תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 3: נקוט באמצעי מניעה
• שיטה 2 מתוך 3: שמור היטב על הרגליים
• שיטה 3 מתוך 3: טיפול רפואי
• טיפים
• אזהרות

מיליוני הולנדים סובלים מדליות ורידים - ורידים מפותלים ומורחבים המופיעים בדרך כלל על הרגליים. הם נגרמים בדרך כלל מלחץ על הוורידים, שמחלישים אותם לאורך זמן ופוגעים במסתמים ובדפנות הוורידים. עבור רוב האנשים דליות ורידים ועכבישים (נימים שבורים קטנים יותר) הם לא יותר מאי נוחות מחפירה ומעצבנת, אך הם יכולים לגרום להליכה ולעמידה כואבים מאוד, ובמקרים קיצוניים עלולים לגרום לדלקת בעור. אמנם אין דרך מתאימה לכל אחד למניעת דליות, אך יש כמה דברים שתוכלו לעשות כדי למזער את הסיכוי לקבל אותם.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 3: נקוט באמצעי מניעה

1. דע את גורמי הסיכון. יש אנשים שנוטים יותר לדליות מאשר אחרים. הכרת גורמי הסיכון להתפתחות דליות יכולה לעזור לכם לבחור בהרגלים בריאים יותר. אם יש לך גורמי סיכון מרובים, מומלץ לפנות לרופא שלך כדי שתוכל לנהל את הסיכון.
   • גיל. הגיל הוא גורם חשוב בכל הנוגע להתפתחות דליות. ככל שאתה מתבגר, הוורידים שלך מאבדים חלק מהגמישות שלהם. המסתמים בוורידים פחות יעילים. כתוצאה מכך, אתה יכול לקבל דליות.
   • מִין. נשים נוטות יותר לסבול מדליות מאשר גברים. זאת בשל השינויים ההורמונליים אליהם נחשף הגוף הנשי, כמו גיל המעבר והריון.
   • גנים. אם לקרוב משפחה יש דליות, יש גם סיכוי גבוה יותר לפתח אותם. אם נולדת עם שסתומי וריד חלשים יותר, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדליות.
   • משקל עודף. עודף משקל מפעיל לחץ רב יותר על הוורידים שלך. כתוצאה מכך, אתה יכול לקבל דליות.
   • חוסר תנועה. אם לעיתים קרובות אתה יושב או עומד במקום במשך זמן רב, יש לך סיכוי גבוה יותר לפתח דליות. להישאר במצב אחד יותר מדי זמן מפעיל לחץ נוסף על הוורידים שלך, ומקשה על לבך לשאוב דם.
   • טראומת רגליים. אם עברת טראומה או פציעה בעבר, כגון קרישי דם, אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדליות.
2. שמרו על משקל תקין. עודף משקל מפעיל לחץ נוסף על הרגליים והמחזור. אם אתה סובל מעודף משקל, אתה יכול להפחית לחץ זה על ידי ירידה במשקל, כך שיש לך פחות סיכוי לפתח דליות.
3. לפתח הרגלי אכילה בריאים. אין לאכול יותר מדי קלוריות או מאכלים בעלי ערך תזונתי מועט. לאכול הרבה סיבים. ישנם מחקרים שהראו קשר בין תזונה דלה בסיבים לדליות. תזונה עשירה בסיבים מורידה גם את הכולסטרול ואת לחץ הדם.
   • הימנע ככל הניתן מתוספת מלח. על ידי אכילת פחות מלח, אתה מנוגד לנפיחות של דליות. לכן הגוף שומר על פחות לחות.
4. התעמלו בקביעות. הליכה וריצה משפרות את זרימת הדם ברגליים, ואם יש לך זרימת דם טובה, יהיה לך פחות סיכוי לפתח דליות או דליות קיימות לא יחמירו. פעילות גופנית גם מורידה את לחץ הדם ומחזקת את זרימת הדם.
   • ריצה יכולה גם למנוע דליות. זה משפר את זרימת הדם ברגליים.
5. תפסיק לעשן. עישון תורם לכל מיני בעיות בריאותיות. מחקרים הראו כי לחץ דם גבוה הקשור לעישון עלול לגרום גם לדליות. עישון נקשר גם ל"אי ספיקת ורידים ברגליים ", שם הדם אינו זורם כראוי ומצטבר ברגליים.
6. הימנע מגלולות למניעת הריון עתירות אסטרוגן. נטילת הגלולה עם הרבה אסטרוגן ופרוגסטרון לאורך זמן מעלה את הסיכון לדליות. לטיפול הורמונלי יכולה להיות אותה השפעה. שוחח עם הרופא שלך על האפשרות הטובה ביותר עבורך.
   • שימוש ארוך טווח באסטרוגן ופרוגסטרון מחליש את המסתמים בוורידים ואת זרימת הדם ברגליים.
   • גלולה עם מינון נמוך של אסטרוגן נוטה פחות לגרום לדליות או קרישי דם.
7. הישאר מחוץ לשמש. אנשים בעלי עור בהיר נוטים יותר לסבול משברים ורידים. חשיפה לשמש מגדילה גם את הסיכון לחלות בסרטן העור.
   • שים תמיד קרם הגנה כשאתה יוצא החוצה. הישאר מחוץ לשמש בחום היום.

