תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: מהו אקופרסורה?
• חלק 2 מתוך 3: נקודות לחץ על הידיים והגב
• חלק 3 מתוך 3: נקודות לחץ על כף הרגל והקרסול
• טיפים
• אזהרות

נשים בהריון רבות היו רוצות ללדת באופן טבעי. אקופרסורה היא שיטת ריפוי המשתמשת בנקודות לחץ מסוימות על הגוף. ניתן להשתמש בשיטה זו - בנוסף לדברים רבים אחרים - גם כדי לגרום ללידה או להאיץ אותה. תומכי אקופרסורה בלידה מאמינים שזה יכול לעורר התרחבות צוואר הרחם (הרחבת צוואר הרחם) ולעזור לגרום להתכווצויות.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: מהו אקופרסורה?

1. שאל על רקע האקופרסורה. אקופרסורה היא טיפול שפותח באסיה לפני למעלה מ 5000 שנה הממלא תפקיד עצום ברפואה הסינית. הוא משתמש במיקומי אצבע ספציפיים ולחץ על נקודות אנרגיה חשובות בגוף. אקופרסורה בדרך כלל משתמשת באצבעות, במיוחד באגודלים, כדי לעסות ולעורר את נקודות הלחץ. לפעמים מרפקים, ברכיים, רגליים ורגליים משמשים גם לכך.
   • נקודות הלחץ מסודרות לאורך ערוצי אנרגיה הנקראים מרידיאנים. על פי הפילוסופיה הרפואית האסייתית, גירוי אזורים אלה יכול לסייע בשחרור המתח ובגירוי המחזור.
   • טכניקת עיסוי השיאצו הפופולרית היא טיפול בגוף יפני הקשור באקופרסורה.
2. גלה לשם מה ניתן להשתמש באקופרסורה. כמו בעיסוי, אקופרסורה יכולה לגרום להרפיה עמוקה ולהפחתת מתח השרירים. טכניקה זו משמשת גם לשיכוך כאבים. אקופרסורה יכולה לעזור בבחילות והקאות, כאבי ראש, כאבי גב וצוואר, עייפות, לחץ נפשי ופיזי, ואפילו התמכרות. הוא האמין כי אקופרסורה וטיפולי גוף אחרים באסיה יכולים לתקן חוסר איזון וחסימות בזרימת האנרגיות החיוניות בגופנו.
   • עיסוי אקופרסורה מוצע כיום ברוב מרכזי הבריאות והעיסוי המערביים. בעוד שאנשים רבים ספקנים בנוגע ליעילות האקופרסורה, ישנם גם רופאים, מטפלים ותומכי בריאות הוליסטיים רבים המשוכנעים בהשפעות החיוביות של אקופרסורה. לדוגמא, חוקרים במרכז UCLA לרפואה מזרח-מערבית חוקרים את הבסיס המדעי של האקופרסורה תוך שהם מסבירים את היישומים המעשיים של טכניקות אלה.
   • לעתיד אקופרסוריסטים עוקבים אחר תכניות הכשרה פורמליות. תוכניות אלה כוללות חקר אנטומיה ופיזיולוגיה, נקודות אקופרסורה ומרידיאנים, תורת הרפואה הסינית, טכניקה ופרוטוקול ומחקרים קליניים. כדי להפוך לאקופרסוריסט מורשה נדרש בדרך כלל כ -500 שעות הכשרה. אם למישהו כבר יש רישיון לטיפול בעיסוי, זה ייקצר מעט יותר.
3. אתר כמה נקודות לחץ נפוצות. ישנן מאות נקודות לחץ על גופנו. כמה מנקודות הלחץ הנפוצות ביותר הן:
   • Hoku / Hegu / Colon 4, ממוקם בין האגודל לאצבע המורה.
   • ספק 3, את הבשר הרך בין הבוהן הגדולה לבוהן השנייה.
   • סאנינג'יאו / מילט 6, בתחתית העגל.
   • נקודות לחץ רבות מזוהות על ידי שמות מרובים, לפעמים רק קיצור ומספר, כגון LI4 או SP6.
4. ישנן מספר דרכים בהן ניתן להשתמש באקופרסורה במהלך ההריון. אקופרסורה יכולה לעזור לנשים בהריון עם בחילות בוקר, להקל על כאבי גב, לעזור בהקלה על כאבים בזמן צירים ולגרום לצירים באופן טבעי. בעוד שאקופרסורה בטוחה לשימוש במהלך ההריון, עדיין עדיף להיזהר. הפיתרון הטוב ביותר שלך הוא לפנות לרופא שלך, שיכול להמליץ ​​על מיילדת או יועצת הריון המטפלת באקופרסיה, או עם דיקור או אקופרסוריסט מורשה.
   • יש להימנע מנקודות לחץ הקשורות לזירוז לידה אצל נשים מתחת לגיל 40 בשבוע. כך שקיים סיכון שהלחץ מופעל מוקדם מדי על הנקודות האלה, שעלול לגרום לבעיות.

