תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: טיפול בחבורה
• שיטה 2 מתוך 3: נסה תרופות ביתיות
• שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי
• אזהרות

חבורות, הנקראות גם חבורות, נגרמות על ידי כלי דם שבורים מתחת לפני העור. בדרך כלל אתה מקבל חבורה מנפילה, התנגשות במשהו או פגיעה בחפץ כמו כדור נגדך. חבורה תדעך עם הזמן, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור לתהליך הריפוי.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: טיפול בחבורה

1. שים קרח על החבורה. הנחת שקית קרח על החבורה תפחית את הנפיחות ותסייע לאזור להחלים מהר יותר. עטפו שקית קרח, שקית ניילון הניתנת לסגירה מלאה שבבי קרח, או שקית של ירקות קפואים במגבת והניחו את הקרח על החבורה עד 10-20 דקות. עשו זאת מספר פעמים ביומיים הראשונים.
   • בחנויות מוצרי ספורט תוכלו לרכוש שקיות קרח גמישות במילוי ג'ל המיועדות במיוחד לטיפול בפציעות. לספורטאים בדרך כלל יש כאלה בבית לטיפול בחבלות.
2. החזק את הנקודה. בעזרת מעט כוח הכבידה, הפחיתו את כמות הדם הזורמת לחבורה כדי למנוע הצטברות של דם והפחתו את שינוי צבע האזור. החזיקו את חלק הגוף עם החבורה כמה סנטימטרים מעל ליבכם.
   • לדוגמא, אם החבורה על הרגל שלך, שב על הספה ושם את הרגל על ​​כמה כריות.
   • אם יש לך חבורה בזרוע שלך, הנח את זרועך על משענת יד או כמה כריות כך שהיא תהיה גבוהה כמו הלב שלך ומעלה.
   • אם יש לך חבורה בפלג גופך העליון, אין לך מזל. במקרה זה התמקדו בטיפול באזור עם קרח.
3. תחבוש את החבורה עם תחבושת לחץ. תחבושת לחץ מפחיתה את זרימת הדם לאזור הפגוע כך שהדם לא מצטבר ליד החבורה. החבישה מסייעת גם להפחתת נפיחות וכאבים. אל תחבוש את החבורה בחוזקה מדי. כל שעליך לעשות הוא לעטוף תחבושת אלסטית סביב חלק הגוף עם החבורה.
   • השתמש בתחבושת הלחץ רק ביומיים הראשונים.
4. לנוח, אם אפשר. שימוש בשרירים מגביר את זרימת הדם לחבורות, מה שלא עוזר לחבלות להחלים. עצור את מה שאתה עושה וקבל מנוחה כדי למנוע פציעה נוספת ואפשר לחבלות שלך להחלים.
   • שב על הספה. צפה בסרט, שחק משחק, קרא ספר או פשוט עשה משהו שלא דורש יותר מדי פעילות גופנית.
   • לך לישון מוקדם. הגוף שלך זקוק לשינה כדי לתקן את עצמו, אז לך לישון מיד כשאתה עייף.
5. קח אקמול במידת הצורך. אם החבורה כואבת במיוחד, קח משככי כאבים ללא מרשם כדי להקל על הכאב. עקוב אחר ההוראות על האריזה לגבי המינון ולעולם אל תיקח יותר מהמינון המקסימלי.
   • אל תשתמש באספירין ובאיבופרופן, מכיוון שהם מדללים את הדם שלך ועלולים להחמיר את החבלות שלך.
6. התייחסו לאזור בחום לח לאחר 24 שעות. לאחר כ- 24 שעות, טיפול בחום לח יכול לעזור לחבלות להחלים. השתמש בכרית חימום רב פעמית או במטלית רחצה חמה במקום במשהו כמו שמיכה חשמלית, מכיוון שחום לח עדיף לפציעות מאשר לחום יבש.
   • הניחו את כרית החימום על החבורה למספר דקות בכל פעם. עשו זאת מספר פעמים ביום למשך 1-2 ימים.
7. אל תאכל מזון שיכול להאט את החבלות שלך להחלים. כמה מאכלים ותוספי מזון, כמו wort of St. John's wort, אומגה 3, חומצות שומן, ויטמין E, ginkgo, ג'ינסנג, אלכוהול ושום יכולים לעזור לחבורות שלך להימשך זמן רב יותר. אז אל תאכלו את המזונות האלה בזמן שהחבורה שלכם מחלימה.