שיטה 2 מתוך 3: שמור היטב על הרגליים

1. אל תעמוד יותר מדי זמן. לעמוד במקום אחד במשך זמן רב מפעיל לחץ רב על הרגליים והרגליים. עם הזמן לחץ זה מחליש את קירות כלי הדם. זה מחמיר את הדליות הקיימות ואתה יכול לפתח דליות חדשות.
   • מכיוון שעמידה לתקופות ארוכות היא בלתי נמנעת במקצועות מסוימים, אתה יכול להגביל את הנזק על ידי שינוי תנוחתך בתדירות האפשרית. בכל מקרה, נסו להסתובב כל 30 דקות.
2. תשב כראוי. שב זקוף ואל תשלב את הרגליים. תנוחת ישיבה טובה משפרת את זרימת הדם שלך, בזמן שישיבה עם רגליים שלובות מנתקת את זרימת הדם אל הרגליים וממנה.
   • אל תשב יותר מדי זמן בלי לקחת הפסקות. קום כל חצי שעה ומתח את הרגליים או הסתובב.
3. הרם את הרגליים לעתים קרובות ככל האפשר. הרפיה והרמת הרגליים יכולות להפחית את הסיכון לדליות. 3-4 פעמים ביום, הרם את הרגליים גבוה יותר מהלב למשך 15 דקות. זה משפר את זרימת הדם ומפחית את הלחץ.
   • אם אתה יכול, הרם את הרגליים כשאתה יושב או שוכב.
   • אפשרויות אחרות כוללות שימוש בהדום רגלי או בכרית מתחת לרגליים במיטה, כך שיהיו גבוהות יותר מהראש כשאתה ישן. לפני שתנסה שיטות אלה, התייעץ עם הרופא שלך.
4. התאימו אישית את ארון הבגדים שלכם. שפר את זרימת הדם בפלג גופך התחתון על ידי לא לבוש בגדים צמודים מדי. היזהר במיוחד עם דברים צמודים סביב המותניים, הרגליים והמפשעה. ביגוד הדוק יכול להחמיר דליות קיימות ולהגדיל את הסיכון לפתח דליות חדשות.
   • נעל נעליים שטוחות ונוחות במקום נעלי עקב. נעליים שטוחות מחזקות את השוקיים שלך, ומאפשרות לדם שלך לזרום טוב יותר דרך הוורידים שלך. וודא שהנעליים שלך מתאימות כראוי כך שהן לא צמודות מדי ואתה לא צובט את בהונותיך.
5. ללבוש גרבי דחיסה. אם אתה מקבל דליות, נסה ללבוש גרבי דחיסה באופן קבוע. אתה יכול לקנות אותם ממכשור רפואי ומחנות בתי מרקחת או מאתר אינטרנט, והם מגיעים בדרגות לחץ שונות. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה קונה או לובש גרביים מסוג זה.
   • השתמש בסרט מדידה כדי לקבוע את הגודל הנכון. גרבי דחיסה אמורים לספק לחץ יציב, אך לא להרגיש חזק מדי.
   • אם יש לך טיסה ארוכה, בדוק עם הרופא אם עליך ללבוש גרבי דחיסה. אלה יכולים להפחית את הלחץ על הרגליים ויכולים להיות שימושיים כדי למנוע ממך דליות ורידים או להחמיר את הדליות הקיימות.

