תוֹכֶן

• צעדים
• עֵצָה
• אַזהָרָה

רוב האנשים בוכים, אך נשים בוכות לעתים קרובות יותר מגברים. כשאתה נתקל באישה בוכה, בין אם זה המאהב שלך, חבר או חבר לעבודה, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לה להרגיש טוב יותר. לנחם אדם בוכה יכול לחזק את מערכת היחסים שלך עם אותו אדם, ולגרום לשניכם להרגיש בנוח יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: נחמו את המאהב והחבר הכי טוב שלכם

1. 

   הערך מצב. ישנם אינספור סיבות לבכי של נשים, כמו צער על מותו של מישהו, לחץ, מחלה או אפילו שמחה. לפני שאתה פועל, שקול את המצב ושקול האם לנחם את האדם כרגע מתאים. הנה כמה מצבים שבהם אתה לא צריך לנחם את האקס שלך:
   • כשאתה מושפע גם ממצב שגורם לה להיות אומללה. אם גם אתה המום, מוטרד או נפגע ממצב שגורם לה לבכות, אתה במצב הלא נכון לעזור. במקרה זה, חפש תמיכה אחרת שתעזור לך ולה שלה להתמודד עם הנעשה.
   • כשהיא בוכה בגלל שמחה. החוקרים לא ממש בטוחים מדוע אדם מאושר יכול לבכות ללא שליטה כמו מישהו שמפוחד או עצוב. כשאתה במצב זה, לברך חבר או בן זוג מתאים יותר מאשר לנסות לנחם אותה!
   • כשהיא בכתה במהלך ריב איתך. לפני שאתה מפנק אותה, אתה צריך גם להירגע לרגע כדי לוודא שהוויכוח לא יימשך שוב.

2. 

   
   
   תנחם אותה. נסו לנחם את האישה הבוכייה, אלא אם כן יש לכם סיבה טובה שלא. התעלמות מאדם בוכה יכולה להזיק למדי למצב הרגשי שלו. המעשה המנחם שלך יעזור לה להרגיע ולחזק את היחסים ביניכם.

3. 

   להיות מאזין טוב. זו עצה מוכרת אך אף פעם לא מיותרת. בכי הוא גם צורת תקשורת חשובה, והאזינו למה שהיא רוצה לומר. הקשיב בתשומת לב, כגון שימוש במילים שמגלות אמפתיה לאדם הבוכה והימנעות מהפרעה בזמן שהם מדברים. כדי להיות מאזין טוב, אתה רק צריך לתת לה לבטא את רגשותיך ולהיות איתה בלב שלם.
   • זכור, עם זאת, כי נחמה אינה קשורה לנסות לשנות את רגשותיו של מישהו אחר.
   • היזהר שהשיחה לא תתמקד בך מכיוון שזה מה שקורה לה. אל תקח את זה מעמדתך. גם אם היא לא מתנהגת כמוך, זה לא אומר שלא מגיע לה נחמה או שמגיע לה עצב.
   • הימנע מלומר דברים כמו "אם הייתי אתה ...", "ניסית ... כבר?" או "כשפגשתי משהו כמוך, לא הגזמתי."

4. 

   
   
   אל תנסה להוריד את הכאב שלך או להגיד לה לא לבכות. בכי הוא גם מעשה טוב או חיובי, גם אם זה נגרם על ידי משהו כואב. בנוסף, בכי יכול להקל על מצבו הפיזי והרגשי של אדם עצוב או לחוץ. דיכוי רגשי הוא מחסום המונע החל מריפוי רגשי. גם אם אתה מרגיש לא בנוח, תן לה לבכות בהתאם לצרכים הרגשיים שלה. אולי היא תרגיש טוב יותר אחרי זה.
   • באופן כללי, כדאי להימנע משימוש בפקודות, בשפה שלילית או בשפה כפייתית. לעולם אל תשתמש באמירות כמו "אל תבכה", "אתה לא צריך להיות עצוב" או "זה לא כל כך נורא."
   • זה לא יעזור לה בהנחה שאתה יודע את כל התשובות. הימנע מלומר מה שאתה חושב שהיא צריכה או לא צריכה לעשות כדי לפתור את הבעיה. אל תניח שאתה יודע כל מה שהיא עוברת ואיך להתמודד עם זה. זה רק גרם לה להרגיש דחויה.
   • אנשים שבוכים עם מחלה פסיכולוגית כמו חרדה או דיכאון מרגישים לעתים קרובות גרוע יותר במקום טוב יותר לאחר בכי. אם אתם חושבים שהיא בוכה בגלל המחלה הפסיכולוגית, נחמו אותה ועודדו אותה, אך עליכם גם להמליץ ​​לה לפנות לרופא בכדי לקבל את הטיפול הדרוש.

