תוֹכֶן

• לדרוך
• חלק 1 מתוך 3: יצירת רושם ראשוני חזק
• חלק 2 מתוך 3: פיתוח אישיות חזקה יותר
• חלק 3 מתוך 3: בעל הערכה עצמית

מכבדים זה דבר אחד, אבל כבוד לֶאֱכוֹף שונה לגמרי. נראה שיש אנשים שמצווים כבוד מהרגע שהם נכנסים לחדר. מחקרים מראים שלפעמים אנו לא שופטים מנהיגים על פי ביצועיהם, אלא על פי מראהם. זה משמעותי עוד יותר כאשר אתה מחשיב כי תוך 7 שניות מפגישתך אנשים אחרים פסקו ממך, וזה בדרך כלל הרושם שהם מקבלים הביתה הבא.

לדרוך

חלק 1 מתוך 3: יצירת רושם ראשוני חזק

1. הקרינו ביטחון באמצעות שפת גופכם. זכור, זה לא איך שאתה מרגיש מה שחשוב, אלא איך האדם שצופה בך חושב שאתה מרגיש. זו בעיה שכיחה בשפת הגוף: לעתים קרובות הרמזים הלא מילוליים שלך אינם מעבירים את מה שהיית רוצה. אתה יכול לבלות בגלל שאתה עייף, אבל אחרים עשויים לפרש את זה כחוסר עניין. אולי אתה פשוט רוצה לעמוד עם זרועות משולבות, אבל אחרים עשויים להתחיל לראות אותך כפרוע וסגור, והחזקת הידיים בכיסים יכולה להוות רושם של חוסר ביטחון או כאילו יש לך משהו להסתיר - או זה בין אם לא זה.
   • כדי להציג שפת גוף בטוחה תצטרך לעמוד זקוף ולא עם כתפיים שמוטות, להסתכל ישר לפניך על האנשים שאתה מדבר איתם במקום על הרצפה ולהשאיר את הידיים רגועות ומוכנות למחוות כשאתה עושה זאת. .
   • אל תתעסקו בשיער, בבגדים או בידיים, אחרת תופיעו משועממים או חסרי ביטחון. שמור על גופך ערני ופעיל, והפוך את עצמך לנוכח יותר.
2. שלוט בהבעות הפנים שלך. האם נשאלת פעם שאלה קשה בקבוצה? סביר להניח שרצית להיתקל במידע בקיא, בטוח ואוהד, אבל מה אם הלסת שלך מכווצת, הגבות מורמות או מעוותות פנים בזמן שאתה מחפש את התשובה הנכונה? או האם נאנחת לרגע, עם חיוך חביב ונענעת בראש? ומה אתה חושב שהאנשים סביבך חשבו על זה? אז שימו לב איך אתם מגיבים.
   • שמור על הבעתך חיובית ובטוחה על ידי חיוך קל, לא מבט מטה, והימנעות מקימוט פנים או נשיכת שפתך.
   • כשאתה אומר משהו, תראה כאילו אתה מאמין למה שאתה אומר במקום לקבל ביטוי שאומר משהו כמו, "אני לא מאמין למה שיוצא לי מהפה כרגע."
