יכול לשנות את חייך לנצח. כמובן שלא תוכלו לעשות זאת בפועל, אך תוכלו לנסות לחשוב על האנשים סביבכם ולדמיין כיצד הם עשויים להרגיש במצבים מסוימים. לפני שאתה מתנהג, חשוב כיצד אמא שלך, החברים שלך, הבוס שלך או כל מי שאתה פוגש באקראי ברחוב, ואתה עלול לגלות שהחיים לא פשוטים כמו שהם נראים. ככל שתתאמני יותר ואמפתיה ותחשבי מה עובר על אנשים, כך תאבד יותר את האנוכיות שלך.
- לדוגמא, לפני שאתה עומד לנזוף במלצר על שהביא את האוכל הלא נכון, חשוב מה היא מרגישה. אולי היא עייפה מעמידה של עשר שעות רצופות, חשוכה עם כל כך הרבה שולחנות להגשה, או שהיא נסערת ממשהו; האם אתה חייב להפחיד אותה רק כדי להשיג את מה שאתה רוצה?
זכור שאתה לא חשוב יותר מכולם. אנשים אנוכיים חושבים שהם מרכז היקום, ושהעולם כולו סובב סביבם. אז אתה צריך להיפטר מהחשיבה הזו כמו הרגל רע.בין אם זה מדונה או סלבריטאי, אתה צריך לראות את עצמך ככולם לא פחות, לא משנה אם יש לך יותר כסף, יותר יופי או יותר כישרון מאשר האדם לידך.
- תרגלו ענווה ופשטות. היקום הזה הוא עצום וקסום להפליא, ואתה רק חלק קטן מאוד ממנו. אל תחשוב משום מה שמגיע לך להיות מועדף על פני אחרים רק בגלל שאתה "אתה".
אל תתנו לעבר לקבוע את עתידכם. כן, אולי החברים, העמיתים והשכנים שלך רואים בך את האדם הכי אנוכי עלי אדמות. יתכן שתתקשה לשבור את דפוס החשיבה הזה או לגרום לאנשים לראות בך אדם אחר ממה שדמיינו. יאללה, היפטר מהמחשבה הזו, למד להתקדם ולהפוך לאדם חדש. בטח, מי שמכיר אותך עשוי להיות מופתע לגלות שאתה חושב למען אחרים או שהפסקת לאובססיבי לגבי עצמך; זה ייתן לך עוד יותר סיבה להמשיך לנסות להיות יותר אנוכי.
- אחרים עשויים להיות ספקניים לגבי המניעים שלך כשאתה מנסה לעשות משהו למען מישהו אחר. זה יעודד אותך להיות פחות אנוכי. אל תוותרו ותניחו שאנוכיות היא הטבע שלכם ואי אפשר לשנות אותה.
שאל את עצמך מה אתה רוצה ומה אתה צריך. אנשים אנוכיים חוזרים על המנטרה "אני רוצה, אני רוצה, אני רוצה ..." וחושבים שכל דבר בעולם הוא שלהם ומגיע להם לכולם. רוצה. עצור ושאל את עצמך אם אתה באמת זקוק לחמשת הסוודרים האלה, או שאתה בהחלט צריך ללכת לקולנוע או למסעדות תוך כדי בילוי עם בן / בת הזוג שלך. אם תחשוב על זה יותר לעומק, תגלה שלרוב הדברים שאתה חושב שהם נחוצים מאוד הם למעשה חסרי חשיבות בחיים.
- תרגיש נוח יותר לפשט את חייך ולבטל את הדברים שאתה חושב שצריך להיות נחוץ להם. אם אתה קונה רק סוודר חדש אחד במקום חמש, תצטרך לדאוג רק לאבד סוודר אחד.
- זו מיומנות נהדרת כשאתה לומד להתפשר. יכול להיות קל יותר להיכנע לאחרים אם אתה מבין שמה שאתה משתוקק אליו הוא רק תאווה.