5. 

   
   
   
   
   הכירו בעצב שלה. הראה לה שאתה מבין את כאבה בכך שאתה מכיר בכך שהוא לגיטימי ושאתה מזדהה איתו.
   • "חבל ... אני מצטער שזה קרה!"
   • "אני מבין שזה ממש כואב."
   • "זה נשמע ממש ממורמר. אני מצטער על זה."
   • "לא פלא שאני כל כך עצוב. נראה שזה דבר קשה."
   • "אני מצטער שזה קרה לך."

6. 

   
   
   נוחות עם מחוות לא מילוליות. אדם בוכה יכול גם בקלות רבה יותר להרגיש נחמה כאשר אתה משתמש במחוות מנחמות במקום במילים. נענוע, הבעות פנים נכונות, קשר עין והאופן שבו אתה נוטה אליה יכולים לעזור לה לזהות את הדאגות והדאגות שלך.
   • למרות שמסירת רקמה מובנת לעיתים כמחווה אכפתית, זה יכול להיות גם סימן שאתה רוצה שהאדם יפסיק לבכות. עשו זאת רק אם האדם הבוכה זקוק לרקמה או שנראה שהוא מחפש אותה.

7. 

   
   
   שקול מגע פיזי מתאים. יש אנשים שמרגישים נחמה כשמישהו נוגע בהם, אבל אחרים מרגישים חרדה. תן לה חיבוק אם אתה יודע שהיא יכולה לבצע את הפעולה. לאורך זמן, חיבוקים אף תורמים להפגת מתחים. פעולות מתאימות אחרות כוללות החזקת ידיים, מחיאת כפיים בכתפיים, ליטוף שיער או נשיקת מצח.תשפוט את המצב על פי רצונותיה וגבולות היחסים ותקשיב תמיד לבקשותיה. שמור על מרחק כשהיא רוצה שתעשה זאת.
   • אתה יכול גם לצפות בשפת הגוף שלה כדי לראות אם היא מקבלת את הפעולה המנחמת שלך. שפת גוף מתגוננת כמו לחוץ את זרועותיה, לשלב את זרועותיה ולשלב את רגליה או להימנע ממגע עין פירושה שהיא רוצה שתשמור קצת מרחק.

8. 

   נסו לא להימנע מכך. אנשים רבים מרגישים לא בנוח סביב אנשים בוכים. אם כן, סביר להניח שתמהר לומר משהו שלדעתך יעזור לך תוך שאינך יודע מה לומר. לחלופין, תוכלו למצוא דרך לצאת מהמצב. זה רק החמיר את המצב מבחינתה. אם אינך יודע מה לעשות, אמור דברים כמו "צר לי לשמוע עליך. מה אני יכול לעשות כדי שתרגיש טוב יותר? ". לפחות זה מראה לך אכפת וגורם לה להרגיש נחמה.

9. 

