תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: עזרה למישהו אחר עם מכת חום
• שיטה 2 מתוך 2: מניעת מכת חום
• צרכים

מכת חום היא מצב חמור שאין להקל בו ראש. מכת חום מתרחשת כאשר הגוף נחשף לטמפרטורות גבוהות למשך תקופה ממושכת, מה שגורם לטמפרטורת הגוף לעלות ל -40 מעלות צלזיוס ומעלה. אם אתה לבד ויש לך מכת חום, או אם אתה עוזר למישהו אחר עם מכת חום, יש כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט. המטרה הראשונה שלך היא להוריד לאט את טמפרטורת הגוף. אם תצליח לעשות זאת מספיק מוקדם, הגוף יתאושש באופן טבעי. עם זאת, אם אתם סובלים ממכת חום לאורך זמן, ההשלכות חמורות. לקבלת טיפול רפואי מיידי במידת האפשר.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: עזרה למישהו אחר עם מכת חום

1. חייג 112. תלוי בתסמינים ובאדם, אתה יכול להתקשר לרופא שלך או 112.שימו לב היטב לתסמינים. מכת חום ממושכת פוגעת במוח וגורמת לחרדה, בלבול, התקפים, כאבי ראש, סחרחורת, סחרחורת, הזיות, בעיות תיאום, חוסר מודעות ואי שקט. מכת חום יכולה להשפיע גם על הלב, הכליות והשרירים. אז טועה בצד הזהירות והתקשר ל 911 אם אתה מבחין באחת מהתופעות הבאות:
   • סימני הלם (כגון שפתיים כחולות וציפורניים, בלבול)
   • אובדן ההכרה
   • טמפרטורת גוף גבוהה מ 38.9 מעלות צלזיוס
   • נשימה מהירה ו / או דופק
   • דופק נמוך, עייפות, בחילות, הקאות ושתן כהה
   • התקפים. אם לאדם יש התקפים, נקה את האזור שמסביב לאדם כדי לשמור על ביטחונו. במידת האפשר, הניחו כרית מתחת לראשו של האדם, כך שהיא לא תפגע ברצפה במהלך ההתאמה.
   • התקשר גם למספר 911 אם אתה מבחין בתסמינים קלים שנמשכים זמן רב יותר (יותר משעה).
2. אין ליטול תרופות. כשאנחנו לא מרגישים טוב, ההנחיה הראשונה שלנו היא לקחת תרופות. עם זאת, אם אתם סובלים ממכת חום, תרופות מסוימות רק יחמירו את המצב. אל תשתמש בתרופות חום כגון אספירין או פרצטמול. אלה עלולים להזיק במכת חום מכיוון שהם מגבירים את הדימום שלך, דבר שעלול להוות בעיה חמורה בעור שרוף עם שלפוחיות. תרופות חום עובדות טוב עבור מישהו שיש לו זיהום ולא עבור מישהו עם מכת חום.
   • אל תתן לאדם דבר דרך הפה אם הוא מקיא או מחוסר הכרה. האדם השני יכול להיחנק מכל מה שהוא מקבל בפיו.
3. מגניב את האדם. בזמן ההמתנה לאמבולנס, קחו את האדם למקום מוצל וקריר, רצוי עם מיזוג אוויר. עזרו לאדם האחר באמבטיה קרה, תחת מקלחת קרה, או בנחל, בבריכה או בבריכה במידת האפשר. הימנע ממים קרים מאוד. כמו כן, אל תשתמש בקרח, מכיוון שהוא יכול להסוות את הסימנים של דופק איטי ודום לב. אל תעשה זאת אם האדם מחוסר הכרה. אתה יכול להניח מטלית קרירה ורטובה על הצוואר, המפשעה ו / או מתחת לבית השחי של האדם האחר. אחרת, יש לרסס תחילה מים קרים על האדם השני באמצעות מאדה או לשים מטלית רטובה על גופו של האדם, ולאחר מכן לנשוף אוויר קר עם מאוורר. הגוף מתקרר בגלל אידוי המים. השני יתקרר מהר יותר מאשר אם להרטיב אותו במים.
   • עזור לאדם להוריד את כל הבגדים הנוספים (כיפה, נעליים, גרביים) על מנת להתקרר מהר יותר.
   • אל תשפשף את גופו של האדם האחר באלכוהול. זה שיחות של נשים זקנות. אלכוהול גורם לגוף להתקרר מהר מדי, מה שעלול לגרום לשינוי טמפרטורה מסוכן. משפשפים את גופו של האדם במים קרים, לעולם לא באלכוהול.
4. מלא מחדש את כמות הנוזלים והאלקטרוליטים. בקשו מהאדם השני לשתות לגימות קטנות של Gatorade, משקה ספורט אחר או מי מלח (כפית מלח אחת לליטר מים) לאט לאט בכדי להילחם בהתייבשות ובאובדן מלחים באמצעות הזעה. אל תיתן לאדם השני לשתות מהר מדי, מכיוון שזה עלול לגרום להלם. אם אין לך מלח או כל אחד מהמשקאות הללו בהישג יד, פשוט תן לאדם מים.
   • אתה יכול גם לתת לאדם האחר טבליות מלח. זה יכול להחזיר את כמות האלקטרוליטים לאיזון. עקוב אחר ההוראות שעל הבקבוק.
5. שמור על האדם האחר רגוע. כאשר האדם השני נשאר רגוע, הוא יכול לעזור. מנע מהאדם האחר להיות חסר מנוחה בכך שהוא נותן לו לנשום עמוק. בקש מהאדם להתמקד בדברים שאינם מכת חום. חרדה רק תגרום לעליית לחץ הדם ותגרום לטמפרטורת הגוף לעלות עוד יותר. להדרכה נוספת, קרא מאמר זה כיצד להרגיע את עצמך במהלך התקף חרדה.
   • לעסות בעדינות את שרירי האדם האחר. מטרה זו לשפר את זרימת הדם בשרירים. התכווצויות שרירים הן אחד התופעות הראשונות למכת חום. זה קורה לרוב באזור העגל.
6. עזור לאדם האחר לשכב. התעלפות היא אחת התוצאות הנפוצות ביותר של מכת חום. הגן על האדם האחר מכך על ידי עזרה לו לשכב.
   • אם האדם אכן מתעלף, סובב אותם בצד שמאל ברגל שמאל כפופה לייצובם. עמדה זו נקראת עמדת התאוששות. בדוק אם קיא בפיו של האחר כדי שהוא לא נחנק. הצד השמאלי הוא הצד הטוב ביותר לזרימת הדם, כי הלב שלנו בצד הזה.