- זכרו שאנוכיות יכולה להתבטא גם בכך שאיננו רוצים לבזבז זמן עם אחרים. אנשים מסוימים עשויים להיות נדיבים מבחינה חומרית, אך קמצנים בזמן.
תן לאחרים עמדה בולטת בעליצות. אנשים אנוכיים לעיתים קרובות אינם יכולים לסבול את ראייתם של אנשים במוקד תשומת הלב מכיוון שהם חושקים בכך. ואז, אם אתה רוצה לשחרר את האנוכיות שלך, אתה לא רק צריך לעזוב את העמדה הבולטת שלך, אלא להיות שמח לתת למישהו אחר לנקוט בעמדה זו. הפסיקו לנסות להיות הכלה בכל חתונה והמתים בכל לוויה, תנו לכלות האחרות ליהנות מהרגע המאושר בחיים תחת אור הזרקורים. אתה צריך להיות מאושר עבור אחרים על מה שהם עשו במקום לאחל לאותו אדם אתה.
- היפטרו מקנאה או מרירות וטעמו מההצלחה של אחרים. אם תמיד שאפת להיות המצליח ביותר, שאל את עצמך אם אתה מפסיד משהו בחיים שלך שמונע ממך להיות מרוצה מההישגים שלך.
קבל הערות. אנשים אנוכיים חושבים שדרך החיים שלהם היא הטובה ביותר, וכל מי שיש לו קול מנסה למצוא דרכים לפגוע בהם או להיות בעל מניע נסתר כלשהו. כמובן, אינך יכול לסמוך לחלוטין על כל ביקורת המופנית כלפיך, אך עם מעט תשומת לב, אתה עלול לגלות שאנשים רבים אומרים את אותו הדבר. האם אתה רוצה לדעת כיצד לשפר את עצמך ולשנות את אורח החיים שלך? אם אתה חושב שאתה מושלם ואין לך מה לתקן, אז לא מצאת את הדף הזה, נכון?
- אתה יכול אפילו לבקש משוב כשאתה נתקע במקום פשוט לקבל כשזה מגיע. זה דורש אומץ וביטחון.
ערכו רשימת הכרת תודה. הרגל לרשום את כל הדברים שאתה אסיר תודה עליהם בכל יום ראשון או לפחות פעם בשבוע. קח קצת זמן להרהר איך הכל הפך את חייך למעולים. אל תיצמדו רק לדברים שאין לכם או מייחלים לכם, ולא חזרו תמיד על המילים "ולו רק" הורסת את ימיכם המאושרים ואת כל חייכם. חשבו על הדברים הטובים בחייכם, מבריאותכם לחבריך, ועל האושר שיש לכם.
- אנשים אנוכיים לעולם אינם מרוצים ורוצים יותר, יותר, יותר. אם אתה רוצה להפסיק להיות אנוכי, אתה צריך ללמוד לחשוב שהיו לך דברים גדולים בחיים. כל הכיף או המתנות יגיעו אליכם כבונוס נוסף.
- צריך לספור גם את הזמן. הכירו את הזמן שהקדשתם לעצמכם והיו מוכנים לקחת רגע כדי לעזור לאחרים. אם תמשיך ולא תרצה לבלות עם אף אחד אחר, בסופו של דבר תאבד את החברים שלך.
פרסומת

חלק 2 מתוך 3: טיפול באנשים

עוזר לחבר שלך בצורה חסרת דאגות, לא למטרות רווח. אם אתה עושה משהו בשביל חבר רק כדי להחזיר לך משהו אחר, זה גם אנוכי. עזור לאנשים רק בגלל שהם זקוקים לעזרה, או בגלל שאתה שמח לעשות עבודה טובה. אם אתה רוצה לשחרר את האנוכיות, מצא הזדמנויות לעזור לחבר שלך רק בגלל שהוא נזקק, אך לא בגלל שום מוטיבציה עמוקה. אינך רוצה להיות מוניטין של היותך מישהו שעוזר לאחרים רק כאשר אתה זקוק למשהו מהם; זה לא טוב יותר מאשר לא לעזור לאף אחד בכלל.
