מְחַבֵּר:
Judy Howell
תאריך הבריאה:
26 יולי 2021
תאריך עדכון:
1 יולי 2024
תוֹכֶן
צחצוח השיניים לא רק טוב לחיוך לבן יותר ולנשימה טרייה יותר, אלא חשוב לבריאות הכללית שלך. כשאתה מצחצח, אתה מסיר פלאק - שכבה דקה של חיידקים שנדבקת לשיניים שלך וגורמת לחללים ומחלות חניכיים, ואם אתה מתעלם ממנה מספיק זמן, אפילו השיניים שלך יכולות לנשור!
לדרוך
חלק 1 מתוך 3: שימוש בכלים הנכונים
שטפו את הפה במי מלח (לא חובה). מי מלח הורגים חיידקים רעים על השיניים. אומרים כי מי מלח הם חומציים מדי ועלולים לשחוק את השיניים אם משתמשים בהם לעתים קרובות מדי. אז אל תשתמש בזה לעתים קרובות מדי. - לטיפול אנטיבקטריאלי מלא יש לשטוף עם מי פה כלורהקסידין לפני השינה (אין להשתמש בו יותר משבועיים ברציפות).
אל תשכח לצחצח שיניים לפחות פעמיים ביום. רוב רופאי השיניים ממליצים לצחצח שיניים פעמיים ביום - פעם אחת בבוקר ופעם אחת לפני השינה. אם אתה יכול להוסיף פעם שלישית בצהריים, זה נהדר! נסו לצחצח בזווית של 45 מעלות, מכיוון שהדבר יסיר יותר פלאק ושאריות מזון מאשר אם לא. נסו לא לאכול יותר מדי חטיף בין הארוחות, מכיוון שזה יגדיל את כמות שאריות המזון והחיידקים בפה.
טיפים
- אל תנסה להשיג כמות גדולה מאוד של משחת שיניים על המברשת שלך. אתה צריך רק כמות בגודל אפונה.
- אל תשתמש במברשת שיניים קשה או במברשת חזק מדי, מכיוון שהדבר עלול לפגוע בחניכיים.
- צחצחו את הלשון והחיך לנשימה רעננה יותר.
- השתמש במי פה ללא אלכוהול.
- אם אינכם מצליחים להבריש לאחר הארוחה, שטפו את פיכם במים בכדי לשחרר שאריות מזון.
- מברישים לפחות שתי דקות.
- אם החניכיים שלך מדממות במהירות, זה יכול להיות סימן שיש לך דלקת חניכיים (דלקת חניכיים). לך לרופא שיניים. דלקת חניכיים היא גורם רציני לא רק לאובדן שיניים ולריח רע מהפה, אלא גם למסתמי לב מודלקים. אם החניכיים שלך מדממות, אל תפסיק לצחצח, השתמש במברשת רכה יותר.
- מברישים עוד קצת את המקומות בהם יש צורך.
- השתמש במברשת עם זיפים קצרים. אתה יכול לצחצח למעלה ולמטה כראוי רק אם אתה משתמש בזיפים קצרים. שיער ארוך דורש תנועה גדולה יותר, שלעתים קרובות זה בלתי אפשרי אם הפה שלך קצת יותר קטן.
- יש גם מברשות שיניים עם שעון מעורר, כך שתדע מתי צחצחת מספיק זמן.
- לאחר האכילה המתן 10 דקות לפני ההברשה.
- המתן 45 דקות לפחות לפני ההברשה לאחר שתיית לימונדה, יין או מיצים חומציים כגון מיץ תפוזים. לימונדה ומיץ משאירים חומצות על השיניים, וצחצוח יכול אפילו לפגוע באמייל.
אזהרות
- אין לבלוע משחת שיניים או מי פה. הם מכילים כימיקלים רעילים אם אתה בולע אותם, כגון אמוניה וסטילפירידיניום כלוריד
- אל תדלג על צחצוח - זה יכול לגרום לשחיקת שיניים.
- אל תצחצח חזק מדי. חניכיים הן רקמה רגישה מאוד.
- המתן 45 דקות לפחות לאחר צריכת מזון או משקאות חומציים לפני ההברשה כדי למנוע שחיקת אמייל.
- לעולם אל תשתמש במברשת השיניים של מישהו אחר. אתה יכול להעביר חיידקים, חיידקים ומחלות באמצעות חתכים מיקרוסקופיים בפה.
- החלף את מברשת השיניים כל 3 חודשים. זיפים מפוצלים עלולים לפגוע בחניכיים.
צרכים
- חוט דנטלי
- מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם
- משחת שיניים
- מים
- שטיפת פה (לא חובה)
- מי מלח (לא חובה)