שיטה 2 מתוך 2: מניעת מכת חום

1. דעו מי נמצא בקבוצת הסיכון. אנשים מבוגרים, אנשים העובדים בסביבות חמות, אנשים הסובלים מעודף משקל, חולי סוכרת, תינוקות ואנשים הסובלים מבעיות בכליות, לב או במחזור הדם נמצאים בסיכון מוגבר למכת חום. אנשים שבלוטות הזיעה לא עובדות או לא עובדים כראוי נוטים במיוחד למכת חום. הימנע מפעילויות שמאלצות את הגוף לשמור על החום, במיוחד כשמזג ​​האוויר חם. אל תתאמן, אל תעטוף את תינוקך בחום יתר וודא שאתה לא נמצא בחום יותר מדי זמן בלי שיהיה איתך מים.
   • תרופות מסוימות גם מסכנות אנשים. אלה כוללים חוסמי בטא, תרופות משתנות (טבליות מים) וכמה תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון, פסיכוזות או הפרעות קשב וריכוז.
2. שימו לב היטב לתחזית מזג האוויר. היזהר אם הטמפרטורה עולה מעל 32 מעלות צלזיוס או בסמוך לה. אין לקחת תינוקות ואנשים מבוגרים לחום.
   • דע את השפעת אי החום. השפעה זו מתרחשת כאשר אזורים כפריים קרירים יותר מאזורים עירוניים. בערים בנויות בצפיפות יש לעיתים קרובות טמפרטורות הגבוהות עד 3 מעלות צלזיוס מאלו באזורים הכפריים. בלילה ההבדל יכול להיות עד 12 מעלות צלזיוס. השפעה זו יכולה להתעורר בערים עקב זיהום אוויר, גזי חממה, איכות מים, פליטת אוויר חם ממערכות מיזוג אוויר וצריכת אנרגיה. באטלס השפעת האקלים תוכלו לראות היכן נמצאים איי החום בקרבתכם.
   • לבש בגדים קלים שמתאימים למזג האוויר.
3. הימנע מאור שמש ישיר. קח הפסקות תכופות וחפש צל כשאתה עובד בחוץ. כדי להימנע מכוויות שמש, השתמש בקרם הגנה. חבש תמיד כיפה או כובע כאשר אתה נמצא בשמש, במיוחד אם אתה נוטה לעקיצות שמש.
   • אחד הגורמים הגרועים ביותר למכת חום הוא ישיבה במכונית חמה. לעולם אל תשבו ברכב חם ולעולם לא תשאירו ילדים וחיות מחמד לבד ברכב, ולו למספר דקות.
   • אם אתה רוצה להתאמן, אל תעשה זאת בשעות החמות ביותר ביום בין השעות 11: 00-15: 00.
4. שתו מים כדי להישאר לחים. עקוב אחר צבע השתן שלך; זה צריך להישאר בצבע צהוב בהיר.
   • אל תשתה קפאין. זה מגרה את הגוף, בזמן שאתה צריך להירגע. למרות שקפה שחור הוא 95% מים, לקפאין יש השפעה מזיקה על הגוף כאשר אדם מראה סימני מכת חום. הלב יכה יותר ויותר מהר.
5. אין לשתות אלכוהול בחוץ בימים חמים. אלכוהול יכול להשפיע לרעה על טמפרטורת גופך בכך שהוא גורם להתכווצות כלי הדם שלך. מחזור הדם שלך יתדרדר כתוצאה מכך, כך שלא תוכל להישאר חם גם כן.

צרכים

• מקום מוצל ומגניב
• מים קרים / מקלחת
• דחיסה / מרסס קר
• מגבת רטובה
• אוהד
• Gatorade, עוד משקה ספורט או מי מלח