- הקשיבו לחברים שלכם ושימו לב למצבם. אנשים רבים זקוקים נואשות לתמיכה אך ביישנים לבקש זאת.
קח קצת זמן להאזין בפועל. אנשים אנוכיים מפורסמים הם אנשים שמסרבים להקשיב. הם כל כך עסוקים בלדבר על הצרות, הצרות והמכשולים שלהם, עד שלא נותר זמן לשמוע מה יש לאחרים לומר. אם אתה מסוג האנשים שממשיכים להרים טלפון למשך חצי שעה ואז להתראות, אז אתה לא לוקח את הזמן להקשיב למה שהאדם השני אומר לך.
- כל שיחה חייבת להיות זמן דיבור והאזנה שווה. אם ההרגל של להיות לבד שולט בשיחה, בפעם הבאה תצטרך לתרגל מיומנויות הקשבה כשאתה מדבר.
- אנשים אנוכיים נוטים להתמקד בעצמם ולא באחרים, ולכן הם לא ממש מקדישים זמן להקשיב.
גלה עניין באנשים. הקשבה לאחרים היא דרך נהדרת להביע דאגה. בנוסף, תוכלו לשאול שאלות, החל מדעתם על חדשות מקומיות ועד סיפורי ילדותם. אתה לא צריך לבקש בפירוט רב מדי כדי להראות את תשומת ליבם ולהראות להם שאכפת לך מהמחשבות או הבעיות שלהם. כשאנשים מדברים, לא רק להנהן ולחכות לתור שלך, אלא לאט לשאול שאלות אם הם מדברים על דברים שהם נלהבים מהם.
- אתה יכול לגלות דאגה מבלי להכריע אותם. בפעם הבאה שאתה מדבר עם מישהו, כוון להגיד 20% פחות ולשאול כמה שאלות יותר מהרגיל לגבי ההרגשה שלך.
השקיעו זמן בהתנדבות. התנדבות יכולה להוציא אותך מעולמך כדי לראות כמה אנשים שם פחות בר מזל ממך. אתה עדיין עשוי לחשוב שחסר לך הרבה לפני שאתה מתנדב במטבחי הצדקה או מלמד מבוגרים לקרוא. אמנם אתה לא צריך לעשות עבודות צדקה רק כדי להרגיש בנוח, קח את הזמן ליצור קשר משמעותי עם אחרים ולראות את העולם החיצון.
- אתה עלול למצוא את עצמך מתמכר לעבודות צדקה. בקרוב כבר לא תחשוב על מה שאין לך כי אתה עסוק בתכנון לעזור לאחרים.
חיית מחמד. אם אתה הטיפוס ההורג את תריסר דגי הזהב האחרונים שלך אז לא אמור להיות לך חיות מחמד; מצד שני, חיית מחמד בבית תגרום לך להרגיש שיש יצור שזקוק להגנתך, ויש לך את הכוח להגן על יצורים אחרים.עבור למקלט לבעלי חיים ובחר חתלתול או גור חמוד להיות איתו. תגלה שלא יהיה לך זמן למחשבות אנוכיות כשאתה עסוק בהליכה עם הכלב שלך, בהאכלת חיית המחמד שלך או בבילוי של חיבוקים עם חיות מחמד חדשות.
- הכלבים ישאלו אתכם אחריות רבה. לקיחת אחריותך - במיוחד בכל הנוגע לשרת אחרים - בהחלט תעזור לך להפסיק להיות אנוכי.
עזרו למכרים בעת צרה. כשחברים, קרובי משפחה או אפילו שכנים מתקשים, הישארו איתם. אולי עמית נפטר זה עתה או שאהובך היה חולה כבר חודשים. הקדישו רגע להביא להם ארוחה מבושלת ביד, התקשרו או שלחו מתנות ושאלו מה תוכלו לעשות בכדי לעזור להם.
- אנשים עשויים להסס לבקש עזרה גם כאשר ברור שהם זקוקים נואשות. עליכם לנחש מתי תוכלו לעזור מבלי להיכנס לעניינים שלהם.