שיטה 2 מתוך 3: נסה תרופות ביתיות

1. לעסות את האזור סביב החבורה. אין לעסות את העור סביב החבורה אלא לעסות את האזור במרחק של 1-2 סנטימטרים מהקצה החיצוני הגלוי של החבורה. חבורות לרוב גדולות יותר ממה שהן נראות. עיסוי החבורה יכול לגרות אותה ולהחמיר אותה.
   • עשו זאת מספר פעמים ביום, החל מהיום שאחרי החבלות. זה עוזר לתהליך הלימפה הרגיל בגופך לגרום לחבלות להיעלם.
   • זכור כי הפעלת לחץ לא אמורה לפגוע. אם החבורה מכאיבה מדי למגע, אל תעסו את האזור.
2. השקיעו 10-15 דקות בשמש כל יום. אור אולטרה סגול מפרק את הבילירובין, מוצר התמוטטות ההמוגלובין המעניק לחבורה שלך את צבעו הצהבהב. במידת האפשר, חשוף את חבורתך לשמש כדי להאיץ את איזומריזציה של הבילירובין שנותר.
   • בערך 10-15 דקות של אור שמש ישיר ביום אמורות להספיק בכדי לגרום לחבלות שלך להיעלם מבלי לשרוף את עורך. כשאתה יוצא החוצה, מרח קרם הגנה על אזורי העור החשופים האחרים.
3. הגדל את צריכת ויטמין C שלך. ויטמין C מספק כמות גדולה יותר של קולגן לכלי הדם, מה שיכול לעזור להיפטר מחבורות. אכלו מאכלים כמו תפוזים וירקות עלים ירוקים כהים כדי לוודא שאתם מקבלים מספיק ויטמין C.
4. השתמש במשחת ארניקה או ג'ל מדי יום. ארניקה, המכונה גם ארניקה, הוא צמח שמומלץ כבר זמן רב לטיפול בחבלות. הוא מכיל חומר המפחית דלקת ונפיחות. קנו משחה המכילה ארניקה מחנות התרופות ומרחו את המשחה על החבורה פעם או פעמיים ביום.
   • אין למרוח משחת ארניקה על חתך או פצע פתוח.
5. אכלו אננס או פפאיה. אננס ופפאיה מכילים ברומלין, אנזים עיכול המפרק חלבונים השומרים על הלחות ברקמות שלך לאחר פציעה. אכלו אננס או פפאיה פעם ביום כדי להאיץ את תהליך הריפוי.
6. מרחו קרם עם ויטמין K על החבורה שלכם. ויטמין K יכול להפסיק את הדימום מכיוון שחומר זה גורם לקריש הדם שלך. גשו לבית המרקחת וקנו קרם המכיל ויטמין K. מרחו את הקרם על פי ההוראות על האריזה כדי להיפטר מהחבורות שלכם.

שיטה 3 מתוך 3: פנה לטיפול רפואי

1. התקשרו 112 אם אתם חשים לחץ חזק סביב החבורה. ייתכן שיש לך תסמונת תאים אם אתה חווה לחץ, כאבים עזים, רגישות, מתח שרירים, עקצוצים, צריבה, חולשה או קהות סביב החבורה. התקשרו 112 כך שתובלו ישירות לבית החולים.
   • תסמונת תא מופיעה עם נפיחות ודימום בתא שרירים. הלחץ בתא השריר מפחית את זרימת הדם לאתר, מה שעלול לפגוע בעצבים ובשרירים.
2. קבל עזרה רפואית אם יש לך גוש בחבורה שלך. ייתכן שיש לך המטומה אם יש גוש בחבורה. פנה לרופא בהקדם האפשרי כי ייתכן שתצטרך טיפול לניקוז הדם מהאזור.
   • המטומה מתרחשת כאשר הדם מתאסף מתחת לפני העור וגורם לאזור להתנפח.
3. אם אתה חושב שיש לך חום או זיהום, פנה לרופא שלך. אם העור נשבר והעור סביב החבורה הוא אדום, חם ומוגלה יוצא, ייתכן שיש לך זיהום. אם יש לך חום, ייתכן שיש לך זיהום. אם אתה מבחין בתסמינים אלה, קבע פגישה עם הרופא בהקדם האפשרי.

אזהרות

• בקש ייעוץ מהרופא שלך לפני נטילת תרופות חדשות או הפסקת התרופות הנוכחיות שלך.
• גלה אם אינך אלרגי לשום דבר לפני שתנסה את אחת מהשיטות שלעיל.
• אם אתה חבורות פתאום ונראה שאתה לא גורם לכך, פנה לרופא שלך לקבלת ייעוץ.
• תרופות ביתיות לטיפול בחבלות לא נבדקו מבחינה רפואית וכמו תרופות ביתיות אחרות עשויות להוות סיכונים לא ידועים.