3. אל תזלזלו בכוח המגע. אנו מתוכנתים להרגיש קרובים יותר למי שנגע בנו. האדם שנוגע מרגיש גם יותר מחובר. מגע יציב יעיל יותר ממגע קל, דבר שיכול לגרום לאדם האחר להרגיש פחות בנוח. זהו כוח מרתק ואפילו מגע קצר יכול ליצור קשר בין אנשים. מגע באמה שנמשך לא יותר מ 1/40 שנייה בלבד יכול לא רק לגרום למקלט להרגיש טוב יותר, אלא גם יגרום לנותן להיראות ידידותי וחם יותר.
   • גם בקרב מבוגרים במסגרת ארגונית, מחקר שערך מרכז ההכנסה לתערוכות הראה שאנשים יזכרו אותך פעמיים בקלות אם תלחץ את ידיהם.
4. וודא ששפת הגוף שלך תואמת למילים שלך. כששפת הגוף שלך לא תואמת למילים שלך, אנשים מאמינים למה שהם רואים. חשוב לתקשר כראוי - כלומר להחזיק את גופך כדי לתמוך במסר המיועד ולא לחבל בו. אותות סותרים משפיעים לרעה על מה שאתה מתקשר והופכים את זה כמעט בלתי אפשרי ליצירת מערכות יחסים הבנויות על אמון. בכל פעם שהרמזים הלא מילוליים שלך סותרים את דבריך, האנשים שאתה מדבר איתם - עובדים, לקוחות, מצביעים - יתבלבלו. ואם היא תאלץ לבחור, הם ישימו בצד את מה שאמרת ויאמינו למה שגופך אמר להם.
   • לדוגמא, אם מישהו נואם ומציין כמה הערות קהל מתקבלות בברכה, אך בינתיים עומד מאחורי לקתת קודש או נשען לאחור מהקהל, או מכניס את ידיו לכיסים, הקהל יסמן אותות מילוליים שהאדם הוא לא מתעניין בקהל, ולא אכפת לו!
5. זכור, אתה אף פעם לא מחוץ לתמונה. כמנהיג אתה תמיד מתקשר. אנשים הם משקיפים בלתי פוסקים על מנהיגיהם, וגם התנהגותכם "מחוץ לרשומה" מנוטרת מקרוב. כפי שאמר פעם מנהיג חכם, "מה שאני עושה במסדרון חשוב יותר מכל מה שאני אומר לציבור." אינך יכול לשאת נאום חזק וסמכותי ואז לרדת מהבמה לנבוח לעובד או בן משפחה בטלפון מבלי לאבד כבוד.
   • אם אתה אומר משהו לכמה אנשים, אבל אז נתפס זמן קצר לאחר מכן תוך כדי סתירה למילים שלך, איך אתה יכול לצפות שהם יכבדו אותך?
6. תחשוב פחות, איטי ונמוך יותר. האם תהית אי פעם מדוע גברים נחשבים לרוב למנהיגים יותר מאשר לנשים? הם נוטים להשתמש בתנועות פחות, איטיות ונמוכות יותר. מחקרים הראו כי נשים ביצעו 27 תנועות גדולות כשנכנסו לחדר לפגישה, לעומת 12 לגברים. נשים שעושות זאת למנהיג משתמשות אפוא בתנועות פחות ואטיות יותר, כמו גברים. אז אם אתה רוצה לפסוק כבוד, האט את הקצב ואל תפרפר בידיים.