חלק 2 מתוך 3: נקודות לחץ על הידיים והגב

1. השתמש ב- Hoku / Hegu / Colon 4. נקודת לחץ זו נחשבת לאחת הפופולריות ביותר שמביאה לעבודה. הוא ממוקם על היד בין האגודל לאצבע המורה.
   • צובט את העור בין האגודל לאצבע המורה. ואז התמקדו בנקודה במרכז היד שלכם, בין המטאקרפאל הראשון לשני. הפעל לחץ קבוע ויציב עד לנקודה זו. ואז לשפשף את האזור עם האצבעות בתנועה מעגלית. אם היד שלך מתעייפת, פשוט תנער אותה והתחל מחדש.
   • אם צירים מתרחשים, הפסיקו להתחכך סביב נקודת הלחץ. המשך עם סיום ההתכווצות.
   • נקודת לחץ זו מסייעת להתכווצות הרחם כדי לאפשר לתינוק לרדת לחלל האגן. אתה יכול להשתמש בזה גם במהלך צירים כדי להקל על הכאב.
2. נסה את ג'יאן ג'ינג / כיס המרה 21. כיס המרה 21 ממוקם בין הצוואר לכתף. זרוק את הראש קדימה לפני שתאתר את GB21. שמישהו ימצא את הבליטה העגולה בראש עמוד השדרה ואז את עקומת הכתף שלך. GB21 נמצא באמצע הדרך בין שתי הנקודות הללו.
   • הפעילו לחץ קבוע כלפי מטה בנקודה זו בעזרת האגודל או האצבע המורה כדי לעסות ולעורר את האזור הזה. אתה יכול גם לצבוט את העור בין האגודל לאצבע היד השנייה, להרפות, ואז להשתמש באצבע המורה כדי לעסות אזור זה בתנועה כלפי מטה למשך 4-5 שניות.
   • נקודת לחץ זו משמשת גם לצוואר נוקשה, כאבי ראש, כאבי כתפיים ותלונות אחרות על כאבים.
3. לשפשף או להפעיל לחץ על Ciliao / Bladder 32. נקודת לחץ זו נמצאת על הגב התחתון, בין שתי הגומות בגב התחתון לחוליות התחתונות. הוא משמש ליצירת צירים, להקלה על כאב בזמן צירים ולעזרה לתינוק לרדת.
   • כדי לאתר נקודה זו, הרע מהאישה ההרה כורעת על הרצפה או על מיטה. העבר את האצבעות לאורך עמוד השדרה עד שתרגיש שני שקעים גרמיים קטנים (משני צידי עמוד השדרה). חללים אלה ממוקמים בין הגומות בגב התחתון לעמוד השדרה.
   • לחץ על נקודות הלחץ BL32 בעזרת מפרקי האצבעות או האגודלים כדי ללחוץ קבוע, או שפשף בתנועה מעגלית.
   • אם אינך מוצא את השקעים, מדוד את אורך האצבע המורה של האישה ההרה. BL32 הוא בערך אורך האצבע המורה מעל החלק העליון של קפל הישבן, בערך סנטימטר מצדי עמוד השדרה.

