תוֹכֶן

• לדרוך
• שיטה 1 מתוך 2: חלק ראשון: לפני יחסי מין
• שיטה 2 מתוך 2: חלק שני: במהלך יחסי מין
• טיפים

בין אם אתם סובלים באופן קבוע משפיכה מוקדמת, מבעיה שכיחה בקרב גברים, או סתם רוצים ללמוד טריקים בכדי לגרום למין להחזיק מעמד זמן רב יותר, יש הרבה דברים שתוכלו לעשות לפני ובמהלך יחסי מין כדי למנוע מכם להיות מהירים. מתרגש מדי. קרא מאמר זה כדי לגלות מה אתה יכול לעשות.

לדרוך

שיטה 1 מתוך 2: חלק ראשון: לפני יחסי מין

1. להירגע ולהיות חיובי. לשפיכה מוקדמת יכולות להיות סיבות פיזיות וגם פסיכולוגיות. נסה להימנע מלהיות עצבני מדי על ידי לחשוב מראש שאתה בכל זאת רע במיטה. חשוב שתהיה לך ביטחון, הערכה עצמית וגישה חיובית כשאתה מתחיל לקיים יחסי מין. אם אתה עצבני וחסר ביטחון, זה ישפיע לרעה גם עליך וגם על בן הזוג שלך.
2. "תרגל" עם עצמך. אוננות היא 100% בריאה וטבעית. לעשות את זה באופן קבוע יכול להגדיל את הסיבולת שלך ולמנוע שפיכה מוקדמת. אוננות יכולה אפילו להפחית את הלחץ. בנוסף, ככל שאתה מקדיש זמן רב יותר לעצמך, כך אתה מכיר את הגוף שלך. בדרך זו אתה לומד לזהות מתי אתה מתרגש מדי. בדרך זו, במהלך יחסי מין, תדע מתי להקל בזה או להחליף עמדות לפני שיהיה מאוחר מדי.
3. במידת האפשר, מצא בן / בת זוג יציב. גברים בדרך כלל עצבניים ביותר מקיום יחסי מין עם בן זוג חדש בפעם הראשונה, במיוחד אם אותו בן זוג הוא מישהו שפינטזו עליו זמן רב. זכרו שלפעמים זו באמת לא אשמתכם, אלא ההתלהבות והמתח שלכם אליו. וזה לגמרי בסדר.
   • מערכת יחסים מונוגמית מושלמת לשיפור ביצועי המיטה שלך. ככל שתבלה יותר זמן עם אותו אדם, כך תהיה לך יותר נוח ותהיה בטוח יותר במהלך יחסי מין.
4. השתמש בקונדומים. גברים רבים מתלוננים על קונדומים מכיוון שהם מפחיתים את התחושה במהלך יחסי מין. עם זאת, אם אתה רוצה להמשיך לקיים יחסי מין יותר זמן, זה בדיוק מה שאתה צריך. כמובן, קונדומים הם גם חיוניים מכיוון שהם מונעים הריון לא רצוי ומחלות המועברות במגע מיני.
5. צמצם את השימוש שלך באלכוהול, טבק וסמים אחרים. קשה יותר לשלוט על השפיכה שלך אם אתה משתמש ביותר מדי מחומרים אלה.

שיטה 2 מתוך 2: חלק שני: במהלך יחסי מין

1. אל תשכח משחק מקדים. מחקרים הראו כי זוגות שמשחקים מקדימים מקיימים יחסי מין יותר מזוגות שלא. במקום להגיע ישר לעניין, התכרבל, נשק ולטף קצת זמן קודם. ככל שאתה מבלה יותר זמן במשחק מקדים, כך בסופו של דבר אתה מבלה במיטה יחד.
   • אם אתה מתרגש מדי במהלך המשחק המקדים, בקש מבן / בת הזוג שלך להפסיק את מה שהוא / היא עושה ולהתמקד בו במקום.
2. שנה עמדה לעיתים קרובות. זה מאפשר לך להפיץ את תשומת הלב שלך טוב יותר. ניסוי עמדות שונות גם הופך את המין ליותר מרגש ושומר על זה מרגש עבור שניכם.
   • כמו כן, אל תפחד להפסיק לקיים יחסי מין לזמן מה כדי להתמקד בה / בו באופן מלא.
3. תן לה / לו לקחת אחריות. האחראי הוא בדרך כלל זה שמקבל הכי הרבה הנאה. על ידי העמדת בן / בת הזוג שלך באחריות, אתה יכול להפוך את הרגשות שלך פחות עזים.
4. נסה להסיט את מחשבותיך. אם אתה מוצא את עצמך מתעורר מדי במהלך יחסי מין, נסה לחשוב על משהו אחר לגמרי כדי להסיח את דעתך מהעוררות שלך. שקול, למשל, בית ספר או עבודתך. על ידי התמקדות במשהו אחר למשך זמן מה אתה נעשה קצת יותר רגוע ונינוח.
   • לא משנה מה אתה חושב עליו, ודא ששום דבר לא מדליק אותך בשום דרך.
5. נשמו ברוגע ועמוק. גברים רבים מדווחים כי נשימה רגועה במהלך יחסי מין מבטיחה שהם יכולים להחזיק מעמד זמן רב יותר. זאת בשל העובדה שלנשימה יש השפעה מרגיעה.

טיפים

• נסו לשמור על קצב המין איטי, לפחות בהתחלה. שמרו על שליטה בקצב וזכרו שמין אינו תחרות.
• טיפים אלה אינם עוזרים לבעיות זקפה (אי יכולת להשיג זקפה או לשמור עליה). אם אתה חושב שיש לך זיקפה, שוחח עם הרופא על טיפולים מתאימים.