חלק 2 מתוך 3: פיתוח אישיות חזקה יותר

1. להיות מודל לחיקוי טוב. אם אתה רוצה לאכוף את ההערכה העצמית, אתה צריך להיות מודל לחיקוי טוב. עליהם לבחון את אורח חייך ולהרגיש השראה. למרות שזה אולי נשמע מעט כללי, תצטרך לחיות את חייך באופן שאתה רואה חיים אידיאליים. היו נחמדים לאנשים בענף השירות, הגשימו את יעדיכם, התחייבו ב 100% לתפקידכם, ופנו זמן לאדיבות ונדיבות בחייכם.
   • אם אתה מישהו שחי את חייהם עם סגנון, ענווה ואלגנטיות, תכבד אותך על האופי החזק שלך.
2. אל תנצל אנשים אחרים. לאלץ כבוד אין פירושו לנצל אחרים. אם אתה רוצה לפסוק כבוד, תצטרך להיות מכבד ונחמד לאנשים, במקום לנסות להפוך אותם לעבדים עבורך. אל תנצל אנשים במשרד בתפקידים נמוכים יותר, או חברים עניים או אחים כנועים. זה לא יראה אותך טוב יותר כי יש לך אנשים שיעשו הכל בשבילך; במקום זאת, תיתקל כמי שלא אכפת לו מאף אחד, ואין שום דבר שיגרום לך לאבד כבוד מאחרים יותר מהר מזה.
   • אם אנשים מכבדים אותך, הם ישמחו לעבוד איתך כדי להשיג מטרות הדדיות. אבל אם אתה משתמש רק באנשים תמורת הכסף שלהם, מעלית וחסד, אנשים יבינו את זה במהרה.
3. טיפול כל אחד בכבוד שווה. אפילו היותך מנכ"ל החברה שלך אינו מזכה אותך להיות רשע עם האיש שמספק את הדואר. אתה צריך להיות אסיר תודה על התפקיד שאתה ממלא ועל האנשים שמעליו או מתחתיך באדיבות ובאכפתיות. פירוש הדבר שעליך לכבד אנשים שממלאים תפקיד מנהיגות ולשים לב לאנשים שנמצאים תחת הנהגתך; אם אתה מתפרץ על מלצרית או מתכוון לעובד חדש, אנשים יראו שאתה לא לוקח את האדיבות הדרושה בהתמודדות עם אנשים אחרים.
   • ברור שמגיע לו הכבוד שהצלחת לטפס למצב מסוים בתוך חברה. אבל להטות את האיש שמביא לך את ארוחת הצהריים של החברה מגיע עוד יותר כבוד.
4. אל תתרברב במה שהשגת. אולי אתה כל כך נואש מהכרה מאחרים שבא לך להשוויץ בכל דבר קטן שהשגת אי פעם, החל מזכיית גביע הטניס הראשון שלך בתיכון ועד לזכייה במרתון החדש. יורק.אבל אם אתה עובד מספיק קשה ויכול להישאר צנוע, אנשים יגלו ויתרשמו מההישגים שלך. אם אתה זה שתמיד צריך להגיע עם כל ההישגים שלך, ההישגים האלה יאבדו אוטומטית את הברק שלהם.
   • זה יכול לקחת אנשים זמן לגלות את כל הדברים הגדולים שעשית, אבל ברגע שהם שמו לב, כדאי לחכות.