שיטה 3 מתוך 3: טיפול רפואי

1. זיהוי הסימפטומים של דליות. דליות ורידים הן בדרך כלל לא מצב חמור. אך הם עלולים לגרום לאי נוחות, כאב ובושה. ייתכן שתרצה שהרופא שלך יעזור לך לעשות משהו בקשר לדליות, גם אם הם אינם מהווים סיכון בריאותי. תסמינים שכיחים עם דליות הם:
   • כאב ברגל
   • פועם או התכווצויות
   • תחושה כבדה או נפיחות ברגליים
   • עור מגרד, מגורה או כהה
   • רגליים מנדנדות או חסרות מנוחה
2. דע מתי לפנות לטיפול רפואי. אמנם דליות ורידים אינן מהוות בדרך כלל סכנה בריאותית, אך לעתים הן עלולות לגרום לבעיות הדורשות טיפול רפואי. אם יש לך דליות ואתה סובל מהתופעות הבאות, פנה לרופא שלך:
   • נפיחות פתאומית של הרגל
   • אדמומיות או חום סביב הווריד
   • שינוי צבע או עובי העור
   • דימום על הדליות או סביבו
   • בליטה רכה ברגל
   • פצע כואב או דלקת
3. שקול אפשרויות טיפול אחרות. אם השינויים שביצעת בבית לא עוזרים, ייתכן שתרצה טיפול אחר בדליות שלך. התייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרויות.
   • סקלרותרפיה. זוהי שיטת הטיפול הנפוצה ביותר עבור דליות. בסקלרותרפיה מוזרקים כימיקלים לווריד, וגורמים לו להתנפח ולהיסגר. לאחר מספר שבועות הוריד הופך לרקמת צלקת ונעלם. הליך זה יכול להתבצע לעיתים קרובות בפרקטיקה כללית.
   • ניתוח לייזר. זוהי טכניקה מעט פחות נפוצה, מכיוון שלא ניתן לטפל בצורה בטוחה בכל סוגי העור והגוונים. זה גם לא יעיל עם דליות ורידים הגדולות מ -3 מ"מ.
   • טכניקות Endovenous. טיפול זה מיועד לדליות עמוקות או חמורות יותר. זה מבוצע בדרך כלל בתרופות כלליות בהרדמה מקומית.
   • כִּירוּרגִיָה. ניתוח בדרך כלל נחוץ רק עבור דליות גדולות מאוד או קשות מאוד. התייעץ עם הרופא אם ניתוח הכרחי עבורך.

טיפים

• אמנם דליות ורידים בדרך כלל אינן מסוכנות, אך לעתים הן יכולות להצביע על מצב שעלול להיות מסוכן. אם אתה רואה שאתה מקבל דליות, אתה יכול לבדוק את עצמך על ידי הרופא שלך.
• דליות ורידים שכיחות יותר בקרב נשים, אך גם גברים רבים סובלים מהן. ככל שאתה מבוגר יותר, כך יש סיכוי גבוה יותר לחלות בדליות, אך הם יכולים להתפתח בכל גיל, ותורשה היא גורם גדול בכך.
• הטיפול בדליות הוא בדרך כלל מוחזר על ידי ביטוח בריאות. לעיתים מוחזר גם הטיפול בעורקי עכביש. ראשית התקשר לחברת ביטוח הבריאות שלך כדי שתדע איפה אתה עומד.
• יש תחבושות לחץ שתוכלו להדק סביב הקרסוליים בעזרת סקוטש. יש אנשים שחושבים שזו אפשרות טובה.
• יש אנשים שמוצאים כי דחיסה עם חומץ תפוחים יכולה להקל על הכאב מדליות. עם זאת, הרמת הרגליים, העיסוי והלחץ נוטים יותר לעזור לדליות, ולא לחומץ. עד כה אין עדות לכך שחומץ תפוחים מסייע נגד דליות.
• בניגוד למה שנהוג לחשוב, שמן שקדים אינו ממריץ את זרימת הדם, ואין שום הוכחות מדעיות לכך שהוא מסייע לדליות. אך "אכילת" שקדים טובה ללחץ הדם ולזרימת הדם.

אזהרות

• קבל מיד עזרה רפואית אם יש לך דליות ונתקל בכאבים בחזה, נשימה או קשיי נשימה. תסמינים אלה יכולים להיות שקריש דם פונה לריאות או ללב שלך.
• היזהר בטיפולים יקרים ולא שגרתיים. בעוד ש"טיפולים "מסוג זה לרוב אינם מזיקים, הם בדרך כלל לא עובדים. ניתן לומר את אותו הדבר על תוספי צמחים שאומרים כי הם מסייעים לדליות. ואכן, תוספי תזונה מסוימים יכולים לעזור או למנוע את הבעיה, אך עדיין אין מחקרים מדעיים רבים התומכים בטיפולים אלה. חברות רבות טוענות טענות מופרכות. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוספי צמחים. יתכן והרופא לא יוכל להפריך או לאשר את טענת היצרן, אך יתכן שהוא יוכל לומר לך אם ידועות תופעות לוואי מזיקות מתרופה צמחית מסוימת.
• לא מומלץ להשמיד את הדליות בעזרת טיפול ידני כלשהו כמו עיסוי או רטט. זה יכול לגרום לתסחיף, שעלול להיתקע בנימי הלב ולגרום להתקף לב. תסחיף יכול להיתקע גם במוח ולגרום לשבץ מוחי, או בריאות ולגרום לדלקת ריאות. כל אלה מצבים רפואיים חמורים שיכולים אף לגרום למוות.
• פנה מיד לרופא אם אחת מדליות העורקים שלך מתחילה לדמם, אם אתה חווה לפתע כאבים עזים או נפיחות ברגליים או ברגליים, או אם אתה מבחין בגוש באחת מהדליות.