למד לשתף. אנשים אנוכיים מעולם לא חלקו את זה עם אף אחד מאז הצעצוע הראשון בחייהם כשהיו ילדים. ואז הגיע הזמן להיפטר מהגן האנוכי מגופך. התאמן בשיתוף הדברים שיש לך, בין אם לשבור חצי כיכר לחם לחברך או לתת לה לחטט בארון הבגדים שלך כדי לשאול שמלה יפה לדייט הראשון שלך. בחר משהו שאתה כל כך אוהב שאתה לא יכול לדמיין שתוכל לחלוק אותו עם אחרים ולתת אותו לחבר שלך. זה אולי נראה מאיים בהתחלה למסור נכסים כאלה, אבל כך תהפכו בהדרגה לאנוכיים יותר.
- אוכל הוא גם בעיה גדולה. אנשים אנוכיים שונאים לחלוק אוכל. בעוד שכולם צריכים שיהיה להם מספיק אוכל לעצמם, שאלו את עצמכם אם אתם באמת צריכים כל כך הרבה עוגה, או שלא תאבדו שום דבר לחלוק עם חברים או שותפים לחדר. .
הצטרף לצוות. להיות חלק מקבוצה זו דרך נהדרת להפחית את האנוכיות שלך, בין אם אתה עובד בפרויקט עבודה, צוות דיונים בבית הספר או חבר בקבוצת כדורגל קהילתית. כשתצטרף לצוות ותלמד לאזן את האינטרסים של כל חבר עם האינטרסים של כל הצוות, תבין כמה חשוב לבטל התנהגויות אנוכיות.
- אתה תהיה אפילו פחות אנוכי כראש צוות. אז תגלה כי האינטרסים של הקבוצה הם לעתים קרובות חשובים יותר מהאינטרסים של הפרטים, וכי נדרשת פשרה כדי שכולם יהיו מרוצים.
תפסיקי לדבר על עצמך. לאנשים אנוכיים נוהגים לרכל על מה שהם צריכים, על המאמצים והרצונות שלהם. בפעם הבאה שאתה מדבר עם החברים שלך, סכם כמה אחוז מהזמן שלך אתה מקדיש לדבר על עצמך. אם אתה מגלה שאתה מדבר רק על עצמך במקום על כל מה שסביבך, והאדם שאיתו אתה מדבר בקושי מפריע, אז אתה צריך לשנות את ההתנהגות שלך.
- זה בסדר לבקש עצות, לדבר על מה שקרה לך ולהזכיר את מה שאתה רוצה בטווח סביר, אבל זה לא יהיה נהדר אם היית מפורסם שרואים דבר מלבד הגרסה. גוף כאשר מתקשרים עם אנשים. יתר על כן, אם כולם יודעים שאתה מדבר רק על עצמך, אף אחד כבר לא ירצה לשחק איתך.
תן לכולם מתנות קטנות. תן לאדם אהוב, קרוב משפחה, חבר או שכן מתנה קטנה בכדי להביע את הערכתך ותודתך. אנשים אנוכיים לעולם אינם נותנים כסף או נותנים דבר לאחרים, ובדרך כלל אינם מודים לאף אחד. תפסיק לחשוב שאם לא תעשה שום דבר למען עצמך, לא תעשה כלום. גם אם זה עדיין לא יום ההולדת שלך ואין אירוע מיוחד שעולה עם חברך, מתנה קטנה עבור אותו חבר תעלה חיוך בפניהם. למעשה, מתנות בלתי צפויות לעיתים קרובות גורמות לאנשים להיות מאושרים יותר ממתנות ידועות.
- נסו לתת למישהו מתנה קטנה בכל חודש כדי להראות כמה אתם אוהבים אותם. וזה ממש עוזר חבר תרגיש מאושר יותר!
- אם התקציב שלך אינו מאפשר זאת, תוכל גם להקדיש זמן לעזרת מישהו אחר.