5. שבחו אנשים במקום לרכל עליהם. אם אתה רוצה לפסול כבוד, אנשים יצטרכו לראות שאתה עסוק מדי במה שחשוב באמת בחיים כדי לדאוג למי עשה את זה עם מי בסוף השבוע. במקום זאת, התחל מגמה באמצעות משהו נֶחְמָד לומר על אנשים "מאחורי גבם." אנשים יתרשמו מכך שאתה מגלה רצון טוב כזה ואינך מרושע, קנאי או ערמומי. הם יכבדו אותך שלא נכנע לרכילות חסרת תועלת והפצת שמועות.
   • ומי יודע, אחרים עשויים לעקוב אחר המגמה שהתחלתם, ולא רק שתקבלו כבוד על היותכם נחמדים, אלא בגלל שהפעלתם משהו חיובי.
   • בנוסף, אף פעם לא כואב לתת לאנשים מחמאה מיד. התנגד לדחף להתפרץ לאנשים כאשר אתה במצב רוח רע והתמקד בלהיות נחמד. אנשים נוטים לאהוב - ולכבד אחרים שגורמים להם להרגיש טוב עם עצמם.
6. יש זמן לאחרים. אם אתה רוצה לפסוק כבוד אז אתה לא יכול לחיות באנוכיות. הקדישו זמן בלוח הזמנים העמוס שלכם להתנדב, לעזור לחבר לכיתה או לעמית במשימה קשה, או לעזור להוריכם ברחבי הבית. להקריב את זמנך, גם אם אין לך הרבה ממנו, לא רק יגרום לאנשים אחרים לכבד אותך אלא גם לגרום לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. אם אתה כל כך מרוכז בהשגת היעדים שלך ולהרשים את כולם שאין לך זמן לאחרים, אתה בהחלט תאבד כבוד.
   • ברור, אל תתנדב ואל תעזור לאחרים רק כדי לזכות בכבוד רב יותר. זה אמור להיות דחף טבעי.
7. נסו להצטיין במשהו. דרך נוספת לגרום לאנשים לכבד אותך היא באמת להצטיין במשהו. אתה יכול להיות נהדר בעבודה שלך, לכתוב שירה יפה או להיות השוער הטוב ביותר שהיה לקבוצת בית הספר אי פעם. למעשה, אתה יכול להיות ממש טוב בלגרום לכולם לצחוק לא משנה כמה נורא הם מרגישים. חפש במה אתה טוב ונסה לקחת את זה לשלב הבא. אם אתה באמת מעל לממוצע במשהו, אז אנשים בהחלט ישימו לב.
   • שוב, זה לא אומר להתפאר בכמה גדול אתה במשהו. אם אתה מטפל בזה נכון, אנשים ישימו לב לזה.
8. תעמוד במילה שלך. להיות גבר או אישה במילה שלך הוא המפתח להפגין אופי חזק ולצוות כבוד. איך אנשים יכולים לכבד אותך כשהם מרגישים שאתה מפר את המילה שלך בתוך דקות? אם אתה אומר שאתה הולך לעשות משהו או שאתה מבטיח, כדאי שתקיים את זה. ואם אתה לא בטוח שאתה יכול לעשות את זה, אל תבטיח הבטחות ריקות שיגרמו לאנשים להרגיש טוב יותר באופן זמני. עבודה על להיות מישהו שאנשים יכולים לבנות עליו והשאר יבוא באופן טבעי.
   • דע את הגבולות שלך. אל תגיד שאתה הולך לעשות 20 דברים שונים כשיש לך זמן רק ל -5 מהם.