חלק 3 מתוך 3: נקודות לחץ על כף הרגל והקרסול

1. השתמש ב- Sanyinjiao / Milt 6. נקודת לחץ זו ממוקמת על הרגל התחתונה, ממש מעל עצם הקרסול. SP6 יכול לעזור להרחיב את צוואר הרחם ולחזק צירים חלשים. יש להשתמש בנקודה זו בזהירות.
   • אתר את עצם הקרסול. הניחו שלוש אצבעות זו על גבי השוק. העבר את האצבעות במורד השוק לגב הרגל. יהיה מקום רגיש ממש מאחורי השוק. אזור זה רגיש מאוד אצל נשים בהריון.
   • לעסות במעגלים או להפעיל לחץ למשך 10 דקות, או עד שמגיע התכווצות. המשך להפעיל לחץ לאחר סיום ההתכווצות.
2. נסה את Kunlun / Blaas 60. נקודת לחץ זו נחשבת שימושית אם התינוק עדיין לא ירד כראוי. הוא ממוקם על הקרסול.
   • מצא את המקום בין עצם הקרסול לגיד אכילס. דחפו את האגודל לעור והפעילו לחץ או שפשפו במעגל.
   • אתר זה משמש לעתים קרובות בשלב הראשון של הלידה, כאשר התינוק עדיין לא ירד.
   • BL60 יכול לשפר את זרימת הדם ולהקל על הכאב.
3. לעורר את ZhiYin / שלפוחית ​​השתן 67. נקודה זו ממוקמת על הבוהן הקטנה. הוא האמין כי הוא עוזר לגרום לצירים ולמקם מחדש את התינוק במצגת עכוז.
   • קח רגל אחת של האישה ההרה בידיים שלך. השתמש בציפורן כדי להפעיל לחץ על החלק העליון של הבוהן הקטנה, ממש מתחת לציפורן. עשו זאת על שתי הרגליים.
4. התייעץ עם הרופא או המיילדת שלך אם יש לך שאלות. אם אתה מודאג מביטחונך או של תינוקך, או מדוע טרם ילדת, או רק מפני אקופרסורה באופן כללי, שוחח עם המיילדת שלך או יועצת ההריון. הם יכולים לענות על שאלותיך ולהרחיק את חששותיך.
   • אם ברצונך ללמוד עוד על אקופרסורה במהלך ההריון, אנא צרו קשר עם אקופרסוריסט מורשה. קבע פגישה והתעדכן כדי לראות אם זה בשבילך.

טיפים

• אתה יכול להפעיל לחץ על נקודות הלחץ LI4 ו- SP6 על עצמך, או שאתה יכול לחבר או יועץ הריון להשתמש בטכניקות אלה.
• לפעמים זה רעיון טוב לעבוד עם מספר נקודות לחץ בו זמנית או אחת אחרי השנייה. לדוגמה, השתמש בנקודת הלחץ LI4 על יד שמאל של האדם והפעל לחץ על ה- SP6 על הרגל הנגדית. לאחר מספר דקות, עצרו לרגע ואז עברו ליד השנייה ולרגל. ניתן גם להוסיף BL32 לסיבוב באמצעות LI4 ו- SP6.
• אתה יכול להפעיל לחץ על הנקודות האלה למשך כמה שניות עד כמה דקות.
• כל אישה מגיבה קצת אחרת ויש לה ספי נוחות שונים לנקודות הלחץ האלה. אל תכריח דבר והפעל לחץ רק כל עוד זה לא נוח.
• הזמן את הצירים כדי לקבוע אם הם מגיעים במרווחים קבועים. השתמש בשעון עצר כדי לראות מתי כל כיווץ מתחיל ומסתיים. משך הכיווץ הוא הזמן שבין תחילתו לסופו של התכווצות, ואילו התדירות היא הזמן שבין תחילת הכיווץ הראשון לתחילת התכווצות חדשה.

אזהרות

• אם אתם חשים בכאב בזמן שאתם מעסים או מפעילים לחץ על אזורים אלה, עצרו מיד.