פרסומת

חלק 3 מתוך 3: להתחשב באנשים

למדו להתפשר. אם אתה רוצה לוותר על אנוכיות, תצטרך ללמוד להתפשר. פירוש הדבר שעליך למקם את רגשות האושר שלך מעל הצורך להשיג את מה שאתה רוצה, שלאחרים יש את מה שאתה רוצה ושאתה לא תמיד רוצה להיות. אתה בטח לא רוצה שיהיה לך מוניטין של אדם כל כך קשוח שהם לעולם לא חושבים לפנות אליך במצב קשה. למד להקשיב לאחרים, לשקול את היתרונות והחסרונות ולראות סיטואציות מנקודת מבטם של אחרים.
- לא צריך לעשות בעיוורון מה שאתה רוצה. התמקדו בהבנת המצב משני הצדדים.
- שאל את עצמך, "מי רוצה יותר מזה ממי?" האם אתה באמת צריך את זה כל כך הרבה, או שאתה מתעקש להיות רק בגלל שאתה עקשן?
- הקשיב לאדם האחר וראה מנקודת מבטו לפני שתגיב.
תודה לכולם. אנשים אנוכיים טוענים לעיתים קרובות כי יש להם זכות לקבל עדיפות וראויים להיות מפונקים בלי שאלה. אם מישהו עושה עבודה טובה עבורך, בין אם זה מחמיא לך או נותן לך לטרמפ בכיתה, היה אסיר תודה ואסיר תודה על טוב לבו במקום לקחת את זה כמובן מאליו. אל תניח שכל אחד צריך להיות אדיב או מבין; אתה צריך להיות אסיר תודה על כך.
- אנשים אנוכיים לעתים קרובות מניחים שהם תמיד "ראויים" לטיפול הטוב ביותר. הגיע הזמן לעצור ולחשוב על כל האנשים שעזרו לך באמת לחיות חיים טובים יותר.
עצור שליטה. אנשים אנוכיים מניחים שעליהם לבחור את כל הסרטים, לתכנן את כל החופשות, וכל פרויקט או עבודה או בית ספר צריך לעשות את דרכם. ובכן, זה הזמן לקחת צעד אחורה ולתת לכולם להחליט על כמה דברים. כן, זה יכול להיות קצת מאיים ללכת בהתחלה למסעדה תאילנדית במקום המסעדה האיטלקית שבדרך כלל היית אוהב ללכת אליה, וכנראה שלא היית רוצה לתת לחבר שלך להחליט על דברים רבים בדו"ח הסופי; אבל אתה צריך להאמין שאחרים יודעים מה הם עושים, ולתת להם לעשות מה שהם רוצים.
- יציאה משליטה יכולה גם לסייע בהפחתת לחץ ולעשות אותך מאושרת יותר. תחשוב כמה קל יותר היה בחיים שלך אם לא היית אובססיבי לרעיון שהכל צריך ללכת בדרך שלך.
- לפעמים הדברים נעשים קלים ופחות מלחיצים אם נכנעים ללוח הזמנים של מישהו אחר.
הישאר עם אנשים לא אנוכיים. התמזגו עם אנשים אדיבים והשיבו את טובתם. לא היית משתפר אם היית בקרב אנשים אנוכיים. ליד הדיו שחור, ליד האורות בוהקים - אם אתה תמיד נמצא עם אנשים שחושבים רק על עצמם, אתה בהחלט לא יכול להיות אכפתי. לעומת זאת, אם אתה נמצא בקרב אנשים נדיבים, אתה גם יקבל השראה לפעול למען אחרים יותר.
אל תפריע לאחרים. תנו לכולם לסיים את המשפט. זכרו, אין למהר. אם זה דחוף (למשל אתה צריך ללכת) אמור "בקש רשות". אנשים אנוכיים לעיתים קרובות חושבים שמה שהם אומרים חשוב מאוד, מה שאנשים אחרים אומרים זה פשוט שטויות, והם יכולים לומר בכל עת, אבל זה לא נכון. לאמיתו של דבר, דעתך תהיה יותר פתוחה אם תחכה לתורך לדבר. יתר על כן, לפעמים אתה עלול לשנות את דעתך אם אתה באמת מקשיב למה שיש לאחרים לומר.