   הציעו לעזור במקום לפתור את הבעיה. אתה תמצא את עצמך בקלות במצב שבו אתה רוצה להתמודד עם הדברים כמו שאתה חושב שהכי טוב. עם זאת, ייתכן שהיא לא תרצה לעזור או להזדקק למה שאתה חושב שהיא צריכה. כדאי להימנע מלהחמיר את המצב. הימנע מרצון להתמודד עם בעיות כאשר כל שעליך לעשות הוא לעזור לה להתגבר על צערה.
   • תן לה לדעת שאתה מוכן לעזור, אך אל תנסה להכריח אותה לקבל את עזרתך. לפעמים העזרה היחידה שהיא צריכה היא פשוט לדבר עם מישהו. לעתים קרובות, הקשבה היא הדרך הטובה ביותר לנחם אחרים.
   • שאל שאלות פתוחות כדי לראות אם היא זקוקה לעזרה. שאלות כמו "מה אני יכול לעשות כדי לעזור לך?" או "אני באמת רוצה לעזור - מה אני יכול לעשות כדי לשפר את הדברים?" אלה כמה מילים נהדרות שיעזרו לך להבין כיצד היא רוצה את עזרתך.
   • לפעמים אנשים נסערים מבולבלים ולא יודעים מה לעשות כדי לעזור להם. במקרה זה, נסה להכין רשימה של דברים שתוכל לעשות כדי להרגיש טוב יותר. לדוגמה, אולי תשאל אם היא רוצה לצאת לגלידה, או שהיא רוצה שתבוא להיפגש בשעה אחרת ותכין סרט לשניכם לצפייה. עליכם לשים לב לאילו הצעות היא הגיבה בחיוב.

10. 

    עזרה בזמן הנכון. למרות שפתרון הבעיה אינו הדבר הראשון שעליכם לעשות, ישנם דברים ספציפיים שתוכלו לעשות בכדי להקל על כאבה. אם אתה יכול לעזור לה לפרוק ולהיראות כאילו היא רוצה שגם אתה תשתלט על מה שאתה יכול לעשות.
    • לדוגמא, אם היא בוכה בגלל לחץ בעבודה, הציעו לעזור במטלות כדי שתתמקד בעבודה. אם היא בוכה על ויכוח עם חברה, תוכלו לדון בדרכים לרפא את היחסים ביחד.

11. 

    שאל באופן יזום על מצבה. מספר ימים או שבועות לאחר שתפסו אותה בוכה, תוכלו לבצע צ'ק-אין מדי פעם כדי לוודא שהיא משתפרת. אתה לא צריך לשאול יותר מדי מקרוב; במקום זאת, כל זה מועיל לשאול אותה לשתות קפה, לשאול אותה איך הדברים מתנהלים, או לבצע עוד שיחות טלפון. אולי היא תשמח בקרוב שוב, אבל היא עדיין זקוקה ליותר זמן כדי להתגבר על העצב שלה. הטיפול שלך יעזור לה מאוד.

12. 

    תשמור על עצמך. אמנם אמפתיה חשובה, אך היא יכולה גם לגרום לך להיות עצובה או מדוכאת. אל תשכח לדאוג לעצמך וליצור קשר עם אחרים כאשר אתה זקוק לעזרה! פרסומת

שיטה 2 מתוך 2: לנחם מכר או עמית

1. 

   הראו אמפתיה. בדרך כלל, אנשים רבים בוכים רק מול אנשים קרובים - לא זרים, עמיתים לעבודה או מכרים. אם היא לא קרובה אליך אך עדיין בוכה לפניך, היא כנראה במצוקה רבה וזקוקה להזדהות. חשוב עכשיו לגלות אמפתיה, במקום להיות נסער, נבהל או מפוחד.

2. 

   תן לה לבכות. אם היא רוצה אותך בסביבה, תן לה לבכות. אל תגרום לה להפסיק לבכות או תגיד לה "להתעודד". בכי הוא מעשה טבעי ובריא ויכול לתרום להפגת כאב ולחץ.
   • זכרו שבכי בעבודה לא צריך להיות לא מקצועי. רוב האנשים בוכים בשלב כלשהו, ​​ולכן בכי בעבודה הוא בלתי נמנע.
   • הרגיע אותה אם היא מרגישה מבוכה, כמו לומר "אתה יכול לבכות, זה בסדר" או "לבכות אין דבר להתבייש בו - אנחנו אנושיים!".

3. 

   הראה לה שאתה מוכן להקשיב. מכיוון שהיא לא קרובה אליך, היא כנראה לא תרצה לספר לך יותר מדי. למרות זאת, אתה עדיין צריך להיות מוכן לשמוע אותה מדברת. שאל שאלות והשתמש בשפת גוף פתוחה כדי שהיא תדע שאתה מוכן להקשיב בעת הצורך. לדוגמה, אתה יכול לומר:
   • "אני יודע שאנחנו קולגות, אבל אני יכול להיות חבר גם אם אתה צריך מישהו לדבר איתו. יש לך מה להגיד לי? "
   • "דלת המשרד שלי תמיד פתוחה אם אתה צריך לדבר על משהו קשה."
   • "אני יכול לעזור לך במשהו? גם אם זה לא עסק, אני מוכן להקשיב. "

4. 