חלק 3 מתוך 3: בעל הערכה עצמית

1. תפסיקי להתנצל על הכל. חלק חשוב מההערכה העצמית הוא להיות בנוח עם מה שאתה עושה ומי שאתה. ואם אתה לא אז גם מישהו אחר לא יכבד אותך. אז תפסיקו להתנצל כי אתם זקוקים ליותר זמן, כי אתם מעדיפים לא ללכת למסיבת החברים שלכם, כי אתם לא יכולים לעמוד בציפיות הלא מציאותיות של הבוס שלכם, או בגלל שאתם לא יכולים ללכת למשפחה שלכם ללכת בגלל הבחינות. עמדו במעשיכם ואל תתרצו לכך ואנשים אחרים יראו שאתם ראויים לכבודם.
   • זה לא אומר שאתה כבר לא צריך להתנצל על שום דבר. אם עשית משהו לא בסדר, תקבל הרבה יותר כבוד להודות בטעויות האלה מאשר אם תטאטא אותן מתחת לשטיח.
2. למד לומר לא. מישהו ללא הערכה עצמית תמיד אומר כן לאנשים כי זה קל יותר מאשר לדחות מישהו. אתה יכול להגיד כן לשמרטף חיית מחמד של מישהו כשאין לך ממש זמן, לומר כן לתת לחבר טרמפ כשאתה מעדיף לנוח, ולהגיד כן לקחת עוד עבודה כי אתה לא נגד הבוס שלך . אם אתה רוצה לקבל הערכה עצמית, תצטרך ללמוד להגיד לא כשאתה מתכוון לזה, בלי להרגיש רע עם זה.
   • אל תירצו תירוצים לאי יכולת לעשות משהו, או תתנצלו יתר על המידה אלא אם כן המצב מצריך זאת בבירור. הישאר בטוח בבחירתך.
   • אם אתה באמת מרגיש נורא לגבי מצב ובכל זאת רוצה לעזור בדרך כלשהי, אתה יכול להציע לעזור לאותו אדם בדרך אחרת.
3. וודא שאתה מציב גבולות ברורים. יהיה עליכם להבהיר לאנשים בדיוק היכן הגבולות שלכם. אם תמיד תיכנעו לאנשים ותעשו את מה שהם מבקשים מכם, הם בסופו של דבר ימשיכו הלאה. לדוגמא, אם אתה מטפל בילדים של אחותך בייביות במשך 5 שעות בשבוע אך מציין שאתה לא יכול לעשות יותר מזה, אז היא לא תנצל אותך; אבל אם תיכנע ותטפל בשמרטפיות גם בסופי שבוע, היא תראה שתעשה בשבילה הכל. אם הצוות שלך חושב שהם יכולים לברוח עם אוכף אותך עם יותר עבודה, בקרוב הם יבקשו ממך לעשות יותר ממה שאתה רוצה.
   • הבהיר כבר מההתחלה מהן הציפיות שלך ודבק בהן לא משנה מה, ואנשים יראו שאתה מכבד את הערך העצמי שלך ואת הזמן שלך.
4. התחבר רק לאנשים שמכבדים אותך. אם אתה באמת רוצה לכבד את עצמך, תצטרך להסתובב עם אנשים שגורמים לך להרגיש טוב, ולא עם אנשים שמכניסים אותך וגורמים לך להרגיש נחותים. אם האנשים סביבך תמיד צוחקים עליך או גורמים לך להרגיש מכוער, עלוב, טיפש או סתם חסר ערך, איך אתה יכול לצפות ממישהו קרוב לך שיכבד אותך? אם תאפשר לחברים הכי טובים שלך להתייחס אליך בחוסר כבוד בולט, אז אנשים אחרים יחשבו שזה בסדר שגם הם יתייחסו אליך ככה.
   • הגיע הזמן להעריך מחדש את מערכות היחסים שלך. האם האנשים שאיתם אתה מסתובב גורמים לך להרגיש כמו אדם יקר ערך או שאתה חסר ערך לחלוטין? אם הם לא בשבילך, הם נגדך והגיע הזמן למצוא אנשים שיתייחסו אליך כמו שמגיע לך להתייחס אליך.
5. אל תחנן. אנשים שאין להם כבוד לעצמם מתחננים לאחרים לקבלת עזרה, טובות הנאה, תשומת לב ודברים רבים אחרים שמאבדים את משיכתם לאחר שאתה מתחנן על כך. אם אתה מכבד את עצמך, אתה יכול להזעיק מישהו לעזרה במשימה קשה, אך אל תפיל את עצמך על ידי התחננות לעזרה מאנשים שלא רוצים לתת לך את זה. אם החברה שלך לא נותנת לך מספיק תשומת לב, אל תגרום לה לכבד אותך עוד פחות על ידי התחננות על כך; במקום להראות לה כמה אתה צריך להתכוון אליה על ידי הצגת הצד הטוב ביותר בעצמך, ואם זה לא מספיק, זה הזמן לחתוך את הקשרים.
   • לא זו בלבד שהתחננות לעזרה מעידה בבירור שיש לך חוסר הערכה עצמית כלפי אותו אדם, אלא שאנשים אחרים יתחילו לראות בך אדם נואש מכיוון שנראה שאתה לא יכול לעשות משהו בעצמך.
6. תשמור על עצמך. אם אתה רוצה לפסוק כבוד מאנשים, תצטרך לדאוג לעצמך היטב. משמעות הדבר היא שאנשים לא צריכים לראות שיש לך יותר מדי שתייה ושאתה מופיע לבית הספר או עובד מטופח ונח, במקום לנדוד מהמיטה אחרי 3 שעות שינה כשהשיער עדיין עומד. אכלו 3 ארוחות ביום והספיקו לעשות את הדברים שאתם אוהבים; כל זה קשור לטפל בעצמך, פיזית ורגשית.
   • אם אתה שמח וגאה במי שאתה, אז אתה מישהו שמטפל בעצמך היטב. ואם תטפל בעצמך היטב ותראה שמגיע לך כבוד, אז גם אנשים אחרים יתנו לך את זה.