זכרו ימי הולדת. אתה יכול לעשות מישהו עצוב כשאתה שוכח בטעות את היום המיוחד שלו. למרבה המזל תמיד תוכלו לפצות אם תשכחו. עם זאת, לזכור יום הולדת של מישהו אחר זה לא פשוט כמו לזכור יום מיוחד. זה גם מראה עד כמה הם מיוחדים לך וכמה הם אומרים לך.
- מצד שני, אל תכעס אם מישהו שוכח את יום הולדתך. דברים כאלה קורים לעיתים קרובות וזה לא יעזור לך להתנהג כאילו כולם צריכים לזכור הכל עליך.
הישאר בקשר עם חברים, משפחה וקרובי משפחה. לאנשים אנוכיים קל לאבד מערכות יחסים עם אחרים מכיוון שהם מאמינים שאנשים תמיד יחזרו אליהם. אל תחשוב שהזמן שלך כל כך יקר שאתה לא יכול להתקשר לסבתא שלך או לאכול ארוחת צהריים עם חבר ואז לחכות שכולם יבואו אליך כשאתה באמת צריך אותם. שימו לב לאנשים רק כדי לדעת איך הם חיים.
שבחו אחרים. לא סתם להשוויץ עַצמְךָ כמה מגניב. תן לאנשים לדעת כמה הם גדולים, אם זה חוש האופנה שלהם, האישיות או ההחלטות הנבונות שלהם. אתה יכול גם להחמיא לזר מוחלט בתור אם אתה אוהב את המעיל שלהם. אל תתנו מחמאות מזויפות כדי לזכות בלבם של אנשים; שבחו אנשים על מה שמגיע להם באמת.
אל תדחפו אנשים בזמן ההמתנה בתור. אם אתם רואים מישהו על מקל או בכיסא גלגלים, האטו או עזרו במקום להתכווץ תחילה. אין שום דבר חשוב שאתה בהחלט צריך לעמוד מול כולם. חכה לתור שלך ואל תתנהג כאילו יש לך משהו כל כך חשוב שאתה לא יכול לחכות חמש דקות בתור.
להגיע בזמן. אם אפשר, התקשר אם אתה יודע שתאחר. אנשים אנוכיים לעיתים קרובות מחכים אנשים לחכות ולא אכפת להם שהם מבזבזים זמן של אחרים; הפרדוקס הוא שהם חושבים שזמנם כל כך יקר שאף אחד לא יוכל לתפוס אותו שֵׁם מִשׁפָּחָה לַחֲכוֹת. היה מנומס וכבד את כולם על ידי הופעה כפי שהבטחת. פרסומת

עֵצָה

לוקח זמן לשנות את עצמך, אבל להבין שיש לך בעיית התנהגות זה גם צעד גדול.
תן חיבוק לאחרים בעת הצורך. אל תעכב את רגשותיך או עצור את דמעותיך רק בגלל האגו שלך.
נסו להפסיק לשפוט אחרים וללמוד להזדהות איתם.
עודד את כולם, כי כולם זקוקים לעידוד.
אל תשנא את עצמך כי אתה חושב שאתה לא יכול לשנות. אתה יכול לעשות את זה.
אל תצפו לשינוי מוחלט בן לילה.
השתמש במשורה במילה "אני".
אם נותרה רק עוגה אחת במסיבה ומישהו רוצה לקחת אותה, תן לה אותה או הציע לפצל אותה.
בחג המולד, תרמו לפחות מזל.
נסו לא לתת את "דעתכם" אלא אם מישהו מבקש את דעתכם או כשכל הקבוצה מדברת, או שמבקשים ממך ביקורת בונה.
וודא שלא תגיע לקיצוניות של "תלות", המכונה גם תלות משותפת. זה בסדר לטפל באחרים, אבל אתה גם צריך לפנות זמן לעצמך.