   תקשיב בקשב. אם היא אכן תחליט להתאוורר אליך, הקשב בקשב כדי להראות לך אכפת. אתה יכול לעשות דברים כמו לא להפריע או לתת עצות, פשוט לשאול שאלות כדי לוודא שאתה מבין את מה שהיא אמרה, ליצור קשר עין ולהימנע מהסחות דעת.

5. 

   הראו אמפתיה אך עדיין שמרו על מקצוע. עליכם להתנהג כמו אדם רגיל ולהראות דאגה, אך אל תחרגו מגבולו של עמית לעבודה. אחרי הכל, יחסי הקולגה חייבים להימשך לאחר האירוע הזה.
   • למשל, לא תיזמו חיבוק אלא אם כן היא תרצה בכך. אם אתה רוצה להתקשר אליה אחרי שעות כדי לשאול על מצבה, שאל אותה אם היא מרגישה בנוח עם זה.

6. 

   הציעו לעזור בעניינים הקשורים לעבודה. אולי עמיתך בוכה בגלל לחץ בעבודה, או שיש לה בעיה אישית שמשפיעה על יכולתה להתמקד בעבודה. כך או כך, אם אתם במצב של עזרה מקצועית, עזרו לה למצוא פיתרון.
   • לדוגמה, היא צריכה להיות בחופשה, או שתעזור לה לתכנן להתמודד עם עבודה מקצועית קשה.
   • למרות זאת, נקטו פעולה כאשר היא זקוקה לעזרתכם. קל להגיע למצב שמנסה לפתור את הבעיה בצורה שאתה חושב שהיא הטובה ביותר. עם זאת, ייתכן שהיא לא תרצה את העזרה או תזדקק לדברים שאתה חושב שהיא צריכה. אתה לא רוצה להחמיר את המצב.
   • הימנע מלהיכנס עמוק מדי לעניינים אישיים. אל תרגיש שאתה צריך להתמודד עם בעיות אישיות של עמית. כמו כן, אם שניכם לא קרובים, אל תניחו שאתם יודעים לטפל בבעיה שלה. נחמו והקשיבו, אך התמקדו בצד העבודה בלבד.
   • אם אתה מוצא שאתה לא יכול לעזור לה בבעיה, התנצל ואמר שאתה לא יכול לעזור. אם אתה מכיר מישהו שיכול לעזור בפתרון הבעיה שלה, בקש ממנה לדבר ולבקש עזרה מאותו אדם.
   פרסומת

עֵצָה

• אחרי הכל, הדבר החשוב ביותר שתוכלו לעשות עבור אישה בוכה הוא להקשיב ולהזדהות. מחוות אחרות כמו הכנת ארוחת ערב, הזמנת קפה, לקיחתה לקולנוע כולן חביבות מאוד, אך הנוכחות והדאגה שלך הם המתנה היקרה ביותר שאתה יכול להעניק לאותו אדם. .
• הצפייה באחרים בוכה יכולה לגרום לאנשים רבים להרגיש לא בנוח, אך עובדים על אי הנוחות בכדי להעניק אהבה וטיפול לאדם הזקוק לכך.
• זכרו שבכי הוא לא בעיה, זו תקשורת שצריכה להישמע.

אַזהָרָה

• בכי הוא בריא, אך גם סימן למצב רפואי חמור כמו חרדה, פחד או דיכאון. אם היא בוכה ברציפות ולא מרגישה טוב יותר, יעץ לה לפנות למומחה.
• לנחם אדם בוכה הוא מעשה בריא, אכפתי, חיובי. עם זאת, לפעמים זה יכול להיות גם בעל השפעות שליליות. אם אתה מרגיש מותש כשנחמת מישהו, דאג לעצמך על ידי פנה לאנשים שיכולים לעזור.